Legyen saját zöldterülete

A közösségi kertek és parkok, a biodiverzitási projektek és a „zöld” tervek egyre népszerűbbek Indiana államban. Látogasson el Indy belvárosába, és lássa, hogyan néz ki a városi élet újragondolása. Ez annak köszönhető, hogy jobban megértettük a zöldterületek és fizikai, mentális és gazdasági jólétünk közötti összefüggést.

Több tudományterületet átfogó tanulmányok kimutatták, hogy a természetes zöldterületeknek való kitettség összefüggésben áll az elégedettség, az összekapcsoltság és a jóllét érzésének növekedésével. De nem szabadna rengeteg tudományos adatra szükségünk ahhoz, hogy alátámasszuk azt, amit már tudunk. A zöldterületek jó érzéssel töltenek el minket. Miért?

A felfokozott, non-stop stimuláció korában egész iparágak materializálódtak egyik napról a másikra, hogy megragadják és palackozzák a zöld tér lényegét. Az elméjüktől megfáradt keresők idén milliárdokat fognak költeni arra, hogy újra kapcsolatba lépjenek egy egyszerűbb létformával. Á, egy tágasabb létforma – jól hangzik, nem igaz?

Felmerülhet a kérdés: „Mi van a természet zöldterület-elixírjében, ami ilyen jó hangulatot teremt? Hogyan hozhatom be a zöldterületi életet az életembe?”

Nincs szükséged tetőkertre vagy egy hektárnyi erdőre ahhoz, hogy megteremtsd a saját meditatív bioszférádat. Bárhol lehetsz. Boldogan meditáltam már interkontinentális járatokon, az utolsó sorban, a turistaosztályon, a közelben lévő mosdókkal. Mindössze egy kis tudással és gyakorlással a saját zöld tereddé válhatsz.

Kettős válasz a természetre

A természet két egymással összefüggő és előnyös reakciótípust vált ki. Az első egy nyilvánvalóbb fiziológiai válasz. A zöldterület a természet tüdejeként szolgál azáltal, hogy javítja a levegő minőségét, szabályozza a bolygó hőmérsékletét és védi a vízi útjainkat. Testünk szépen reagál a természet tisztaságára, a friss levegőre és a tiszta vízre.

A zöld térre adott második, finomabb válasz egy másikfajta tisztaságra utal: olyasmire, amely a gondolkodástól az érzésekig, a fejtől a szívig, az alacsonyabb rezgésszintekről pedig a rezgés és a tudatosság magasabb birodalmaiba visz el minket.

Képzeld el! Egész nap a számítógéped előtt ültél, feladatról feladatra rohangálsz, hogy betartsd a projekt határidejét. Az agyad zsúfolt, és menekülést keresel.

Következő jelenet. Belépsz egy buja parkba, és magadba szívod a természet látványát, illatát és hangjait. Míg a látvány az érzékeidre hat, a nagyobb hatás a rezgés és a tudat szintjén történik. Most csukd be a szemed. A gondolatok még jobban elhalványulnak. A jóllét érzése felerősödik. A természet rezonanciája érezhető. Einsteinnek el kellett merülnie a természetben, amikor arra a következtetésre jutott, hogy „Az életben minden rezgés.”

Háborús életünk során a tudat egy szűk sávszélességében működünk, amely összefonódó komplexitáshoz köt minket. Valóságunk folyamatos és gyakran kérlelhetetlen gondolkodási mintákon keresztül létezik. A cselekvés és reakció körforgásában csapdába esve a gondolatok saját sűrű rezgést generálnak, ami még jobban összekuszál minket.

A természet más szinten vibrál.
Ez egy tiszta és hatalmas erő.
Lecsendesíti az elmét,
teret teremteni és harmonizálni
saját tiszta és finom rezgésével.

A természet más szinten rezeg. Tiszta és erőteljes erő. Arra készteti az elmét, hogy lecsillapodjon, teret teremtsen, és elkezdjen harmonizálni saját tiszta és finom rezgésével. A légzés szabályozódik, a szívritmus stabilizálódik, a vérnyomás csökken, az elfogadás, a megbocsátás és a jóllét érzései virágoznak fel. Egy pillanat alatt megtettük a távolságot a fejtől a szívig.

A szív tudománya

Olyan szervezetek, mint a Heartfulness Institute és a HeartMath, bizonyítékokat gyűjtöttek arra vonatkozóan, hogy a szívnek saját energetikai bioszférája van, amely egy „körülbelül 100-szor erősebb mágneses mezőt generál, mint amelyet az agy termel.”1 Most kezdjük mérni azt, amit a rishik és a látnokok már régóta tudnak. Amikor a tudatos elme a szívbe lép, automatikus válaszreakció történik a szív mágneses mezőjére, amely tükrözi a parkban csukott szemmel megtapasztalt élményünket. Saját zöld terünkké válunk. Azt tapasztaljuk, hogy saját szívünk egyszerűséget, egységet és tisztaságot idézhet fel a környezetünkben és az abban lévőkkel.

Legyen saját zöldterülete

Vannak néhányan, akiknek spontán felébredése volt a szívükben, de a legtöbbjüknek idő és gyakorlás kell hozzá. Mivel nem praktikus, sőt nem is szükséges minden nap a parkban ülni, íme néhány tipp, hogyan békéljünk meg az elménkkel, és hogyan váljunk a saját zöld terünkké.

Jelölj ki egy külön helyet otthonodban a rendszeres meditációra. A legjobb kora reggel, mielőtt az elméd elszabadulna. Kapcsold ki a készülékeidet. Tedd ezt a teret ingermentes zónává – egy zöldterületté az elméd számára.

Ha szeretnéd, adj hozzá természetes elemeket, például növényeket, fát, vizet és követ a levegő tisztításához. A természetes fény és a nyugtató színek segíthetnek ellazulni.

Ülj természetesen egy széken vagy a padlón. A természetesen azt jelenti, hogy bármiben kényelmesen érzed magad. Figyeld meg, hogyan érzed magad – nyugodtnak, izgatottnak, bosszúsnak, bőségesnek? Csak jegyezd meg, hogy mi az, aggódás nélkül.

Lélegezz természetesen és lazíts.

Ha gyakorlod a tudatos jelenlétet, alkalmazd a szívedre. Ha nem, akkor is alkalmazhatod ezt a 4 lépéses folyamatot.

Irányítsd a figyelmedet a szívedre, hagyd, hogy a szíved a nyugalmad és a megfigyelésed terepévé váljon. Engedd, hogy a szíved természetes fénye és mágneses mezeje magához vonzzon.

Gondolatok fognak jönni. Csak vedd észre és engedd el őket, hagyd, hogy a szíved visszahúzzon. Légy nyitott bármire, ami történik.

Pihenj így lassan 20-30 percig, vagy amíg úgy érzed, hogy véget ért a meditációd. Legfeljebb egy órán át.

Szánj még egy kis időt arra, hogy megfigyeld, mit érzel a szívedben. Addig tartsd ezt, ameddig csak tudod. Élvezd. Hordd magaddal, és emlékezz az érzésre egész nap.

Idővel a zöld tered hívni fog, automatikusan megnyugtatva elmédet, ahogy közeledsz. És idővel te magad is a saját szívközpontú bioszféráddá válsz, természetes módon generálva a megelégedettség, az összekapcsoltság és az általános jólét érzését, miközben mindent befolyásolsz a területeden. Soha nem volt még jobb alkalom arra, hogy Indytől tanulj, és újragondold azt a teret, ahol élsz.

A természet a zöld tér lényegét rejtette el a szíved mélyén. Percenként 80-szor meghívnak, hogy megtapasztald a csodát.

_ ...

Doc Childre és munkatársai, 2016. Szívintelligencia: Kapcsolódás a szív intuitív útmutatásához. Waterfront Press, USA