Staňte Sa svojím vlastným zeleným Priestorom

V Indiane narastajú komunitné záhrady a parky, projekty biodiverzity a „zelené“ dizajny. Navštívte centrum Indy a presvedčte sa sami, ako vyzerá prehodnotenie mestského života. Je to vďaka nášmu rozšírenému chápaniu súvislosti medzi zeleným priestorom a našou fyzickou, duševnou a ekonomickou pohodou.

Štúdie naprieč viacerými disciplínami odhaľujú pocity spokojnosti, prepojenosti a nárastu pohody v súvislosti s vystavením sa prírodnému zelenému priestoru. Nemali by sme však potrebovať množstvo vedeckých údajov na podporu toho, čo už vieme. Zelený priestor nám robí dobre. Prečo?

V dobe zvýšenej 24/7 stimulácie sa cez noc zhmotnili celé odvetvia, aby zachytili a využili podstatu zeleného priestoru. Ľudia, ktorí hľadajú unavenú myseľ, tento rok minú miliardy, aby sa znovu spojili s jednoduchším spôsobom bytia. Ááá, priestrannejší spôsob bytia – znie to pekne, však?

Možno sa teda pýtate: „Čo je v elixíre Nature's Greenspace, čo vytvára také dobré vibrácie? Ako môžem vniesť život v zelenom priestore do svojho života?“

Na vytvorenie vlastnej meditačnej biosféry nepotrebujete strešnú záhradu ani aker lesa. Môže byť kdekoľvek. Blažene som meditoval na medzikontinentálnych letoch, v poslednom rade, v ekonomickej triede, s toaletami v blízkosti. S trochou vedomostí a praxe sa môžete stať svojím vlastným zeleným priestorom.

Dvojitá reakcia na prírodu

Príroda vyvoláva dva vzájomne prepojené a prospešné typy reakcií. Prvá je zrejmejšia fyziologická reakcia. Zelený priestor slúži ako pľúca prírody tým, že zlepšuje kvalitu ovzdušia, reguluje teploty planéty a chráni naše vodné toky. Naše telá príjemne reagujú na čistotu prírody, čerstvý vzduch a čistú vodu.

Druhá, jemnejšia reakcia na Zelený priestor zahŕňa iný druh čistoty: takú, ktorá nás posúva od myslenia k cíteniu, od hlavy k srdcu a od nižších vibračných úrovní do vyšších sfér vibrácií a vedomia.

Predstavte si to. Celý deň ste prilepení k počítaču a beháte z úlohy na úlohu, aby ste stihli termín projektu. Vaša myseľ je preplnená a hľadáte únik.

Nasledujúca scéna. Vchádzate do bujného parku a užívate si pohľady, vône a zvuky prírody. Zatiaľ čo scéna pôsobí na zmysly, väčšia reakcia sa odohráva na úrovni vibrácií a vedomia. Teraz zatvorte oči. Myšlienky ďalej klesajú. Pocity pohody sa zosilňujú. Cítite rezonanciu prírody. Einstein musel byť pohltený prírodou, keď dospel k záveru: „Všetko v živote je vibrácia.“

Počas našich uponáhľaných životov sa pohybujeme v úzkom pásme vedomia, ktoré nás viaže k zauzlenej komplexnosti. Naša realita existuje prostredníctvom nepretržitých a často neúprosných myšlienkových vzorcov. Uväznené v cykle akcie a reakcie, myšlienky generujú vlastné husté vibrácie, ktoré nás ešte viac zamotávajú.

Príroda vibruje na inej úrovni.
Je to čistá a mocná sila.
Upokojuje myseľ,
vytvoriť priestor a začať harmonizovať
s vlastnou čistou a jemnou vibráciou.

Príroda vibruje na inej úrovni. Je to čistá a mocná sila. Núti myseľ upokojiť sa, vytvoriť priestor a začať harmonizovať s vlastnou čistou a jemnou vibráciou. Reguluje sa dýchanie, stabilizuje sa srdcový rytmus, znižuje sa krvný tlak, rozkvitajú pocity prijatia, odpustenia a pohody. V okamihu ste prešli vzdialenosť od hlavy k srdcu.

Veda o srdci

Organizácie ako Heartfulness Institute a HeartMath zhromaždili dôkazy, ktoré naznačujú, že srdce má vlastnú energetickú biosféru, ktorá generuje magnetické pole „približne 100-krát silnejšie ako pole produkované mozgom“.1 Teraz začíname merať to, čo rišiovia a veštci vedia už dlho. Keď sa vedomá myseľ presunie do srdca, dôjde k automatickej reakcii na magnetické pole srdca, ktoré odráža náš zážitok so zatvorenými očami v parku. Stávame sa naším vlastným zeleným priestorom. Zisťujeme, že naše vlastné srdce dokáže evokovať jednoduchosť, jednotu a čistotu v našom prostredí a s tými, ktorí sú v ňom.

Staňte sa svojím vlastným zeleným priestorom

Existuje niekoľko vzácnych ľudí, ktorí zažili spontánne prebudenie srdca, ale pre väčšinu to vyžaduje čas a prax. Keďže nie je praktické ani potrebné sedieť v parku každý deň, tu je niekoľko tipov, ako nájsť pokoj vo svojej mysli a stať sa svojím vlastným zeleným priestorom.

Vyhraďte si doma vyhradený priestor na pravidelnú meditáciu. Najlepšie je skoro ráno, kým vaša myseľ nedostane šancu utiecť. Odpojte svoje zariadenia. Urobte si zo svojho priestoru zónu bez podnetov – zelený priestor pre vašu myseľ.

Ak chcete, pridajte prírodné prvky, ako sú rastliny, drevo, voda a kameň, na prečistenie vzduchu. Prirodzené svetlo a upokojujúce farby vám môžu pomôcť uvoľniť myseľ.

Prirodzene sa usaďte na stoličku alebo na podlahu. Prirodzene znamená čokoľvek, čo vám vyhovuje. Všímajte si, ako sa cítite – pokojne, rozrušene, podráždene, preplnene? ​​Len si to všímajte bez obáv.

Dýchajte prirodzene a relaxujte.

Ak praktizujete všímavosť, aplikujte ju na svoje srdce. Ak nie, stále môžete použiť tento 4-krokový proces.

Zamerajte svoju pozornosť na svoje srdce a nechajte ho stať sa vaším miestom odpočinku a poľom pozorovania. Dovoľte, aby vás doň vtiahlo prirodzené svetlo a magnetické pole vášho srdca.

Myšlienky prídu. Len si ich všimnite a uvoľnite, nechajte srdce, aby vás pritiahlo späť. Buďte otvorení čomukoľvek, čo sa stane.

Jemne tam odpočívajte 20 až 30 minút alebo kým nebudete mať pocit, že vaša meditácia skončila. Nie dlhšie ako hodinu.

Venujte trochu viac času vnímaniu toho, ako sa cítite vo svojom srdci. Predĺžte to tak dlho, ako len dokážete. Užite si to. Noste to so sebou a pamätajte si tento pocit počas celého dňa.

Časom vás váš Zelený priestor zavolá a automaticky upokojí vašu myseľ, keď sa k nemu priblížite. A časom sa stanete svojou vlastnou biosférou zameranou na srdce, ktorá prirodzene vytvára pocity spokojnosti, prepojenia a celkovej pohody a zároveň ovplyvňuje všetko vo vašom odbore. Nikdy nebol lepší čas vziať si príklad z Indyho a prehodnotiť priestor, v ktorom žijete.

Príroda ukryla podstatu Zeleného priestoru v hĺbke vášho srdca. 80-krát za minútu ste pozvaní zažiť tento zázrak.

__________________

Doc Childre a kol., 2016. Inteligencia srdca: Spojenie s intuitívnym vedením srdca. Waterfront Press, USA.