Постаните свој властити зелени простор

Заједничке баште и паркови, пројекти биодиверзитета и „зелени“ дизајни су у порасту широм Индијане. Посетите центар Индија и сами видите како изгледа реинтерпретација градског живота. То је захваљујући нашем проширеном разумевању корелације између зеленог простора и нашег физичког, менталног и економског благостања.

Студије спроведене у више дисциплина откривају да се осећаји задовољства, међусобне повезаности и благостања повећавају у корелацији са изложеношћу природним, зеленим површинама. Али не би требало да буде потребно много научних података да би се поткрепило оно што већ знамо. Зелене површине нам дају добар осећај. Зашто?

У доба појачане стимулације 24/7, читаве индустрије су се материјализовале преко ноћи како би ухватиле и флаширале суштину Зеленог простора. Трагачи за уморним умом потрошиће милијарде ове године како би се поново повезали са једноставнијим начином постојања. Аххх, пространији начин постојања – звучи лепо, зар не?

Дакле, можете се питати: „Шта се налази у еликсиру Nature's Greenspace што ствара тако добре вибрације? Како могу да унесем Greenspace живот у свој живот?“

Не треба вам башта на крову или хектар шуме да бисте створили сопствену медитативну биосферу. Она може бити где год да се налазите. Блажено сам медитирао на међуконтиненталним летовима, у последњем реду, у економској класи, са тоалетима у близини. Уз само мало знања и вежбе, можете постати свој сопствени зелени простор.

Двоструки одговор на природу

Природа изазива две међусобно повезане и корисне врсте реакција. Прва је очигледнија физиолошка реакција. Зелени простор служи као плућа природе побољшавајући квалитет ваздуха, регулишући температуру планете и штитећи наше водене путеве. Наша тела лепо реагују на чистоћу природе, свеж ваздух и чисту воду.

Други, суптилнији одговор на Зелени простор укључује другу врсту чистоте: ону која нас помера од размишљања ка осећању, од главе ка срцу и од нижих вибрационих нивоа ка вишим сферама вибрације и свести.

Замислите ово. Цео дан сте залепљени за рачунар, трчите од задатка до задатка да бисте испунили рок за пројекат. Ваш ум је претрпан и тражите бекство.

Следећа сцена. Улазите у бујни парк, упијајући призоре, мирисе и звуке природе. Док сцена допада чулима, већи одзив се дешава на нивоу вибрације и свести. Сада затворите очи. Мисли се додатно повлаче. Осећања благостања се појачавају. Осећа се резонанција природе. Ајнштајн је морао бити заокупљен природом када је дошао до закључка: „Све у животу је вибрација.“

Током наших ужурбаних живота, делујемо у уском опсегу свести који нас везује за замршену сложеност. Наша стварност постоји кроз континуиране и често неумољиве обрасце мисли. Заробљене у циклусу акције и реакције, мисли генеришу сопствену густу вибрацију, додатно нас заплићући.

Природа вибрира на другом нивоу.
То је чиста и моћна сила.
То подстиче ум да се смири,
да се створи простор и да се почне са хармонизацијом
са својом чистом и суптилном вибрацијом.

Природа вибрира на другачијем нивоу. То је чиста и моћна сила. Она подстиче ум да се смири, да створи простор и да почне да се хармонизује са својом чистом и суптилном вибрацијом. Дисање се регулише, срчани ритам се стабилизује, крвни притисак се смањује, осећања прихватања, опроштаја и благостања цветају. У тренутку, прешли сте раздаљину од главе до срца.

Наука срца

Организације попут Института за срце (Heartfulness Institute) и HeartMath прикупиле су доказе који указују на то да срце има сопствену енергетску биосферу, генеришући магнетно поље „приближно 100 пута јаче од оног које производи мозак“.1 Сада почињемо да меримо оно што Ришији и видовњаци одавно знају. Када се свесни ум помери у срце, постоји аутоматски одговор на магнетно поље срца, које одражава наше искуство затворених очију у парку. Постајемо наш сопствени зелени простор. Откривамо да наше сопствено срце може да изазове једноставност, јединство и чистоту у нашем окружењу и са онима у њему.

Постаните свој зелени простор

Постоје они ретки који су доживели спонтано буђење срца, али за већину је потребно време и вежба. Пошто није практично, па чак ни неопходно, седети у парку сваки дан, ево неколико савета како да се помирите са својим умом и постанете свој властити зелени простор.

Одвојите посебан простор у свом дому за редовну медитацију. Рано јутро је најбоље, пре него што ваш ум добије прилику да побегне. Искључите своје уређаје из струје. Учините свој простор зоном без стимуланса – зеленим простором за ваш ум.

Ако желите, додајте природне елементе, попут биљака, дрвета, воде и камена, да бисте пречистили ваздух. Природно светло и умирујуће боје могу вам помоћи да се опустите.

Седите природно на столици или на поду. Природно значи шта год вам је удобно. Обратите пажњу на то како се осећате - мирно, узнемирено, изнервирано, обилно? Само запамтите шта год да је то, без бриге.

Дишите природно и опустите се.

Ако практикујете пажљивост (Mindfulness), примените је на своје срце. Ако не, и даље можете користити овај процес од 4 корака.

Усмерите пажњу на своје срце, дозволите му да постане ваше место одмора и поље посматрања. Дозволите природној светлости и магнетном пољу вашег срца да вас привуку у њега.

Мисли ће долазити. Само их приметите и отпустите, дозвољавајући срцу да вас повуче назад. Будите отворени за све што се деси.

Нежно се одмарајте тамо 20 до 30 минута, или док не осетите да је ваша медитација завршена. Не дуже од сат времена.

Одвојите мало више времена, примећујући како се осећате у свом срцу. Продужите то колико год можете. Уживајте у томе. Носите то са собом и памтите тај осећај током целог дана.

Временом ће вас ваш Зелени простор позвати, аутоматски смирујући ваш ум док му се приближавате. И временом, постајете своја сопствена биосфера усредсређена на срце, природно стварајући осећања задовољства, међусобне повезаности и општег благостања, док истовремено утичете на све у својој области. Никада није било боље време да узмете пример од Индија и поново замислите простор у коме живите.

Природа је сакрила суштину Зеленог простора у дубини вашег срца. 80 пута у минуту, позвани сте да доживите чудо.

__________________

Док Чајлдре и др., 2016. Интелигенција срца: Повезивање са интуитивним вођством срца. Waterfront Press, САД