Добродошли у људску расу

„Добродошли у људску расу“: интервју са Паркером Џ. Палмером на тему депресије

Извод из књиге „Тама пре зоре: Редефинисање путовања кроз депресију“ , април 2015, Звучи истинито.

Ово искуство звано „депресија“ је изолујуће у већој мери него што сам замишљао да је могуће преживети, али схватам да ме је ово невероватно изолујуће искуство на крају поново повезало са људском заједницом на дубљи, шири и богатији начин.

Тами Симон: Паркер, желим да започнем наш разговор говорећи о редефинисању путовања кроз депресију и вашем искуству кретања кроз таму.

Паркер Џ. Палмер: Свиђа ми се ваш нагласак на редефинисању депресије из неколико разлога. Као особа која је претрпела три дубока искуства клиничке депресије – два од њих у четрдесетим и једно средином шездесетих – свестан сам неколико ствари. Прво, на најосновнијем нивоу, наша култура дефинише депресију као нешто срамотно. То ме љути јер доводи до ситуације у којој милиони људи не само да пате од депресије, већ живе у ореолу стида због ње, као да је то доказ неке врсте личне слабости или мане карактера. Добра вест је да је недавно дошло до отвореније дискусије о депресији, што је знак да превазилазимо табу стање ствари у којем се људи који је доживљавају стиде.

Још један начин на који треба да редефинишемо депресију има везе са начином на који је постала „медикализована“, што замагљује духовну димензију неких облика депресије. Не одбацујем медицинске приступе, посебно у погледу оних елемената депресије који су повезани са генетским саставом и хемијом мозга. Нисам категорично против антидепресива – у ствари, лично су ми помогли. Краткорочно, они су поставили подлогу испод мог емоционалног живота како бих могао да стекнем јасноћу о томе шта се дешава у мени. Мој приговор има више везе са чињеницом да многи психијатри не учествују у терапији разговором како би помогли људима да схвате искуство, већ једноставно преписују лекове као једини начин лечења. Ова тенденција коју имамо да желимо да сведемо депресију на биолошки механизам чини ми се погрешном и на крају штетном.

Дакле, редефинисање депресије од нечега што је табу до нечега што бисмо требали заједно истраживати на отворен и рањив начин; од нечега што је чисто биолошко до нечега што има димензије духовне и психолошке мистерије; и од нечега што је у суштини бесмислено до нечега што може бити смислено - све ми се ово чини важним.

ТС: Како сте успели да пронађете смисао у своја три сусрета са депресијом?

ПЈП: Када сам био у депресији, стварање смисла је било немогуће – то је било само искуство које треба поднети. За мене је мистерија како људи преживљавају ту дубоку таму. Током година сам дошао до тврдње да депресија није толико као бити изгубљен у тами колико је као постати тама. У дубинама депресије немате способност да се повучете из таме или да се мало удаљите од ње и кажете: „Ох, погледајте шта ми се дешава. О чему се ради?“ Када постанете тама уместо да се изгубите у њој, немате себе које је другачије од таме. Стога, не можете сагледати ситуацију из перспективе и покушати да јој дате смисао.

Често чујем људе како кажу: „Не разумем зашто је тај и тај извршио самоубиство.“ Па, разумем зашто се то дешава, мислим. Депресија је апсолутно исцрпљујућа када сте у њеним дубинама, а људима који често извршавају самоубиство, једноставно речено, потребан је одмор. Мистерија за мене је зашто неки људи пређу на другу страну и не само да је преживе, већ и напредују након тога. Много сам се питао о том питању и никада нисам дошао до одговора који ме у потпуности задовољава. Све што могу да кажем је да сам некако успео да пребродим најгоре од најгорих времена – и сваки пут је то било веома усамљено путовање. У сваком случају сам имао помоћ са медицинске стране, имао сам помоћ са стране терапије разговором и имао сам помоћ од једног или два разумевајућа пријатеља који су знали како да буду присутни уз мене у том искуству.

Нажалост, многи пријатељи и познаници нису знали како да буду присутни према мени. Плашили су ме се, верујем — нису хтели да ми приђу, као да имам заразну болест. Или су ми нудили добронамерне, али ненамерно болне савете који су им омогућили да своју верзију „поклона“ оставе у мојим рукама — а затим што пре изађу из собе. Наравно, у овој ситуацији, то се уопште не осећа као поклон, већ као одбијање, или чак нека врста клетве. Зато, када ми људи кажу: „Имам овог пријатеља или рођака који је депресиван — шта да радим?“ Обично одговарам: „Па, не могу детаљно да прописујем, али могу вам рећи ово: учините све што је у вашој моћи да им ставите до знања да их се не плашите. Будите присутни пред њима на начин који изражава веру и поверење да имају оно што је потребно да преживе. Немојте им долазити са јефтиним охрабрењем какво су неки људи покушали са мном: 'Али, Паркер, ти си тако добар момак! Помогао си толико људи, написао си тако добре књиге, одржао си тако добре говоре. Зар не можете да се ослоните на све то и да се извучете из ове рупе?'“

Када чујете нешто слично у неком тренутку свог живота када се осећате као црв, када сте потпуно изгубили осећај за себе, оно што кажете себи је отприлике ово: „Претпостављам да сам преварио још једну особу. Кад би икада схватили да заправо нисам добар момак и да је све то што сам написао и рекао бесмислено, апсолутно бескорисно сада, одбацили би ме и бацили у спољашњу таму.“

Слично томе, људи су ми долазили и говорили: „Али, Паркере, напољу је тако леп дан! Зашто не изађеш напоље и упијеш мало сунца и помиришеш цвеће.“ Колико год добронамерно било, овакав савет је на крају више депресиван него охрабрујући. Интелектуално сам знала да је леп дан, и интелектуално сам знала да то цвеће мирише мирисно и дивно другим људима, али нисам имала ни кап капацитета у свом телу да заиста доживим ту лепоту или ту дражесност. Тако да се охрабрење да изађем напоље и видим колико је лепо испоставило као депресиван подсетник на моју сопствену неспособност.

Након што сам се пробијао кроз то веома усамљено путовање — где је само неколико људи било у стању да ми понуди врсту присуства и подршке која ми је била потребна — док сам прелазио на другу страну, догодило се неколико ствари које су ми омогућиле да почнем да дајем смисао том искуству. Једна је да сам се открио као саосећајнија особа. Када патите, ако то носите на прави начин, у гипком и отвореном срцу, постајете много емпатичнији према патњи других.

Другим речима, мање се плашите патње других људи. Спремнији сте да будете присутни у њој на веран и трајан начин, јер је више не третирате као неку врсту заразне болести коју и ви можете добити. Испразнила вас је сопствена патња, што у вама ослобађа простор за патњу других људи. Боље сте у стању да им понудите емпатично присуство.

На овај начин почињете да развијате осећај заједништва који, на чудан начин, почиње да нормализује проблем. Емпатија рођена из патње вам говори: „Сви смо у овоме заједно, и ово је део људског искуства.“ Откако сам три пута искусила депресију и изронила на другу страну, веома ми је јасно да су најважније речи које могу да кажем некоме ко ми дође са готово било којим обликом патње – након што сам их дубоко саслушала, након што сам им дубоко посветила пажњу – „Добродошли у људску расу!“

Без обзира колико је њихово искуство ужасно, ништа у мени не жели да каже: „Не могу да поднесем да ово чујем!“ или „Како си икада могао/могла дозволити да се тако нешто деси?“ или „Сада си себе довео/довела на маргине људске заједнице.“ Напротив, оно што желим да кажем је: „Добродошао/Добродошла у људску расу. Сада улазиш у друштво оних који су искусили неке од најдубљих ствари које људско биће може да доживи.“ Дакле, чини ми се да почињеш да томе дајеш смисао схватајући да ово невероватно изолујуће искуство звано „депресија“ – а изолује у већој мери него што сам замишљао/замишљала да је могуће преживети – на крају вас поново повезује са људском заједницом на дубљи, шири и богатији начин.

Друга врста стварања значења коју бих назвао – након овог отварања ка саосећању које депресија може помоћи да се створи – јесте да преживљавање депресије може да вас учини храбријим. Након сваке од мојих депресија, приметио сам да је моја способност да се ставим у изазовне или застрашујуће ситуације порасла. На пример, ако држим предавање о томе шта није у реду са медицинским образовањем неколико хиљада медицинских едукатора, то би за мене било веома застрашујуће искуство пре тридесет или четрдесет година. Деловао бих из великог страха и одбране ега. Али када једном преживите депресију, можете себи рећи: „Шта може бити застрашујуће од тога? Преживео сам депресију, тако да изазов преда мном сада не делује толико страшно.“ Тада сви имају користи јер када нисам угрожен, вероватније је да ћу говорити са душевног места, а не са одбрамбеног места ега – и моја порука ће вероватније бити добро прихваћена, чак и ако је критична. Дакле, то је још један начин на који мислим да стварате значење: депресија постаје референтно искуство у односу на које друге ствари једноставно не изгледају тако лоше. А пошто имамо честа искуства суочавања са стварима које изгледају прилично тешко, то је права предност, нешто од правог значења.

Коначни начин на који сам дошао до смисла у депресији јесте дељење искуства што отвореније могу са другима. Али пре него што то урадим, важно је да нечије искуство депресије, претварања у таму, буде добро интегрисано у његову слику о себи и саморазумевање. Ако постоји било какав остатак стида или осећај личне мане, онда искуство можда није спремно за дељење и заправо би могло бити некорисно или чак опасно.

Након моје прве депресије, која је била средином четрдесетих, требало ми је десет година да осетим да је довољно добро интегрисана да могу да почнем да пишем и говорим о њој. Тек тада сам био у стању да кажем: „Да, ја сам све наведено. Ја сам своја тама и ја сам своја светлост. Ја сам човек који је месецима провео склупчавши се у углу са спуштеним ролетнама, као и човек који може да изађе на бину пред неколико хиљада лекара и да пренесе неке изазовне поруке. Ја сам све то и не морам ништа од тога да кријем.“ То је мој начин да себи кажем: „Добродошао у људску расу! Ми људи смо веома мешана врећа – и, Паркере, то укључује и тебе!“ Чим сам био у стању да то искрено кажем себи, био сам спреман да поделим своје искуство на начине који могу бити лековити, терапеутски и охрабрујући за друге.