Громадські сади та парки, проекти з біорізноманіття та «зелені» дизайни набирають обертів по всій Індіані. Відвідайте центр Індіа, щоб побачити, як виглядає переосмислення міського життя. Це завдяки нашому ширшому розумінню взаємозв’язку між зеленими просторами та нашим фізичним, психічним та економічним благополуччям.
Дослідження, проведені в різних дисциплінах, показують, що почуття задоволення, взаємозв'язку та добробуту зростають у залежності від перебування в природних зелених просторах. Але не потрібно використовувати безліч наукових даних, щоб підтвердити те, що ми вже знаємо. Зелені простори змушують нас почуватися добре. Чому?
В епоху посиленої цілодобової стимуляції цілі галузі виникли за одну ніч, щоб захопити та втілити суть зеленого простору. Шукачі, які втомилися від розуму, витратять мільярди цього року, щоб знову відчути простіший спосіб буття. Ах, більш просторий спосіб буття – звучить чудово, чи не так?
Отже, ви можете запитати: «Що входить до складу еліксиру Nature's Greenspace, що створює такі позитивні вібрації? Як я можу привнести життя, сповнене зеленого простору?»
Вам не потрібен сад на даху чи акр лісу, щоб створити власну медитативну біосферу. Вона може бути де завгодно. Я блаженно медитував на міжконтинентальних перельотах, в останньому ряду, в класі економії, з туалетами поруч. З невеликими знаннями та деякою практикою ви можете стати своїм власним зеленим простором.
Подвійна реакція на природу
Природа викликає два взаємопов'язані та корисні типи реакцій. Перший — це більш очевидна фізіологічна реакція. Зелені простори служать легенями природи, покращуючи якість повітря, регулюючи температуру планети та захищаючи наші водні шляхи. Наші тіла добре реагують на чистоту природи, свіже повітря та чисту воду.
Друга, більш тонка реакція на Зелений простір передбачає інший вид чистоти: таку, що переводить нас від мислення до почуттів, від розуму до серця, від нижчих вібраційних рівнів до вищих сфер вібрації та свідомості.
Уявіть собі. Ви цілий день прикуті до комп'ютера, бігаючи від завдання до завдання, щоб вкластися в дедлайн проекту. Ваш розум захаращений, і ви шукаєте втечу.
Наступна сцена. Ви йдете в пишний парк, насолоджуючись краєвидами, запахами та звуками природи. Хоча пейзаж зворушує органи чуття, більша реакція відбувається на рівні вібрації та свідомості. Тепер заплющте очі. Думки ще більше зникають. Відчуття благополуччя посилюється. Відчувається резонанс природи. Ейнштейн, мабуть, був поглинутий природою, коли дійшов висновку: «Усе в житті — це вібрація».
Протягом нашого метушливого життя ми діємо у вузькій смузі свідомості, яка прив'язує нас до складних вузлів. Наша реальність існує через безперервні та часто невпинні моделі мислення. Захоплені циклом дії та реакції, думки генерують власні щільні вібрації, ще більше заплутуючи нас.
Природа вібрує на іншому рівні.
Це чиста та могутня сила.
Це спонукає розум заспокоїтися,
створити простір та розпочати гармонізацію
з власною чистою та тонкою вібрацією.
Природа вібрує на іншому рівні. Це чиста та потужна сила. Вона спонукає розум заспокоїтися, створити простір і почати гармонізувати зі своєю власною чистою та тонкою вібрацією. Регулюється дихання, стабілізується серцевий ритм, знижується кров'яний тиск, розквітають почуття прийняття, прощення та благополуччя. В одну мить ви подолали відстань від голови до серця.
Наука серця
Такі організації, як Інститут серцевого здоров'я та HeartMath, зібрали докази того, що серце має власну енергетичну біосферу, яка генерує магнітне поле, «приблизно в 100 разів сильніше за поле, що виробляється мозком».1 Зараз ми починаємо вимірювати те, що ріші та провидці давно знають. Коли свідомий розум переміщується в серце, відбувається автоматична реакція на магнітне поле серця, яке відображає наш досвід перебування в парку із заплющеними очима. Ми стаємо власним зеленим простором. Ми виявляємо, що наше власне серце може викликати простоту, єдність і чистоту в нашому оточенні та з тими, хто в ньому.
Станьте своїм власним зеленим простором
Є ті рідкісні люди, у яких відбулося спонтанне пробудження серця, але для більшості це вимагає часу та практики. Оскільки непрактично чи навіть не потрібно сидіти в парку щодня, ось кілька порад, як знайти мир зі своїм розумом і стати своїм власним зеленим простором.
Виділіть окреме місце у вашому домі для регулярної медитації. Найкраще робити це рано вранці, поки ваш розум не встиг розвіятися. Вимкніть свої пристрої. Зробіть свій простір зоною, вільною від подразників – зеленим простором для вашого розуму.
За бажанням, додайте природні елементи, такі як рослини, дерево, вода та камінь, щоб очистити повітря. Природне світло та заспокійливі кольори можуть допомогти вам розслабитися.
Сядьте природно на стільці або на підлозі. Природно означає все, що вам зручно. Зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте – спокійно, схвильовано, роздратовано, задоволено? Просто відзначте, що б це не було, не хвилюючись.
Дихайте природно та розслабтеся.
Якщо ви практикуєте усвідомленість, застосовуйте усвідомленість до свого серця. Якщо ні, ви все ще можете використовувати цей 4-кроковий процес.
Зверніть увагу на своє серце, дозвольте йому стати вашим місцем відпочинку та полем спостереження. Дозвольте природному світлу та магнітному полю вашого серця притягнути вас до нього.
Думки прийдуть. Просто помічайте їх і відпускайте, дозволяючи серцю тягнути вас назад. Будьте відкритими до всього, що станеться.
Обережно відпочиньте там протягом 20-30 хвилин або доки не відчуєте, що ваша медитація закінчилася. Не довше години.
Приділіть трохи більше часу, відзначаючи, що ви відчуваєте у своєму серці. Продовжуйте це якомога довше. Насолоджуйтесь цим. Носіть це з собою та пам’ятайте про це відчуття протягом дня.
З часом ваш Зелений простір покличе вас, автоматично заспокоюючи ваш розум, коли ви наближаєтесь. І з часом ви станете власною біосферою, центром якої є ваше серце, природним чином породжуючи почуття задоволення, взаємозв'язку та загального благополуччя, водночас впливаючи на все у вашій сфері. Ще ніколи не було кращого часу, щоб взяти приклад з Інді та переосмислити простір, у якому ви живете.
Природа сховала сутність Зеленого простору в глибині вашого серця. 80 разів на хвилину ви запрошені відчути це диво.
__________________
Док Чайлд та ін., 2016. Інтелект серця: зв'язок з інтуїтивним керівництвом серця. Waterfront Press, США
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION