นั่นหมายความว่าเมื่อลูกสาวของฉันหยุดงานในเดือนกรกฎาคม ฉันพยายามอย่างมากเพื่อให้เธอสังเกตเห็นความแตกต่างในความรู้สึกนั้น เมื่อเธออยู่กับเด็กๆ ที่ไม่ได้ส่งข้อความ เล่น Snapchat และ Instagram ในขณะที่พวกเขาอยู่กับเธอ คุณรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อไม่ต้องเช็คโทรศัพท์ทุกๆ สามนาทีครึ่ง? คุณรู้สึกสงบขึ้นหรือไม่? สิ่งที่ทำให้ฉันกลัวคือวันที่ความรู้สึกกระสับกระส่าย ขาดการเชื่อมโยง แปลกแยก และวิตกกังวลกลายเป็นเรื่องปกติ ฉันยังคงรู้สึกตัวอยู่เลยว่าเมื่อเธอกลับมาถึงบ้านจากบ้านเพื่อนซึ่งปิดเทคโนโลยีแล้ว เธอก็บอกว่า "ว้าว รู้สึกเหมือนอยู่กับเพื่อนคนนั้นจริงๆ" นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดที่เรามีในตอนนี้คือการทำให้พวกเขาตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความรู้สึกนั้นกับความรู้สึกที่ได้อยู่กับเพื่อนที่เล่นโทรศัพท์ตลอดเวลาขณะที่คุณออกเดทกับพวกเขา
TS: ฉันอยากจะอธิบายให้ละเอียดขึ้นอีกนิด เพราะคุณบอกว่าคุณมีวัยรุ่นแต่มีลูกเล็กด้วย ในช่วงแรกของชีวิตเด็ก คุณคิดว่ามีช่วงเวลาหนึ่งหรือไม่ และอาจจะถึงอายุเท่าไร โดยไม่สามารถเข้าถึงเทคโนโลยีได้ ฉันไม่รู้ว่าคุณจะรวมโทรทัศน์และแนวคิดที่ว่าบางครั้งผู้คนใช้เทคโนโลยีเป็นพี่เลี้ยงเด็กหรือไม่ คุณรู้ไหมว่า "ดูคลิป YouTube นี้หรือดูภาพยนตร์เรื่องนี้" แล้วคุณคิดว่าช่วงเริ่มต้นของชีวิตคืออะไร แล้วคุณคิดว่าเทคโนโลยีในวัยเด็กมีอายุเท่าไรจึงจะสมเหตุสมผล
NC: สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกาได้กล่าวไว้ว่าห้ามใช้เทคโนโลยีใดๆ ก่อนอายุ 2 ขวบ ฉันอยากจะบอกว่าควรเพิ่มเป็น 4 ขวบ ฉันแค่คิดว่าไม่จำเป็นเท่านั้น เพราะโทรทัศน์ส่งผลต่อเด็กๆ ต่างกัน พวกเขาไม่สามารถพกพาไปได้ทุกที่ และไม่ใช่สิ่งที่น่าติดใจที่ทำให้เด็กๆ หลงใหลในสิ่งนี้ ฉันคิดว่าไม่มีเหตุผลที่เด็กจะต้องเล่นโทรศัพท์เมื่ออายุต่ำกว่า 4 ขวบ ไม่มีเหตุผลใดๆ เลย
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ฉันจะพูดก็คือ ฉันไม่อยากตัดสินพ่อแม่คนไหนๆ คุณรู้ไหม บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องการเวลาพักผ่อน ในอดีต เรามักจะให้ลูกดูทีวี แต่ตอนนี้ เรามักจะให้ลูกดู iPad คุณรู้ไหม ไม่เป็นไรเลย เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องขาวหรือดำ บางครั้ง สิ่งที่พ่อแม่ต้องการจริงๆ แล้วคือสิ่งที่ต้องได้รับความเคารพ
สิ่งที่ผมอยากจะพูดก็คือ มันต้องใช้แนวทางระยะยาว เราต้องคิดว่า เด็กไม่ควรมี—เมื่อลูกของคุณเริ่มทำการบ้านใช่ไหม? เด็กที่อายุ 5 หรือ 6 ขวบ อาจจะได้เล่นแอพการเรียนรู้ทุกวันประมาณครึ่งชั่วโมง ครึ่งชั่วโมง ยี่สิบนาที หรืออะไรประมาณนั้น เพราะเราไม่สามารถห้ามไม่ให้เด็กทำสิ่งนี้ได้ ยิ่งเราทำให้สิ่งนี้กลายเป็นสิ่งที่ต้องห้ามมากเท่าไร มันก็จะกลายเป็นที่ต้องการมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น เราจึงพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ปกติและดีต่อสุขภาพกับสิ่งนี้ มันสอนอะไรคุณได้บ้าง เทคโนโลยีมีข้อดีอะไรบ้าง?
เมื่อเด็กเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นและวัยรุ่น พวกเขาต้องเอาโทรศัพท์ออกจากตัวเมื่อต้องทำอะไรบางอย่างที่ต้องใช้สมาธิ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ไม่ใช่สมาธิสั้น เราไม่ได้สร้างสมาธิสั้น แต่เรากำลังสร้างสถานการณ์ที่เด็กๆ ต้องทำงานหลายอย่างพร้อมกันจนไม่สามารถทำสิ่งที่ต้องการได้ ดังนั้นจึงต้องเอาโทรศัพท์ออกเมื่อต้องทำอะไรบางอย่าง เช่น การบ้าน หรือสิ่งที่จำเป็นอื่นๆ ปิดการแจ้งเตือน ปิดเสียงเรียกเข้าและเสียงระฆังทั้งหมด และใช้งานอุปกรณ์เพียงเครื่องเดียวคือคอมพิวเตอร์ ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง
อีกเรื่องหนึ่งก็คือการพูดคุยในครอบครัวเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ นี่ต้องเป็นปัญหาของครอบครัว และต้องมีการประชุมกันหลายครั้งมาก เหมือนที่เราทำกันในครอบครัว เพื่อหารือกันว่าเรื่องนี้ส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร การที่เราโวยวายเรื่องนี้ตลอดเวลา เราโอเคกับเรื่องนี้หรือไม่ ในการให้บริการชุมชนครอบครัว ในการให้บริการความสงบสุขของครอบครัว เรื่องนี้ต้องจำกัดเวลา
ลูกสาวของเรามีเวลาสองสามชั่วโมงในตอนกลางคืนหลังจากทำการบ้านเสร็จ และเรื่องแบบนี้ก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล แต่เราต่อสู้มาอย่างหนักและรุนแรงเพื่อให้ได้มา ดังนั้น เราก็ไม่ต่างกับครอบครัวอื่นๆ เลย เราแค่ต้องทุ่มเทให้กับสภาพแวดล้อมแบบครอบครัวเท่านั้น เราต้องเข้มงวดมาก เราต้องเข้มงวดมาก ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับเรื่องนี้
TS: ตอนนี้ ในหนังสือของคุณ Nancy, The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World ฉันคิดว่าส่วนที่น่าสนใจที่สุดบางส่วนอยู่ในหนึ่งในสามส่วนสุดท้ายของหนังสือ ซึ่งคุณจะได้ดูว่าเราสามารถเชื่อมต่อกับสติสัมปชัญญะได้อย่างไร และไม่ระบุตัวตนกับจิตใจที่คิดของเราได้อย่างไร และการที่เราใช้เทคโนโลยีมากขึ้นส่งผลให้มีกิจกรรมและการระบุตัวตนกับจิตใจที่คิดของเราเพิ่มมากขึ้นอย่างไร
ฉันจะอ่านคำพูดหนึ่งจากหนังสือเล่มนี้ เพราะฉันชอบมันมาก นี่คือสิ่งที่คุณเขียน คุณเขียนว่า "ในประเพณีพุทธ มีคำกล่าวที่ว่า จิตใจเปรียบเสมือนลิงป่าที่ถูกขังอยู่ในกรง ดื่มไวน์หนึ่งขวด และถูกผึ้งต่อย หากจิตใจเป็นแบบนั้นก่อนจะมีเทคโนโลยี ในด้านเทคโนโลยี จิตใจก็เปรียบเสมือนลิงป่าที่ถูกขังไว้ ดื่มไวน์สองขวด ไล่ตามด้วยสก็อตช์ช็อต และถูกผึ้งต่อยทั้งฝูง" ฉันสงสัยว่าคุณช่วยพูดสักเล็กน้อยได้ไหมว่าเหตุใดการใช้เทคโนโลยีจึงทำให้จิตใจที่เป็นลิงของเราบ้าคลั่งมากขึ้น
NC: [ หัวเราะ ] พวกเราทุกคนที่ใช้เทคโนโลยีต่างรู้ดีว่าความรู้สึกเมื่อเราใช้เทคโนโลยีจะทำให้จิตใจของเรามีพลังขึ้นใช่หรือไม่ มันถูกป้อนเข้ามา อาหารของจิตใจคือข้อมูล ความบันเทิง สิ่งต่างๆ สิ่งที่จิตใจสามารถแก้ไขได้ ปัญหาที่จิตใจสามารถแก้ไขได้ และเนื้อหา เนื้อหา ไม่ใช่บริบท แต่เป็นเนื้อหา และสิ่งเหล่านี้คืออาหารสำหรับจิตใจ
ดังนั้นเทคโนโลยีจึงเข้ามามีบทบาท และฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดที่เรากำลังเผชิญอยู่ นั่นคือเทคโนโลยีเข้ามาครอบครองจิตใจ ทำให้จิตใจครอบครองจักรวาลของเรา ซึ่งนั่นคือสิ่งที่จิตใจต้องการ ดังนั้น เราจึงมอบข้อมูล แผนการเดินทาง สิ่งต่างๆ มากมายให้จิตใจทำ จิตใจชอบที่จะทำ และเทคโนโลยีเป็นเรื่องของการกระทำ ไม่ใช่เกี่ยวกับการมีอยู่ ในบางแง่แล้ว การมีอยู่คือศัตรู แต่เป็นสิ่งที่กลัว เป็นการหยุดการกระทำ
เทคโนโลยีหล่อเลี้ยงแบรนด์ของเรา ตัวตนของเรา คุณเป็นใคร คุณเป็นใคร คุณเป็นคนประเภทที่—? มันเหมือนกับแอมเฟตามีนสำหรับตัวตนของเรา ไม่ใช่แค่ในโซเชียลมีเดียเท่านั้น แต่ในแง่ทั่วไป เรามักจะประกาศเสมอว่าเราเป็นใคร เราเป็นใคร ตัวตนเล็กๆ นี้ ตัวตนที่เป็นอัตตา หากคุณต้องการ เราจึงหล่อเลี้ยงสิ่งเหล่านี้มากขึ้นเรื่อยๆ และจิตใจที่จมอยู่กับเทคโนโลยีกำลังบอกเราว่าเราต้องการอะไรเพื่อใช้ชีวิตที่น่าพอใจ ดี และมีสุขภาพดี แต่นั่นเป็นแค่แหล่งที่มาที่ผิด มันไม่มีปัญญาจากหัวใจ หรือจากความรู้สึก หรือจากจิตวิญญาณ ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรก็ตาม
ดังนั้น ส่วนหนึ่งของงานที่ฉันทำกับผู้คนก็คือ การค้นหาวิธีกลับสู่ความสงบภายในตัวเรา เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราไม่สามารถมีความเป็นอยู่ที่ดีถาวรหรือความสงบนิ่งใดๆ ได้เลย หากเราพยายามวิ่งหนีตัวเองอยู่เสมอ ใช่ไหม เพราะเราแค่ไล่ตามสิ่งอื่นๆ สิ่งอื่นๆ หน้า Wikipedia อีกหน้า แอปอีกแอปหนึ่ง หรือเกมอื่นๆ ที่เราเล่นอยู่ และความรู้สึกที่อยู่ข้างใต้คือ "ถ้าฉันหยุด ถ้าฉันแค่เงียบๆ หรือพบกับตัวเองโดยไม่ได้รับสิ่งเสริม ฉันก็จะไม่มีตัวตนอีกต่อไป"
นั่นคือสิ่งที่จิตใจบอกเรา—มันบอกเราว่า “ถ้าไม่ใช่ฉัน จิตใจ คุณก็ไม่มีอยู่จริง” เมื่อคุณฝึกฝน สิ่งที่คุณค้นพบอย่างน่ายินดีก็คือ ภายใต้การกระทำทั้งหมด และภายใต้หมวกทุกใบที่เราสวม—ฉันเป็น “สิ่งนี้” ฉันเป็น “สิ่งนั้น” หรืออะไรก็ตาม—มีสิ่งที่มีอยู่ซึ่งเชื่อถือได้และอยู่ที่นั่น มันอยู่ที่นั่น มันจะรับคุณไว้—พระคุณจะรับคุณไว้—แต่เราไม่สามารถรู้ได้หากเราเพียงแค่เติมสิ่งของและข้อมูลเข้าไปมากขึ้น และความกลัวมากขึ้นว่าหากเราหยุด เราจะตาย
TS: คุณได้ลองทำตามแล้วหรือยัง และคุณแนะนำให้ผู้คนลองทำบางอย่าง เช่น ทิ้งสมาร์ทโฟนไว้ที่บ้านเมื่อออกไปเดินเล่น หรือทำสิ่งอื่นๆ ที่คล้ายกันหรือไม่ คุณคิดว่าสิ่งใดได้ผลสำหรับผู้คนบ้าง ข้อเสนอแนะเหล่านี้
NC: ใช่ ในการดีท็อกซ์ ฉันจะพูดถึงสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องดีท็อกซ์เพื่อทำสิ่งเหล่านี้
TS: นี่คือส่วนท้ายของหนังสือ ซึ่งเป็นโปรแกรมดีท็อกซ์ดิจิทัลที่คุณเสนอให้ ผู้คนอาจไม่คุ้นเคยกับโปรแกรมนี้ แต่ในตอนท้าย คุณจะเสนอโปรแกรมดีท็อกซ์ 30 วัน แต่คุณสามารถแบ่งปันกับเราได้ว่ามีการปฏิบัติที่จำเป็นอะไรบ้าง ไม่ว่าคุณจะผ่านทั้ง 30 วันหรือไม่ก็ตาม
NC: แน่นอน ไม่จำเป็นต้องทำ 30 วัน สิ่งหนึ่งที่ฉันแนะนำคือสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไป ให้ทำบางอย่างทุกวัน เช่น เดินเล่นเหมือนสุนัขที่มีความสุข ไปไหนสักแห่งและอย่าเอาโทรศัพท์ติดตัวไปด้วย จำไว้ว่าความรู้สึกเมื่อไม่มีโทรศัพท์อยู่ในมือเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ต้องพกไว้ในกระเป๋า ไม่ใช่ถือไว้บนถนน แต่ต้องทำบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เพื่อที่คุณจะได้สัมผัสกับตัวเองอีกครั้ง และบางทีก็อาจต้องเงียบๆ บ้าง
อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันแนะนำให้ผู้คนทำคือ ครึ่งชั่วโมงแรกของวัน พวกเขาไม่ได้ใช้มันเลย เป็นเรื่องยากมากสำหรับหลายๆ คนที่จะทำสิ่งนี้ ดังนั้น ถ้าทำไม่ได้ ให้ลอง 15 นาที ในช่วงเวลานั้น [พยายาม] ทำอะไรบางอย่างที่เชื่อมโยงคุณกับร่างกายของคุณ เพราะสิ่งหนึ่งที่เมื่อเราเริ่มรู้สึกผูกพันกับจิตใจมากขึ้นเรื่อยๆ คือ เราจะกลายเป็นคนที่ไม่มีตัวตน เหมือนหัวเล็กๆ ที่เดินไปมา สิ่งที่เราสนใจคือตัวตนของเรา ไม่ว่าจะอยู่ในแอปนี้ ในเกมนี้ หรืออะไรก็ตาม เราจะไม่รู้สึกถึงร่างกายของเราจนสุด
บางทีคุณอาจจะแค่ยืดเส้นยืดสายในตอนเช้า หรืออาจจะสแกนร่างกาย หรืออาจจะเล่นโยคะ หรืออะไรก็ตาม ก่อนจะเข้าสู่โลกแห่งจิตใจและใช้เวลาที่เหลือของวันไปกับการวิ่งหนีตัวเอง ซึ่งก็คือโลกแห่งความสุขนั่นเอง หาจุดที่มีสติสัมปชัญญะอยู่ในร่างกายของคุณ แล้วภายใน 15 หรือ 30 นาทีนั้น ไม่ว่าคุณจะทำได้แค่ไหน พยายามตั้งใจกับสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันในวันนี้ ชีวิตที่ฉันมีอยู่ทุกวันนี้ ฉันอยากให้มันแสดงออกถึงอะไร บางทีอาจเป็นคำว่า ความเมตตา ความตื่นเต้น หรืออะไรก็ตาม แต่ให้มันเป็นกระบวนการที่มีสติสัมปชัญญะว่าฉันอยากให้วันแบบไหนเกิดขึ้นในวันนี้
ในทำนองเดียวกัน เมื่อสิ้นสุดวัน พยายามอย่าใช้เทคโนโลยีในชั่วโมงสุดท้าย หากทำได้ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังมีผลงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของเทคโนโลยีต่อการนอนหลับ แต่การปิดท้ายวันด้วยการนึกถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันและชีวิตที่ฉันอยากใช้ และประมวลผลวันนั้น และพิจารณาสิ่งที่สำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ตลอดชั่วโมง เพียงแค่ห้านาที แต่อย่าตื่นตระหนกในชั่วโมงสุดท้ายของวัน และกลับมานอนลงที่ไหล่ในตอนท้ายวันเช่นกัน เหมือนกับวงเล็บ
พฤติกรรมพื้นฐานบางอย่าง เช่น อย่าใช้โทรศัพท์ขณะรับประทานอาหาร ให้ลองชิมอาหาร ทำทีละอย่าง ถ้าคุณเดินเล่นในธรรมชาติ ให้ปิดโทรศัพท์ ปิดเครื่องทั้งหมด และเก็บโทรศัพท์ไว้ ถ้าคุณนั่งกินข้าวกับเพื่อนหรือดื่มกับเพื่อน อย่าวางโทรศัพท์ไว้ระหว่างคุณสองคน ให้เก็บโทรศัพท์ให้พ้นสายตา พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สร้างความแตกต่างได้มาก ถ้าคุณสั่งกาแฟจากคนขาย อย่าส่งข้อความในขณะที่กำลังสั่งอยู่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้
TS: คุณรู้ไหม คุณพูดถึงการไม่วางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน ในหนังสือ คุณพูดถึงการศึกษาจริงที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ว่า แม้แต่รูปลักษณ์ของสมาร์ทโฟนบนโต๊ะก็ส่งผลต่อผู้คนในระหว่างการสนทนาระหว่างรับประทานอาหาร คุณพูดถึงเรื่องนั้นได้ไหม เรื่องนี้ส่งผลต่อเราอย่างไร เพราะฉันสังเกตเห็นแล้ว ใช่
NC: แน่นอน และเราทุกคนต่างก็เคยประสบกับเหตุการณ์นั้นมาแล้ว เราไม่จำเป็นต้องไปศึกษาด้วยซ้ำ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าระดับความสนิทสนมที่ผู้คนสัมผัสได้เมื่อวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะนั้นลดลง พวกเขาเล่าถึงการสนทนาในภายหลังว่ามีความสนิทสนมน้อยลง และรู้สึกอิ่มเอมใจน้อยลง เพียงแค่มีโทรศัพท์อยู่ ก็ไม่จำเป็นต้องดังหรือดังเลย ดังนั้น สิ่งที่ฉันจะพูดก็คือ คุณรู้ไหม เราต้องการมีสติสัมปชัญญะหรือไม่ เราต้องการใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะหรือไม่ คุณกำลังพูดถึงอะไรตรงนั้น โดยการวางโทรศัพท์ไว้ตรงนั้น
สิ่งที่คุณพูดอยู่จริงๆ ก็คือ คุณไม่เพียงพอ คุณไม่เพียงพอ ต่อเพื่อนที่นั่งอยู่ตรงหน้าคุณ คุณกำลังบอกอะไรบางอย่างที่อาจจะเข้ามา บางอย่างที่ดีกว่า บางอย่างที่น่าสนใจกว่า บางอย่างเกี่ยวกับตัวเราเองเท่านั้นที่ไม่เพียงพอ ข้อความนั้นละเอียดอ่อนมาก แต่ผู้คนก็อ่อนไหวต่อสิ่งนั้นมาก
มันยังป้องกันไม่ให้คุณลงจอดได้จริงๆ เราทุกคนรู้ดีว่า มีบางอย่างที่มหัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อมีคนสองคนปรากฏตัวและอยู่ด้วยกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน และสิ่งนั้นไม่สามารถเกิดขึ้นได้ มีเพียงภัยคุกคามจากบางสิ่งที่เข้ามา—เพียงแค่คำสัญญา ฉันคิดว่าอาจมีบางสิ่งเข้ามา เราไม่สามารถลงจอดพร้อมกันหรือไปถึงจริงๆ ได้ ความลึกลับในความประหลาดใจและความเป็นธรรมชาติที่เกิดจากการสัมผัสของมนุษย์ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีคนสองคนอยู่ด้วยกันจริงๆ—และฉันหมายถึงความรู้สึก "ด้วยกัน" อย่างแท้จริง—ไม่สามารถเกิดขึ้นได้เพราะถูกควบคุมโดยอุปกรณ์ที่สัญญาอย่างอื่น
คุณรู้ไหม ฉันเคยมีเพื่อน ฉันเคยคุยกับเพื่อน—เมื่อไม่นานมานี้ ฉันคุยกับเพื่อนคนหนึ่ง ซึ่งระหว่างการสนทนาของเรา เขาได้ส่งข้อความหาเพื่อนประมาณห้าหรือหกข้อความ และเป็นเพื่อนที่รักของฉัน ฉันคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ "คุณรู้ไหม ถ้าเราจะอยู่ด้วยกัน ฉันอยากให้คุณปิดโทรศัพท์" เพราะมีโอกาสสูงที่คนคนนั้นก็อยากให้เป็นแบบนั้นเหมือนกัน ดังนั้นต้องมีคนพูดว่า "ฉันไม่โอเคกับเรื่องนี้ ไม่รู้สึกเหมือนว่าเรากำลังอยู่ด้วยกัน"
TS: ฉันจินตนาการได้ว่ามันต้องอาศัยความกล้าหาญในระดับหนึ่ง ฉันคิดว่าในความสัมพันธ์บางแบบเพื่อนำเสนอสิ่งนี้ออกมา
NC: แน่นอน แต่ถึงกระนั้น สิ่งที่เราทุกคนต้องการจริงๆ ก็คือความสนใจจากมนุษย์ด้วยกันเอง มันเป็นเรื่องพื้นฐานมาก สิ่งที่น่าเศร้าเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ก็คือ ในขณะที่เราแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เพราะไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน เราก็มักจะคุยกับคนที่ไม่อยู่ในห้องด้วยเสมอ สมัยนี้คนรุ่นมิลเลนเนียลไปงานปาร์ตี้กันหมด และพวกเขาก็คุยกันหมด แต่ไม่มีใครอยู่ในห้องเลย [พวกเราต่างก็แสร้งทำเป็นว่า] มันโอเค แต่ไม่มีใครเลย ถ้าคุณคุยกับใครเป็นการส่วนตัว ไม่มีใครโอเคกับเรื่องนั้นจริงๆ
สิ่งที่เกิดขึ้นคือมันกลายเป็นเครื่องมือสร้างความอึดอัดทางสังคมอย่างหนึ่ง ดังนั้นเมื่อคุณไม่มีใครคุยด้วยหรือคุณไม่รู้ว่าจะทำอะไรกับตัวเอง ในอดีต เราจะต้องคิดหาวิธีแก้ปัญหา เราต้องทำอะไรสักอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ตอนนี้เราไม่ต้องทำอะไรแล้ว เราแค่แสร้งทำเป็นว่าเรากำลังปัดหน้าจอ
ฉันต้องบอกว่าบางครั้งมันก็เหลือเชื่อมาก—สิ่งที่ทำให้เทคโนโลยีซับซ้อนก็คือการที่มันเป็นทั้งสองอย่าง ฉันชื่นชม—ในการรวมตัวของผู้ปกครองบางครั้ง ฉันแค่แกล้งทำเป็นว่ากำลังคุยโทรศัพท์อยู่ เพราะบางครั้งฉันก็ไม่อยากคุยเล่นๆ ดังนั้นการทำแบบนี้จึงช่วยให้เราออกจากที่นี่ไปได้ แต่สิ่งที่เราต้องการจริงๆ ในตอนท้ายวันก็คือการมีใครสักคนอยู่เคียงข้าง มันไม่ได้เกิดขึ้น แค่วางโทรศัพท์ลง เราก็กำลังบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้แล้ว
สิ่งที่ฉันเห็นในตัวคนหนุ่มสาวก็คือ มันน่าสนใจมาก แต่ในโลกแห่งการออกเดท พวกเขากำลังสร้างอวาตาร์ประเภทนี้ ตัวละครที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ที่ส่งข้อความและมักจะมีบางอย่างที่น่าทึ่งที่จะพูด และทันทีที่พวกเขาไม่ยอดเยี่ยม พวกเขาก็หลุดจากข้อความไป แต่เมื่อพวกเขาพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นผ่านอวาตาร์เหล่านี้ มันก็เหมือนกับว่าพวกเขากำลังตามอารมณ์อยู่ พวกเขายังไม่ใช่คนแบบนั้น และความสัมพันธ์ก็ข้ามขั้นตอนไป 100 ขั้นตอน
ดังนั้นเราจึงสร้างตัวละครเสมือนจริงที่อยู่ในความสัมพันธ์—ส่งข้อความเกี่ยวกับเรื่องเซ็กซี่ต่างๆ เรากำลังจีบกัน เรากำลังทำสิ่งนั้นอยู่ แต่ความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ใกล้เคียงกับสิ่งนั้นเลย จากนั้นก็มีความคาดหวังใช่ไหม? ความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของเราควรจะสนุกสนานเสมอ ควรยอดเยี่ยมเสมอ—ไม่มีความอึดอัดใดๆ ไม่มีความนูน และหากมี เราก็มีแนวโน้มที่จะเลิกคบหาสมาคมกับพวกเขา
TS: คุณรู้ไหม คุณกำลังพูดถึงแนนซี่ว่าคนรุ่นใหม่สร้างอวาตาร์ออนไลน์อย่างไร และสิ่งนั้นส่งผลต่อความสัมพันธ์ของพวกเขาอย่างไร และคุณได้แบ่งปันข้อสังเกตที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งใน The Power of Off เกี่ยวกับคนรุ่นใหม่ คุณเคยถามผู้คนว่า "คุณมีความฝันว่าอยากเป็นอะไรเมื่อโตขึ้น" และคุณสามารถแบ่งปันคำตอบที่คุณได้รับในปัจจุบันซึ่งแตกต่างกันออกไป ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนที่น่าสนใจมากในหนังสือเล่มนี้
NC: เมื่อก่อนฉันเคยถามว่า "คุณเห็นอะไรในชีวิตของคุณ" หรืออะไรทำนองนั้น ฉันมักจะได้รับคำตอบว่า "ฉันอยากเล่นดนตรี" หรือ "ฉันอยากช่วยเหลือผู้คนในฐานะแพทย์" หรือการเดินทาง แต่คำตอบทั้งหมดเป็นประสบการณ์จริง มันเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราจะใช้ชีวิต ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ฉันได้ยินตอนนี้คือ "ฉันอยากเป็นจักรพรรดิของแบรนด์" หรือ "ฉันอยากมีชื่อเสียง" คำตอบง่ายๆ คือ "ฉันอยากมีชื่อเสียง" แน่นอนว่าเมื่อคุณถามว่า "มีชื่อเสียงเพราะอะไร" พวกเขาจะมองคุณด้วยสายตาที่แปลกๆ ราวกับว่าพวกเขาไม่เข้าใจว่าสิ่งนั้นเกี่ยวข้องอะไรกับมัน
สิ่งที่ฉันกำลังเห็นก็คือ—อีกครั้ง เรากำลังพูดถึงเรื่องตัวตนเมื่อสักครู่—ว่าเมื่อก่อนนี้ เราใช้ชีวิตแบบหนึ่งเพราะเรามีความสนใจบางอย่างหรืออะไรก็ตาม และแล้วผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติของสิ่งนั้น เราจึงเป็นที่รู้จักในฐานะบุคคลแบบนั้น จึงเป็นเหมือน [จาก] ภายในสู่ภายนอก
ตอนนี้สิ่งที่เกิดขึ้นคือ มันกลับกัน เราจึงตัดสินใจว่าเราอยากเป็นที่รู้จักในนามอะไร จากนั้นเราก็เริ่มสร้างชีวิตที่จะสร้างสิ่งนั้นขึ้นมา ดังนั้น มันจึงเป็นเรื่องน่ากลัวมากที่สิ่งที่เราเห็นคือตัวตนของเรา ดูเหมือน จะมาแทนที่ชีวิตแบบที่เราอยากใช้ชีวิต ในขณะเดียวกัน เรากำลังเห็นการเปลี่ยนแปลงของค่านิยมอย่างลึกซึ้ง ฉันคิดว่าในวัฒนธรรมของเรา สิ่งต่างๆ เช่น ความเชี่ยวชาญ สิ่งต่างๆ เช่น ประสบการณ์ ภูมิปัญญา และสิ่งต่างๆ ในยุคเก่าๆ เหล่านี้ ถูกแทนที่ด้วยชื่อเสียง พวกมันถูกแทนที่ด้วยใครเป็นที่นิยมที่สุด นั่นคือสิ่งที่เราให้คุณค่าในขณะนี้ในปี 2016
ความจริงที่ว่าเด็กอายุ 15 ปี และสามารถวิ่งบน Vine หรือช่องวิดีโอสั้น ๆ เหล่านี้ได้นั้นถือเป็นอุดมคติใช่หรือไม่? เรื่องนี้กลายเป็นสิ่งที่วัฒนธรรมของเราสนับสนุน มันเป็นช่วงเวลาที่แปลกมาก เพราะสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น งานฝีมือ การรู้จักงานของตัวเองอย่างแท้จริง หรือความยอดเยี่ยมที่เกิดจากการทำงานเป็นพัน ๆ ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้ไม่สำคัญและไม่ได้มีคุณค่ามากนัก
แน่นอนว่าเด็กๆ เหล่านี้กำลังพูดว่า "ฉันอยากเป็นจักรพรรดิของแบรนด์" หรือ "ฉันอยากเป็นเจย์-ซี" หรืออะไรทำนองนั้น เพราะนั่นคือสิ่งที่เราคิดว่าสำคัญในตอนนี้ อีกครั้ง ค่านิยมของเราอาจจะต้องใช้เวลาสักพัก จนกว่าความว่างเปล่าเหล่านั้นจะเปลี่ยนแปลงมันอีกครั้ง
TS: แนนซี่ เมื่อเราสรุปกันแล้ว คุณคิดว่ายุติธรรมหรือไม่ที่จะบอกว่าในมุมมองของคุณ คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเทคโนโลยีกำลังอยู่ในช่วงวิกฤต เหตุผลที่คุณหลงใหลในเรื่องนี้มากก็เพราะว่าเราตกอยู่ในอันตรายจริงๆ หรือฉันพูดเกินจริงไปหรือเปล่า
NC: ฉันคิดว่าเรา—ฉันรู้สึกค่อนข้างมองโลกในแง่ดี นั่นคือความจริง ฉันมีความเชื่อมั่นอย่างยิ่งในตัวแต่ละคนที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าสิ่งนี้จะได้ผลหรือไม่
ฉันคิดว่าเราอยู่ในช่วงที่กำลังจะเข้านอน เราอยู่ภายใต้การวางยาสลบ และนั่นก็ได้ผลสำหรับหลายๆ คน นั่นคือสิ่งที่หลายๆ คนต้องการ ในขณะเดียวกัน เทคโนโลยีก็สร้างความยากลำบากในการปลุกปั่นและความยากลำบากในการทำภารกิจทั้งหมดให้สำเร็จลุล่วง และความเหนื่อยล้า ทำให้ส่วนหนึ่งของเราที่กำลังหลับใหลต้องทำงานหนักขึ้น
เหมือนเราจะหลับไป ฉันรู้สึกว่าธรรมชาติของมนุษย์ก็จะหลับไปเหมือนกัน แต่มันช่างน่าหงุดหงิด และมันยากมากที่จะใช้ชีวิตแบบที่เป็นอยู่นี้ ฉันคิดว่าผู้คนกำลังตื่นขึ้นมาแล้วคิดว่า "ฉันไม่อยากใช้ชีวิตแบบนี้อีกต่อไปแล้ว ฉันไม่อยากคิดถึงชีวิตของตัวเอง ฉันไม่อยากคิดถึงชีวิตของเพื่อนๆ ฉันไม่อยากคิดถึงชีวิตของลูกๆ ฉันไม่อยากต้องล็อกโทรศัพท์ไว้ในรถเพื่อไม่ให้ใช้ ฉันไม่อยากใช้ชีวิตแบบคนติดยา"
ฉันคิดว่าตอนนี้เราอยู่ในจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทุกคนสามารถเลือกได้ด้วยตัวเองในแต่ละช่วงเวลา เราไม่จำเป็นต้องตัดสินใจร่วมกันในเรื่องนี้ ในแต่ละช่วงเวลา เมื่อคุณตัดสินใจไม่ใช้โทรศัพท์ขณะฝ่าไฟแดง นั่นล่ะคือสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้ามีไฟแดงเกิดขึ้นเป็นพันจุด แสดงว่าเรากำลังเริ่มเปลี่ยนแปลง ฉันรู้สึกจริงๆ ว่าความไม่สบายใจจากการใช้ชีวิตแบบนี้ และการตระหนักรู้ว่ามันทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าและขาดการเชื่อมโยง และทั้งหมดนี้ ทำให้ผู้คนอยากเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง
TS: งั้นมีคำถามสุดท้ายสำหรับคุณ รายการนี้ชื่อว่า Insights at the Edge และฉันอยากรู้เสมอว่าใครมี "จุดเด่น" อะไร นั่นก็คือจุดเด่นที่เพิ่มมากขึ้นในชีวิตของพวกเขา หรือความท้าทายที่พวกเขาเผชิญอยู่ในขณะนี้ ฉันอยากรู้ว่าในแง่ของคุณ เทคโนโลยี และ The Power of Off คุณคิดว่าจุดเด่นของคุณในปัจจุบันคืออะไร
NC: ฉันคิดว่าขอบเขตที่ฉันสัมผัสได้คือขอบเขตที่ฉันพูดถึงเมื่อไม่กี่นาทีก่อน เกี่ยวกับการรู้สึกสบายใจและอดทนกับพื้นที่เปิดโล่งโดยไม่ต้องเติมเวลาว่างเข้าไป ดังนั้น สำหรับฉันแล้ว ฉันชอบเรียนรู้มากกว่าแค่การส่งอีเมล ฉันอยากรู้อยากเห็นมาก และในพื้นที่ที่ไม่มีวัตถุแห่งความสนใจ ฉันแค่ใช้เวลาอยู่ที่นั่นโดยไม่ทำเพราะว่าฉันทำได้ และไม่เติมสิ่งที่น่าสนใจเข้าไป แต่เพื่อให้รู้สึกสบายใจยิ่งขึ้น ฉันจะพูดว่าด้วยการรับรู้ที่บริสุทธิ์และกว้างขวางของความปรารถนาที่จะเรียนรู้ เติมเต็ม มีส่วนร่วมในช่วงเวลานั้น และไม่กระทำตามนั้น การมีสติอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากวัตถุแห่งความสนใจของฉัน นั่นคือสิ่งที่ฉันจะพูดได้ว่าเป็นสิ่งที่ฉันทำจริงๆ
TS: ดีมาก ช่วยเหลือดีมาก
ฉันได้พูดคุยกับ Nancy Colier เธอเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ชื่อ The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World ขอบคุณมาก คุณเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน และฉันคิดว่าคุณสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ฟังของเราหันมาสนใจฉันมากขึ้นในด้านความตื่นตัวในความสัมพันธ์กับเทคโนโลยีและอุปกรณ์ของพวกเขา ขอบคุณมาก
NC: ขอบคุณนะ ขอบคุณที่เชิญฉันมา
TS: SoundsTrue.com: หลายเสียง แต่การเดินทางเดียวกัน ขอบคุณที่รับฟัง
-
หากต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติม โปรดเข้าร่วม Awakin Call กับ Mary Rothschild ในวันเสาร์นี้ ในหัวข้อ "Attention, Digital Media and Our Children: From Confusion to Agency" ตอบรับคำเชิญและดูรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่นี่
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
We have become slaves of all gadgets, including so called white goods, without realizing or at least accepting the fact. We used to buy vegetables, milk etc. everyday and used to consume them fresh. Today I fridge them and use them over a period of months sometime!! Even today I do not have cell/mobile phone and use only landline and have not become less smarter or cut-off from the society. In fact I am one the most sought after for a company or a party! I think our practical intelligence is reducing day-by-day and unfortunately passing on that habit and culture to next generation. Has quality of life improved or deteriorated? Long life is a curse today to many, if not all.
Bhupendra Madhiwallla