Diventa Il Tuo Spazio Verde

Orti e parchi comunitari, progetti per la biodiversità e progetti "green" sono in crescita in tutto l'Indiana. Visitate il centro di Indy per scoprire come reinventare la vita urbana. Questo è dovuto alla nostra maggiore comprensione della correlazione tra spazi verdi e il nostro benessere fisico, mentale ed economico.

Studi in diverse discipline rivelano che i sentimenti di appagamento, interconnessione e benessere aumentano in correlazione all'esposizione a spazi verdi naturali. Ma non dovrebbero essere necessarie enormi quantità di dati scientifici per supportare ciò che già sappiamo. Gli spazi verdi ci fanno sentire bene. Perché?

In un'epoca di stimoli intensi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, interi settori si sono materializzati da un giorno all'altro per catturare e imbottigliare l'essenza del Greenspace. Quest'anno, i ricercatori stanchi spenderanno miliardi per riconnettersi con un modo di essere più semplice. Ahhh, un modo di essere più spazioso: suona bene, vero?

Quindi, potresti chiederti: "Cosa c'è nell'elisir Greenspace di Nature's che genera così tante buone vibrazioni? Come posso portare la vita Greenspace nella mia vita?"

Non hai bisogno di un giardino pensile o di un ettaro di foresta per creare la tua biosfera meditativa. Può essere ovunque tu sia. Ho meditato beatamente su voli intercontinentali, in ultima fila, in classe economica, con i bagni a portata di mano. Con un po' di conoscenza e un po' di pratica, puoi diventare il tuo spazio verde.

Doppia risposta alla natura

La natura evoca due tipi di risposta interconnessi e benefici. Il primo è una risposta fisiologica più ovvia. Gli spazi verdi fungono da polmoni della natura migliorando la qualità dell'aria, regolando le temperature del pianeta e proteggendo i nostri corsi d'acqua. Il nostro corpo risponde positivamente alla purezza della natura, all'aria fresca e all'acqua pulita.

La seconda, più sottile risposta a Greenspace implica un altro tipo di purezza: quella che ci sposta dal pensiero al sentimento, dalla testa al cuore e dai livelli vibratori più bassi a regni superiori di vibrazione e coscienza.

Immagina questa situazione. Sei stato incollato al computer tutto il giorno, correndo da un compito all'altro per rispettare la scadenza di un progetto. La tua mente è confusa e stai cercando una via di fuga.

Scena successiva. Entri in un parco lussureggiante, immergendoti nella vista, negli odori e nei suoni della natura. Mentre la scena stimola i sensi, la risposta più profonda avviene a livello di vibrazione e coscienza. Ora chiudi gli occhi. I pensieri si allontanano ulteriormente. Le sensazioni di benessere si amplificano. Si percepisce la risonanza della natura. Einstein doveva essere immerso nella natura quando giunse alla conclusione: "Tutto nella vita è vibrazione".

Nelle nostre vite frenetiche operiamo all'interno di una ristretta banda di coscienza che ci lega a una complessità intricata. La nostra realtà esiste attraverso schemi di pensiero continui e spesso incessanti. Intrappolati in un ciclo di azione e reazione, i pensieri generano la loro densa vibrazione, intrappolandoci ulteriormente.

La natura vibra a un livello diverso.
È una forza pura e potente.
Induce la mente a calmarsi,
per generare spazio e iniziare ad armonizzare
con la sua vibrazione pura e sottile.

La natura vibra a un livello diverso. È una forza pura e potente. Induce la mente a calmarsi, a generare spazio e a iniziare ad armonizzarsi con la propria vibrazione pura e sottile. Il respiro si regola, il ritmo cardiaco si stabilizza, la pressione sanguigna si riduce, sbocciano sentimenti di accettazione, perdono e benessere. In un istante, hai percorso la distanza dalla testa al cuore.

La scienza del cuore

Organizzazioni come l'Heartfulness Institute e HeartMath hanno raccolto prove che indicano che il cuore possiede una propria biosfera energetica, che genera un campo magnetico "circa 100 volte più forte di quello prodotto dal cervello". 1 Stiamo ora iniziando a misurare ciò che Rishi e veggenti sanno da tempo. Quando la mente cosciente si sposta nel cuore, si verifica una risposta automatica al campo magnetico del cuore, che rispecchia la nostra esperienza a occhi chiusi nel parco. Diventiamo il nostro spazio verde. Scopriamo che il nostro cuore può evocare semplicità, unità e purezza nel nostro ambiente e con chi lo abita.

Diventa il tuo spazio verde

Ci sono pochi e rari casi in cui il cuore si è risvegliato spontaneamente, ma per la maggior parte ci vogliono tempo e pratica. Dato che non è pratico o addirittura necessario sedersi al parco ogni giorno, ecco alcuni consigli per fare pace con la propria mente e diventare il proprio spazio verde.

Riserva uno spazio dedicato in casa alla meditazione regolare. La mattina presto è meglio, prima che la mente abbia il tempo di distrarsi. Scollega i tuoi dispositivi. Rendi il tuo spazio una zona priva di stimoli: uno spazio verde per la tua mente.

Se lo desiderate, aggiungete elementi naturali, come piante, legno, acqua e pietra, per purificare l'aria. La luce naturale e i colori rilassanti possono aiutare a rilassare la mente.

Siediti naturalmente su una sedia o sul pavimento. "Naturalmente" significa qualsiasi cosa ti faccia sentire a tuo agio. Nota come ti senti: calmo, agitato, infastidito, pieno di energia? Prendi nota di ciò che senti, senza preoccuparti.

Respira naturalmente e rilassati.

Se pratichi la Mindfulness, applicala al tuo cuore. Altrimenti, puoi comunque usare questo Processo in 4 Fasi.

Porta la tua attenzione al tuo cuore, lasciando che diventi il ​​tuo luogo di riposo e il tuo campo di osservazione. Lascia che la luce naturale e il campo magnetico del tuo cuore ti attraggano al suo interno.

I pensieri arriveranno. Notali e lasciali andare, lasciando che il cuore ti riporti indietro. Sii aperto a qualsiasi cosa accada.

Rimani lì per 20-30 minuti, o finché non senti che la meditazione è terminata. Non più di un'ora.

Prenditi un po' più di tempo, notando come ti senti nel tuo cuore. Prolunga questa sensazione il più a lungo possibile. Goditela. Portala con te e ricordala per tutto il giorno.

Col tempo, il tuo spazio verde ti chiamerà, placando automaticamente la tua mente mentre ti avvicini. E col tempo, diventerai la tua biosfera incentrata sul cuore, generando naturalmente sensazioni di appagamento, interconnessione e benessere generale, influenzando al contempo tutto ciò che riguarda il tuo campo. Non c'è mai stato un momento migliore per prendere spunto da Indy e reimmaginare lo spazio in cui vivi.

La natura ha nascosto l'essenza del verde nel profondo del tuo cuore. 80 volte al minuto, sei invitato a vivere questa meraviglia.

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Doc Childre et al, 2016. Heart Intelligence: connettersi con la guida intuitiva del cuore. Waterfront Press, USA