മനുഷ്യവംശത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം.

"മനുഷ്യവംശത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം" വിഷാദരോഗം എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പാർക്കർ ജെ. പാമറുമായുള്ള അഭിമുഖം.

2015 ഏപ്രിൽ മാസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച "ഡാർക്ക്നെസ് ബിഫോർ ഡോൺ: റീഡിഫൈനിംഗ് ദി ജേർണി ത്രൂ ഡിപ്രഷൻ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ഉദ്ധരിച്ചത് സത്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

"വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അനുഭവം, അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ സങ്കൽപ്പിച്ചതിലും വലിയ അളവിൽ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഈ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഒറ്റപ്പെട്ട അനുഭവം ഒടുവിൽ എന്നെ മനുഷ്യ സമൂഹവുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിലും വിശാലത്തിലും സമ്പന്നമായും വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിച്ചു എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ടാമി സൈമൺ: പാർക്കർ, വിഷാദത്തിലൂടെയുള്ള യാത്രയെക്കുറിച്ചും ഇരുട്ടിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചും പുനർനിർവചിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മുടെ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പാർക്കർ ജെ. പാമർ: വിഷാദത്തെ പുനർനിർവചിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഊന്നൽ നൽകുന്നത് രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. മൂന്ന് തവണ ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ - അതിൽ രണ്ടെണ്ണം എന്റെ നാൽപ്പതുകളിലും ഒന്ന് അറുപതുകളുടെ മധ്യത്തിലുമാണ് - എനിക്ക് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ അറിയാം. ഒന്നാമതായി, ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ തലത്തിൽ, നമ്മുടെ സംസ്കാരം വിഷാദത്തെ ലജ്ജാകരമായ ഒന്നായി നിർവചിക്കുന്നു. ഇത് എന്നെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിഷാദരോഗം മാത്രമല്ല, അതിനെക്കുറിച്ച് ലജ്ജാകരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലും ജീവിക്കുന്നു, അത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരമായ ബലഹീനതയുടെയോ സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിന്റെയോ തെളിവാണെന്ന മട്ടിൽ. വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് അടുത്തിടെ കൂടുതൽ തുറന്ന ചർച്ച നടന്നിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ലജ്ജിക്കുന്ന നിഷിദ്ധമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് നാം നീങ്ങുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

വിഷാദത്തെ പുനർനിർവചിക്കേണ്ട മറ്റൊരു മാർഗം, അത് "വൈദ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട" രീതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ചിലതരം വിഷാദരോഗങ്ങളുടെ ആത്മീയ മാനത്തെ മറയ്ക്കുന്നു. ജനിതക ഘടനയുമായും തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രവുമായും ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ മെഡിക്കൽ സമീപനങ്ങളെ നിരസിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളെ വ്യക്തമായി എതിർക്കുന്നില്ല - വാസ്തവത്തിൽ, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി അവരിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്, എന്റെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തത ലഭിക്കാൻ വേണ്ടി അവർ എന്റെ വൈകാരിക ജീവിതത്തിന് ഒരു അടിത്തറ നൽകി. അനുഭവത്തിന്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പല മനോരോഗ വിദഗ്ധരും ടോക്ക് തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് ചികിത്സയുടെ ഏക ഗതിയായി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി എന്റെ എതിർപ്പ് കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിഷാദത്തെ ഒരു ജൈവിക സംവിധാനത്തിലേക്ക് ചുരുക്കാൻ നാം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഈ പ്രവണത എനിക്ക് വഴിതെറ്റിയതും ഒടുവിൽ ദോഷകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, വിഷാദത്തെ നിഷിദ്ധമായ ഒന്നിൽ നിന്ന് തുറന്നതും ദുർബലവുമായ രീതിയിൽ നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ട ഒന്നിലേക്ക് പുനർനിർവചിക്കുക; പൂർണ്ണമായും ജൈവശാസ്ത്രപരമായ ഒന്നിൽ നിന്ന് ആത്മീയവും മാനസികവുമായ നിഗൂഢതയുടെ മാനങ്ങളുള്ള ഒന്നിലേക്ക്; അടിസ്ഥാനപരമായി അർത്ഥശൂന്യമായ ഒന്നിൽ നിന്ന് അർത്ഥവത്തായേക്കാവുന്ന ഒന്നിലേക്ക് - ഇതെല്ലാം എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.

ടിഎസ്: വിഷാദരോഗവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ മൂന്ന് അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞു?

പിജെപി: ഞാൻ വിഷാദത്തിലായിരുന്നപ്പോൾ , അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമായിരുന്നു - അത് സഹിക്കേണ്ട ഒരു അനുഭവം മാത്രമായിരുന്നു. എനിക്ക്, ആ ആഴത്തിലുള്ള ഇരുട്ടിനെ ആളുകൾ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കുന്നു എന്നത് ഒരു നിഗൂഢതയാണ്. വർഷങ്ങളായി, വിഷാദം ഇരുട്ടിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെയല്ല , മറിച്ച് ഇരുട്ടായി മാറുന്നതുപോലെയാണെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ തുടങ്ങി. വിഷാദത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനോ അതിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകന്നു മാറാനോ കഴിയില്ല, എന്നിട്ട് "ഓ, എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കൂ. ഇതെല്ലാം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?" നിങ്ങൾ അതിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുപകരം ഇരുട്ടായി മാറുമ്പോൾ , നിങ്ങൾക്ക് ഇരുട്ടല്ലാതെ മറ്റൊരു സ്വത്വം ഉണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാഴ്ചപ്പാട് നേടാനും അതിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല.

"എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇന്നയാൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല" എന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് ഞാൻ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ശരി, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകും. വിഷാദത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ വിഷാദം വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. എനിക്ക് തോന്നുന്ന രഹസ്യം, ചിലർ മറുവശത്തേക്ക് കടന്നുവന്ന് അതിനെ അതിജീവിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഫലമായി അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നതാണ്. ആ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഒരുപാട് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നെ പൂർണ്ണമായും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഉത്തരം എനിക്ക് ഒരിക്കലും ലഭിച്ചിട്ടില്ല. എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നത്, ഏറ്റവും മോശം സമയങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മോശമായ സമയങ്ങളെ എങ്ങനെയെങ്കിലും തരണം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു എന്നതാണ് - എല്ലാ സമയത്തും അത് വളരെ ഏകാന്തമായ ഒരു യാത്രയായിരുന്നു. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും എനിക്ക് മെഡിക്കൽ ഭാഗത്തു നിന്ന് കുറച്ച് സഹായം ലഭിച്ചു, ടോക്ക്-തെറാപ്പി ഭാഗത്തു നിന്ന് കുറച്ച് സഹായം ലഭിച്ചു, ആ അനുഭവത്തിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ സന്നിഹിതനായിരിക്കണമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒന്നോ രണ്ടോ മനസ്സിലാക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സഹായം ലഭിച്ചു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല സുഹൃത്തുക്കൾക്കും പരിചയക്കാർക്കും എന്റെ മുന്നിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു. അവർ എന്നെ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു - എനിക്ക് ഒരു പകർച്ചവ്യാധി ബാധിച്ചതുപോലെ അവർ എന്റെ അടുത്തേക്ക് വരാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ എനിക്ക് നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പക്ഷേ അശ്രദ്ധമായി വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഉപദേശം നൽകി, അത് അവരുടെ ഒരു "സമ്മാനം" എന്റെ കൈകളിൽ ഉപേക്ഷിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ അവരെ അനുവദിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഒരു സമ്മാനമായി തോന്നുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു നിരസിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുതരം ശാപം പോലും. അതിനാൽ ആളുകൾ എന്നോട്, "എനിക്ക് വിഷാദരോഗിയായ ഒരു സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ ഉണ്ട് - ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?" എന്ന് പറയുമ്പോൾ. ഞാൻ സാധാരണയായി പ്രതികരിക്കും, "ശരി, എനിക്ക് വിശദമായി നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഇത് പറയാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾ അവരെ ഭയപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യുക. അവർക്ക് അത് മറികടക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ഉണ്ടെന്ന വിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ അവരോട് സന്നിഹിതനായിരിക്കുക. ചിലർ എന്നെ പരീക്ഷിച്ച തരത്തിലുള്ള വിലകുറഞ്ഞ പ്രോത്സാഹനവുമായി അവരുടെ അടുത്തേക്ക് വരരുത്: 'പക്ഷേ, പാർക്കർ, നിങ്ങൾ വളരെ നല്ല ആളാണ്! നിങ്ങൾ നിരവധി ആളുകളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ വളരെ നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ വളരെ നല്ല പ്രസംഗങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെല്ലാം വഴങ്ങി ഈ കുഴിയിൽ നിന്ന് സ്വയം പുറത്തുവരാൻ കഴിയില്ലേ?"

ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുഴുവിനെപ്പോലെ തോന്നുന്ന, നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നത് ഇതുപോലെയാണ്: "ഞാൻ മറ്റൊരാളെ കൂടി വഞ്ചിച്ചു എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ ശരിക്കും ഒരു നല്ല ആളല്ലെന്നും , ഞാൻ എഴുതിയതും പറഞ്ഞതുമായ കാര്യങ്ങളെല്ലാം അർത്ഥശൂന്യമാണെന്നും, ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രയോജനവുമില്ലെന്നും അവർ എപ്പോഴെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നെങ്കിൽ, അവർ എന്നെ നിരസിക്കുകയും എന്നെ പുറം ഇരുട്ടിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും."

അതുപോലെ, ആളുകൾ എന്റെ അടുത്ത് വന്ന് പറഞ്ഞു, "പക്ഷേ പാർക്കർ, പുറത്ത് എത്ര മനോഹരമായ ദിവസമാണ്! പുറത്തുപോയി കുറച്ച് സൂര്യപ്രകാശം ആസ്വദിച്ച് പൂക്കളുടെ ഗന്ധം ആസ്വദിച്ചുകൂടെ?" നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണെങ്കിലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപദേശം ആത്യന്തികമായി പ്രോത്സാഹനത്തേക്കാൾ നിരാശാജനകമാണ്. ബുദ്ധിപരമായി അതൊരു മനോഹരമായ ദിവസമാണെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, ആ പൂക്കൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് സുഗന്ധവും മനോഹരവുമായ മണമുള്ളതാണെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യമോ ആ സൗന്ദര്യമോ ശരിക്കും അനുഭവിക്കാൻ എന്റെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ ഒരു ഔൺസ് ശേഷിയും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. അതിനാൽ പുറത്തുപോയി അത് എത്ര മനോഹരമാണെന്ന് കാണാനുള്ള പ്രോത്സാഹനം എന്റെ സ്വന്തം കഴിവില്ലായ്മയുടെ വിഷാദകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി മാറി.

വളരെ ഏകാന്തമായ ആ യാത്രയിലൂടെ - എനിക്ക് ആവശ്യമായ സാന്നിധ്യവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ കഴിഞ്ഞുള്ളൂ - ഞാൻ മറുവശത്തേക്ക് വന്നപ്പോൾ, ആ അനുഭവത്തിന്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ച രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചു. ഒന്ന്, ഞാൻ കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തിയാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായ രീതിയിൽ, മൃദുവും തുറന്നതുമായ ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളോട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരായി മാറുന്നു.

ഇത് പറയാൻ മറ്റൊരു മാർഗം, മറ്റുള്ളവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറയുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അതിനെ വിശ്വസ്തതയോടെയും സ്ഥിരതയോടെയും കാണാൻ കൂടുതൽ സന്നദ്ധരാകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്കും പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരുതരം പകർച്ചവ്യാധിയായി നിങ്ങൾ ഇനി അതിനെ കണക്കാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഷ്ടപ്പാടുകൾ നിങ്ങളെ പൊള്ളയാക്കി, അത് മറ്റുള്ളവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഇടം നൽകുന്നു. അവർക്ക് സഹാനുഭൂതിയോടെയുള്ള ഒരു സാന്നിധ്യം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിയും.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സമൂഹബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് വിചിത്രമായ രീതിയിൽ, പ്രശ്നം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കഷ്ടപ്പാടിൽ നിന്ന് ജനിച്ച സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, "നാമെല്ലാവരും ഇതിൽ ഒരുമിച്ചാണ്, ഇത് മനുഷ്യാനുഭവത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്." മൂന്ന് തവണ വിഷാദം അനുഭവിച്ചതിനുശേഷം മറുവശത്ത് ഉയർന്നുവന്നതിനാൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള കഷ്ടപ്പാടുമായി എന്റെ അടുക്കൽ വരുന്ന ഒരാളോട് - ഞാൻ അവരെ ആഴത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചതിനുശേഷം, ഞാൻ അവരെ ആഴത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചതിനുശേഷം - എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വാക്കുകൾ, "മനുഷ്യവംശത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം!" എന്നാണെന്ന് എനിക്ക് വളരെ വ്യക്തമാണ്.

അവരുടെ അനുഭവം എത്ര ഭയാനകമാണെങ്കിലും, "എനിക്ക് ഇത് കേൾക്കാൻ സഹിക്കുന്നില്ല!" എന്നോ "നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അങ്ങനെയൊരു കാര്യം സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു?" എന്നോ "ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം മനുഷ്യ സമൂഹത്തിന്റെ അരികുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി" എന്നോ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യാതൊന്നുമില്ല. നേരെമറിച്ച്, എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് ഇതാണ്: "മനുഷ്യവംശത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യന് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആഴമേറിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചവരുടെ കൂട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു." അതിനാൽ "വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഒറ്റപ്പെട്ട അനുഭവം - അത് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ സങ്കൽപ്പിച്ചതിലും വലിയ അളവിൽ ഒറ്റപ്പെടലാണ് - ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെ മനുഷ്യ സമൂഹവുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിലും വിശാലവും സമ്പന്നവുമായ രീതിയിൽ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അതിന്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ തരത്തിലുള്ള അർത്ഥവത്തായ രൂപീകരണത്തെ ഞാൻ വിളിക്കും - വിഷാദം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അനുകമ്പയിലേക്കുള്ള ഈ തുറന്നിടലിന് ശേഷം - വിഷാദത്തെ അതിജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ധൈര്യശാലികളാക്കും എന്നതാണ്. എന്റെ ഓരോ വിഷാദത്തിനും ശേഷം, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്നെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള എന്റെ കഴിവ് വളർന്നതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആയിരക്കണക്കിന് മെഡിക്കൽ അധ്യാപകർക്ക് മെഡിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റെന്ന് ഞാൻ ഒരു പ്രഭാഷണം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മുപ്പതോ നാൽപ്പതോ വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എനിക്ക് അത് വളരെ ഭയാനകമായ ഒരു അനുഭവമാകുമായിരുന്നു. ഞാൻ വളരെയധികം ഭയവും അഹം പ്രതിരോധവും പുലർത്തി പ്രവർത്തിക്കുമായിരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിഷാദത്തെ അതിജീവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, "അതിനേക്കാൾ ഭയാനകമായ മറ്റെന്താണ്? ഞാൻ വിഷാദത്തെ അതിജീവിച്ചു, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ എന്റെ മുന്നിലുള്ള വെല്ലുവിളി അത്ര ഭയാനകമായി തോന്നുന്നില്ല." അപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും, കാരണം എനിക്ക് ഭീഷണിയില്ലാത്തപ്പോൾ ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് സംസാരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരു അഹം പ്രതിരോധ സ്ഥലത്തുനിന്നല്ല - എന്റെ സന്ദേശം നന്നായി സ്വീകരിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അത് നിർണായകമാണെങ്കിൽ പോലും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അർത്ഥവത്താക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണിത്: വിഷാദം ഒരു ബെഞ്ച്മാർക്ക് അനുഭവമായി മാറുന്നു, അതിനെതിരെ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ അത്ര മോശമായി തോന്നുന്നില്ല. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ നമുക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുള്ളതിനാൽ, അതൊരു യഥാർത്ഥ നേട്ടമാണ്, യഥാർത്ഥ അർത്ഥമുള്ള ഒന്ന്.

വിഷാദത്തിന്‍റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ അവസാന മാർഗം, എനിക്കറിയാവുന്നത്രയും പരസ്യമായി മറ്റുള്ളവരുമായി ആ അനുഭവം പങ്കുവെക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിഷാദം, ഇരുട്ടായി മാറുന്നത്, അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സ്വന്തം പ്രതിച്ഛായയുമായും സ്വയം മനസ്സിലാക്കലുമായും നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലജ്ജയുടെയോ വ്യക്തിപരമായി പിഴവുള്ളതാണെന്ന തോന്നലിന്‍റെയോ അവശിഷ്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ അനുഭവം പങ്കിടാൻ തയ്യാറാകണമെന്നില്ല, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വാസ്തവത്തിൽ സഹായകരമല്ല അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരവുമാകാം.

എന്റെ ആദ്യത്തെ വിഷാദരോഗത്തിന് ശേഷം, അത് നാൽപ്പതുകളുടെ മധ്യത്തിലായിരുന്നു, എനിക്ക് എഴുതാനും സംസാരിക്കാനും തുടങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര നന്നായി സംയോജിച്ചതാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നാൻ പത്ത് വർഷമെടുത്തു. അപ്പോൾ മാത്രമാണ് എനിക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിഞ്ഞത്, “അതെ, മുകളിൽ പറഞ്ഞതെല്ലാം ഞാൻ തന്നെയാണ്. ഞാൻ എന്റെ ഇരുട്ടാണ്, ഞാൻ എന്റെ വെളിച്ചവുമാണ്. മാസങ്ങളോളം ഒരു മൂലയിൽ മറഞ്ഞിരുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ, അതുപോലെ തന്നെ ആയിരക്കണക്കിന് ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നിൽ വേദിയിൽ കയറി ചില വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സന്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയും. ഞാൻ അതെല്ലാം തന്നെയാണ്, അതിൽ ഒന്നും എനിക്ക് മറച്ചുവെക്കേണ്ടതില്ല.” “മനുഷ്യവംശത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! നമ്മൾ മനുഷ്യർ വളരെ സമ്മിശ്രമായ ഒരു ബാഗാണ് - പാർക്കർ, അതിൽ നിങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു!” എന്ന് എനിക്ക് എന്നോട് തന്നെ സത്യസന്ധമായി പറയാൻ കഴിഞ്ഞ ഉടൻ, എന്റെ അനുഭവം മറ്റുള്ളവർക്ക് രോഗശാന്തിയും ചികിത്സാപരവും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ രീതിയിൽ പങ്കിടാൻ ഞാൻ തയ്യാറായി.