Преко 100 студија је показало да боравак у природи — или чак гледање у видео снимцима — користи нашем мозгу, телу, осећањима, мисаоним процесима и друштвеним интеракцијама.
Људи су дуго интуитирали да је боравак у природи добар за ум и тело. Од аутохтоних адолесцената који завршавају обреде прелаза у дивљини до модерних источноазијских култура које се купају у „шумским купатилима“, многи су на природу гледали као на место за лечење и лични раст.
Велики број истраживања документује позитивне утицаје природе на људски процват.
Зашто природа? Нико са сигурношћу не зна; али једна хипотеза изведена из теорије " биофилије " еволуционог биолога ЕО Вилсона сугерише да постоје еволутивни разлози због којих људи траже искуства из природе. Можда желимо да будемо у прелепим, природним просторима јер су то окружења богата ресурсима — она која пружају оптималну храну, склониште и удобност. Ове еволуционе потребе могу објаснити зашто децу привлачи природно окружење и зашто више волимо да природа буде део наше архитектуре.
Сада, велики број истраживања документује позитивне утицаје природе на људски процват — наш друштвени, психолошки и емоционални живот. Преко 100 студија је показало да боравак у природи, живот у близини природе или чак гледање природе на сликама и видео снимцима може имати позитиван утицај на наш мозак, тела, осећања, мисаоне процесе и друштвене интеракције. Конкретно, чини се да гледање у природу инхерентно награђује, производи каскаду емоција положаја и смирује наш нервни систем. Ово нам заузврат помаже да негујемо већу отвореност, креативност, повезаност, великодушност и отпорност.
Другим речима, наука сугерише да можемо тражити природу не само за наш физички опстанак, већ и зато што је добра за наше друштвено и лично благостање.
Како нам природа помаже да се осећамо добро и чинимо добро
Природњак Џон Мјур је једном написао о планинама Сијера Невада у Калифорнији: „Сада смо у планинама и оне су у нама, распирују ентузијазам, терају да трепери сваки нерв, испуњава сваку нашу пору и ћелију. Јасно је да је слике природе које изазивају страхопоштовање сматрао позитивним, емотивним искуством.
Али шта каже наука? Неколико студија је проучавало како гледање слика природе које изазивају страхопоштовање на фотографијама и видео снимцима утиче на емоције и понашање. На пример, у једној студији учесници су или погледали неколико минута инспиративног документарца Планета Земља , неутрални видео из информативног програма или смешни снимак из Шетње по дивљини . Гледање неколико минута Планете Земље довело је до тога да људи осете 46 одсто више страхопоштовања и 31 одсто више захвалности од оних у другим групама. Ова студија и друге сличне њој говоре нам да су чак и кратки видео снимци природе моћан начин да осетимо страхопоштовање , чуђење, захвалност и поштовање — све позитивне емоције за које се зна да доводе до побољшања благостања и физичког здравља.
Позитивне емоције такође имају благотворне ефекте на друштвене процесе—као што је повећање поверења, сарадње и блискости са другима. Пошто се чини да посматрање природе изазива позитивне емоције, следи да природа вероватно има повољан утицај на наше друштвено благостање.
Чини се да гледање природе на сликама и видео снимцима помера наш осећај себе, смањујући границе између себе и других.
Ово је снажно потврђено у истраживању о предностима живота у близини зелених површина. Најважније, рад Френсис Куо и њених колега открива да у сиромашнијим насељима Чикага људи који живе у близини зелених површина – травњака, паркова, дрвећа – показују смањење симптома АДХД-а и већу смиреност, као и јачи осећај повезаности са комшијама, више уљудности и мање насиља у свом суседству. Каснија анализа је потврдила да зелене површине обично имају мање криминала.
Гледање природе на сликама и видео снимцима помера наш осећај себе, смањујући границе између себе и других, што има импликације на друштвене интеракције. У једној студији , учесници који су провели минут гледајући у прелепу штанду дрвећа еукалиптуса изјавили су да се осећају мање за то и да су себи важни. Чак и једноставно посматрање планете Земље пет минута довело је до тога да учесници пријаве већи осећај да су њихове бриге безначајне и да су и сами део нечег већег у поређењу са групама које су гледале неутралне или смешне клипове.
Неколико студија је такође открило да гледање природе на сликама или видео снимцима доводи до већих „просоцијалних“ тенденција — великодушности, сарадње и љубазности. Једна илустративна студија показала је да су људи који су једноставно погледали 10 слајдова заиста прелепе природе (за разлику од мање лепе природе) дали више новца странцу у економској игри која се широко користи за мерење поверења.
Сви ови налази отварају интригантну могућност да, повећањем позитивних емоција, доживљавање природе чак и у кратким дозама доводи до љубазнијег и алтруистичнијег понашања.
Како природа помаже нашем здрављу
Осим што подстиче срећу, позитивне емоције и љубазност, излагање природи може имати и користи за физичко и ментално здравље.
Предности природе за здравље и добробит добро су документоване у различитим европским и азијским културама. Док Куови докази сугеришу посебну корист за оне из заједница које су ускраћене за природу у Сједињеним Државама, чини се да се здравствене и добробити урањања у природу генерализују на све различите класне и етничке позадине.
Зашто је природа тако лековита? Једна од могућности је да приступ природи - било да живите у њеној близини или да је посматрате - смањује стрес. У студији Цатхарине Вард Тхомпсон и њених колега, људи који су живели у близини већих површина зелених површина пријавили су мање стреса и показали већи пад нивоа кортизола током дана.
Искуства из природе доводе до смањења стреса... и промена понашања које побољшавају расположење и опште благостање.
У другој студији , учесници који су погледали једноминутни видео задивљујуће природе, а не видео који их је учинио срећним, изјавили су да су имали довољно времена „да заврше ствари“ и да нису осећали да им „животи измичу“. Студије су откриле да људи који пријављују да осећају велико страхопоштовање и чуђење и свест о природним лепотама око себе заправо показују ниже нивое биомаркера (ИЛ-6) који би могли да доведу до смањене вероватноће кардиоваскуларних болести, депресије и аутоимуних болести.
Иако је истраживање у овој области мање документовано него у неким другим, досадашњи резултати обећавају. Једна рана студија Роџера Улриха открила је да се пацијенти брже опорављају од кардиоваскуларне хирургије када су, на пример, имали поглед на природу кроз прозор.
Новији преглед студија које се баве различитим врстама урањања у природу – природним пејзажима током шетње, погледима са прозора, сликама и видео снимцима, и флором и фауном око стамбеног или радног окружења – показао је да су искуства у природи довела до смањења стреса, лакшег опоравка од болести, бољег физичког благостања код старијих људи и промена понашања које побољшавају расположење и опште добро.
Зашто нам је потребна природа
Сви ови налази се слажу са једним закључком: Бити близу природе или посматрати природу побољшава наше благостање. И даље остаје питање: како?
Нема сумње да боравак у природи — или чак гледање слика природе — смањује физиолошке симптоме стреса у нашим телима. То значи да је мање вероватно да ћемо бити анксиозни и уплашени по природи, а самим тим можемо бити отворенији према другим људима и креативним обрасцима мишљења.
Такође, природа често изазива страхопоштовање, чуђење и поштовање, све емоције за које се зна да имају разне предности, промовишући све од благостања и алтруизма до понизности до здравља.
Гледање природне лепоте активира специфичне кругове награђивања у мозгу који су повезани са ослобађањем допамина.
Постоје и неки докази да излагање природи утиче на мозак. Гледање природних лепота (барем у облику пејзажних слика и видеа) активира специфичне кругове награђивања у мозгу који су повезани са ослобађањем допамина који нам дају осећај сврхе, радости и енергије да следимо своје циљеве.
Али, на жалост, чини се да људи проводе мање времена на отвореном и мање времена уроњени у природу него раније. Такође је јасно да су у последњих 30 година нивои стреса и осећаја „заузетости“ код људи драматично порасли. Ове конвергирајуће снаге навеле су писца о животној средини Ричарда Лува да скова термин „ поремећај природног дефицита “ — облик патње који потиче од осећаја неповезаности са природом и њеним моћима.
Можда бисмо требали узети у обзир и испробати коректив курса. Филозоф из 19. века Ралф Валдо Емерсон је једном написао о природи: „Тамо осећам да ме ништа не може задесити у животу — ни срамота, ни несрећа (остављајући ми очи), коју природа не може поправити. Наука говори о Емерсоновој интуицији. Време је да схватимо да је природа више од само материјалног ресурса. То је такође пут ка људском здрављу и срећи.
Овај чланак је првобитно објавио Греатер Гоод . Измењено је за ДА! Магазине
***
За више инспирације придружите се овосуботњем позиву Авакин са заговорницом животне средине Схариле Паттон. Одговори и више детаља овде.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION