Loo Oma Roheline Ruum

Kogukonnaaiad ja -pargid, bioloogilise mitmekesisuse projektid ja rohelised kujundused on Indianas tõusuteel. Külastage ise Indy kesklinna, et näha, milline näeb välja linnaelu ümbermõtestamine. See on tingitud meie laienenud arusaamast roheruumi ja meie füüsilise, vaimse ja majandusliku heaolu vahelisest seosest.

Mitmeid valdkondi hõlmavad uuringud näitavad rahulolu, seotuse ja heaolu tunnete suurenemist seoses kokkupuutega loodusliku rohealaga. Kuid meie juba teadaolevate teadmiste toetamiseks ei tohiks vaja minna tohutul hulgal teaduslikke andmeid. Roheala tekitab meis hea tunde. Miks?

Võimendatud ööpäevaringse stimulatsiooni ajastul on terved tööstusharud üleöö materialiseerunud, et roheruumi olemust tabada ja pudelitesse villida. Meelest väsinud otsijad kulutavad sel aastal miljardeid, et taasühenduda lihtsama olemisviisiga. Ahhh, avaram olemisviis – kõlab hästi, kas pole?

Seega võite küsida: „Mis on looduse rohealade eliksiiris, mis tekitab nii häid vibratsioone? Kuidas ma saan rohealade elu oma ellu tuua?“

Oma meditatiivse biosfääri loomiseks ei ole vaja katuseaeda ega aakrit metsa. See võib olla kus iganes sa oled. Olen õndsalt mediteerinud mandritevahelistel lendudel, viimases reas, turistiklassis, kui tualetid on lähedal. Vaid natukese teadmise ja harjutamisega võid saada omaenda rohealaks.

Kahekordne vastus loodusele

Loodus kutsub esile kaks omavahel seotud ja kasulikku reaktsiooni. Esimene on ilmsema iseloomuga füsioloogiline reaktsioon. Roheala toimib looduse kopsudena, parandades õhukvaliteeti, reguleerides planeedi temperatuuri ja kaitstes meie veeteid. Meie keha reageerib looduse puhtusele, värskele õhule ja puhtale veele hästi.

Teine, peenem reageering roheruumile hõlmab teistsugust puhtust: sellist, mis liigutab meid mõtlemisest tunneteni, peast südamesse ja madalamatelt vibratsioonitasanditelt vibratsiooni ja teadvuse kõrgematesse sfääridesse.

Kujuta ette. Oled terve päeva arvuti taha liimitud, projekti tähtajaks ülesandelt ülesandele joostes. Su mõtted on sassis ja sa otsid põgenemist.

Järgmine stseen. Sa kõnnid lopsakasse parki, nautides looduse vaateid, lõhnu ja helisid. Kuigi see vaatepilt köidab meeli, toimub suurem reaktsioon vibratsiooni ja teadvuse tasandil. Nüüd sulge silmad. Mõtted kaovad veelgi. Heaolutunne võimendub. Looduse resonantsi on tunda. Einstein pidi olema loodusesse süvenenud, kui ta jõudis järeldusele: "Kõik elus on vibratsioon."

Oma kiire elutempo keskel tegutseme kitsas teadvuse ribalaiuses, mis seob meid sõlmelise keerukusega. Meie reaalsus eksisteerib pidevate ja sageli järeleandmatute mõttemustrite kaudu. Tegude ja reaktsioonide tsüklisse lõksus olevad mõtted tekitavad oma tiheda vibratsiooni, mis meid veelgi enam takerdab.

Loodus vibreerib hoopis teisel tasandil.
See on puhas ja võimas jõud.
See paneb meele rahunema,
ruumi loomiseks ja harmoniseerimise alustamiseks
oma puhta ja peene vibratsiooniga.

Loodus vibreerib teisel tasandil. See on puhas ja võimas jõud. See paneb meele rahunema, ruumi looma ja hakkama harmoneeruma oma puhta ja peene vibratsiooniga. Hingamine reguleerub, südamerütm stabiliseerub, vererõhk langeb, puhkevad õitsele aktsepteerimise, andestuse ja heaolu tunded. Hetkega oled läbinud vahemaa peast südameni.

Südameteadus

Organisatsioonid nagu Heartfulness Institute ja HeartMath on kogunud tõendeid selle kohta, et südamel on oma energeetiline biosfäär, mis tekitab magnetvälja, mis on „umbes 100 korda tugevam kui aju tekitatud väli”.1 Nüüd hakkame mõõtma seda, mida rišid ja nägijad on juba ammu teadnud. Kui teadlik meel liigub südamesse, toimub automaatne reaktsioon südame magnetväljale, mis peegeldab meie kogemust pargis kinnisilmi. Meist saab omaenda roheruum. Me avastame, et meie enda süda suudab esile kutsuda lihtsuse, ühtsuse ja puhtuse meie keskkonnas ja selles viibivate inimestega.

Hakka omaenda rohealaks

On neid haruldasi väheseid, kelle süda on spontaanselt ärkanud, aga enamiku jaoks võtab see aega ja harjutamist. Kuna iga päev pargis istumine pole praktiline ega isegi vajalik, on siin mõned näpunäited, kuidas oma meelega rahu sõlmida ja omaenda rohealaks saada.

Eralda kodus spetsiaalne ruum regulaarseks mediteerimiseks. Parim on see varahommikul, enne kui su mõtted saavad aega rikkuda. Ühenda seadmed vooluvõrgust lahti. Muuda see ruum stiimulivabaks tsooniks – roheliseks ruumiks oma meelele.

Soovi korral lisa õhu puhastamiseks looduslikke elemente, nagu taimed, puit, vesi ja kivi. Loomulik valgus ja rahustavad värvid aitavad meelt lõdvestada.

Istu loomulikult toolil või põrandal. Loomulikult tähendab see seda, mis sulle mugav tundub. Pane tähele, kuidas sa end tunned – rahulik, erutatud, pahane, külluslik? Lihtsalt pane tähele, mis see on, ilma muretsemata.

Hinga loomulikult ja lõdvestu.

Kui praktiseerid tähelepanelikkust, rakenda tähelepanelikkust oma südames. Kui mitte, saad ikkagi kasutada seda neljaastmelist protsessi.

Suuna oma tähelepanu oma südamele, lastes sellel saada sinu puhkepaigaks ja vaatlusväljaks. Lase oma südame loomulikul valgusel ja magnetväljal end selle poole tõmmata.

Mõtted tulevad. Lihtsalt märka ja lase neil minna, lastes südamel end tagasi tõmmata. Ole avatud kõigele, mis juhtub.

Puhka seal õrnalt 20–30 minutit või kuni tunned, et meditatsioon on lõppenud. Mitte kauem kui tund.

Võta veidi rohkem aega, et märgata oma südames toimuvat. Jätka seda nii kaua kui võimalik. Naudi seda. Kanna seda endaga kaasas ja pea seda tunnet kogu päeva jooksul meeles.

Aja jooksul kutsub sinu roheala sind, rahustades automaatselt su meelt sinu lähenedes. Ja aja jooksul muutud sa omaenda südamekeskseks biosfääriks, mis tekitab loomulikult rahulolu, omavahel seotuse ja üldise heaolu tundeid, mõjutades samal ajal kõike oma valdkonnas. Pole kunagi olnud paremat aega, et võtta eeskuju Indylt ja kujutleda ümber ruumi, kus sa elad.

Loodus peitis roheala olemuse sinu südamesse. 80 korda minutis oled kutsutud seda imet kogema.

_ ...

Doc Childre jt, 2016. Südame intelligentsus: ühenduse loomine südame intuitiivse juhtimisega. Waterfront Press, USA.