Tapk Savo žaliąja Erdve

Visoje Indianoje populiarėja bendruomenės sodai ir parkai, biologinės įvairovės projektai ir „žaliasis“ dizainas. Apsilankykite Indianos centre ir pamatykite, kaip atrodo naujai įsivaizduojamas miesto gyvenimas. Taip yra dėl platesnio mūsų supratimo apie žaliosios erdvės ir mūsų fizinės, psichinės bei ekonominės gerovės sąsają.

Įvairių disciplinų tyrimai atskleidžia, kad pasitenkinimo, tarpusavio ryšio ir gerovės jausmai didėja, kai būnama natūralioje, žaliojoje erdvėje. Tačiau nereikėtų remtis daugybe mokslinių duomenų, kad būtų galima pagrįsti tai, ką jau žinome. Žalioji erdvė suteikia mums gerą savijautą. Kodėl?

Sustiprinto 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę vykstančio stimuliavimo amžiuje ištisos pramonės šakos per naktį materializavosi, kad užfiksuotų ir į butelius supilstytų žaliosios erdvės esmę. Proto išvarginti ieškotojai šiais metais išleis milijardus, kad vėl atrastų paprastesnį gyvenimo būdą. O, erdvesnis gyvenimo būdas – skamba gražiai, ar ne?

Taigi, galite paklausti: „Kas yra gamtos žaliųjų erdvių eliksyre, kuris sukuria tokią gerą vibraciją? Kaip galiu įtraukti žaliųjų erdvių gyvenimą į savo gyvenimą?“

Jums nereikia sodo ant stogo ar hektaro miško, kad sukurtumėte savo meditacinę biosferą. Ji gali būti bet kur. Aš palaimingai meditavau tarpžemyniniuose skrydžiuose, paskutinėje eilėje, autobuso klasėje, kai tualetai buvo netoliese. Turėdami vos šiek tiek žinių ir praktikos, galite tapti savo žaliąja erdve.

Dvigubas atsakas į gamtą

Gamta sukelia dviejų tipų tarpusavyje susijusius ir naudingus atsakus. Pirmasis yra akivaizdesnis fiziologinis atsakas. Žalioji erdvė tarnauja kaip gamtos plaučiai, gerindama oro kokybę, reguliuodama planetos temperatūrą ir saugodama mūsų vandens kelius. Mūsų kūnai maloniai reaguoja į gamtos tyrumą, gryną orą ir švarų vandenį.

Antras, subtilesnis atsakas į žaliąją erdvę apima kitokią grynumo rūšį: tokią, kuri perkelia mus nuo mąstymo prie jausmų, nuo proto prie širdies ir iš žemesnių vibracinių lygių į aukštesnes vibracijos ir sąmonės sferas.

Įsivaizduokite. Visą dieną praleidote prilipę prie kompiuterio, lakstydami nuo užduoties prie užduoties, kad suspėtumėte atlikti projekto terminą. Jūsų mintys apimtos apimtos susikaupimo ir ieškote pabėgimo.

Kita scena. Įeinate į vešlų parką, mėgaudamiesi gamtos vaizdais, kvapais ir garsais. Nors scena apeliuoja į pojūčius, stipresnis atsakas vyksta vibracijų ir sąmonės lygmenyje. Dabar užmerkite akis. Mintys dar labiau nutolsta. Geros savijautos jausmai sustiprėja. Jaučiamas gamtos rezonansas. Einšteinas, matyt, buvo pasinėręs į gamtą, kai priėjo prie išvados: „Viskas gyvenime yra vibracija“.

Įtempto gyvenimo metu veikiame siaurame sąmonės diapazone, kuris mus suriša su sudėtingais mazgais. Mūsų realybė egzistuoja per nuolatinius ir dažnai negailestingus mąstymo modelius. Įstrigusios veiksmo ir reakcijos cikle, mintys sukuria savo tankią vibraciją, kuri dar labiau mus įpainioja.

Gamta vibruoja visai kitu lygiu.
Tai gryna ir galinga jėga.
Tai priverčia protą nusiraminti,
sukurti erdvę ir pradėti harmonizuoti
su savo gryna ir subtilia vibracija.

Gamta vibruoja kitaip. Tai tyra ir galinga jėga. Ji skatina protą nurimti, sukurti erdvę ir pradėti harmonizuotis su savo tyra ir subtilia vibracija. Kvėpavimas susireguliuoja, širdies ritmas stabilizuojasi, sumažėja kraujospūdis, pražysta priėmimo, atleidimo ir gerovės jausmai. Akimirksniu įveikiate atstumą nuo galvos iki širdies.

Širdies mokslas

Tokios organizacijos kaip „Heartfulness Institute“ ir „HeartMath“ surinko įrodymų, kad širdis turi savo energetinę biosferą, generuojančią magnetinį lauką, „maždaug 100 kartų stipresnį nei smegenų sukuriamas“.1 Dabar pradedame matuoti tai, ką rišiai ir aiškiaregiai jau seniai žino. Kai sąmoningas protas persikelia į širdį, automatiškai reaguojama į širdies magnetinį lauką, kuris atspindi mūsų patirtį parke užmerktomis akimis. Mes tampame savo pačių žaliąja erdve. Pastebime, kad mūsų pačių širdis gali sukelti paprastumą, vienybę ir tyrumą mūsų aplinkoje ir joje esantiems žmonėms.

Tapk savo žaliąja erdve

Yra nedaugelis, kurių širdis pabudo savaime, bet daugumai tam reikia laiko ir praktikos. Kadangi nėra praktiška ar net būtina kasdien sėdėti parke, pateikiame keletą patarimų, kaip susitaikyti su savo protu ir tapti savo žaliąja erdve.

Namuose skirkite specialią vietą reguliariai meditacijai. Geriausia tam anksti ryte, kol mintys dar nespėjo ištrūkti iš darbo. Atjunkite savo prietaisus. Paverskite savo erdvę zona be stimulų – žalia erdve savo protui.

Jei norite, pridėkite natūralių elementų, tokių kaip augalai, mediena, vanduo ir akmuo, kad išvalytumėte orą. Natūrali šviesa ir raminančios spalvos gali padėti atsipalaiduoti.

Sėdėkite natūraliai kėdėje arba ant grindų. Natūraliai reiškia bet kokią patogią pozą. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus – ramiai, susijaudinus, suirzus, kupiną jėgų? Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kas tai yra, nesijaudindami.

Kvėpuokite natūraliai ir atsipalaiduokite.

Jei praktikuojate sąmoningumą, pritaikykite jį savo širdžiai. Jei ne, vis tiek galite naudoti šį 4 žingsnių procesą.

Sutelkite dėmesį į savo širdį, leisdami jai tapti jūsų poilsio vieta ir stebėjimo lauku. Leiskite savo širdies natūraliai šviesai ir magnetiniam laukui jus pritraukti.

Mintys ateis. Tiesiog pastebėk jas ir paleisk, leisdamas širdžiai tave vėl sugrąžinti. Būk atviras viskam, kas nutiktų.

Švelniai pailsėkite 20–30 minučių arba kol pajusite, kad meditacija baigėsi. Ne ilgiau kaip valandą.

Skirkite šiek tiek daugiau laiko, stebėdami, kaip jaučiatės savo širdyje. Tęskite tai kiek galite ilgiau. Mėgaukitės tuo. Nešiokitės tai su savimi ir prisiminkite šį jausmą visą dieną.

Ilgainiui jūsų žalioji erdvė jus pašauks, automatiškai nuramindama protą jums artėjant. Ir ilgainiui jūs tapsite savo širdies biosfera, natūraliai kurdami pasitenkinimo, tarpusavio ryšio ir bendros gerovės jausmus, tuo pačiu darydami įtaką viskam savo srityje. Dar niekada nebuvo geresnio laiko pasimokyti iš Indy ir iš naujo įsivaizduoti erdvę, kurioje gyvenate.

Gamta paslėpė žaliosios erdvės esmę jūsų širdies gelmėje. 80 kartų per minutę esate kviečiami patirti šį stebuklą.

_ ...

Doc Childre ir kt., 2016. Širdies intelektas: ryšys su intuityviu širdies vedimu. „Waterfront Press“, JAV.