ለምን ህይወታችንን ማቀዝቀዝ አለብን

ቴክኖሎጂ ሕይወታችንን ሲያፋጥን፣ ብዙዎቻችን ፍጥነት መቀነስ እንዳለብን ይሰማናል። አንድ አሳሳች መፍትሔ፡- ዓለማዊ ሰንበት። ፒኮ ኢየር ጉዳዩን በዚህ ማሰላሰያ ከአዲሱ TED መፅሃፉ የተወሰደ፣ “The Art of Stillness: Adventures in Going Nowhere

የትም መሄድ የሚለው ሃሳብ እንደ የስበት ህግ ሁሉን አቀፍ ነው; ለዚህም ነው ከየትኛውም ትውፊት የመጡ ጥበበኞች ነፍሳት ስለ እሱ የተናገሩት። በአሥራ ሰባተኛው መቶ ዘመን ይኖር የነበረው ፈረንሳዊው የሒሳብ ሊቅና ፈላስፋ ብሌዝ ፓስካል “የሰዎች አለመደሰት ሁሉ ከአንድ ቀላል እውነታ የመነጨ ነው፡ በጓዳ ውስጥ በጸጥታ መቀመጥ አይችሉም። አድሚራል ሪቻርድ ኢ ባይርድ በአንታርክቲክ ድንኳን ውስጥ ለአምስት ወራት የሚጠጋውን ብቻውን ካሳለፈ በኋላ በ70 ዲግሪ ከዜሮ በታች በሆነ የሙቀት መጠን “በዓለም ላይ ያለው ግራ መጋባት ግማሹ ምን ያህል እንደሚያስፈልገን ካለማወቅ የመጣ ነው” ብሎ አምኗል። ወይም፣ አንዳንድ ጊዜ በኪዮቶ አካባቢ እንደሚሉት፣ “አንድ ነገር ብቻ አታድርጉ፣ እዚያ ተቀመጥ” ይላሉ።

ገና የፓስካል ዘመን እና አድሚራል ባይርድ እንኳን በዛሬው መመዘኛዎች በአዎንታዊ መልኩ የተረጋጋ ይመስላሉ። የመረጋጋት ጥበብን በምታነብበት ጊዜ የሰው ልጅ የሚሰበስበው የውሂብ መጠን በመላው የኮንግረስ ቤተ መፃህፍት ውስጥ ካለው መጠን በአምስት እጥፍ ይበልጣል። ማንም ሰው ሼክስፒር በህይወት ዘመኑ እንደወሰደው ሁሉ ዛሬ ያነበበውን ያህል መረጃ ይወስዳል። በአዲሱ የማቋረጥ ሳይንስ ዘርፍ ተመራማሪዎች ከስልክ ጥሪ ለማገገም በአማካይ ሃያ አምስት ደቂቃ እንደሚፈጅ አረጋግጠዋል። ግን እንደዚህ አይነት መቆራረጦች በየአስራ አንድ ደቂቃው ይመጣሉ - ይህ ማለት በህይወታችን ፈጽሞ አልተያዝንም።

እና ብዙ እውነታዎች ወደ እኛ እየመጡ በሄዱ ቁጥር ማንኛቸውንም ለማስኬድ የሚኖረን ጊዜ ይቀንሳል። ቴክኖሎጂ የማይሰጠን አንድ ነገር ቴክኖሎጂን እንዴት በአግባቡ መጠቀም እንዳለብን ማወቅ ነው። በሌላ መንገድ፣ ከዚህ ቀደም በጣም ወሳኝ የነበረው መረጃ የመሰብሰብ አቅሙ አሁን መረጃውን ለማጣራት ከመቻል በጣም ያነሰ ጠቀሜታ አለው።

ጫጫታ ካለው እና በተጨናነቀ እና በየማይክሮ ሰከንድ ከሚለዋወጥ ግዙፍ ሸራ ሁለት ኢንች ርቀን የቆምን ያህል በቀላሉ ይሰማናል። ያ ሸራ (ህይወታችን የሆነ) ምን ማለት እንደሆነ ለማየት እና ትልቁን ምስል ለመሳል የምንጀምረው ወደ ኋላ ርቀን በመቆም ብቻ ነው።

አንድ ቀን ባጠናቀቅኩት የዳላይ ላማ መጽሐፍ ላይ ንግግር ለማድረግ ጎግልን ዋና መሥሪያ ቤት ጎበኘሁ እና ልክ እንደ ብዙዎቹ ጎብኚዎች፣ በትራምፖላይኖች፣ በቤት ውስጥ ባሉ የዛፍ ቤቶች እና ሰራተኞቹ በወቅቱ ከስራ ሰዓታቸው አምስተኛውን በነጻ ሲዝናኑ በጣም ተደንቄአለሁ፣ አእምሯቸው መነሳሻ ወደ ሚደበቅበት ቦታ እንዲሄድ አደረግሁ። አለምን ስጓዝ፣ ካጋጠሙኝ አስገራሚ አስገራሚ ነገሮች አንዱና ዋነኛው ነው። በአዲሶቹ ቴክኖሎጂዎች ላይ የሚደረጉ ገደቦች ብዙውን ጊዜ በትክክል እነዚያን ቴክኖሎጂዎች ለማዳበር የረዱት ከብዙዎቹ የድሮ ወሰኖች በላይ የጨመሩ ናቸው። ባጭሩ አለምን ለማፋጠን የሰሩት ሰዎች የመቀዛቀዝ መልካምነት ስሜት የሚሰማቸው ያው ናቸው። ነገር ግን ይበልጥ የገረመኝ የዲጂታል መታወቂያዬን ስጠብቅ ሰላምታ የሰጡኝ ሁለቱ ሰዎች፡ የጉግል ወንጌላዊው አለቃ፣ የቢዝነስ ካርዱ እንደሚኖረው፣ ብሩህ ዓይን ያለው፣ የሚታይ መንፈስ ያለው ከህንድ የመጣ ወጣት ነፍስ፣ ዮጋን የሚለማመዱ ብዙ ጎግል ሰሪዎች እሱን ለማስተማር የሰለጠነበትን “ዮግለር” ፕሮግራም በማዘጋጀት ላይ ነበር። እና ከጎኑ ያሉት የሶፍትዌር ኢንጂነር ስመኘው እና ታዋቂው የሰባት ሳምንት ፕሮግራም “ውስጥህ ውስጥ ፈልግ” በሚል ርዕስ ስርአተ ትምህርቱ ከአንድ ሺህ በላይ የጎግል ሰራተኞቻቸውን በቁጥር የሚገመቱትን ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ማሰላሰል ወደ ጥርት አስተሳሰብ እና የተሻለ ጤና ብቻ ሳይሆን ወደ ስሜታዊ ብልህነት እንደሚመራ አሳይቷል።

እራስን የሚመርጥ ጥንድ, ምንም ጥርጥር የለውም; እነዚህ ስለ ዳላይ ላማ ለመስማት የሚፈልጉት ዓይነት ሰዎች ነበሩ። እያንዳንዱ ኩባንያ የራሱ ዋና ዋና ወንጌላውያን አሏቸው፣ ብርሃናቸውን ለመካፈል ይጓጓሉ። ነገር ግን የዮግለር ፕሮግራም መስራች ጎፒ በቀንም ሆነ በሌሊት ወደ ኮንፈረንስ ክፍል ገብቶ አይኑን ጨፍኖ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ሲናገር በጣም አስገርሞኛል። እንደገና እንደ ዲኪንሰን ይመስላል፡-

ውጫዊው - ከውስጥ
መጠኑን ያገኛል-
'ቲስ ዱክ፣ ወይም ድዋርፍ፣ እንደሚለው
እንደ ማዕከላዊ ስሜት.

ብዙዎች በሲሊኮን ቫሊ ውስጥ በየሳምንቱ “የኢንተርኔት ሰንበት” ያከብራሉ፣ በዚህ ጊዜ አብዛኛዎቹን መሳሪያዎቻቸውን ያጠፉታል ይላሉ አርብ ማታ እስከ ሰኞ ጥዋት፣ ወደ መስመር ሲመለሱ የሚያስፈልጋቸውን የመጠን እና የአቅጣጫ ስሜትን እንደገና ለመሰብሰብ ብቻ። በኬቨን ኬሊ (TED Talk: ቴክኖሎጂ እንዴት እንደሚለወጥ ) አስታወስኩኝ. በቤቱ ውስጥ ያለ ስማርትፎን፣ ላፕቶፕ ወይም ቲቪ እየኖርን ሳለ ቴክኖሎጂ “የእኛን ግለሰባዊ አቅም እንደሚያሰፋ” ለአዳዲስ ቴክኖሎጂዎች በጣም ጥልቅ ፍቅር ካላቸው ሰዎች አንዱ የሆነው ኬሊ (እና የዋይሬድ መጽሔት መስራች ዋና አዘጋጅ) የቅርብ መጽሃፉን ጽፎ ነበር። ኬቨን አሁንም በእስያ መንደሮች ያለ ኮምፒዩተር ለወራት የሚፈጅ ጉዞዎችን ያደርጋል። “ማንነቴን በቀላሉ ለማስታወስ እንድችል የቴክኖሎጂን ኮርኒኮፒያ ከረጅም ጊዜ በላይ ማቆየቴን እቀጥላለሁ” ሲል ጽፏል።

አሁን በሚኒያፖሊስ ጄኔራል ሚልስ ካምፓስ ውስጥ በእያንዳንዱ ህንጻ ውስጥ የሜዲቴሽን ክፍል አለ፣ እና ኮንግረስማን ቲም ራያን የስራ ባልደረቦቻቸውን በተወካዮች ምክር ቤት ተቀምጠው በመምራት፣ ምንም ካልሆነ ግን ማሰላሰል የደም ግፊትን እንደሚቀንስ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድግ እና የአእምሯችንን አርክቴክቸር እንደሚቀይር በማሳሰብ በሳይንቲስቶች ተገኝቷል። ይህ ወደ (አእምሯዊ) ጤና ክለብ ጉዞ ከመሄድ የበለጠ ከሃይማኖት ወይም ከማንኛውም ዓይነት ትምህርት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።

በእርግጥ፣ ሙሉ በሙሉ የአሜሪካ ኩባንያዎች አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት አሁን “ውጥረትን የሚቀንሱ ፕሮግራሞች” አሏቸው፣ እና ቁጥሩ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው - በከፊል ሠራተኞች የአእምሯቸውን የደም ቧንቧዎች መፍታት በጣም አስደሳች ሆኖ ስላገኙት ነው። ግዙፉ ሄዝ ኬዝ ኬምፓኒ በሆነው በኤትና በእንደዚህ ዓይነት ፕሮግራም ከተመዘገቡት መካከል ከ30 በመቶ በላይ የሚሆኑት በየሳምንቱ ለአንድ ሰዓት ያህል ዮጋ ካደረጉ በኋላ የጭንቀት ደረጃቸው በአንድ ሦስተኛ ቀንሷል። የኮምፒዩተር ቺፕ ሰሪው ኢንቴል በየሳምንቱ ማክሰኞ ለአራት ሰአታት የሚፈጀውን “ጸጥ ያለ ጊዜ” ሲሞክር ሶስት መቶ መሐንዲሶች እና ስራ አስኪያጆች ኢመይላቸውን እና ስልኮቻቸውን እንዲያጠፉ ተጠይቀው “ለአስተሳሰብ ጊዜ” ቦታ ለማግኘት ሲሉ “አትረብሽ” የሚል ምልክት በመስሪያ ቤታቸው በር ላይ ለጥፈዋል። ምላሹ በጣም አስደሳች ስለነበር ኩባንያው የጠራ አስተሳሰብን ለማበረታታት የስምንት ሳምንት ፕሮግራም አስመርቋል። በጄኔራል ሚልስ፣ 80 በመቶ የሚሆኑ ከፍተኛ የሥራ ኃላፊዎች ውሳኔ የመስጠት አቅማቸው ላይ አዎንታዊ ለውጥ ታይቷል፣ 89 በመቶዎቹ ደግሞ የተሻለ አድማጭ ሆነዋል ብለዋል፣ በተመሳሳይ የሰባት ሳምንት ፕሮግራም። እንዲህ ያሉ እድገቶች የአሜሪካ ኮርፖሬሽኖች በዓመት ሦስት መቶ ቢሊዮን ዶላር እየቆጠቡ ነው; ከሁሉም በላይ የዓለም ጤና ድርጅት “ውጥረት የሃያ አንደኛው ክፍለ ዘመን የጤና ወረርሽኝ ይሆናል” ሲል በሰፊው በተነገረበት በዚህ ወቅት የቅድመ መከላከል ሕክምና ዓይነቶች ናቸው።

የአዕምሮ ስልጠና - የትም አይሄድም, በተጨባጭ - ወደ እንደዚህ አይነት ወደፊት የሚገፉ ዓለማት ሲመጡ ማየት እንግዳ ሊሆን ይችላል; ማፈግፈግ እንደ ጥሩው መንገድ የሚመለከቱት ንግዶች በቀላሉ አዲስ እና ምናባዊ መንገዶችን ለተመሳሳይ ያልተነሱ ዓላማዎች እያሰማሩ ሊሆን ይችላል። ለእኔ ፣ ዝም ብሎ መቀመጥ ዋናው ነገር ወደ ፊት የመግፋትን ሀሳብ ለማየት ይረዳል ። በትልቁ ወደ ተገለጽክበት ቦታ እየመራህ እንደ ጦር እራስህን ያጠፋሃል። ጥቅማጥቅሞች ካሉት፣ በማይታይ ሒሳብ ውስጥ በከፍተኛ የወለድ ተመን ነገር ግን በጣም የረዥም ጊዜ ምርት ውስጥ ይዋሻሉ፣ በዚያ ቅጽበት መቅረብ ያለበት፣ በእርግጠኝነት የማይቀር ነው፣ አንድ ሐኪም ክፍልዎ ውስጥ ሲገባ፣ ጭንቅላቱን እየነቀነቀ፣ ወይም ሌላ መኪና ከፊትዎ ሲወርድ፣ እና እርስዎ መሳል ያለብዎት በጥልቅ ጊዜዎችዎ ውስጥ የሰበሰቡት ብቻ ነው። ነገር ግን ግልጽነት እና የትኩረት አስፈላጊነት አጠያያቂ አይደለም፣ በተለይ ጉዳቱ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ።

ባዶ ቦታ አስፈላጊነት፣ ቆም ማለት፣ ሁላችንም በአጥንታችን ውስጥ የተሰማን ነገር ነው። በሙዚቃው ውስጥ የቀረው ሬዞናንስ እና ቅርፅ የሚሰጠው ነው። ለዚህም ነው የአሜሪካ እግር ኳስ ተጫዋቾች ወደ ጩኸት መስመር ከመሮጥ ይልቅ እቅፍ ውስጥ መግባትን የሚመርጡበት ምክንያት አንድ አይነት ፀሃፊ በአንድ ገጽ ላይ ብዙ ባዶ ቦታ ስለሚጨምር የእሱ አረፍተ ነገር ለመተንፈስ (እና አንባቢዎቹም ጭምር)። በአሥርቱ ትእዛዛት ውስጥ “ቅዱስ” የሚለው ቅጽል ጥቅም ላይ የዋለው አንድ ቃል ሰንበት ነው።

በዘኍልቍ መጽሐፍ ውስጥ፣ እግዚአብሔር በሰንበት ቀን እንጨት ሲለቅም የተገኘውን ሰው የሞት ፍርድ ፈርዶበታል። ጁዲት ሹሌቪትዝ በተሰኘው መልካም ስራዋ የሰንበት አለም እንደገለፀችው በሰንበት ላይ ያለው መጽሐፍ በኦሪት ውስጥ ረጅሙ ነው። የሰንበትን ድንበሮች የሚመለከተው ሌላው የኦሪት ክፍል 105 ገፆች ተጨማሪ ይወስዳል።

ሰንበትን መጠበቅ - ለተወሰነ ጊዜ ምንም ነገር ማድረግ - በእኔ ሕይወት ውስጥ በጣም ከባድ ነገሮች መካከል አንዱ ነው; ኢሜይሎቼን ከመፈተሽ ወይም ስፈልግ ስራዬን ከመቀጠል ይልቅ ስጋ ወይ ወይን ወይም ወሲብ መተው እመርጣለሁ። ዛሬ መልእክቶቼን ካልመለስኩ፣ ለራሴ እነግራቸዋለሁ፣ ነገ የሚመለሱት ብዙ ብቻ ናቸው (በእውነቱ ግን መልእክትን ከመላክ መቆጠብ የምቀበለውን ቁጥር ሊቀንስ ይችላል)። እረፍት ከወሰድኩ፣ በሆነ መንገድ አምናለሁ፣ በቀሪው ጊዜ ያን ያህል እቸኩላለሁ።

በመጨረሻ ራሴን ከጠረጴዛዬ ለአንድ ቀን በግዳጅ ባነሳሁ ቁጥር ፣ በእርግጥ ፣ ተቃራኒውን አገኛለሁ-ከስራዬ ብዙ ጊዜ ባጠፋሁ ቁጥር ፣ ብዙ ጊዜ ስራው የተሻለ ይሆናል።

አንድ ቀን ማህተማ ጋንዲ ከእንቅልፉ ነቅቶ በዙሪያው ለነበሩት ሰዎች “ይህ በጣም ስራ የሚበዛበት ቀን ይሆናል፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ማሰላሰል አልችልም” ይላቸዋል። ጓደኞቹ በዚህ ያልተለመደ የዲሲፕሊን እረፍት ተገረሙ። “ለሁለት ማሰላሰል አለብኝ” ሲል ተናገረ።

ይህንን አንድ ጊዜ በአንድ የራዲዮ ፕሮግራም ላይ ጠቅሼ ነበር እና አንዲት ሴት ጠሪ ስትገባ ትዕግስት አጥታለች። "በሳንታ ባርባራ ውስጥ ያለ ወንድ የጉዞ ፀሐፊ ስለ ዕረፍት ጊዜ ቢናገር በጣም ጥሩ ነው" አለች. “እኔስ ምን ለማለት ይቻላል? እኔ ትንሽ ንግድ ለመጀመር የምሞክር እናት ነኝ፣ እና በቀን ለሁለት ሰዓታት የማሰላሰል ቅንጦት የለኝም። ግን በትክክል በጣም ስራ የሚበዛባቸው፣ በጣም ለራሳቸው እረፍት መስጠት የሚያስፈልጋቸውን ልነግራት ፈለግሁ። ውጥረት ተላላፊ ነው, ጥናቶች ተገኝተዋል. ምስኪኑ፣ ሸክም የበዛባት እናት ባሏን - ወይም እናቷን ወይም ጓደኛዋን - ልጆቿን በቀን ለሰላሳ ደቂቃ እንድትንከባከብ ብትጠይቅ፣ ስትመለስ ከልጆቿ ጋር እና ከንግድ ስራዋ ጋር ለመካፈል የበለጠ አዲስነት እና ደስታ እንደሚኖራት እርግጠኛ ነኝ።

አንዳንድ ሰዎች, አቅም ካላቸው, በአገሪቱ ውስጥ ቦታ ወይም ሁለተኛ ቤት ለማግኘት ይሞክራሉ; በሳምንቱ ውስጥ ሁለተኛ ቤት መስራት ሁልጊዜ ቀላል መስሎኝ ነበር - በተለይ ልክ እንደ አብዛኞቻችን እርስዎ ውድ ለሆኑ ሪል እስቴቶች ገንዘብ ከሌለዎት። በዚህ ዘመን፣ በእንቅስቃሴ እና በግንኙነት ዘመን፣ ማርክስ በሌላ ዐውደ-ጽሑፍ እንዳስቀመጠው፣ በጊዜ ተደምስሷል። በማንኛውም ጊዜ ከየትኛውም ቦታ ጋር መገናኘት እንደምንችል ይሰማናል። ነገር ግን ጂኦግራፊ በፍጥነት በእጃችን እየገባ በሄደ ቁጥር ሰዓቱ በላያችን ላይ የበለጠ የግፍ አገዛዝ እየፈፀመ ነው። እና ከሌሎች ጋር መገናኘት በቻልን መጠን, የበለጠ, አንዳንድ ጊዜ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት እናጣለን. ከኒውዮርክ ከተማ ለቀው ወደ ጃፓን የኋላ ጎዳናዎች ስሄድ በገንዘብ፣ በመዝናኛ፣ በማህበራዊ ኑሮ እና ግልጽ በሆኑ ተስፋዎች ድሀ እንደምሆን አስቤ ነበር፣ ነገር ግን በጣም በምሸልመው ቀን እና ሰዓት የበለጠ ሀብታም እሆናለሁ።

የሰንበት መርሆም ይህንኑ ነው። ባለፈው ክፍለ ዘመን የኖረው ታላቁ የአይሁድ የሃይማኖት ምሁር አብርሃም ጆሹዋ ሄሸል እንዳለው "ከጠፈር ይልቅ በጊዜ ውስጥ ያለ ካቴድራል" ነበር. በሳምንት አንድ ቀን የምንነሳበት በኖትርዳም ብርሃን በተሞላው የመተላለፊያ መንገዶች ያለ አጀንዳ የምንቅበዘበዝበት ሰፊ ባዶ ቦታ ይሆናል። እርግጥ ነው፣ ለሃይማኖተኛ ሰው፣ ስለ ማህበረሰቡ እና የአምልኮ ሥርዓቶች እና ከእግዚአብሔር ጋር ያለውን ግንኙነት እና ያለፈውን ጊዜ የሚያድስ ነው። ነገር ግን ለቀሪዎቻችን እንኳን፣ ወደ ሌሎቹ ስድስት ቀናት የምንመልሰው ብሩህ እና ዓላማ ያለው ነገር እንደሚኖረን የሚያረጋግጥ እንደ ማፈግፈግ ቤት ነው።

ሰንበት በስተመጨረሻ፣ ሁሉም ጉዞአችን ወደ ቤት ሊያመጣን እንደሚገባ ያስታውሰናል። እና ብዙም ከማይታዩ ልማዶቻችን ለመራቅ ሩቅ መሄድ አያስፈልገንም። በጣም በጥልቅ የሚንቀሳቀሱን ቦታዎች ብዙ ጊዜ እንደ ናፍቆት ጓደኞች የምናውቃቸው ናቸው። ቀደም ብለን ወደምናውቀው ምንጭ የምንመለስ ያህል በሚመስል የመተዋወቅ ስሜት ወደ እነርሱ እንመጣለን። ኤሚሊ ዲኪንሰን “አንዳንዶች ሰንበትን ወደ ቤተ ክርስቲያን ያከብራሉ” በማለት ጽፋለች። "ቤት ውስጥ በመቆየቴ አቆየዋለሁ።"

የፒኮ ኢየር ቲዲ መጽሐፍ፣ ' የዝምታ ጥበብ፡ ጀብዱዎች በሌለበት ቦታ ' አሁን በዓለም ዙሪያ ባሉ መጽሐፍት ሻጮች ይገኛል።

ፎቶዎች በ Eydis Einarsdottir .