Staňte Se svým vlastním Greenspace

V Indianě zažívá vzestup komunitních zahrad a parků, projektů na ochranu biodiverzity a „zelených“ návrhů. Navštivte centrum Indy a přesvědčte se sami, jak vypadá přepracování městského života. To je dáno naším rozšířeným chápáním vztahu mezi zeleným prostorem a naší fyzickou, duševní a ekonomickou pohodou.

Studie napříč různými obory odhalují pocity spokojenosti, propojenosti a blahobytu, které korelují s vystavením se přírodnímu zelenému prostoru. Nemělo by však být potřeba množství vědeckých dat, abychom podpořili to, co už víme. Zelený prostor nám dělá dobře. Proč?

V době zesílené 24/7 stimulace se přes noc zhmotnila celá odvětví, aby zachytila ​​a naplnila podstatu Greenspace. Lidé, kteří hledají unavenou mysl, letos utratí miliardy, aby se znovu spojili s jednodušším způsobem bytí. Ááá, prostornější způsob bytí – zní to hezky, že?

Možná se tedy ptáte: „Co je v elixíru Nature's Greenspace, co vytváří tak dobré vibrace? Jak mohu do svého života vnést život v podobě Greenspace?“

K vytvoření vlastní meditativní biosféry nepotřebujete střešní zahradu ani akr lesa. Může to být kdekoli. Blaženě jsem meditoval na mezikontinentálních letech, v poslední řadě, v ekonomické třídě, s toaletami v blízkosti. S trochou znalostí a cviku se můžete stát svým vlastním zeleným prostorem.

Dvojí reakce na přírodu

Příroda vyvolává dva vzájemně propojené a prospěšné typy reakcí. První je zřetelnější fyziologická reakce. Zelený prostor slouží jako plíce přírody tím, že zlepšuje kvalitu ovzduší, reguluje teploty planety a chrání naše vodní toky. Naše těla příjemně reagují na čistotu přírody, čerstvý vzduch a čistou vodu.

Druhá, jemnější reakce na Greenspace zahrnuje jiný druh čistoty: takovou, která nás posouvá od myšlení k cítění, od hlavy k srdci a od nižších vibračních úrovní do vyšších sfér vibrací a vědomí.

Představte si to. Celý den jste přilepení k počítači a běháte od úkolu k úkolu, abyste stihli termín projektu. Máte mysl zahlcenou a hledáte únik.

Další scéna. Vcházíte do bujného parku a vstřebáváte pohledy, vůně a zvuky přírody. Zatímco scéna apeluje na smysly, větší reakce se odehrává na úrovni vibrací a vědomí. Nyní zavřete oči. Myšlenky dále klesají. Pocity pohody se zesilují. Je cítit rezonance přírody. Einstein musel být pohlcen přírodou, když dospěl k závěru: „Všechno v životě je vibrace.“

Během našich uspěchaných životů se pohybujeme v úzkém pásmu vědomí, které nás poutá k zauzlené složitosti. Naše realita existuje prostřednictvím nepřetržitých a často neúprosných myšlenkových vzorců. Myšlenky, uvězněné v cyklu akce a reakce, generují své vlastní husté vibrace, které nás dále zaplétají.

Příroda vibruje na jiné úrovni.
Je to čistá a mocná síla.
Přiměje mysl k uklidnění,
vytvořit prostor a začít harmonizovat
s vlastní čistou a jemnou vibrací.

Příroda vibruje na jiné úrovni. Je to čistá a mocná síla. Nabádá mysl k uklidnění, k vytvoření prostoru a k zahájení harmonizace s její vlastní čistou a jemnou vibrací. Reguluje se dýchání, stabilizuje se srdeční rytmus, snižuje se krevní tlak, rozkvétají pocity přijetí, odpuštění a blahobytu. V okamžiku jste urazili vzdálenost od hlavy k srdci.

Věda o srdci

Organizace jako Heartfulness Institute a HeartMath shromáždily důkazy, které naznačují, že srdce má svou vlastní energetickou biosféru, která generuje magnetické pole „přibližně 100krát silnější než pole produkované mozkem“.1 Nyní začínáme měřit to, co rišiové a věštci vědí již dlouho. Když se vědomá mysl přesune do srdce, dojde k automatické reakci na magnetické pole srdce, které odráží naši zkušenost se zavřenýma očima v parku. Stáváme se svým vlastním zeleným prostorem. Zjišťujeme, že naše vlastní srdce může evokovat jednoduchost, jednotu a čistotu v našem prostředí a s těmi, kteří jsou v něm.

Staňte se svým vlastním zeleným prostorem

Existují ti vzácní, kteří zažili spontánní probuzení srdce, ale pro většinu to vyžaduje čas a praxi. Vzhledem k tomu, že není praktické ani nutné sedět každý den v parku, zde je několik tipů, jak se smířit se svou myslí a stát se svým vlastním zeleným prostorem.

Vyhraďte si doma vyhrazené místo pro pravidelnou meditaci. Nejlepší je brzy ráno, než se vaše mysl stihne rozptýlit. Odpojte svá zařízení. Udělejte si ze svého prostoru zónu bez podnětů – zelený prostor pro vaši mysl.

Pokud chcete, můžete pro čištění vzduchu přidat přírodní prvky, jako jsou rostliny, dřevo, voda a kámen. Přirozené světlo a uklidňující barvy vám mohou pomoci uvolnit mysl.

Přirozeně seďte na židli nebo na podlaze. Přirozeně znamená cokoli, co vám vyhovuje. Všímejte si, jak se cítíte – klidně, rozrušeně, podrážděně, spokojeně? Prostě si to všímejte, aniž byste se museli starat.

Dýchejte přirozeně a relaxujte.

Pokud praktikujete všímavost, aplikujte ji na své srdce. Pokud ne, stále můžete použít tento čtyřkrokový proces.

Zaměřte svou pozornost na své srdce a nechte ho stát se vaším odpočinkovým místem a polem pozorování. Dovolte, aby vás do něj vtáhlo přirozené světlo a magnetické pole vašeho srdce.

Myšlenky přijdou. Jen si jich všimněte a uvolněte je, nechte srdce, aby vás přitáhlo zpět. Buďte otevření všemu, co se stane.

Jemně tam odpočívejte 20 až 30 minut, nebo dokud neucítíte, že vaše meditace skončila. Ne déle než hodinu.

Věnujte tomu trochu více času a všímejte si, jak se cítíte ve svém srdci. Prodlužte to tak dlouho, jak jen to půjde. Užijte si to. Noste to s sebou a pamatujte si ten pocit po celý den.

Časem vás váš Zelený prostor zavolá a automaticky uklidní vaši mysl, jakmile se k němu přiblížíte. A časem se stanete svou vlastní biosférou zaměřenou na srdce, která přirozeně vytváří pocity spokojenosti, propojení a celkové pohody a zároveň ovlivňuje vše ve vašem oboru. Nikdy nebyl lepší čas vzít si příklad z Indyho a přehodnotit prostor, ve kterém žijete.

Příroda ukryla esenci Zeleného prostoru v hloubi vašeho srdce. 80krát za minutu jste zváni k prožití zázraku.

__________________

Doc Childre a kol., 2016. Srdeční inteligence: Propojení s intuitivním vedením srdce. Waterfront Press, USA