Станете свое собствено зелено пространство

Обществените градини и паркове, проектите за биоразнообразие и „зелените“ дизайни са във възход в цяла Индиана. Посетете центъра на Инди, за да видите сами как изглежда преосмислянето на градския живот. Това се дължи на разширеното ни разбиране за връзката между зелените пространства и нашето физическо, психическо и икономическо благополучие.

Проучвания в множество дисциплини разкриват, че чувството за удовлетворение, взаимосвързаност и благополучие се увеличават във връзка с излагането на естествени, зелени пространства. Но не би трябвало да са необходими купища научни данни, за да се подкрепи това, което вече знаем. Зелените пространства ни карат да се чувстваме добре. Защо?

В ерата на засилена 24/7 стимулация, цели индустрии се материализираха за една нощ, за да уловят и съберат същността на зеленото пространство. Търсачите на умствена изтощеност ще похарчат милиарди тази година, за да се свържат отново с по-прост начин на съществуване. Аххх, по-просторен начин на съществуване – звучи хубаво, нали?

Така че може би ще попитате: „Какво се съдържа в еликсира на Nature's Greenspace, който генерира толкова добри вибрации? Как мога да внеса Greenspace живот в живота си?“

Не ви е нужна градина на покрива или акър гора, за да създадете своя собствена медитативна биосфера. Тя може да бъде където и да сте. Медитирал съм блажено по време на междуконтинентални полети, на последния ред, в икономична класа, с тоалетни наблизо. Само с малко знания и практика можете да се превърнете в свое собствено зелено пространство.

Двоен отговор на природата

Природата предизвиква два взаимосвързани и полезни типа реакции. Първият е по-очевидна физиологична реакция. Зелените пространства служат като белите дробове на природата, като подобряват качеството на въздуха, регулират температурите на планетата и защитават водните ни пътища. Телата ни реагират добре на чистотата на природата, свежия въздух и чистата вода.

Вторият, по-фин отговор на Зеленото пространство включва друг вид чистота: такава, която ни премества от мислене към чувство, от главата към сърцето и от по-ниски вибрационни нива към по-висши сфери на вибрация и съзнание.

Представете си това. Цял ден сте залепени за компютъра си, тичайки от задача на задача, за да спазите крайния срок на проекта. Умът ви е претрупан и търсите бягство.

Следваща сцена. Влизате в пищен парк, наслаждавайки се на гледките, миризмите и звуците на природата. Докато сцената въздейства на сетивата, по-силната реакция се случва на ниво вибрация и съзнание. Сега затворете очи. Мислите отшумяват още повече. Чувствата за благополучие се усилват. Усеща се резонансът на природата. Айнщайн сигурно е бил погълнат от природата, когато е стигнал до заключението: „Всичко в живота е вибрация.“

По време на забързания си живот ние действаме в рамките на тясна лента на съзнанието, която ни обвързва с сложна и сложна структура. Нашата реалност съществува чрез непрекъснати и често безмилостни модели на мислене. Затворени в цикъл от действие и реакция, мислите генерират своя собствена плътна вибрация, която допълнително ни оплита.

Природата вибрира на различно ниво.
Това е чиста и мощна сила.
Кара ума да се успокои,
да генерира пространство и да започне хармонизирането
със собствена чиста и фина вибрация.

Природата вибрира на различно ниво. Тя е чиста и мощна сила. Тя кара ума да се успокои, да генерира пространство и да започне да се хармонизира със собствената си чиста и фина вибрация. Дишането се регулира, сърдечният ритъм се стабилизира, кръвното налягане се понижава, разцъфтяват чувствата на приемане, прошка и благополучие. В един миг вие сте изминали разстоянието от главата до сърцето.

Науката на сърцето

Организации като Института за сърцевидност и HeartMath са събрали доказателства, които показват, че сърцето има своя собствена енергийна биосфера, генерираща магнитно поле, „приблизително 100 пъти по-силно от това, произведено от мозъка“.1 Сега започваме да измерваме това, което Ришите и пророците отдавна знаят. Когато съзнателният ум се премести в сърцето, има автоматичен отговор на магнитното поле на сърцето, който отразява преживяването ни със затворени очи в парка. Ние се превръщаме в наше собствено зелено пространство. Откриваме, че нашето собствено сърце може да предизвика простота, единство и чистота в нашата среда и с тези в нея.

Превърнете се в свое собствено зелено пространство

Има малцина, които са имали спонтанно пробуждане на сърцето си, но за повечето това отнема време и практика. Тъй като не е практично или дори необходимо да седите в парка всеки ден, ето няколко съвета как да се помирите с ума си и да се превърнете в свое собствено зелено пространство.

Отделете специално място в дома си за редовна медитация. Най-добре е да медитирате рано сутрин, преди умът ви да има възможност да се разсее. Изключете устройствата си от контакта. Направете пространството си зона без стимули – зелено пространство за вашия ум.

Ако желаете, добавете естествени елементи, като растения, дърво, вода и камък, за да пречистите въздуха. Естествената светлина и успокояващите цветове могат да ви помогнат да отпуснете ума си.

Седнете естествено на стол или на пода. „Естествено“ означава каквото ви е удобно. Обърнете внимание как се чувствате – спокойни, развълнувани, раздразнени, изобилстващи? Просто го отбележете, без да се притеснявате.

Дишайте естествено и се отпуснете.

Ако практикувате осъзнатост, приложете я към сърцето си. Ако не, все още можете да използвате този 4-стъпков процес.

Обърнете вниманието си към сърцето си, като го оставите да стане ваше място за почивка и поле за наблюдение. Позволете на естествената светлина и магнитното поле на сърцето ви да ви привлекат към него.

Мислите ще дойдат. Просто ги забележите и ги освободете, оставяйки сърцето да ви привлече назад. Бъдете отворени за каквото и да се случи.

Починете си леко там за 20 до 30 минути или докато усетите, че медитацията ви е приключила. Не повече от час.

Отделете малко повече време, за да осъзнаете как се чувствате в сърцето си. Удължете това за колкото можете по-дълго. Насладете се. Носете го със себе си и помнете чувството през целия ден.

С течение на времето вашето Зелено пространство ще ви зове, автоматично успокоявайки ума ви, докато се приближавате. И с течение на времето вие се превръщате в собствената си биосфера, центрирана около сърцето ви, естествено генерирайки чувства на удовлетворение, взаимосвързаност и общо благополучие, като същевременно влияете на всичко във вашата област. Никога не е имало по-подходящ момент да вземете пример от Инди и да преосмислите пространството, в което живеете.

Природата е скрила същността на Зеленото пространство в дъното на сърцето ви. 80 пъти в минута сте поканени да изпитате чудото.

__________________

Док Чайлдре и др., 2016. Сърдечна интелигентност: Свързване с интуитивното ръководство на сърцето. Waterfront Press, САЩ