સારી શાળા કેવી દેખાય છે

તાજેતરમાં ભારતની યાત્રા દરમિયાન, એક શાળાએ GGSC ની સંશોધન-આધારિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તેના વિદ્યાર્થીઓમાં સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાના પ્રયાસોથી મને ખૂબ પ્રેરણા મળી.

અમેરિકાના વિદ્યાર્થીઓની જેમ, ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ પણ ઘણીવાર તીવ્ર શૈક્ષણિક દબાણ, ઉચ્ચ માતાપિતાની અપેક્ષાઓ અને ઘણા બધા માટે, આત્યંતિક સામાજિક અને આર્થિક અવરોધોનો સામનો કરે છે. ખરેખર, ભારતમાં 15-29 વર્ષના યુવાનોનો આત્મહત્યા દર વિશ્વમાં સૌથી વધુ છે.

પરંતુ લખનૌમાં પ્રી-કે-૧૨ સેથ એમઆર જયપુરિયા સ્કૂલ , અંજલી જયપુરિયાના નેતૃત્વ હેઠળ, વિદ્યાર્થીઓને કૃતજ્ઞતા, સ્વ-કરુણા, માઇન્ડફુલનેસ અને વધુના અભ્યાસ દ્વારા પોતાની અને અન્યની માનવતામાં પ્રવેશ કરવા પ્રોત્સાહિત કરીને આ પડકારોની અસરનો સામનો કરવામાં મદદ કરી રહી છે - આ બધું શાળાને બદલી રહ્યું છે.

આ પ્રોજેક્ટ્સ વિકસાવવા માટેની ટીમનું નેતૃત્વ કરનાર શાળા મનોવિજ્ઞાની અનમ ઝૈદીએ તાજેતરમાં મને તેમની પ્રવૃત્તિઓના ફોટા અને વર્ણન મોકલ્યા. મને લાગ્યું કે શિક્ષકો અને માતાપિતા ભારતમાં થઈ રહેલા કેટલાક ઉત્તેજક કાર્યને જોઈને આનંદ માણશે - અને કદાચ તેમની પોતાની શાળાઓમાં આ પ્રવૃત્તિઓમાંથી કેટલીક અજમાવવા માટે પ્રેરિત થશે. આનંદ માણો!

વિદ્યાર્થીઓ માટે એક સલામત સ્થળ

અનમે મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને એક બિનઉપયોગી બહારની જગ્યાને એવી જગ્યાએ પરિવર્તિત કરવા આમંત્રણ આપ્યું જ્યાં તેઓ પોતાની સામાજિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીની કાળજી લઈ શકે.

"ભારતીય વિદ્યાર્થીઓને પશ્ચિમી વિદ્યાર્થીઓ કરતાં તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં વધુ મુશ્કેલી પડે છે," અનમે સમજાવ્યું. "તેથી અમે ઇચ્છતા હતા કે તેમની પાસે એવી જગ્યા હોય જ્યાં તેઓ સુરક્ષિત અનુભવ કરી શકે."

વિદ્યાર્થીઓએ સાત દિવસ ખુશીથી વાડના થાંભલા, ખડકો અને જૂના ટાયર રંગવામાં; પ્રેરણાદાયક અવતરણો સાથે ચિહ્નો બનાવવામાં; અને ફૂલો અને રોપાઓ રોપવામાં વિતાવ્યા, ઘણીવાર વરિષ્ઠ વિદ્યાર્થીઓની મદદથી, જેમણે સ્વેચ્છાએ નાના વિદ્યાર્થીઓ પાસેથી માર્ગદર્શન લીધું. તેઓએ શાળાના સુથાર અને માળીની મદદ અને સલાહ પણ લીધી, "શ્રમનું ગૌરવ" અનુભવીને સામાજિક વર્ગો વચ્ચે ક્યારેક વિશાળ અંતરને દૂર કર્યું.

પરિણામ? ફક્ત તેમના માટે એક "હીલિંગ આવાસ".

'હીલિંગ હેબિટેટ' ની અંદર, વિદ્યાર્થીઓને ગ્રેટર ગુડ થીમ્સનો અભ્યાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે જગ્યાઓ બનાવવામાં આવી હતી.

દયાનો બગીચો

જ્યારે કોઈ વિદ્યાર્થી બીજા વ્યક્તિ માટે કંઈક દયાળુ કાર્ય કરે છે, ત્યારે તે દયાના બગીચામાં એક છોડ વાવે છે.

"હવે તેઓ દયાળુ બનવાનું કારણ શોધી રહ્યા છે જેથી તેઓ વૃક્ષ વાવી શકે," અનમે કહ્યું. "તે તેમને દયાળુ બનવા માટે પ્રેરિત કરે છે, પરંતુ તે તેમને પોતાના વિશે સારું અનુભવવામાં પણ મદદ કરે છે."

લેટ ઇટ ગો પોન્ડ

વિદ્યાર્થીઓ કાંકરા પર કંઈક એવું લખે છે જેને તેઓ ગુસ્સો કે ઈર્ષ્યા જેવી બાબતો છોડી દેવા માંગે છે અને પછી તેને તળાવમાં ફેંકી દે છે જ્યાં તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

"કેટલીકવાર પુખ્ત વયના લોકો બાળકોને શીખવે છે કે અમુક લાગણીઓ 'ખરાબ' હોય છે અને તેને દબાવી દેવી જોઈએ," અનમે સમજાવ્યું. "પરંતુ સત્ય એ છે કે દરેક લાગણીમાં પોતાને બદલવાની શક્તિ હોય છે. તળાવ એ વિદ્યાર્થીઓને એ સમજવામાં મદદ કરવાનો એક પ્રતીકાત્મક માર્ગ છે કે સુધારવાની શક્તિ અંદર રહેલી છે."

મૌનનું વૃક્ષ

મૌનનું વૃક્ષ આત્મનિરીક્ષણ અને ધ્યાન માટે એક સ્થાન પૂરું પાડે છે, ખાસ કરીને જો બાળકો કોઈ સંઘર્ષમાં ફસાઈ ગયા હોય.

"આ વૃક્ષ વિદ્યાર્થીઓને મૌન પાળીને તેમના કાર્યો પર ચિંતન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે," અનમે કહ્યું. "પરંતુ મેં બાળકોને ત્યાં આવીને બેસતા પણ જોયા છે." શિક્ષકો પણ દરેક વર્ગને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ સાથે ખોલીને અને બંધ કરીને મૌનની શક્તિને મજબૂત બનાવી રહ્યા છે.

સ્વ-ક્ષમાનું વૃક્ષ

વિદ્યાર્થીઓ ઝાડ પાસે એક કાગળ ભરવા આવે છે જેના પર લખેલું હોય છે, 'હું મારી જાતને માફ કરું છું....', અને પછી તેઓ તે પાન ઝાડ પર લટકાવી દે છે.

ભારતીય સમાજ ક્ષમા પ્રત્યે જે દ્રષ્ટિકોણ રાખે છે તેના કારણે અનમને લાગ્યું કે બીજાઓને ક્ષમા કરવા કરતાં સ્વ-ક્ષમા પર ભાર મૂકવો વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. "કેટલીકવાર, કોઈને માફ કરવાથી ક્ષમા કરનાર વ્યક્તિને શ્રેષ્ઠતાની ભાવના મળી શકે છે," અનમે કહ્યું. "તેઓ વિચારે છે કે, 'મેં તમને કંઈક માટે માફ કરી દીધા છે અને તેને ભૂલશો નહીં.' પરંતુ જો આપણે પહેલા પોતાને માફ કરવાનું શીખવાનો ખ્યાલ રજૂ કરીએ, તો વ્યક્તિ બીજાઓને વધુ કરુણાપૂર્ણ રીતે માફ કરી શકે છે."

સ્વ-ક્ષમા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી વિદ્યાર્થીઓને પોતાને જેવા છે તેવા સ્વીકારવામાં પણ મદદ મળે છે, જેનાથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે. સિનિયર વિદ્યાર્થીઓ પણ ઝાડ પર પાંદડા લટકાવે છે. "તેઓ શાંતિથી ફરે છે," અનમે વર્ણવ્યું, "અને જ્યારે કોઈ જોતું નથી ત્યારે એક પાંદડું લગાવે છે. તેમના પાંદડા ઘણીવાર 'મારો ચહેરો', 'લોકોના હૃદય તોડવું', 'કોઈની સમક્ષ મારી લાગણીઓ કબૂલ કરવી', અથવા 'મારી મમ્મી સાથે સારી રીતે વાત ન કરવી' જેવી વાતો કહે છે. આ ઝાડ એટલું લોકપ્રિય થઈ ગયું છે કે મને લાગે છે કે શું મારે મારી નોકરી છોડી દેવી જોઈએ અને ફક્ત પાંદડા કાપી નાખવા જોઈએ."

કૃતજ્ઞતા વૃક્ષ

કૃતજ્ઞતા વૃક્ષ પર, વિદ્યાર્થીઓ કાગળના ટુકડા પર કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિ લખે છે જેના માટે તેઓ આભારી છે અને તેને બોક્સમાં મૂકે છે. પછી અનમ કાગળના ટુકડાઓ બહાર કાઢે છે અને બધાને જોવા માટે બુલેટિન બોર્ડ પર પોસ્ટ કરે છે (જ્યાં સુધી તે ખૂબ વ્યક્તિગત ન હોય).

"કૃતજ્ઞતાનું વૃક્ષ આપણા બધાને એક સૌમ્ય યાદ અપાવે છે કે આપણે ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોઈએ, હંમેશા કંઈક એવું હોય છે જેના માટે આપણે આભારી હોઈ શકીએ છીએ," અનમે કહ્યું.

બાળકો માટે સ્વ-કરુણા

હીલિંગ હેબિટેટ ઉપરાંત, અનમ વર્ગખંડોમાં સ્વ-કરુણા સહિત અન્ય ગ્રેટર ગુડ પ્રથાઓનો અમલ કરી રહી છે.

"ભૂલો સ્વીકારવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો માટે ખૂબ જ દુર્લભ છે," અનમે સમજાવ્યું. "આપણે હંમેશા આપણી ખામીઓને છુપાવવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીએ છીએ કારણ કે આપણે આ મજબૂત માન્યતાથી સંચાલિત છીએ કે અપૂર્ણ હોવાનો અર્થ નિષ્ફળતા છે. સ્વ-કરુણાનો અભ્યાસ કરવાથી વિદ્યાર્થીઓને પોતાના તે ભાગોને સંબોધિત કરીને તેમના અધિકૃત સ્વને સ્વીકારવાનો સલામત માર્ગ મળે છે જેના વિશે તેઓ સારું અનુભવતા નથી."

એક મહિના સુધી, કિન્ડરગાર્ટનથી ચોથા ધોરણ સુધીના વિદ્યાર્થીઓએ દરેક દિવસના અંતે સ્વ-આલિંગનનો અભ્યાસ કર્યો અને યાદ રાખ્યું કે તે દિવસે ગમે તે બન્યું હોય, તેમની અંદર હજુ પણ એક દૈવી સ્પાર્ક હતો જે તેમને અનન્ય બનાવે છે.

સ્વ-કરુણા આલિંગન

મોટી ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓએ અનામી સ્વ-કરુણા પત્રો લખ્યા અને પછી તે અનમને આપ્યા (બધા 4,000!), જેનાથી તેણીને આશ્ચર્ય થયું કે, તેણી અને તે વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચેનો ભેદ તૂટી ગયો, જેઓ પોતાના પડકારો શેર કરવા માટે કોઈ કાઉન્સેલર રાખવા ટેવાયેલા નહોતા.

તેમણે જે લખ્યું તેના થોડા નમૂના અહીં આપ્યા છે:

મને છોકરી હોવાનો અફસોસ થાય છે કારણ કે છોકરાઓને છોકરીઓ કરતાં વધુ સ્વતંત્રતા મળે છે. જોકે હવે લિંગ ભેદભાવ પહેલા કરતા ઓછો છે, છતાં પણ છોકરીઓ માટે અધિકારો નથી. જો કોઈ મિત્રને પણ આ જ સમસ્યા હોય, તો હું કહીશ કે જ્યારે આપણે મોટા થઈશું, ત્યારે આપણે આપણી આવનારી પેઢીના દરેક પુરુષને સ્ત્રીઓનો આદર કરવા અને તેણીને તેના બધા અધિકારો આપવા માટે મજબૂર કરીશું.

મને શરમ આવે છે કે મારો રંગ કાળો છે અને મને ક્લાસમાં મારા રેન્ક વિશે પણ ખૂબ ખરાબ લાગે છે. મારા ઘણા મિત્રો નથી અને હું અભ્યાસમાં સારો નથી. બધા મારા જાડાપણું અને ક્લાસમાં મારા રેન્કની મજાક ઉડાવે છે. જો બીજા કોઈને આ સમસ્યાઓ હોય, તો હું સલાહ આપીશ કે ક્યારેય એવું ન અનુભવો કે તમે હારેલા છો. દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં થોડા સમય માટે હારેલો હોય છે, પરંતુ હારેલો વ્યક્તિ હંમેશા વિજેતા બને છે જ્યારે તેને શ્રદ્ધા હોય છે અને તે પોતાનામાં વિશ્વાસ રાખે છે.

મને મારી ઊંચાઈ પર શરમ આવે છે અને મારા બધા મિત્રો મારી ઊંચાઈ પર મને ટોણો મારે છે. પણ હું તેને ગંભીરતાથી નથી લેતો કારણ કે મારા પ્રિય ક્રિકેટર સચિન તેંડુલકરની ઊંચાઈ નાની છે અને તેણે ક્રિકેટ ઇતિહાસમાં સૌથી વધુ રન બનાવ્યા છે. મારી સલાહ છે કે લોકો શું કહે છે તેની પરવા ન કરો અને એક કાનથી સાંભળો અને બીજા કાનથી કાઢી નાખો.

વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકો પર અસર
અનમે શોધ્યું કે વિદ્યાર્થીઓને તેમના આંતરિક જીવનને એકબીજા સાથે બિન-ફરજિયાત અને સલામત રીતે શેર કરવાની તક આપવાથી વધુ સુસંગત સમુદાય બનાવવામાં મદદ મળી છે. "જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ સાંભળે છે કે અન્ય વિદ્યાર્થીઓ શું માટે આભારી છે - ખાસ કરીને જેમની સાથે તેઓએ સામાજિક અને આર્થિક વિભાજનને કારણે ક્યારેય વાત કરી નથી - ત્યારે અચાનક તેમને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ અલગ કરતાં વધુ સમાન છે."

અને કદાચ સૌથી સુંદર પરિણામોમાંનું એક એ છે કે આ પ્રથાઓનો શિક્ષકો પર શું પ્રભાવ પડ્યો છે. "જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ તેમના કોઈ શિક્ષક પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરે છે, ત્યારે હું ઘણીવાર તે શિક્ષકમાં પરિવર્તન જોઉં છું," અનમે કહ્યું. "એક કડક શિક્ષક વિદ્યાર્થીઓ સાથે વધુ દયાળુ વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે. અથવા થાકેલી શિક્ષક તેના કાર્ય પ્રત્યે વધુ ઉત્સાહી બને છે."

અંતે, સેઠ એમઆર જયપુરિયા સ્કૂલમાં ચાલી રહેલ કાર્ય માનવ લાગણીઓ અને મૂલ્યોની સાર્વત્રિકતા અને જોડાણની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે. વિદ્યાર્થીઓને કૃતજ્ઞતા, ક્ષમા, મૌન અને અન્ય પ્રથાઓ દ્વારા પોતાની સુખાકારી કેળવવા માટે સમય અને સલામત જગ્યા પૂરી પાડીને, અનમે જયપુરિયાના વિદ્યાર્થીઓને તે આપ્યું છે જે બધા બાળકો ઇચ્છે છે, પછી ભલે તેઓ ગમે ત્યાંથી હોય - તેમના શિક્ષકો, તેમના સાથીદારો અને તેમના પોતાના દ્વારા તેઓ કોણ છે તે જોવામાં આવે અને મૂલ્યવાન બને.