Luo Oma Viheralueesi

Yhteisöpuutarhat ja -puistot, biodiversiteettihankkeet ja "vihreät" mallit ovat nousussa kaikkialla Indianassa. Käy itse Indyn keskustassa ja näe, miltä kaupunkielämän uudelleenkuvittelu näyttää. Tämä johtuu laajentuneesta ymmärryksestämme viheralueiden ja fyysisen, henkisen ja taloudellisen hyvinvointimme välisestä yhteydestä.

Useiden tieteenalojen tutkimukset paljastavat tyytyväisyyden, yhteenkuuluvuuden ja hyvinvoinnin tunteiden lisääntyvän korrelaatiossa luonnolliselle viheralueelle altistumisen kanssa. Mutta ei pitäisi vaatia valtavasti tieteellistä tietoa tukemaan sitä, mitä jo tiedämme. Viheralue saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Miksi?

Kiihtyneen, ympärivuorokautisen stimulaation aikakaudella kokonaiset teollisuudenalat ovat materialisoituneet yhdessä yössä vangitsemaan ja pullottamaan viheralueen olemuksen. Mielen kyllästyneet etsijät käyttävät tänä vuonna miljardeja dollareita voidakseen yhdistyä uudelleen yksinkertaisempaan olemisen tapaan. Aah, tilavampi olemisen tapa – kuulostaa hyvältä, eikö vain?

Saatat siis kysyä: ”Mitä luonnon viheralueiden eliksiirissä on, mikä luo niin hyviä fiiliksiä? Kuinka voin tuoda viheralueiden elämäntapaa elämääni?”

Et tarvitse kattopuutarhaa tai eekkeriä metsää luodaksesi oman meditatiivisen biosfäärisi. Se voi olla missä tahansa. Olen meditoinut autuaana mannertenvälisillä lennoilla, viimeisellä rivillä, turistiluokassa, kun wc:t ovat lähellä. Vähällä tiedolla ja harjoittelulla voit luoda oman viheralueen.

Kaksiosainen vastaus luontoon

Luonto herättää kaksi toisiinsa liittyvää ja hyödyllistä reaktiota. Ensimmäinen on ilmeisempi fysiologinen reaktio. Viheralue toimii luonnon keuhkoina parantamalla ilmanlaatua, säätelemällä planeetan lämpötilaa ja suojelemalla vesistöjämme. Kehomme reagoi hyvin luonnon puhtauteen, raikkaaseen ilmaan ja puhtaaseen veteen.

Toinen, hienovaraisempi reaktio viheralueeseen sisältää toisenlaisen puhtauden: sellaisen, joka siirtää meidät ajattelusta tuntemiseen, päästä sydämeen ja alemmista värähtelytasoista korkeampiin värähtelyn ja tietoisuuden tasoihin.

Kuvittele tämä. Olet ollut koko päivän tietokoneesi ääressä juosten tehtävästä toiseen projektin määräajan saavuttamiseksi. Mielesi on sekaisin ja etsit pakopaikkaa.

Seuraava kohtaus. Kävelet rehevään puistoon ja nautit luonnon näkymistä, tuoksuista ja äänistä. Vaikka kohtaus vetoaa aisteihin, suurempi vaste tapahtuu värähtelyn ja tietoisuuden tasolla. Sulje nyt silmäsi. Ajatukset katoavat kauemmas. Hyvinvoinnin tunteet voimistuvat. Luonnon resonanssi tuntuu. Einsteinin on täytynyt olla uppoutunut luontoon, kun hän tuli siihen johtopäätökseen: "Kaikki elämässä on värähtelyä."

Hektisen elämämme aikana toimimme kapealla tietoisuuden kaistalla, joka sitoo meidät solmuiseen monimutkaisuuteen. Todellisuutemme on olemassa jatkuvien ja usein armottomien ajatusmallien kautta. Toiminnan ja reaktion kiertokulkuun jääneet ajatukset luovat oman tiheän värähtelynsä, joka kietoo meidät entisestään.

Luonto värähtelee eri tasolla.
Se on puhdas ja voimakas voima.
Se saa mielen rauhoittumaan,
luoda tilaa ja aloittaa harmonisointi
omalla puhtaalla ja hienovaraisella värähtelyllään.

Luonto värähtelee eri tasolla. Se on puhdas ja voimakas voima. Se saa mielen rauhoittumaan, luomaan tilaa ja alkamaan harmonisoitua oman puhtaan ja hienovaraisen värähtelynsä kanssa. Hengitys säätelee, sydämen rytmi vakautuu, verenpaine laskee, hyväksynnän, anteeksiannon ja hyvinvoinnin tunteet kukoistavat. Hetkessä olet matkustanut matkan päästä sydämeen.

Sydämen tiede

Organisaatiot, kuten Heartfulness Institute ja HeartMath, ovat keränneet todisteita siitä, että sydämellä on oma energeettinen biosfäärinsä, joka tuottaa magneettikentän, joka on "noin 100 kertaa voimakkaampi kuin aivojen tuottama".1 Alamme nyt mitata sitä, minkä rishit ja näkijät ovat jo pitkään tienneet. Kun tietoinen mieli siirtyy sydämeen, se reagoi automaattisesti sydämen magneettikenttään, mikä peilaa silmät suljettuina -kokemustamme puistossa. Meistä tulee oma viheralueemme. Huomaamme, että oma sydämemme voi herättää yksinkertaisuutta, yhtenäisyyttä ja puhtautta ympäristössämme ja siinä olevissa ihmisissä.

Luo oma viheralueesi

On niitä harvoja harvoja, jotka ovat kokeneet spontaanin sydämen heräämisen, mutta useimmille se vaatii aikaa ja harjoittelua. Koska puistossa istuminen joka päivä ei ole käytännöllistä tai edes välttämätöntä, tässä on muutamia vinkkejä mielen kanssa rauhan löytämiseen ja oman viheralueen luomiseen.

Varaa kodistasi oma tila säännölliselle meditaatiolle. Paras aika on aamulla, ennen kuin mielesi pääsee valloilleen. Irrota laitteet pistorasioista. Tee tilastasi ärsykkeetön alue – viheralue mielellesi.

Jos haluat, lisää luonnon elementtejä, kuten kasveja, puuta, vettä ja kiveä, puhdistaaksesi ilmaa. Luonnonvalo ja rauhoittavat värit voivat auttaa rentouttamaan mieltäsi.

Istu luonnollisesti tuolissa tai lattialla. Luonnollisesti tarkoittaa sitä, mikä tuntuu sinusta mukavalta. Huomaa, miltä sinusta tuntuu – rauhallinen, levoton, ärsyyntynyt, runsas? Pane vain merkille, mitä se on, murehtimatta.

Hengitä luonnollisesti ja rentoudu.

Jos harjoitat tietoista läsnäoloa, sovella sitä sydämeesi. Jos et, voit silti käyttää tätä nelivaiheista prosessia.

Kiinnitä huomiosi sydämeesi ja anna sydämesi tulla lepopaikaksesi ja havaintokenttäksesi. Anna sydämesi luonnonvalon ja magneettikentän vetää sinut puoleensa.

Ajatuksia tulee. Huomaa ne ja päästä niistä irti, antaen sydämen vetää sinua takaisin. Ole avoin kaikelle, mitä tapahtuu.

Lepää rauhallisesti siinä 20–30 minuuttia tai kunnes meditaatiosi tuntuu päättyneen. Ei yli tunnin.

Käytä hieman enemmän aikaa ja tarkkaile, miltä sydämessäsi tuntuu. Jatka sitä niin kauan kuin pystyt. Nauti siitä. Kanna sitä mukanasi ja muista tunne koko päivän.

Aikanaan viheralueesi kutsuu sinua ja rauhoittaa mieltäsi automaattisesti lähestyessäsi. Ja ajan myötä sinusta tulee oma sydänkeskeinen biosfäärisi, joka luonnollisesti luo tyytyväisyyden, yhteenkuuluvuuden ja yleisen hyvinvoinnin tunteita ja vaikuttaa kaikkeen alallasi. Ei ole koskaan ollut parempaa aikaa ottaa oppia Indyltä ja kuvitella uudelleen tilaa, jossa asut.

Luonto kätki viheralueen olemuksen sydämesi ytimeen. 80 kertaa minuutissa sinut kutsutaan kokemaan ihme.

_ ...

Doc Childre ym., 2016. Sydänäly: Yhteyden muodostaminen sydämen intuitiiviseen ohjaukseen. Waterfront Press, Yhdysvallat.