Станьте своим собственным зеленым пространством

Общественные сады и парки, проекты по сохранению биоразнообразия и «зелёные» проекты становятся всё более популярными по всей Индиане. Посетите центр Индианы и сами посмотрите, как выглядит переосмысление городской жизни. Это связано с нашим более глубоким пониманием взаимосвязи между зелёными пространствами и нашим физическим, психическим и экономическим благополучием.

Исследования в рамках различных дисциплин показывают, что чувства удовлетворённости, взаимосвязи и благополучия усиливаются в зависимости от пребывания в природных зелёных зонах. Но не обязательно приводить горы научных данных, чтобы подтвердить то, что мы уже знаем. Зелёные зоны дарят нам хорошее самочувствие. Почему?

В эпоху круглосуточной стимуляции целые индустрии материализовались в одночасье, чтобы уловить и воплотить в жизнь суть зелёного пространства. Утомлённые искатели потратят миллиарды в этом году, чтобы вернуться к более простому образу жизни. Ага, более просторный образ жизни — звучит заманчиво, правда?

Итак, вы можете спросить: «Что же такого в эликсире Nature's Greenspace, что он создаёт такую ​​позитивную атмосферу? Как я могу привнести жизнь в Greenspace в свою жизнь?»

Вам не нужен сад на крыше или акр леса, чтобы создать свою медитативную биосферу. Она может быть где угодно. Я блаженно медитировал на межконтинентальных рейсах, в последнем ряду эконом-класса, с туалетами рядом. Немного знаний и практики — и вы сможете стать своим собственным зелёным пространством.

Двойной ответ природе

Природа вызывает два взаимосвязанных и полезных типа реакции. Первый — более очевидный физиологический. Зелёные пространства служат лёгкими природы, улучшая качество воздуха, регулируя температуру планеты и защищая наши водные пути. Наши тела положительно реагируют на чистоту природы, свежий воздух и чистую воду.

Вторая, более тонкая реакция на Greenspace подразумевает другой вид чистоты: тот, который перемещает нас от мышления к чувству, от головы к сердцу и от нижних уровней вибраций к более высоким сферам вибраций и сознания.

Представьте себе: вы весь день просидели у компьютера, переключаясь с одной задачи на другую, чтобы успеть к дедлайну. Ваши мысли забиты, и вы ищете отдушину.

Следующая сцена. Вы входите в роскошный парк, наслаждаясь видами, запахами и звуками природы. Хотя пейзаж апеллирует к чувствам, сильнее всего отклик происходит на уровне вибраций и сознания. Теперь закройте глаза. Мысли отступают ещё дальше. Чувство благополучия усиливается. Ощущается резонанс природы. Эйнштейн, должно быть, был погружён в природу, когда пришёл к выводу: «Всё в жизни есть вибрация».

В нашей суматошной жизни мы действуем в узком диапазоне сознания, который привязывает нас к запутанным сложностям. Наша реальность существует посредством непрерывных и зачастую неумолимых шаблонов мышления. Застряв в цикле действия и противодействия, мысли генерируют собственную плотную вибрацию, ещё больше запутывая нас.

Природа вибрирует на другом уровне.
Это чистая и мощная сила.
Это побуждает ум успокоиться,
чтобы создать пространство и начать гармонизацию
со своей собственной чистой и тонкой вибрацией.

Природа вибрирует на ином уровне. Это чистая и мощная сила. Она побуждает ум успокоиться, создать пространство и начать гармонизироваться со своей собственной чистой и тонкой вибрацией. Дыхание выравнивается, сердечный ритм стабилизируется, артериальное давление снижается, расцветают чувства принятия, прощения и благополучия. В одно мгновение вы преодолеваете расстояние от головы до сердца.

Наука о сердце

Такие организации, как Heartfulness Institute и HeartMath, собрали доказательства того, что сердце обладает собственной энергетической биосферой, генерирующей магнитное поле, «примерно в 100 раз более сильное, чем создаваемое мозгом».¹ Мы начинаем измерять то, что давно известно риши и провидцам. Когда сознание перемещается в сердце, происходит автоматический отклик на магнитное поле сердца, отражающий наш опыт с закрытыми глазами в парке. Мы становимся своим собственным зелёным пространством. Мы обнаруживаем, что наше собственное сердце может вызывать простоту, единство и чистоту в нашем окружении и с теми, кто в нём.

Станьте своим собственным зеленым пространством

У некоторых, правда, сердце пробудилось спонтанно, но для большинства это требует времени и практики. Поскольку сидеть в парке каждый день непрактично и даже не нужно, вот несколько советов, как обрести гармонию с разумом и стать своим собственным зелёным пространством.

Выделите дома специальное место для регулярной медитации. Лучше всего делать это рано утром, пока ваш разум не успел убежать. Отключите все устройства. Сделайте своё пространство зоной, свободной от раздражителей, — зелёным пространством для вашего разума.

При желании добавьте природные элементы, такие как растения, дерево, воду и камень, чтобы очистить воздух. Естественный свет и успокаивающие цвета помогут вам расслабиться.

Сядьте естественно, на стул или на пол. «Естественно» означает, что вам комфортно. Обратите внимание на свои ощущения – спокойствие, возбуждение, раздражение, изобилие? Просто отметьте, что бы это ни было, ни о чём не беспокоясь.

Дышите естественно и расслабьтесь.

Если вы практикуете осознанность, примените её к своему сердцу. Если нет, вы всё равно можете использовать этот четырёхшаговый процесс.

Обратите внимание на своё сердце, позвольте ему стать вашим местом покоя и полем наблюдения. Позвольте естественному свету и магнитному полю вашего сердца втянуть вас в него.

Мысли придут. Просто замечайте их и отпускайте, позволяя сердцу увлечь вас. Будьте открыты всему, что происходит.

Расслабьтесь в этом положении на 20–30 минут или пока не почувствуете, что медитация завершилась. Не более часа.

Уделите этому немного времени, обращая внимание на то, что чувствует ваше сердце. Растяните это чувство как можно дольше. Наслаждайтесь им. Носите его с собой и помните об этом чувстве в течение всего дня.

Со временем ваше зелёное пространство позовёт вас, автоматически успокаивая ваш разум при вашем приближении. И со временем вы станете своей собственной биосферой, основанной на вашем сердце, естественным образом создавая чувства удовлетворённости, взаимосвязи и общего благополучия, одновременно влияя на всё в вашей сфере. Сейчас самое подходящее время, чтобы последовать примеру Индианы и переосмыслить пространство, в котором вы живёте.

Природа спрятала суть Greenspace в глубине вашего сердца. 80 раз в минуту вас приглашают ощутить это чудо.

__________________

Док Чайлдре и др., 2016. Интеллект сердца: связь с интуитивным руководством сердца. Waterfront Press, США.