നാൻസി കോളിയർ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഇന്റർഫെയ്ത്ത് ശുശ്രൂഷകൻ, ധ്യാന അധ്യാപിക, ഇൻവിറ്റിംഗ് എ മങ്കി ടു ടീ: ബിഫ്രണ്ടിംഗ് യുവർ മൈൻഡ് തുടങ്ങിയ പുസ്തകങ്ങളുടെ പ്രശസ്ത രചയിതാവ്. സൗണ്ട്സ

അതുകൊണ്ട് എന്റെ മകൾ ജൂലൈയിൽ അവധിയെടുക്കുമ്പോൾ, അവൾ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യാത്ത കുട്ടികളോടൊപ്പമോ, സ്നാപ്ചാറ്റിങ്ങോ, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ അവളോടൊപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് അവളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രമിക്കുന്നു. അതെങ്ങനെ തോന്നുന്നു? ഓരോ മൂന്നര മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കേണ്ടതില്ലാത്തപ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും? നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശാന്തത തോന്നുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ, എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് ആ പ്രക്ഷോഭം, ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കൽ, അന്യവൽക്കരണം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ സാധാരണമാകുന്ന ദിവസമാണ്. സാങ്കേതികവിദ്യ ഓഫാക്കിയ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടിൽ നിന്ന് അവൾ വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, "കൊള്ളാം, ഞാൻ ആ സുഹൃത്തിനോടൊപ്പമായിരുന്നുവെന്ന് ശരിക്കും തോന്നി" എന്ന് അവൾ ഇപ്പോഴും ബോധവതിയാണ്. ഇപ്പോൾ നമുക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഡേറ്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മുഴുവൻ സമയവും അവരുടെ ഫോണിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരം എന്താണെന്നും അവരെ ബോധവാന്മാരാക്കുക എന്നതാണ്.

ടി.എസ്: കുറച്ചുകൂടി വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൗമാരക്കാരനും ഇളയ കുട്ടിയും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു കാലഘട്ടം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ - എത്ര വയസ്സുവരെ, ഒരുപക്ഷേ സാങ്കേതികവിദ്യയിലേക്ക് പ്രവേശനമില്ല - ടെലിവിഷനും ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ സാങ്കേതികവിദ്യയെ ഒരു ബേബി സിറ്ററായി ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന ആശയവും നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല; "ഈ YouTube ക്ലിപ്പ് കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സിനിമ കാണുക," അപ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, ഒരു കുട്ടി പ്രായമാകുമ്പോൾ എത്രത്തോളം സാങ്കേതികവിദ്യ ന്യായമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

NC: ശരി, അമേരിക്കൻ പീഡിയാട്രിക് അസോസിയേഷൻ രണ്ട് വയസ്സിന് മുമ്പ് ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യയും വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അത് നാലായി ഉയർത്തണമെന്ന് ഞാൻ പറയും. അവർക്ക് അത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - കുട്ടികളിൽ ടെലിവിഷന് വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനമുണ്ട്, അതിന് വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനമുണ്ട്. അവർക്ക് അത് എല്ലായിടത്തും കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല അവരെ അതിനായി ഇത്രയധികം ഭ്രാന്തരാക്കുന്നത് ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന സംവേദനാത്മക വസ്തുക്കളല്ല. നാല് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഒരു കുട്ടി ഫോണിൽ സംസാരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയും; ഒരു കാരണവുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ പറയാൻ പോകുന്നത്, ഒരു രക്ഷിതാവിനെയും വിധിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ചിലപ്പോൾ ഒരു രക്ഷിതാവിന് ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണ്, ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണ്. പണ്ട്, നമ്മൾ ആ കുട്ടിയെ ടിവിയുടെ മുന്നിൽ ഇരുത്തുമായിരുന്നു - ശരി, അപ്പോൾ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ അവൾക്ക് ഐപാഡ് കൈമാറും, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അത് കുഴപ്പമില്ല. അത് പൂർണ്ണമായും ശരിയാണ്. ഇത് കറുപ്പും വെളുപ്പും അല്ല. ചിലപ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബഹുമാനിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്.

ഞാൻ പറയുന്നത്, അതിന് ദീർഘവീക്ഷണത്തോടെയുള്ള സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് പാടില്ലാത്ത കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലേ? അഞ്ചോ ആറോ വയസ്സ് തികയുന്ന കുട്ടിക്ക്, ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പഠന ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അര മണിക്കൂർ കളിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കും - അര മണിക്കൂർ, ഇരുപത് മിനിറ്റ്, അതുപോലെ എന്തെങ്കിലും, കാരണം നമുക്ക് ഇത് കുട്ടിയിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെക്കാൻ കഴിയില്ല. നമ്മൾ അതിനെ ഒരുതരം, വീണ്ടും, നിരോധിതമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്തോറും, അത് കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായിത്തീരും. അതിനാൽ, ഇതുമായി ഒരുതരം സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്? സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ നല്ല ഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു കുട്ടി കൗമാരത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ, അവർ ഗൃഹപാഠം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ ഫോൺ അവരിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരും. അത് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. ADD അല്ല - നമ്മൾ ADD സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഈ കുട്ടികൾ ചെയ്യേണ്ട ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര തലത്തിൽ മൾട്ടി ടാസ്‌കിംഗ് ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ ഗൃഹപാഠം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ ഫോൺ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരും. അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക, എല്ലാ റിംഗുകളും മണിനാദങ്ങളും ഓഫാക്കുക, കമ്പ്യൂട്ടർ എന്ന ഒരു ഉപകരണത്തിൽ മാത്രം തുടരുക. അത് വളരെ നിർണായകമാണെന്ന് ഞാൻ പറയും.

മറ്റൊരു കാര്യം, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കുടുംബ സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് കുടുംബ പ്രശ്‌നമായിരിക്കണം, കൂടാതെ ഒരു മീറ്റിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കണം - നമ്മുടെ കുടുംബത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്തതുപോലെ നിരവധി മീറ്റിംഗുകൾ - ഇത് നമ്മളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്? നമ്മൾ എപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിലവിളിക്കുന്ന വസ്തുത, നമുക്ക് അത് ശരിയാണോ? കുടുംബ സമൂഹത്തിനായുള്ള സേവനത്തിൽ, കുടുംബത്തിന്റെ സമാധാനത്തിനായുള്ള സേവനത്തിൽ, ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തണം, സമയം.

ഗൃഹപാഠം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഞങ്ങളുടെ മകൾക്ക് രാത്രിയിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ സമയം ലഭിക്കും, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ന്യായമാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്കായി കഠിനമായി പോരാടുകയും കഠിനമായി പോരാടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ മറ്റ് കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തരല്ല. ഒരുതരം കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത മാത്രമാണ് അത്; അത് കർശനമായിരിക്കണം. അത് കർശനമായിരിക്കണം, ഇതിന് എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ടി.എസ്: ഇനി, നിങ്ങളുടെ 'നാൻസി, ദി പവർ ഓഫ് ഓഫ് ഓഫ്: ദി മൈൻഡ്ഫുൾ വേ ടു സ്റ്റേ സാൻ ഇൻ എ വെർച്വൽ വേൾഡ്' എന്ന പുസ്തകത്തിലെ ഏറ്റവും രസകരമായ ചില ഭാഗങ്ങൾ പുസ്തകത്തിന്റെ അവസാന മൂന്നിൽ വന്നതായി ഞാൻ കരുതി. നമ്മുടെ ചിന്താ മനസ്സുമായി നമുക്ക് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാമെന്നും അങ്ങനെ തിരിച്ചറിയപ്പെടാതിരിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ ശരിക്കും നോക്കുന്നു. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപയോഗം നമ്മുടെ ചിന്താ മനസ്സുമായുള്ള പ്രവർത്തനവും തിരിച്ചറിയലും എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ നോക്കുന്നത്.

പുസ്തകത്തിലെ ഒരു ഉദ്ധരണി ഞാൻ വായിക്കാൻ പോകുന്നു, കാരണം എനിക്ക് അത് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത് ഇതാ. നിങ്ങൾ എഴുതുന്നു, "ബുദ്ധമത പാരമ്പര്യത്തിൽ, മനസ്സ് ഒരു കൂട്ടിൽ പൂട്ടിയിട്ട, ഒരു കുപ്പി വീഞ്ഞ് കുടിച്ച, ഒരു തേനീച്ച കുത്തുന്ന ഒരു കാട്ടു കുരങ്ങനെപ്പോലെയാണെന്ന് ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്. സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് മുമ്പ് മനസ്സ് അങ്ങനെയായിരുന്നുവെങ്കിൽ, സാങ്കേതികവിദ്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മനസ്സ് ഒരു കാട്ടു കുരങ്ങാണ്, അത് രണ്ട് കുപ്പി വീഞ്ഞ് കുടിച്ച് ഒരു സ്കോച്ച് ഷോട്ട് ഓടിച്ചു, ഒരു കൂട്ടം തേനീച്ചകളുടെ കുത്തേറ്റു." അപ്പോൾ, നമ്മുടെ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം നമ്മുടെ കുരങ്ങൻ മനസ്സുകളെ കൂടുതൽ ഭ്രാന്തൻ കുരങ്ങന്മാരാക്കിയതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു?

NC: [ ചിരിക്കുന്നു. ] ശരി, സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന നമ്മളിൽ ഏതൊരാൾക്കും അറിയാം, സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സ് ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ, അല്ലേ? അത് പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മനസ്സിന്റെ ഭക്ഷണം വിവരങ്ങൾ, വിനോദം, കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. മനസ്സിന് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ, മനസ്സിന് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉള്ളടക്കങ്ങൾ. സന്ദർഭമല്ല , ഉള്ളടക്കം, ഇവ മനസ്സിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

അപ്പോൾ, സാങ്കേതികവിദ്യ കടന്നുവരുന്നു, നമ്മൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, സാങ്കേതികവിദ്യ മനസ്സിനെ സിംഹാസനസ്ഥനാക്കുന്നു, അത് അതിനെ നമ്മുടെ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ യജമാനനാക്കുന്നു, അതാണ് അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നമ്മൾ മനസ്സിന് ഡാറ്റ നൽകുന്നു, നമ്മൾ മനസ്സിന് യാത്രാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നു, ചെയ്യേണ്ടതെല്ലാം - മനസ്സ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സാങ്കേതികവിദ്യ എല്ലാം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അത് ആയിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. ഒരു പ്രത്യേക അർത്ഥത്തിൽ, ആയിരിക്കുന്നത് ശത്രുവാണ്, അത് ഭയപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അത് ചെയ്യുന്നതിന്റെ വിരാമമാണ്.

സാങ്കേതികവിദ്യ വീണ്ടും, നമ്മുടെ ബ്രാൻഡിനെയും, നമ്മുടെ ഐഡന്റിറ്റിയെയും, നിങ്ങളെയും ആരാണ്? നിങ്ങൾ ആരാണ്? നിങ്ങൾ അങ്ങനെയുള്ള ആളാണോ? നമ്മുടെ ഐഡന്റിറ്റിക്ക് അത് ആംഫെറ്റാമൈൻ പോലെയാണ് - സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ മാത്രമല്ല, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച അർത്ഥത്തിൽ, നമ്മൾ ആരാണെന്നും, നമ്മൾ ആരാണെന്നും, ഈ ചെറിയ സ്വത്വത്തെയും, ഈ അഹങ്കാര സ്വത്വത്തെയും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എപ്പോഴും പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മൾ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ ലയിച്ച മനസ്സ് തൃപ്തികരവും, നല്ലതും, പോഷണപ്രദവുമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നമ്മോട് പറയുന്നു, അത് തെറ്റായ ഉറവിടം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് വിളിച്ചാലും അതിന് ഹൃദയത്തിന്റെയോ, കുടലിന്റെയോ, ആത്മാവിന്റെയോ ജ്ഞാനമില്ല.

അതുകൊണ്ട്, ആളുകളുമായി ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം, വീണ്ടും, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ നിശ്ചലതയുടെ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്, കാരണം നമ്മൾ എപ്പോഴും നമ്മെത്തന്നെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ - അസ്തിത്വത്തെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ - നമുക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള സ്ഥിരമായ ക്ഷേമമോ ഒരു തരത്തിലുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ ശാന്തതയോ ലഭിക്കില്ല. ശരിയല്ലേ? കാരണം നമ്മൾ മറ്റൊരു കാര്യം, മറ്റൊരു കാര്യം, മറ്റൊരു വിക്കിപീഡിയ പേജ്, മറ്റൊരു ആപ്പ്, നമ്മൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഗെയിം എന്നിവയെ പിന്തുടരുകയാണ്. അതിനടിയിലുള്ള വികാരം ഇതാണ്, "ഞാൻ നിർത്തിയാൽ, ഞാൻ നിശബ്ദമായി ഇരുന്നാൽ, അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഇല്ലാതെ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, ഞാൻ ഇല്ലാതാകും."

അതാണ് മനസ്സ് നമ്മോട് പറയുന്നത് - അത് നമ്മോട് പറയുന്നു, "അത് ഞാനല്ലെങ്കിൽ, മനസ്സ്, നിങ്ങൾ നിലവിലില്ല." നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, അനുഗ്രഹീതമായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം, നമ്മൾ ധരിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രവൃത്തികൾക്കും എല്ലാ തൊപ്പികൾക്കും കീഴിലാണ് - ഞാൻ ഒരു "ഇത്", ഞാൻ ഒരു "അത്" അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്തുതന്നെയായാലും - വിശ്വസനീയമായ ഈ സാന്നിധ്യമാണോ, അതാണ് അവിടെ. അത് അവിടെയുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ പിടികൂടും - കൃപ നിങ്ങളെ പിടികൂടും - പക്ഷേ നമ്മൾ അതിൽ കൂടുതൽ സാധനങ്ങളും കൂടുതൽ ഡാറ്റയും നിറയ്ക്കുകയും, നമ്മൾ നിർത്തിയാൽ മരിക്കുമെന്ന് കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ നമുക്ക് അത് അറിയാൻ കഴിയില്ല.

ടി.എസ്: നിങ്ങൾ അത് ഒരു ശീലമാക്കിയിട്ടുണ്ടോ, ആളുകൾ നടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ അവരുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ വീട്ടിൽ വയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ? ആളുകൾക്ക് എന്താണ് ഫലപ്രദമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്? അത്തരം നിർദ്ദേശങ്ങൾ.

NC: അതെ. അപ്പോൾ ഡീടോക്സിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഡീടോക്സ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല—

ടിഎസ്: പുസ്തകത്തിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഡീടോക്സ് പ്രോഗ്രാം എന്ന വിഭാഗമാണിത്. ആളുകൾക്ക് അത് പരിചിതമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അവസാനം, നിങ്ങൾ 30 ദിവസത്തെ ഡീടോക്സ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ 30 ദിവസം മുഴുവൻ കടന്നുപോയാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ചില അവശ്യ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടാം.

NC: തീർച്ചയായും. 30 ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല. ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, എല്ലാ ദിവസവും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക എന്നതാണ് - സന്തോഷവാനായ ഒരു നായയെപ്പോലെ അലഞ്ഞുനടക്കുക, എവിടെയെങ്കിലും പോകുക, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കൊണ്ടുവരരുത്. ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അത് തെരുവിൽ പിടിക്കാതിരിക്കുക എന്നതുമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക; ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് നിശബ്ദത.

ആളുകൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, ദിവസത്തിലെ ആദ്യത്തെ അര മണിക്കൂർ, അവർ അത് ഉപയോഗിക്കാറില്ല എന്നതാണ്. പലർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അത് അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, 15 മിനിറ്റ് ശ്രമിക്കുക. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ [ശ്രമിക്കുക] - കാരണം, നമ്മൾ മനസ്സുമായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ശരിക്കും ശരീരമില്ലാത്തവരായിത്തീരുന്നു, ചെറിയ തലകൾ ചുറ്റിനടക്കുന്നത് പോലെ. നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ എവിടെയാണ്, നമ്മൾ ആരാണെന്നതിലാണ്. അത് ഈ ആപ്പിലാണെങ്കിൽ, അത് ഈ ഗെയിമിലാണെങ്കിൽ, അത് എന്തിലാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം നിലത്തേക്ക് പൂർണ്ണമായും താഴ്ന്നതായി നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.

അതുകൊണ്ട് രാവിലെ നീ കുറച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബോഡി സ്കാൻ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് യോഗ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്-ഹവ്-യു ചെയ്യുക, മനസ്സിലേക്ക് കയറി നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ബാക്കി സമയം ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ലോകത്തേക്ക് ഓടാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സാന്നിധ്യം മാത്രമുള്ള ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, ആ 15 അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്തും, ഇന്ന് എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യത്തിനായി എന്തെങ്കിലും ഉദ്ദേശ്യം സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഇന്ന് ഞാൻ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതം, അത് എന്താണ് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ ഒരു വാക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം: ഒരുപക്ഷേ അത് ദയയായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ അത് ആവേശമായിരിക്കാം, എന്തായാലും, പക്ഷേ ഇന്ന് ഞാൻ ഏത് തരത്തിലുള്ള ദിവസം സാധ്യമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരുതരം ബോധപൂർവമായ പ്രക്രിയയാക്കുക?

അതുപോലെ, ദിവസാവസാനം, കഴിയുമെങ്കിൽ അവസാന മണിക്കൂർ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ മുഴുകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് ഉറക്കത്തിന് മാത്രമല്ല - അതായത്, അത് ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്ക് എന്താണ് പ്രധാനം, ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ബോധത്തോടെ ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പ്രധാനമാണ്, വീണ്ടും, എനിക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് പേരിടുക, ദിവസം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക, പ്രധാനപ്പെട്ടതിലൂടെ കടന്നുപോകുക. നിങ്ങൾ അത് മുഴുവൻ മണിക്കൂറും ചെയ്യേണ്ടതില്ല - വെറും അഞ്ച് മിനിറ്റ് - പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ ദിവസത്തിന്റെ അവസാന മണിക്കൂർ തലയിൽ എഴുന്നേൽക്കാതെ, ദിവസാവസാനം തോളിനു താഴെ തിരികെ വരിക. പരാൻതീസിസ് പോലെ.

ഇവയിൽ ചിലത്, വളരെ അടിസ്ഥാനപരമായ ചിലത്: ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഭക്ഷണം രുചിച്ചു നോക്കൂ. ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം മാത്രം ചെയ്യുക; നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യുക, ഫോൺ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക, മാറ്റി വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഫോൺ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും ഇടയിൽ വയ്ക്കരുത്; അത് കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചെറിയ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഡെലി മാനിൽ നിന്ന് ഒരു കോഫി ഓർഡർ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യരുത്. ഇപ്പോൾ ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ.

ടിഎസ്: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മേശപ്പുറത്ത് സ്മാർട്ട്‌ഫോണിന്റെ രൂപം പോലും ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട യഥാർത്ഥ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് പുസ്തകത്തിൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ? അത് നമ്മളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? കാരണം ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതെ.

NC: തീർച്ചയായും, നാമെല്ലാവരും അതൊക്കെ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്; നമ്മൾ പഠനങ്ങൾക്ക് പോലും പോകേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഫോൺ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അടുപ്പത്തിന്റെ തോത് കുറഞ്ഞു എന്നാണ്. അവർ പിന്നീട് സംഭാഷണം എങ്ങനെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു എന്നതനുസരിച്ച്, അത് അടുപ്പം കുറവായിരുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് പോഷണം കുറഞ്ഞു. ഫോൺ കൈവശം വച്ചുകൊണ്ട് മാത്രം - അത് ഓഫാക്കേണ്ടതില്ല, അത് റിംഗ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അപ്പോൾ, ഞാൻ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വീണ്ടും, നമ്മൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ബോധപൂർവമായ ജീവിതം നയിക്കണോ? ഫോൺ അവിടെ വെച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

നീ പറയുന്നത്, ശരിക്കും, നീ പോരാ എന്നാണ്. നീ പോരാ, നിന്റെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന ആ സുഹൃത്തിനോട്, നീ പറയുന്നത് മറ്റെന്തെങ്കിലും വന്നേക്കാം എന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ നല്ലത്, കൂടുതൽ രസകരമായ ഒന്ന് - നമ്മളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒന്ന് മാത്രം പോരാ. ആ സന്ദേശം വളരെ വളരെ സൂക്ഷ്മമാണ്, പക്ഷേ ആളുകൾ അതിനോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

ഇത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും ലാൻഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, രണ്ട് ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും പരസ്പരം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ സന്നിഹിതരാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിക്കും മാന്ത്രികമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു, അത് സംഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്തെങ്കിലും വരുമെന്ന ഭീഷണി മാത്രം - എന്തെങ്കിലും വരുമെന്ന വാഗ്ദാനം മാത്രം - നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, നമുക്ക് പരസ്പരം ശരിക്കും ലാൻഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്തിച്ചേരും. മനുഷ്യ സമ്പർക്കം എന്ന തരത്തിലുള്ള ആശ്ചര്യത്തിലും സ്വാഭാവികതയിലും നിഗൂഢത സംഭവിക്കുന്നു, അത് രണ്ട് ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടെയായിരിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു - ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ആ തരത്തിലുള്ള മൂലധനം പരസ്പരം - മറ്റെന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഉപകരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ അത് സംഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട് - അടുത്തിടെ ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ അദ്ദേഹം അഞ്ചോ ആറോ സന്ദേശങ്ങൾ അയച്ചു, അത് ഒരു പ്രിയ സുഹൃത്താണ്. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അത് പ്രധാനമാണ്, ഞാൻ കരുതുന്നു. "നമ്മൾ ഒരുമിച്ചിരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതാണ് എനിക്ക് ഇഷ്ടം," കാരണം ആ വ്യക്തിയും അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ആരെങ്കിലും "ഇത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ഇത് നമ്മൾ ഒരുമിച്ചാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല" എന്ന് പറയേണ്ടിവരും.

ടിഎസ്: ചില ബന്ധങ്ങളിൽ അത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു പ്രത്യേകതരം ധൈര്യം ആവശ്യമാണെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

NC: തീർച്ചയായും. എന്നിട്ടും, നാമെല്ലാവരും ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റൊരു മനുഷ്യന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയാണ്. അത് വളരെ പ്രാകൃതമാണ്. ഇതിനെയെല്ലാം കുറിച്ചുള്ള ദുഃഖകരമായ കാര്യം, നമ്മൾ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിക്കുമ്പോൾ തന്നെ - കാരണം നമ്മൾ എവിടെയായിരുന്നാലും, നമ്മൾ കൂടുതലും മുറിയിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരാളോടാണ് സംഭാഷണം നടത്തുന്നത്. മില്ലേനിയലുകളുടെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നു, അവരെല്ലാം സംഭാഷണം നടത്തുന്നു, പക്ഷേ മുറിയിൽ ആരുമില്ല. [നമ്മൾ എല്ലാവരും] ഇത് ശരിയാണെന്ന് നടിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും ആരും ഇല്ല - നിങ്ങൾ ആളുകളോട് സ്വകാര്യമായി സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരും അത് ശരിക്കും സമ്മതിക്കില്ല.

അപ്പോൾ, സംഭവിച്ചത്, അത് ഒരുതരം സാമൂഹിക അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ - പണ്ട്, നമ്മൾ അത് കണ്ടെത്തേണ്ടിവരുമായിരുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടിവന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. നമ്മൾ വെറുതെ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുകയാണെന്ന് നടിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഞാൻ പറയേണ്ടി വരും - സാങ്കേതികവിദ്യയെ ഇത്ര സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം അത് രണ്ടും ചേർന്നതാണ് എന്നതാണ്. എനിക്ക് അത് വളരെ ഇഷ്ടമാണ് - ചില മാതാപിതാക്കളുടെ ഒത്തുചേരലുകളിൽ, ഞാൻ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതായി നടിക്കും, കാരണം, ചിലപ്പോൾ, എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, അതിനാൽ നമ്മളെ ഇവിടെ നിന്ന് പുറത്താക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അവസാനം നമ്മൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഈ സാന്നിധ്യമാണ്. അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ ഈ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറയുന്നു.

യുവാക്കളിലും ഞാൻ കാണുന്നത് ഇതാണ് - ഇത് വളരെ രസകരമാണ്, പക്ഷേ ഡേറ്റിംഗ് ലോകത്ത്, അവർ ഇത്തരത്തിലുള്ള അവതാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഈ അതിശയകരമായ കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് വാചകം എഴുതുകയും എപ്പോഴും അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും പറയാനുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർ അതിശയകരമല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അവർ വാചകം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ അവതാരങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിച്ച ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ വൈകാരികമായ ഒരു ഒത്തുചേരൽ കളിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അവർ ഇതുവരെ ആ വ്യക്തിയല്ല, ബന്ധം 100 ചുവടുകൾ കടന്നിരിക്കുന്നു.

അപ്പോള്‍ നമ്മള്‍ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വെര്‍ച്വല്‍ കഥാപാത്രങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ് - ഇത്രയും സെക്‌സി കാര്യങ്ങളൊക്കെ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഫ്ലര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ആ ബന്ധം അതിനരികില്‍ പോലും എത്തില്ല. അപ്പോള്‍ ഒരു പ്രതീക്ഷയുണ്ട്, അല്ലേ? നമ്മുടെ ബന്ധവും ബന്ധങ്ങളും എപ്പോഴും രസകരവും, എപ്പോഴും അതിശയകരവുമായിരിക്കണം - അവയ്ക്ക് ഒരു അസ്വസ്ഥതയും ഇല്ല, അവയ്ക്ക് യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ല, അങ്ങനെയാണെങ്കില്‍, അവ ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ ഇപ്പോള്‍ നമ്മള്‍ കൂടുതല്‍ ചായ്‌വുള്ളവരാണ്.

ടിഎസ്: നാൻസി, യുവതലമുറ ഓൺലൈനിൽ അവതാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുമാണ് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. യുവാക്കളെക്കുറിച്ചുള്ള ദി പവർ ഓഫ് ഓഫിൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു രസകരമായ നിരീക്ഷണം പങ്കുവെക്കുന്നു; "നിങ്ങൾ വലുതാകുമ്പോൾ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം എന്താണ്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ആളുകളോട് എങ്ങനെ ചോദിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഉത്തരങ്ങൾ എങ്ങനെ ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിടാൻ കഴിയും. അത് പുസ്തകത്തിന്റെ വളരെ കൗതുകകരമായ ഒരു ഭാഗമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

എൻ‌സി: "നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണുന്നത്" അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ എന്ന് ഞാൻ ചോദിക്കുമ്പോൾ, "എനിക്ക് സംഗീതം വായിക്കണം" അല്ലെങ്കിൽ "ഒരു ഡോക്ടറായി ആളുകളെ സഹായിക്കണം" അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ചെയ്യണം എന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും പറയുമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരുന്നു. നമ്മൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും അത്. ഇപ്പോൾ ഞാൻ കേൾക്കുന്നത്, "എനിക്ക് ഒരു ബ്രാൻഡ് ചക്രവർത്തിയാകണം" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് പ്രശസ്തനാകണം" എന്നാണ് - പഴയത് പോലെ, "എനിക്ക് പ്രശസ്തനാകണം." തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ "എന്തിന് പ്രശസ്തനാണ്?" എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ ശരിക്കും പരിഭ്രാന്തിയോടെ നോക്കും, അതിന് ഇതുമായി എന്ത് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകാത്തതുപോലെ.

എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നത് - വീണ്ടും, നമ്മൾ കുറച്ചു മുൻപ് സ്വത്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു - മുമ്പ് നമ്മൾ ചില താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ "എന്താണോ നിങ്ങളുടേത്" എന്നതുകൊണ്ടോ ഒരു പ്രത്യേക ജീവിതം നയിച്ചിരുന്നു എന്നാണ്, പിന്നീട് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഫലമായി നമ്മൾ അത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയായി അറിയപ്പെട്ടു, അത് ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോലെയായിരുന്നു.

ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത്, അത് മാറിമറിഞ്ഞു; അങ്ങനെ നമ്മൾ എന്ത് പേരിൽ അറിയപ്പെടണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചു, തുടർന്ന് അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ പോകുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മൾ കാണുന്ന ജീവിതം നമ്മൾ എങ്ങനെയുള്ള ജീവിതമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിന് പകരമായി നമ്മൾ ആരായി കാണപ്പെടുന്നത് കാണുന്നത് വളരെ ഭയാനകമാണ്. അതേസമയം, നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ, പാണ്ഡിത്യം, അനുഭവം, ജ്ഞാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ, പഴയകാല കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ പ്രശസ്തി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ആഴത്തിലുള്ള മൂല്യമാറ്റം നമ്മൾ കാണുന്നു എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രിയനായ വ്യക്തിയാണ് അവരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത്. 2016 ൽ നമ്മൾ ഇപ്പോൾ വിലമതിക്കുന്നത് അതാണ്.

പതിനഞ്ച് വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി വൈനിലോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ഷോർട്ട്-വീഡിയോ ചാനലുകളിലോ സ്പ്ലിറ്റ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് - അവൻ ആദർശവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടവനാണ്, അല്ലേ? ഇത് നമ്മുടെ സംസ്കാരം, അത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മാറിയിരിക്കുന്നു. കരകൗശല വൈദഗ്ദ്ധ്യം, നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ശരിക്കും അറിയുക, ആയിരക്കണക്കിന് മണിക്കൂറുകൾ ജോലിക്കിടെ പുറത്തുവരുന്ന മിടുക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കാരണം ഇത് വളരെ വിചിത്രമായ ഒരു സമയമാണ് - നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇവ അത്ര പ്രധാനമല്ല, അവ അത്ര വിലമതിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

അപ്പോൾ, തീർച്ചയായും ഈ കുട്ടികൾ പറയുന്നത്, "എനിക്ക് ഒരു ബ്രാൻഡ് ചക്രവർത്തിയാകണം" അല്ലെങ്കിൽ, "എനിക്ക് ജെയ്-സെഡ് ആകണം" അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്-ഹെവ്-യു എന്നാണ്, കാരണം അതാണ് ഇപ്പോൾ പ്രധാനമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നത്. വീണ്ടും, അവർ നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ പോകുന്നു - എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരം ശൂന്യത വീണ്ടും മാറുന്നതുവരെ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ഇത് ഇങ്ങനെയായിരിക്കും.

ടിഎസ്: നാൻസി, നമ്മൾ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുമ്പോൾ, സാങ്കേതികവിദ്യയുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തിൽ നമ്മൾ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെന്ന് പറയുന്നത് ന്യായമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? നമ്മൾ ശരിക്കും അപകടത്തിലായതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇത്രയധികം അഭിനിവേശം കാണിക്കുന്നത്, അതോ ഞാൻ അത് അമിതമായി പറയുന്നുണ്ടോ?

എൻ‌സി: ഞങ്ങൾ അങ്ങനെയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - എനിക്ക് ശരിക്കും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം തോന്നുന്നു, അതാണ് സത്യം. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വയം തീരുമാനിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് വലിയ വിശ്വാസമുണ്ട്.

എനിക്ക് തോന്നുന്നത് നമ്മൾ ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പാതയിലായിരുന്നു എന്നാണ്; നമ്മൾ അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് വിധേയരായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അത് ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നതും അതാണ്. അതേസമയം, സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രക്ഷോഭത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടും എല്ലാ ജോലികളും പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും, കൂടാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്ന നമ്മുടെ ഭാഗത്തിന് പണത്തിനായുള്ള ഓട്ടം നൽകുന്നത് അമിതഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നമ്മൾ ഉറങ്ങിപ്പോകും; മനുഷ്യപ്രകൃതി ഉറങ്ങിപ്പോകുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് വളരെ അസ്വസ്ഥമാണ്, നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ആളുകൾ ഉണരുന്നത് ഇങ്ങനെയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, "എനിക്ക് ഇനി ഇങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല. എന്റെ ജീവിതം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ജീവിതം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്റെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്റെ ഫോൺ കാറിൽ ലോക്ക് ചെയ്യേണ്ടിവരില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു അടിമയെപ്പോലെ ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല."

അപ്പോൾ, ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ നിമിഷവും സ്വയം ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നിർണായക ഘട്ടത്തിലാണ് നമ്മൾ എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇവിടെ നമുക്ക് ഒരു കൂട്ടായ തീരുമാനം ആവശ്യമില്ല; ഓരോ നിമിഷവും, ചുവന്ന സിഗ്നലിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചതുപോലെ, അത് അവിടെത്തന്നെയാണ്. ആ [ചുവപ്പ് സിഗ്നലുകൾ] സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ആയിരം പോയിന്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ മാറാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ജീവിതരീതിയുടെ അസ്വസ്ഥതയും, അത് എത്രത്തോളം ശൂന്യമാക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും അത് എത്രത്തോളം വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഉള്ള അവബോധവും നമ്മെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഇതെല്ലാം ആളുകളെ അവരുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ടിഎസ്: പിന്നെ, നിങ്ങളോട് ഒരു അവസാന ചോദ്യം മാത്രം. ഈ ഷോയുടെ പേര് ഇൻസൈറ്റ്സ് അറ്റ് ദി എഡ്ജ് എന്നാണ്, ഒരാളുടെ "എഡ്ജ്" എന്താണെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ആകാംക്ഷയുള്ളവനാണ്, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ വളർന്നുവരുന്ന ഒരു വശം പോലെ - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവർ നിലവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വെല്ലുവിളി. നിങ്ങളുടെയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും കാര്യത്തിൽ, ദി പവർ ഓഫ് ഓഫിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വശം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയും?

NC: എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ അരികിൽ, കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഞാൻ സംസാരിച്ചത്, ശരിക്കും സുഖകരമായിരിക്കുക, തുറന്ന ഇടം - നിറയാതെ നിറയാത്ത സമയം - സഹിക്കുക എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. അതിനാൽ, എനിക്ക് ഇമെയിൽ എന്നതിലുപരി, പഠിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് വളരെ ജിജ്ഞാസയുണ്ട്, ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലവുമില്ലാത്ത ഇടങ്ങളിൽ, അവിടെ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും എനിക്ക് കഴിയുന്നതിനാൽ അത് ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, രസകരമായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് അത് നിറയ്ക്കുകയല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ സുഖകരമാകുക എന്നതാണ്, പഠിക്കാനും, നിറയ്ക്കാനും, ആ നിമിഷത്തിൽ ഇടപഴകാനും, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശുദ്ധമായ, വിശാലമായ അവബോധത്തോടെ ഞാൻ പറയും. എന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമില്ലാതെ സന്നിഹിതനായിരിക്കുക. ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്നിടം അതാണ് എന്ന് ഞാൻ പറയും.

ടി.എസ്: വളരെ നല്ലത്, വളരെ സഹായകരമാണ്.

'ദി പവർ ഓഫ് ഓഫ്: ദി മൈൻഡ്ഫുൾ വേ ടു സ്റ്റേ സാൻ ഇൻ എ വെർച്വൽ വേൾഡ്' എന്ന പുതിയ പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവായ നാൻസി കോളിയറുമായി ഞാൻ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. വളരെ നന്ദി. നിങ്ങൾ എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു, സാങ്കേതികവിദ്യയുമായും ഉപകരണങ്ങളുമായും ഉള്ള ബന്ധത്തിൽ ഉണർന്നിരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ശ്രോതാക്കളെ കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. വളരെ നന്ദി.

എൻ‌സി: നന്ദി. എന്നെ കൂട്ടിയതിന് നന്ദി.

ടിഎസ്: SoundsTrue.com: പല ശബ്ദങ്ങൾ, ഒരു യാത്ര. കേട്ടതിന് നന്ദി.

***

കൂടുതൽ പ്രചോദനത്തിനായി, "ശ്രദ്ധ, ഡിജിറ്റൽ മീഡിയയും നമ്മുടെ കുട്ടികളും: ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് ഏജൻസിയിലേക്ക്" എന്ന വിഷയത്തിൽ ഈ ശനിയാഴ്ച മേരി റോത്‌സ്‌ചൈൽഡുമായുള്ള അവാക്കിൻ കോളിൽ ചേരൂ. RSVP യും കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങളും ഇവിടെ.