لماذا نحتاج إلى إبطاء حياتنا

مع تسارع التكنولوجيا في حياتنا، يشعر الكثير منا بحاجة ملحة للتهدئة. أحد الحلول المُغرية: عطلة دينية. يُقدم بيكو آير هذه الحجة في هذا المقتطف التأملي من كتابه الجديد على منصة TED، "فن السكون: مغامرات في اللا مكان".

فكرة اللاعودة عالمية كقانون الجاذبية؛ ولذلك تحدث عنها الحكماء من كل حضارة. وقد أشار عالم الرياضيات والفيلسوف الفرنسي بليز باسكال في القرن السابع عشر إلى أن "كل تعاسة البشر تنبع من حقيقة بسيطة واحدة: أنهم لا يستطيعون الجلوس بهدوء في غرفهم". بعد أن أمضى الأدميرال ريتشارد إي. بيرد قرابة خمسة أشهر وحيدًا في كوخ في أنتاركتيكا، في درجات حرارة هبطت إلى 70 درجة تحت الصفر، خرج مقتنعًا بأن "نصف ارتباك العالم ينبع من جهلنا بمدى ضآلة حاجتنا". أو كما يُقال أحيانًا في كيوتو: "لا تفعل شيئًا فحسب، بل اجلس هناك".

ومع ذلك تبدو أيام باسكال، وحتى الأدميرال بيرد، هادئةً للغاية بمعايير اليوم. كمية البيانات التي ستجمعها البشرية أثناء قراءتك لكتاب "فن السكون" تفوق بخمسة أضعاف الكمية الموجودة في مكتبة الكونغرس بأكملها. أي شخص يقرأه اليوم سيستوعب من المعلومات ما تلقاه شكسبير طوال حياته. وجد الباحثون في مجال علم الانقطاعات الجديد أن التعافي من مكالمة هاتفية يستغرق في المتوسط ​​خمسًا وعشرين دقيقة. ومع ذلك، تحدث هذه الانقطاعات كل إحدى عشرة دقيقة، مما يعني أننا لا ننشغل بحياتنا أبدًا.

وكلما تدفقت علينا الحقائق، قلّ الوقت المتاح لنا لاستيعاب أيٍّ منها. الشيء الوحيد الذي لا توفره لنا التكنولوجيا هو كيفية الاستفادة المثلى منها. بعبارة أخرى، أصبحت القدرة على جمع المعلومات، التي كانت بالغة الأهمية في الماضي، أقل أهمية بكثير من القدرة على تحليلها.

من السهل أن نشعر وكأننا نقف على بُعد بوصتين من لوحة ضخمة صاخبة ومزدحمة ومتغيرة مع كل جزء من الثانية. فقط بالابتعاد خطوةً إلى الوراء والوقوف ساكنين، يمكننا أن نبدأ برؤية المعنى الحقيقي لتلك اللوحة (التي هي حياتنا)، وأن نستوعب الصورة الأكبر.

في أحد الأيام، زرتُ مقر جوجل لإلقاء محاضرة عن كتاب الدالاي لاما الذي انتهيتُ من تأليفه، ومثل معظم الزوار، أُعجبتُ كثيرًا بالترامبولين، وبيوت الأشجار الداخلية، والعمال آنذاك وهم يستمتعون بخمس ساعات عملهم مجانًا، تاركين عقولهم تتجول بحرية إلى حيث قد يختبئ الإلهام. أثناء سفري حول العالم، كانت إحدى أكبر المفاجآت التي واجهتها أن من يبدون الأكثر حكمة بشأن ضرورة وضع حدود لأحدث التقنيات هم، في كثير من الأحيان، نفس الأشخاص الذين ساعدوا في تطوير تلك التقنيات، التي حطمت الكثير من حدود الماضي. باختصار، إن الأشخاص أنفسهم الذين عملوا على تسريع العالم هم أنفسهم الأكثر حساسية لفضيلة التباطؤ. ولكن ما أثار إعجابي أكثر كان الشخصان اللذان استقبلاني بينما كنت أنتظر هويتي الرقمية: كبير المبشرين لجوجل بلس، كما تشير بطاقة عمله، وهو شاب هندي ذو عيون مشرقة وحيوية واضحة كان يعمل على إنشاء برنامج "يوجلر" حيث يمكن تدريب العديد من موظفي جوجل الذين يمارسون اليوغا على تعليمها؛ ومهندس البرمجيات المخضرم بجانبه والذي أدار برنامجًا مشهورًا وشائعًا لمدة سبعة أسابيع يسمى "البحث داخل نفسك"، والذي أظهر منهجه لأكثر من ألف موظف جوجل الدليل العلمي القابل للقياس على أن التأمل يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى تفكير أكثر وضوحًا وصحة أفضل ولكن أيضًا إلى الذكاء العاطفي.

لا شك أنهما ثنائيٌّ اختاراه بنفسه؛ كانا من النوع الذي يرغب في معرفة المزيد عن الدالاي لاما. لكل شركةٍ مُبشريها الرئيسيين، المتحمسين لمشاركة أفكارهم. لكنني أدهشني كثرة حديث غوبي، مؤسس برنامج يوغلر، عن سهولة دخوله قاعة اجتماعاتٍ وإغلاق عينيه، ليلًا أو نهارًا. بدا كلامه أشبه بحديث ديكنسون مرةً أخرى:

الخارجي - من الداخلي
يستمد حجمه -
إنه دوق أو قزم، وفقًا لـ
كما هو المزاج المركزي.

يلتزم الكثيرون في وادي السيليكون بـ "سبت الإنترنت" كل أسبوع، حيث يقومون بإيقاف تشغيل معظم أجهزتهم من ليلة الجمعة إلى صباح الاثنين، ولو فقط لاستعادة الشعور بالتناسب والاتجاه الذي سيحتاجونه عند الاتصال بالإنترنت مرة أخرى. لقد ذكّرني بهذا كيفن كيلي (محاضرة TED: كيف تتطور التكنولوجيا ). كيلي، أحد أكثر المتحدثين شغفًا بالتقنيات الجديدة (ورئيس التحرير التنفيذي المؤسس لمجلة Wired)، كتب أحدث كتبه عن كيف يمكن للتكنولوجيا "توسيع إمكاناتنا الفردية" أثناء العيش بدون هاتف ذكي أو كمبيوتر محمول أو تلفزيون في منزله. لا يزال كيفن ينطلق في رحلات تستغرق شهورًا عبر القرى الآسيوية بدون جهاز كمبيوتر، حتى يكون متجذرًا في العالم غير الافتراضي. يكتب: "ما زلت أبقي وفرة التكنولوجيا على مسافة بعيدة، حتى أتمكن من تذكر من أنا بسهولة أكبر".

توجد الآن غرفة تأمل في كل مبنى في حرم شركة جنرال ميلز في مينيابوليس، ويقود النائب تيم رايان زملاءه في مجلس النواب في جلسات تأمل هادئة، مذكرًا إياهم بأنه، على أقل تقدير، قد وجد العلماء أن التأمل يمكن أن يخفض ضغط الدم، ويساعد في تعزيز جهاز المناعة، بل ويغير بنية أدمغتنا. لا علاقة لهذا بالدين أو أي نوع آخر من العقائد، تمامًا كما قد تكون رحلة إلى نادي الصحة (النفسية).

في الواقع، لدى ثلث الشركات الأمريكية الآن "برامج لتخفيف التوتر"، ويتزايد العدد يومًا بعد يوم - ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن العمال يجدون أن إزالة الانسدادات في شرايين عقولهم أمر مبهج للغاية. وقد شهد أكثر من 30 في المائة من المسجلين في مثل هذا البرنامج في شركة Aetna، وهي شركة الرعاية الصحية العملاقة، انخفاض مستويات التوتر لديهم بمقدار الثلث بعد ساعة واحدة فقط من ممارسة اليوغا كل أسبوع. وقد جربت شركة Intel لتصنيع شرائح الكمبيوتر "فترة هدوء" مدتها أربع ساعات كل يوم ثلاثاء، حيث طُلب من ثلاثمائة مهندس ومدير إيقاف تشغيل بريدهم الإلكتروني وهواتفهم ووضع لافتات "عدم الإزعاج" على أبواب مكاتبهم من أجل إفساح المجال "لوقت التفكير". وقد أثبتت الاستجابة حماسها لدرجة أن الشركة أطلقت برنامجًا لمدة ثمانية أسابيع لتشجيع التفكير الأكثر وضوحًا. وفي شركة General Mills، أفاد 80 في المائة من كبار المديرين التنفيذيين بتغيير إيجابي في قدرتهم على اتخاذ القرارات، وقال 89 في المائة إنهم أصبحوا مستمعين أفضل، بعد برنامج مماثل مدته سبعة أسابيع. وتوفر هذه التطورات للشركات الأمريكية ثلاثمائة مليار دولار سنويًا؛ والأمر الأكثر أهمية هو أنها شكل من أشكال الطب الوقائي في وقت يُستشهد فيه على نطاق واسع بتصريح منظمة الصحة العالمية الذي مفاده أن "الإجهاد سيكون وباءً صحياً في القرن الحادي والعشرين".

قد يكون من الغريب رؤية تدريب العقل - دون أي تقدم فعلي - يُجلب إلى مثل هذه العوالم الدافعة للأمام؛ فالشركات التي ترى في الخلوات أفضل طريقة للتقدم قد تكون ببساطة تنشر وسائل جديدة ومبتكرة لنفس الغايات غير المرتفعة. بالنسبة لي، فإن الهدف من الجلوس ساكنًا هو أنه يساعدك على رؤية ما وراء فكرة المضي قدمًا؛ في الواقع، إنه يجردك من نفسك، كما لو كنت درعًا، من خلال قيادتك إلى مكان يتم فيه تعريفك بشيء أكبر. إذا كان له فوائد، فهي تكمن في بعض الحسابات غير المرئية ذات معدل فائدة مرتفع ولكن عوائد طويلة الأجل للغاية، والتي يمكن السحب عليها في تلك اللحظة، التي لا مفر منها بالتأكيد، عندما يدخل طبيب إلى غرفتك وهو يهز رأسه، أو تنحرف سيارة أخرى أمام سيارتك، وكل ما عليك السحب منه هو ما جمعته في لحظاتك العميقة. ولكن لا شك في الحاجة إلى الوضوح والتركيز، خاصة عندما تكون المخاطر في أعلى مستوياتها.

الحاجة إلى مساحة فارغة، أو توقف مؤقت، شعورٌ راسخٌ في أعماقنا؛ فالسكون في المقطوعة الموسيقية هو ما يُعطيها رنينًا وشكلًا. لهذا السبب يُفضل لاعبو كرة القدم الأمريكية التجمع بدلًا من مجرد التسابق نحو خط الاشتباك، ولهذا السبب يُضيف كاتبٌ ما مساحات فارغة كثيرة في الصفحة، حتى تُتاح لجمله مساحةٌ للتنفس (ولقرائه أيضًا). الكلمة الوحيدة التي تُشير إلى صفة "مقدس" في الوصايا العشر هي السبت.

في سفر العدد، حكم الله بالموت على رجل وُجد يجمع الحطب يوم السبت. يُعدّ سفر السبت أطول أسفار التوراة، كما توضح جوديث شوليفيتز في كتابها الرائع "عالم السبت" . ويتناول جزء آخر من التوراة حدود السبت، ويمتد على 105 صفحات إضافية.

إن الحفاظ على السبت - أي عدم القيام بأي شيء لفترة - من أصعب الأمور في حياتي؛ فأنا أفضل التخلي عن اللحوم أو النبيذ أو الجنس على القدرة على التحقق من بريدي الإلكتروني أو مواصلة عملي وقتما أشاء. إذا لم أرد على رسائلي اليوم، أقول لنفسي، فسيكون هناك المزيد للرد غدًا (مع أن الامتناع عن إرسال الرسائل سيقلل على الأرجح من عددها)؛ وإذا أخذت إجازة، أعتقد بطريقة ما، أنني سأكون أكثر اندفاعًا بقية الوقت.

كلما أجبرت نفسي أخيرًا على الابتعاد عن مكتبي ليوم واحد، بطبيعة الحال، أجد العكس: كلما قضيت وقتًا أطول بعيدًا عن عملي، كلما كان هذا العمل أفضل، في أغلب الأحيان.

يُقال إن المهاتما غاندي استيقظ ذات يوم وقال لمن حوله: "سيكون هذا يومًا حافلًا. لن أتمكن من التأمل لمدة ساعة". صُدم أصدقاؤه بهذه الاستراحة النادرة من انضباطه. قال بوضوح: "سأضطر للتأمل لمدة ساعتين".

ذكرتُ هذا ذات مرة في برنامج إذاعي، فاتصلت بي امرأة، ولسبب مفهوم، كانت متلهفة. قالت: "لا بأس أن يتحدث كاتب رحلات في سانتا باربرا عن أخذ إجازة". "ولكن ماذا عني؟ أنا أم أحاول بدء مشروع صغير، ولا أملك رفاهية التأمل لمدة ساعتين يوميًا". ومع ذلك، أردتُ أن أخبرها أن الأكثر انشغالًا هم من يحتاجون أكثر إلى منح أنفسهم استراحة. فقد وجدت الدراسات أن التوتر مُعدٍ. لو استطاعت الأم الفقيرة المثقلة أن تطلب من زوجها - أو والدتها أو صديقتها - رعاية أطفالها لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا، فأنا متأكدة من أنها ستحظى بمزيد من الانتعاش والبهجة لتشاركها مع أطفالها عندما تعود، ومع عملها.

يحاول بعض الناس، إن استطاعوا، الحصول على مكان في الريف أو منزل ثانٍ؛ لطالما اعتقدت أنه من الأسهل بناء منزل ثانٍ في الأسبوع - خاصةً إذا كنت، مثل معظمنا، تفتقر إلى الأموال اللازمة لشراء عقارات باهظة الثمن. في هذه الأيام، في عصر الحركة والتواصل، فإن المكان، كما وصفه ماركس في سياق آخر، قد أُبيد بفعل الزمن؛ نشعر وكأننا نستطيع التواصل مع أي مكان تقريبًا في أي لحظة. ولكن مع سرعة سيطرة الجغرافيا علينا، فإن الساعة تمارس علينا المزيد والمزيد من الطغيان. وكلما تمكنا من الاتصال بالآخرين، كلما بدا أحيانًا أننا فقدنا الاتصال بأنفسنا. عندما غادرت مدينة نيويورك إلى الأزقة الخلفية لليابان، كنت أتخيل أنني سأزداد فقرًا من حيث المال والترفيه والحياة الاجتماعية والآفاق الواضحة، لكنني سأكون أكثر ثراءً فيما أقدره أكثر: الأيام والساعات.

هذا ما يُرسّخه مبدأ السبت. فهو، كما وصفه أبراهام جوشوا هيشل، عالم اللاهوت اليهودي العظيم في القرن الماضي، "كاتدرائية في الزمان لا في المكان"؛ فاليوم الذي نأخذه في الأسبوع يصبح فضاءً شاسعًا نتجول فيه، بلا أجندة، كما في ممرات نوتردام المُضيئة. وبالطبع، بالنسبة للشخص المتدين، يتعلق الأمر أيضًا بالمجتمع والطقوس وتجديد العلاقة مع الله والعصور الماضية. ولكن حتى بالنسبة لنا جميعًا، فهو بمثابة بيت خلوة يضمن لنا شيئًا مشرقًا وهادفًا نحمله معنا إلى الأيام الستة الأخرى.

يُذكرنا السبت بأن جميع رحلاتنا، في نهاية المطاف، لا بد أن تُعيدنا إلى الوطن. ولسنا بحاجة للسفر بعيدًا لنبتعد عن عاداتنا الأقل اعتبارًا. غالبًا ما تكون الأماكن التي تُؤثر فينا بعمق هي تلك التي نُدركها كأصدقاء فقدناهم منذ زمن؛ فنأتي إليها بشعورٍ عميقٍ بالألفة، كما لو كنا نعود إلى مصدرٍ نعرفه مُسبقًا. كتبت إميلي ديكنسون: "البعض يُحافظ على السبت بالذهاب إلى الكنيسة... أما أنا فأحافظ عليه، وأبقى في المنزل".

كتاب بيكو آير " فن السكون: مغامرات في الذهاب إلى أي مكان " متوفر الآن لدى بائعي الكتب في جميع أنحاء العالم.

صور بواسطة Eydis Einarsdottir .