ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು - ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು - ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ದೇಹಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಮಾನವರು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಧುನಿಕ ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ "ಕಾಡಿನ ಸ್ನಾನ" ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಅನೇಕರು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವೆಂದು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನವನ ಏಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಭಾಗವಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿ ಏಕೆ? ಯಾರಿಗೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ವಿಕಸನೀಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಇಒ ವಿಲ್ಸನ್ ಅವರ " ಬಯೋಫಿಲಿಯಾ " ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಪಡೆದ ಒಂದು ಊಹೆಯು ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವಿಕಸನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಸರಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ - ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ, ಆಶ್ರಯ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವವು - ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರಲು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಕಸನೀಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮಕ್ಕಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪದ ಭಾಗವಾಗಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು .

ಈಗ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಮಾನವನ ಏಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದೆ - ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ದೇಹಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಾನ ಭಾವನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಕ್ತತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸಂಪರ್ಕ, ಉದಾರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಜ್ಞಾನವು ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಹುಡುಕಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಿಯೆರಾ ನೆವಾಡಾ ಪರ್ವತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದಿ ಜಾನ್ ಮುಯಿರ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: “ನಾವು ಈಗ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇವೆ, ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನರವನ್ನು ನಡುಗಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಕೋಶವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ.” ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೋಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಅರ್ಥ್‌ನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು, ಸುದ್ದಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತಟಸ್ಥ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಆನ್ ದಿ ವೈಲ್ಡ್ ಸೈಡ್‌ನ ತಮಾಷೆಯ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಅರ್ಥ್‌ನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಶೇಕಡಾ 46 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ಮಯ ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ 31 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅದರಂತಹ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ರಕೃತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಸಹ ವಿಸ್ಮಯ , ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ - ಅಂದರೆ ನಂಬಿಕೆ, ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ದೃಢವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಕುವೊ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕೆಲಸವು, ಚಿಕಾಗೋದ ಬಡ ನೆರೆಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳಾದ ಹುಲ್ಲುಹಾಸುಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಮರಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾಗರಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆರೆಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಂತರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿತು.

ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ಗಡಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ನೀಲಗಿರಿ ಮರಗಳ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಳೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಅರ್ಥ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದಲೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತಾವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು .

ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಔದಾರ್ಯ, ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ದಯೆ ಮುಂತಾದ "ಸಾಮಾಜಿಕ" ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನವು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕೃತಿಯ 10 ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ) ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಜನರು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆರ್ಥಿಕ ಆಟದಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂತೋಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇರಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ . ಕುವೊ ಅವರ ಪುರಾವೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತ ಸಮುದಾಯಗಳ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿ ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ? ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯೆಂದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ವಾರ್ಡ್ ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , ಹಸಿರು ಜಾಗದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ... ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು "ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು "ತಮ್ಮ ಜೀವನವು ಜಾರಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ಮಯ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ (IL-6) ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇತರ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ರೋಜರ್ ಉಲ್ರಿಚ್ ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ವಸತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು - ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಮಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಒಂದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ: ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ: ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು - ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು - ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನಾವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಸ್ಮಯ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯಿಂದ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ . ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಭೂದೃಶ್ಯ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉದ್ದೇಶ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ವಿಷಾದಕರವೆಂದರೆ, ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು "ಕಾರ್ಯನಿರತತೆ"ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಏರಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಒಮ್ಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು ಪರಿಸರ ಬರಹಗಾರ ರಿಚರ್ಡ್ ಲೌವ್ ಅವರನ್ನು " ಪ್ರಕೃತಿ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ " ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ - ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದುಃಖ.

ಬಹುಶಃ ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ರಾಲ್ಫ್ ವಾಲ್ಡೋ ಎಮರ್ಸನ್ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: "ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನ, ಯಾವುದೇ ವಿಪತ್ತು (ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು), ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ವಿಜ್ಞಾನವು ಎಮರ್ಸನ್ ಅವರ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು. ಇದು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಗ್ರೇಟರ್ ಗುಡ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೌದು! ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಾಗಿ ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

***

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ಶನಿವಾರದ ಅವಾಕಿನ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ವಕೀಲೆ ಶರಿಲ್ ಪ್ಯಾಟನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ. RSVP ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.