नॅन्सी कोलियर ही एक मानसोपचारतज्ज्ञ, आंतरधर्मीय सेवक, ध्यान शिक्षिका आणि 'इनव्हिटिंग अ मंकी टू टी: बिफ्रेंडिंग युअर माइंड' सारख्या पुस्तकांच्या प्रसिद्ध लेखिका आहेत. '

म्हणजे जेव्हा माझी मुलगी जुलैमध्ये सुट्टी घेते, तेव्हा मी तिला कसे वाटते हे लक्षात आणून देण्याचा खूप प्रयत्न करते, जेव्हा ती अशा मुलांसोबत असते जे मेसेजिंग करत नाहीत, स्नॅपचॅटिंग करत नाहीत आणि इंस्टाग्रामिंग करत नाहीत तेव्हा ती कशी वाटते. ते कसे वाटते? जेव्हा तुम्हाला दर साडेतीन मिनिटांनी तुमचा फोन तपासण्याची गरज नसते तेव्हा कसे वाटते? तुम्हाला शांत वाटते का? तर, मला ज्या दिवशी भीती वाटते ती म्हणजे जेव्हा ती अस्वस्थता, डिस्कनेक्शन, अलगाव आणि चिंता ही भावना सर्वसामान्य बनते. मी अजूनही तिला खूप जाणीव ठेवते की जेव्हा ती एखाद्या मित्राच्या घरातून घरी येते जिथे त्यांनी तंत्रज्ञान बंद केले होते, तेव्हा ती म्हणते, "वाह, मला खरोखर असे वाटले की मी त्या मित्रासोबत आहे." सध्या आपल्याकडे असलेली सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे त्यांना ते कसे वाटते आणि एखाद्या मित्रासोबत असण्यासारखे वाटते, जो तुम्ही त्यांच्यासोबत डेटवर असताना, संपूर्ण वेळ त्यांच्या फोनवर असतो, यातील फरक लक्षात ठेवणे.

टीएस: मी ते थोडे पुढे सांगू इच्छितो, कारण तुम्ही नमूद केले आहे की तुम्हाला एक किशोरवयीन मूल आहे पण एक लहान मूल देखील आहे. मुलाच्या आयुष्याच्या सुरुवातीला, तुम्हाला असे वाटते का की असा एक काळ असतो - आणि कदाचित कोणत्या वयापर्यंत, तंत्रज्ञानाची उपलब्धता नसताना - मला माहित नाही की तुम्ही टेलिव्हिजन आणि कधीकधी लोक तंत्रज्ञानाचा वापर बेबीसिटर म्हणून करतात ही कल्पना समाविष्ट कराल का; तुम्हाला माहिती आहे, "ही YouTube क्लिप पहा, किंवा हा चित्रपट पहा," तर तुम्हाला आयुष्याची सुरुवात काय वाटते आणि नंतर लहानपणी तंत्रज्ञान किती वाजवी आहे असे तुम्हाला वाटते?

एनसी: बरं, अमेरिकन पेडियाट्रिक असोसिएशनने दोन वर्षांआधी तंत्रज्ञान नाही असं म्हटलं आहे. मी म्हणेन की ते चार पर्यंत वाढवा. मला वाटत नाही की त्यांना गरज आहे - टेलिव्हिजनचा मुलांवर वेगळा परिणाम होतो, फक्त त्याचा वेगळा परिणाम होतो. ते ते सर्वत्र सोबत घेऊ शकत नाहीत आणि ते व्यसनाधीन संवादात्मक गोष्टी नाहीत ज्यामुळे ते इतके वेडे होतात. मी म्हणेन की चार वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलाने फोनवर असण्याचे कोणतेही कारण नाही; फक्त कोणतेही कारण नाही.

पण मी असं म्हणेन की मला कोणत्याही पालकांचा न्याय करायचा नाही. तुम्हाला माहिती आहे, कधीकधी पालकांना फक्त विश्रांतीची आवश्यकता असते, फक्त विश्रांतीची आवश्यकता असते. पूर्वी, आम्ही त्या मुलाला टीव्हीसमोर उभे करायचो - बरं, आता आम्ही तिला आयपॅड द्यायचो, आणि तुम्हाला माहिती आहे काय? ते ठीक आहे. ते पूर्णपणे ठीक आहे. हे काळा आणि पांढरा नाही. कधीकधी, पालकांना खरोखर जे हवे असते तेच आदराने केले पाहिजे.

मी तर म्हणेन की, त्यासाठी एक लांब पल्ल्याचा दृष्टिकोन लागतो. आपण विचार करायला हवा की, जेव्हा तुमचे मूल गृहपाठ करायला सुरुवात करते तेव्हा मुलाला असे नसावे, बरोबर? पाच किंवा सहा वर्षांचे मूल, कदाचित मुलाला दररोज अर्धा तास लर्निंग अॅप्ससह खेळण्याचा वेळ मिळतो - अर्धा तास, वीस मिनिटे, असे काहीतरी, कारण आपण हे मुलापासून लपवू शकत नाही. आपण जितके जास्त ते पुन्हा एकदा निषिद्ध असलेल्या गोष्टीत बदलू, तितकेच ते हवे असेल. तर, आपण याच्याशी एक प्रकारचा सामान्य, निरोगी संबंध निर्माण करण्याचा प्रयत्न करत आहोत. ते तुम्हाला काय शिकवू शकते? तंत्रज्ञानाचे चांगले भाग कोणते आहेत?

जेव्हा एखादे मूल किशोरावस्थेत येते आणि गृहपाठ आणि तत्सम काम करत असते, तेव्हा जेव्हा ते लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असलेले कोणतेही काम करत असतात तेव्हा फोन त्यांच्यापासून काढून टाकावा लागतो. हा समस्येचा एक भाग आहे. हे ADD नाही - आम्ही ADD तयार करत नाही आहोत, परंतु आम्ही अशी परिस्थिती निर्माण करत आहोत जिथे ही मुले इतक्या पातळीवर मल्टी-टास्किंग करत आहेत की त्यांना प्रत्यक्षात जे काम करायचे आहे ते करू शकत नाहीत. म्हणून जेव्हा गृहपाठ किंवा असे काहीही आवश्यक असेल तेव्हा फोन काढून टाकावा लागतो. सूचना बंद करणे, सर्व रिंग्ज आणि चाइम्स बंद करणे आणि फक्त एकाच डिव्हाइसवर, संगणकावर राहणे. मी म्हणेन की ते अत्यंत महत्वाचे आहे.

दुसरी गोष्ट म्हणजे याबद्दल खरोखर कुटुंबात चर्चा करणे. ही कौटुंबिक समस्या असली पाहिजे आणि याचा आपल्यावर कसा परिणाम होत आहे याबद्दल एक बैठक - अनेक बैठका, जसे आपण आपल्या कुटुंबात केल्या आहेत - झाल्या पाहिजेत? आपण याबद्दल सतत ओरडत असतो, हे आपल्याला मान्य आहे का? कुटुंबाच्या समुदायाच्या सेवेत, कुटुंबाच्या शांतीच्या सेवेत, हे मर्यादित असले पाहिजे, वेळ.

आमच्या मुलीला गृहपाठ झाल्यानंतर रात्री काही तास काम मिळते, आणि अशा गोष्टी ज्या वाजवी असतात, पण त्यासाठी खूप संघर्ष करावा लागतो, हिंसक संघर्ष करावा लागतो. म्हणून, आम्ही इतर कोणत्याही कुटुंबापेक्षा वेगळे नाही. ते फक्त एका प्रकारच्या कौटुंबिक वातावरणाची वचनबद्धता आहे; ते कठोर असले पाहिजे. ते फक्त कठोर असले पाहिजे, यावर कोणतेही सोपे उत्तर नाही.

टीएस: आता, तुमच्या नॅन्सी, द पॉवर ऑफ ऑफ: द माइंडफुल वे टू स्टे सेने इन अ व्हर्च्युअल वर्ल्ड या पुस्तकात, मला वाटले की काही सर्वात मनोरंजक विभाग पुस्तकाच्या शेवटच्या तिसऱ्या भागात आले आहेत जिथे तुम्ही खरोखरच जागरूकतेशी कसे जोडले जाऊ शकता आणि आपल्या विचारशील मनाशी इतके ओळखले जाऊ शकत नाही आणि तंत्रज्ञानाचा वाढता वापर प्रत्यक्षात आपल्या विचारशील मनाशी क्रियाकलाप आणि ओळख कशी वाढवतो यावर लक्ष केंद्रित करत आहात.

मी या पुस्तकातील एक वाक्य वाचणार आहे, कारण मला ते खूप आवडले. तुम्ही जे लिहिता ते येथे आहे. तुम्ही लिहिता, "बौद्ध परंपरेत, एक म्हण आहे की मन हे एका जंगली माकडासारखे आहे जे पिंजऱ्यात बंद असते, वाइनची बाटली प्यायले जाते आणि मधमाशीने चावले जाते. जर तंत्रज्ञानापूर्वी मन असेच होते, तर तंत्रज्ञानाच्या बाबतीत, मन हे एक जंगली, बंदिस्त माकडासारखे आहे जे वाइनच्या दोन बाटल्या प्यायल्यानंतर स्कॉचच्या गोळीने त्याचा पाठलाग केला आणि मधमाशांच्या संपूर्ण झुंडीने चावले." तर, मला आश्चर्य वाटते की तंत्रज्ञानाच्या आपल्या वापरामुळे आपल्या माकड-मनांना अधिक वेडे माकड कसे बनले आहे याबद्दल तुम्ही थोडे बोलू शकाल का?

एनसी: [ हसतो. ] बरं, तंत्रज्ञानाचा वापर करणाऱ्या आपल्यापैकी कोणालाही माहिती आहे की तंत्रज्ञानाचा वापर केल्यावर आपले मन बळकट होते, बरोबर? ते भरलेले असते. मनाचे अन्न म्हणजे माहिती, मनोरंजन, अशा गोष्टी. मन ज्या सोडवू शकते अशा गोष्टी आणि मन सोडवू शकते अशा समस्या आणि आशय. आशय, संदर्भ नाही, आशय, आणि हे मनासाठी उपयुक्त पदार्थ आहेत.

तर, तंत्रज्ञान पुढे येते, आणि मला वाटते की ही खरोखरच आपल्यासमोरील सर्वात मोठ्या समस्यांपैकी एक आहे, ती म्हणजे तंत्रज्ञान मनाला सिंहासनावर बसवते, ते त्याला आपल्या विश्वाचा स्वामी बनवते, जे त्याला हवे असते. म्हणून आपण मनाला डेटा देतो, आपण मनाला प्रवास योजना देतो, या सर्व गोष्टी करायला देतो - मनाला करायला आवडते आणि तंत्रज्ञान हे सर्व करण्याबद्दल आहे. ते असण्याबद्दल नाही. एका विशिष्ट अर्थाने, असणे हा शत्रू आहे, ज्याची भीती आहे तेच आहे. ते करणे बंद करणे आहे.

तंत्रज्ञान पुन्हा एकदा आपला ब्रँड, आपली ओळख, तुम्ही कोण आहात? तुम्ही कोण आहात? तुम्ही अशा प्रकारचे व्यक्ती आहात का की—? ते आपल्या ओळखीसाठी अ‍ॅम्फेटामाइनसारखे आहे—केवळ सोशल मीडियावरच नाही, तर सामान्य अर्थाने, आपण नेहमीच आपण कोण आहोत, आपण कोण आहोत, हा छोटासा स्वतः, हा अहंकार, जर तुम्हाला हवा असेल तर जाहीर करत असतो. तर, आपण ते अधिकाधिक खाऊ घालत आहोत, आणि हे तंत्रज्ञानाने भरलेले मन आपल्याला समाधानकारक, चांगले आणि पौष्टिक जीवन जगण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे सांगत आहे, आणि ते फक्त चुकीचे स्रोत आहे. त्यात हृदयाचे ज्ञान, किंवा आतडे किंवा आत्म्याचे ज्ञान नाही, तुम्ही त्याला काहीही म्हणा.

तर, मी लोकांसोबत ज्यावर काम करतो त्याचा एक भाग म्हणजे, पुन्हा एकदा, स्वतःच्या आत शांततेच्या ठिकाणी परत जाण्याचा मार्ग शोधणे, कारण शेवटी आपण कोणत्याही प्रकारचे कायमचे कल्याण किंवा कोणत्याही प्रकारची मूलभूत शांतता मिळवू शकत नाही जर आपण नेहमीच स्वतःला मागे टाकण्याचा प्रयत्न करत राहिलो - अस्तित्वाला मागे टाकत राहिलो. बरोबर? कारण आपण फक्त आणखी एका गोष्टीचा, दुसऱ्या गोष्टीचा, दुसऱ्या विकिपीडिया पेजचा, दुसऱ्या अॅपचा, दुसऱ्या कोणत्याही खेळाचा पाठलाग करत असतो. आणि त्यामागील भावना अशी आहे की, "जर मी थांबलो, जर मी फक्त शांत बसलो, किंवा पूरक आहाराशिवाय स्वतःला भेटलो, तर माझे अस्तित्व संपेल."

मन आपल्याला हेच सांगते - ते आपल्याला सांगते, "जर मी नाही, तर मन, तर तुम्ही अस्तित्वात नाही." जेव्हा तुम्ही सराव करता, तेव्हा तुम्हाला जे काही सापडते त्याचा एक भाग म्हणजे, आपण घालतो त्या सर्व कृतींखाली आणि सर्व टोप्याखाली - मी "हे" आहे, मी "ते" आहे, किंवा ते जे काही आहे - ही उपस्थिती विश्वासार्ह आहे, ती तिथे आहे. ती तिथे आहे, ती तुम्हाला पकडेल - कृपा तुम्हाला पकडेल - परंतु जर आपण ते फक्त अधिक गोष्टी आणि अधिक डेटाने भरत आहोत आणि जर आपण थांबलो तर आपण मरणार आहोत अशी भीती आपल्याला वाटत असेल तर आपण ते ओळखू शकत नाही.

टीएस: तुम्ही ते सवयीने केले आहे का, आणि तुम्ही लोकांना फिरायला जाताना त्यांचा स्मार्टफोन घरी सोडून देण्यासारख्या गोष्टी करण्याचा सल्ला देता का, किंवा अशा गोष्टी? तुम्हाला लोकांसाठी काय उपयुक्त वाटते? अशा प्रकारच्या सूचना.

एनसी: हो. तर डिटॉक्समध्ये, मी अशा काही गोष्टींबद्दल बोलतो ज्या तुम्ही करू शकता. यापैकी काही करण्यासाठी तुम्हाला डिटॉक्स करण्याची गरज नाही—

टीएस: पुस्तकाच्या शेवटी हा एक विभाग आहे, तुम्ही देत ​​असलेला एक डिजिटल डिटॉक्स प्रोग्राम. लोकांना कदाचित त्याबद्दल माहिती नसेल, पण शेवटी, तुम्ही ३० दिवसांचा डिटॉक्स ऑफर करता, परंतु तुम्ही संपूर्ण ३० दिवसांचा अनुभव घेतला असला तरीही, काही आवश्यक पद्धती काय आहेत ते तुम्ही आमच्यासोबत शेअर करू शकता.

एनसी: नक्कीच. ३० दिवस घालवणे बंधनकारक नाही. मी तुम्हाला जे सुचवतो ते म्हणजे तुम्ही आत्ताच सांगितले आहे ते म्हणजे दररोज काहीतरी करा - आनंदी कुत्र्यासारखे फिरा, कुठेतरी जा आणि तुमचा फोन सोबत आणू नका. तुमच्या हातात डिव्हाइस नसताना कसे वाटते ते लक्षात ठेवा. ते तुमच्या बॅगेत असणे, तुम्ही ते रस्त्यावर धरलेले नसणे हे महत्त्वाचे नाही, तर प्रत्यक्षात असे काहीतरी करणे महत्वाचे आहे जे त्यापेक्षा पूर्णपणे वेगळे आहे जेणेकरून तुम्ही स्वतःला पुन्हा अनुभवू शकाल; आणि कदाचित काही शांतता.

आणखी एक गोष्ट जी मी लोकांना सुचवतो ती म्हणजे दिवसाचा पहिला अर्धा तास ते वापरत नाहीत. बऱ्याच लोकांना हे करणे खूप कठीण असते, म्हणून जर ते अशक्य असेल तर १५ मिनिटे प्रयत्न करा. त्या वेळेत, तुमच्या शरीराशी जोडणारे असे काही करण्याचा प्रयत्न करा - कारण एक गोष्ट म्हणजे, जसजसे आपण मनाशी अधिकाधिक ओळखू लागतो तसतसे आपण खरोखरच शरीरहीन बनतो, जसे लहान डोके फिरत असतात. जिथे आपले लक्ष असते ते म्हणजे आपण कोण आहोत. जर ते या अॅपमध्ये असेल, जर ते या गेममध्ये असेल, जर ते काहीही असेल, तर आपल्याला आपले शरीर जमिनीपर्यंत जाणवत नाही.

तर कदाचित सकाळी तुम्ही फक्त थोडा स्ट्रेचिंग करता, किंवा कदाचित तुम्ही बॉडी स्कॅन करता, किंवा तुम्ही काही योगा करता, किंवा तुमच्याकडे काय आहे, मग तुम्ही मनावर हल्ला करा आणि तुमचा उर्वरित दिवस स्वतःला मागे टाकून, मुळात, समाधानाच्या जगात घालवा. तुमच्या शरीरात फक्त उपस्थितीचे स्थान शोधा आणि त्या १५ किंवा ३० मिनिटांत, तुम्ही जे काही व्यवस्थापित करू शकता, आज माझ्यासाठी जे महत्त्वाचे आहे त्यासाठी काही प्रकारचे हेतू निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा - आज मी जगत असलेले जीवन, मी त्यातून काय व्यक्त करू इच्छितो? कदाचित एक शब्द असेल: कदाचित तो दयाळूपणा असेल, कदाचित तो उत्साह असेल, ते काहीही असो, परंतु आज मी कोणत्या प्रकारचा दिवस घडवू इच्छितो याची एक प्रकारची जाणीवपूर्वक प्रक्रिया बनवा?

त्याचप्रमाणे, दिवसाच्या शेवटी, शक्य असल्यास, शेवटच्या तासापर्यंत तंत्रज्ञानावर अवलंबून राहू नका. ते फक्त झोपेसाठीच प्रभावी नाही - म्हणजे, त्याचा झोपेवर कसा परिणाम होतो याबद्दल भरपूर संशोधन आहे, परंतु दिवस संपवताना, माझ्यासाठी काय महत्वाचे आहे आणि मी कोणत्या प्रकारचे जीवन जगू इच्छितो याचे नाव देणे, दिवसाची प्रक्रिया करणे आणि काय महत्वाचे आहे यातून जाणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला ते संपूर्ण तास - फक्त पाच मिनिटे - करण्याची गरज नाही - परंतु प्रत्यक्षात दिवसाच्या शेवटच्या तासात डोक्यात न राहता, दिवसाच्या शेवटी खांद्यांखाली परत या. कंसात बसल्यासारखे.

यापैकी काही, आणि काही अगदी मूलभूत गोष्टी: जेवताना वापरू नका, अन्नाची चव घ्या. एका वेळी एकच काम करा; जर तुम्ही निसर्गात फिरायला जात असाल, तर फोन बंद करा, फोन पूर्णपणे बंद करा आणि तो बाजूला ठेवा. जर तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत जेवत असाल किंवा एखाद्या मित्रासोबत पेय घेत असाल, तर फोन तुमच्या दोघांच्या मध्ये ठेवू नका; तो नजरेआड करा. अशा प्रकारच्या छोट्या छोट्या वागण्यामुळे खूप फरक पडतो. जर तुम्ही डेली मॅनकडून कॉफी ऑर्डर करत असाल, तर प्रत्यक्षात ते करत असताना मेसेज करू नका. इथे काय चालले आहे याकडे लक्ष देण्यास सुरुवात करण्यासाठी छोट्या छोट्या गोष्टी, आत्ताच.

टीएस: तुम्हाला माहिती आहे, तुम्ही मित्रासोबत असताना टेबलावर फोन बाहेर न ठेवण्याचा उल्लेख केला होता. पुस्तकात, तुम्ही याबद्दल बोलता की जेवणाच्या वेळी लोकांशी बोलताना टेबलावर स्मार्टफोन दिसल्यानेही कसा परिणाम होतो याबद्दल प्रत्यक्ष अभ्यास झाला आहे. तुम्ही त्याबद्दल बोलू शकता का? त्याचा आपल्यावर कसा परिणाम होतो? कारण मी ते लक्षात घेतले आहे. हो.

एनसी: नक्कीच, आणि आपण सर्वजण ते जगलो आहोत; आपल्याला अभ्यासालाही जाण्याची गरज नाही, परंतु अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, फोन टेबलावर असताना लोकांना अनुभवायला मिळणारी जवळीक कमी झाली आहे. नंतर ते संभाषण कसे नोंदवतात ते असे की ते कमी जवळचे होते, त्यांना त्याद्वारे कमी पोषण मिळाले. फक्त फोन असल्याने - तो बंदही करावा लागत नाही, तो वाजण्याची गरज नाही. तर, मी असे म्हणेन की, तुम्हाला माहिती आहे, पुन्हा एकदा, आपल्याला जागरूक राहायचे आहे का? आपल्याला जाणीवपूर्वक जीवन जगायचे आहे का? फोन तिथे ठेवून तुम्ही काय म्हणत आहात?

तुम्ही जे म्हणत आहात ते खरोखरच पुरेसे नाही आहात. तुम्ही पुरेसे नाही आहात, तुमच्या समोर बसलेल्या त्या मित्राला, तुम्ही म्हणत आहात की काहीतरी वेगळे येऊ शकते. कदाचित काहीतरी चांगले, काहीतरी अधिक मनोरंजक - फक्त आपल्याबद्दल काहीतरी पुरेसे नाही. तो संदेश खूप, खूप सूक्ष्म आहे, परंतु लोक त्याबद्दल खूप संवेदनशील आहेत.

हे तुम्हाला खरोखरच उतरण्यापासून रोखते. तुम्हाला माहिती आहेच की आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की, जेव्हा दोन लोक खरोखरच येतात आणि एकमेकांसोबत असतात, कोणत्याही अडथळ्याशिवाय, आणि ते घडू शकत नाही तेव्हा खरोखरच जादू घडते. फक्त काहीतरी येण्याच्या धमकीने - फक्त वचन देऊन, मला वाटते की तुम्ही म्हणू शकता की काहीतरी येण्याचे, आपण खरोखर एकमेकांसोबत उतरू शकत नाही, खरोखर पोहोचू शकतो. त्या प्रकारच्या आश्चर्य आणि उत्स्फूर्ततेमध्ये असलेले रहस्य म्हणजे मानवी संपर्क, जेव्हा दोन लोक खरोखरच सोबत असतात - आणि माझा अर्थ असा आहे की अशा प्रकारचे भांडवल एकमेकांसोबत असते - तेव्हा घडू शकत नाही कारण ते उपकरणाद्वारे नियंत्रित केले जात आहे जे काहीतरी वेगळे करण्याचे आश्वासन देते.

तुम्हाला माहिती आहे, माझे मित्र होते, मी मित्रांसोबत गप्पा मारल्या आहेत - अगदी अलिकडेच माझे एका मित्राशी संभाषण झाले होते, ज्याने आमच्या संभाषणादरम्यान सुमारे पाच किंवा सहा मेसेजेस घेतले आणि तो एक प्रिय मित्र आहे. मला वाटते की त्याबद्दल प्रामाणिकपणे सांगायचे तर ते महत्वाचे आहे. "तुम्हाला माहिती आहे, जर आपण एकत्र राहणार असू, तर मी खरोखरच तुमचा फोन बंद करेन," कारण त्या व्यक्तीलाही असेच हवे असते, म्हणून कोणीतरी आवाज उठवावा लागतो, "हे माझ्यासाठी ठीक नाही. हे असे वाटत नाही की आपण एकत्र आहोत."

टीएस: मी कल्पना करू शकतो की काही नातेसंबंधांमध्ये ते पुढे आणण्यासाठी एक विशिष्ट प्रकारचे धाडस लागेल, मी कल्पना करेन.

एनसी: अगदी. आणि तरीही, आणि तरीही, आपण सर्वांना खरोखरच दुसऱ्या माणसाचे पूर्ण लक्ष हवे असते. हे खूप प्राथमिक आहे. या सर्वांबद्दल दुःखाची गोष्ट अशी आहे की, आपण सर्व काही ठीक आहे असे भासवत असताना—कारण आपण कुठेही असलो तरी, आपण बहुतेकदा अशा व्यक्तीशी गप्पा मारत असतो जो खोलीत नाही. आजकालच्या युगात तुम्ही पार्टीला जाता आणि ते सर्व गप्पा मारत असतात, पण खोलीत कोणीही नसताना. [आपण सर्वजण] असे भासवतो की हे ठीक आहे, आणि तरीही कोणीही नाही—जर तुम्ही लोकांशी खाजगीरित्या बोललात, तर कोणीही खरोखर त्याशी सहमत नाही.

तर, असं झालं आहे की ते एक प्रकारचे सामाजिक अस्वस्थतेचे साधन बनले आहे, जेणेकरून जेव्हा तुमच्याकडे बोलण्यासाठी कोणी नसते, किंवा तुम्हाला स्वतःचे काय करावे हे माहित नसते - पूर्वी, आपल्याला ते शोधून काढावे लागायचे, आपल्याला त्याबद्दल काहीतरी करावे लागायचे, पण आता आपल्याकडे तसे नाही. आपण फक्त स्वाइप करत असल्याचे भासवतो.

मला म्हणायचे आहे की, कधीकधी, हे आश्चर्यकारकपणे घडते - तंत्रज्ञानाला इतके गुंतागुंतीचे बनवणारे एक कारण म्हणजे दोन्ही. मला आवडते - यापैकी काही पालक मेळाव्यांमध्ये, मी फक्त फोनवर असल्याचे भासवतो, कारण मला कधीकधी गप्पा मारायच्या नसतात, म्हणून ते आपल्याला येथून बाहेर काढण्याचा उद्देश पूर्ण करते. पण दिवसाच्या शेवटी आपल्याला खरोखर जे हवे असते ते म्हणजे ही उपस्थिती. ते घडत नाही. फक्त फोन खाली ठेवून, आपण या नात्याबद्दल काहीतरी बोलत असतो.

तरुणांमध्ये मी जे पाहतो ते म्हणजे - ते खूप मनोरंजक आहे, परंतु डेटिंगच्या जगात, ते अशा प्रकारचे अवतार तयार करत आहेत, ही अद्भुत पात्रे जी मजकूर लिहितात आणि नेहमीच काहीतरी अद्भुत सांगायची असतात, आणि जेव्हा ते अद्भुत नसतात तेव्हा ते मजकूरातून बाहेर पडतात. पण जेव्हा ते या अवतारांद्वारे सुरू झालेले नाते निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा असे वाटते की ते भावनिक पकड खेळत आहेत. ते अद्याप ती व्यक्ती नाहीत आणि नाते १०० पावले पुढे गेले आहे.

तर आपण अशा प्रकारची आभासी पात्रे तयार करत आहोत जी नात्यात आहेत - या सर्व सेक्सी गोष्टी मेसेज करत आहोत, आपण फ्लर्ट करत आहोत, आपण ते करत आहोत, पण नाते त्याच्या जवळपासही नाही. मग एक अपेक्षा आहे, बरोबर? नाते आणि आपले नाते नेहमीच मजेदार असले पाहिजे, नेहमीच अद्भुत असले पाहिजे - त्यांच्यात कोणताही विचित्रपणा नाही, त्यांच्यात अडथळे नाहीत आणि जर ते असतील तर आपण आता त्यांना सोडून देण्यास अधिक प्रवृत्त आहोत.

टीएस: नॅन्सी, तू बोलत आहेस, तरुण पिढी ऑनलाइन अवतार कसे तयार करत आहे आणि त्याचा त्यांच्या नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो याबद्दल, आणि तू 'द पॉवर ऑफ ऑफ' मध्ये तरुणांबद्दल आणखी एक मनोरंजक निरीक्षण शेअर करतेस; तू लोकांना कसे विचारायचे, "मोठे झाल्यावर तुला जे व्हायचे आहे त्याचे स्वप्न काय आहे?" आणि आज तुला कोणत्या प्रकारची उत्तरे मिळत आहेत ते तू शेअर करू शकतेस जी वेगळी आहेत. मला वाटले की तो पुस्तकाचा एक अतिशय उत्सुक भाग होता.

एनसी: बरं, जेव्हा मी विचारायचो, "तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काय वाटतं," किंवा तत्सम गोष्ट, तेव्हा मी अनेकदा म्हणायचो, "मला संगीत वाजवायचं आहे," किंवा, "मला डॉक्टर म्हणून लोकांना मदत करायची आहे," किंवा प्रवास करायचा, पण ते अनुभवावर आधारित होतं. ते मूलतः आपण कसे जगणार आहोत याच्याशी संबंधित होतं. आता मी जे ऐकतो ते म्हणजे, "मला ब्रँड सम्राट व्हायचे आहे," किंवा, "मला प्रसिद्ध व्हायचे आहे," - अगदी जुन्या काळात, "मला प्रसिद्ध व्हायचे आहे." अर्थात, जेव्हा तुम्ही विचारता, "कशासाठी प्रसिद्ध?", तेव्हा ते खरोखरच तुमच्याकडे उद्धट नजरेने पाहतात, जणू त्यांना त्याचा त्याच्याशी काय संबंध आहे हे समजत नाही.

मी जे पाहत आहे ते म्हणजे - पुन्हा एकदा, आपण काही क्षणांपूर्वी ओळखीबद्दल बोलत होतो - की जेव्हा असे होते की आपण एक विशिष्ट जीवन जगत होतो कारण आपल्याला काही विशिष्ट आवडी होत्या किंवा आपल्याकडे जे आहे ते होते, आणि नंतर त्याचा एक नैसर्गिक परिणाम म्हणून आपण त्या प्रकारची व्यक्ती म्हणून ओळखले जात होतो, म्हणून ते आतून बाहेरून [बाहेरून] होते.

आता जे घडले ते म्हणजे, ते उलटे झाले आहे; म्हणून आपण ठरवले की आपल्याला काय म्हणून ओळखले जायचे आहे, आणि मग आपण असे जीवन घडवू जे ते निर्माण करेल. तर, हे खूप भयानक आहे की आपण जे पाहत आहोत ते म्हणजे आपल्याला कोण म्हणून पाहिले जाते ते आपल्याला कोणत्या प्रकारचे जीवन जगायचे आहे याची जागा घेत आहे. त्याचप्रमाणे, आपल्या संस्कृतीत, जिथे प्रभुत्व, अनुभव आणि शहाणपण यासारख्या गोष्टी आणि त्या सर्व जुन्या काळातील गोष्टींची जागा प्रसिद्धीने घेतली जात आहे, तिथे आपण खरोखरच सर्वात लोकप्रिय कोण आहे याची जागा घेत आहोत, असे मला वाटते. २०१६ मध्ये आपल्याला सध्या हेच महत्त्व आहे.

तुम्हाला माहिती आहे, १५ वर्षांचा मुलगा जो वाइनवर किंवा यापैकी एका शॉर्ट-व्हिडिओ चॅनेलवर स्प्लिट्स करू शकतो - तो आदर्श आहे, बरोबर? ही आपली संस्कृती बनली आहे, ती ज्याला समर्थन देते. हा एक अतिशय विचित्र काळ आहे कारण त्या सर्व गोष्टी जसे की कारागिरी, तुमचे काम खरोखर जाणून घेणे किंवा हजारो तासांच्या कामातून बाहेर पडणारी प्रतिभा, जर तुम्हाला हवे असेल तर - तुम्हाला माहिती आहे, या गोष्टी इतक्या महत्त्वाच्या नाहीत, त्या तितक्या मौल्यवान नाहीत.

तर, अर्थातच ही मुले म्हणत आहेत, "मला ब्रँड सम्राट व्हायचे आहे," किंवा, "मला जे-झेड व्हायचे आहे," किंवा तुमच्याकडे काय आहे, कारण आता आम्हाला तेच महत्त्वाचे वाटते. पुन्हा, आपली मूल्ये, ती कदाचित घेणार आहेत - माझा अर्थ असा आहे की, काही काळ असेच राहील जोपर्यंत त्या प्रकारच्या शून्यतेमुळे ते पुन्हा बदलत नाही.

टीएस: नॅन्सी, आपण एका निष्कर्षावर पोहोचतो तेव्हा, तंत्रज्ञानाशी असलेल्या आपल्या संबंधात आपण संकटाच्या टप्प्यावर आहोत असे तुम्हाला वाटते असे म्हणणे योग्य वाटते का? आपण खरोखर धोक्यात आहोत म्हणून तुम्ही याबद्दल इतके उत्साही आहात, की मी ते जास्त सांगत आहे?

एनसी: मला वाटतं आपण आहोत - खरं तर मला खूप आशावादी वाटतं, हेच खरं. प्रत्येक व्यक्तीने हे काम करत आहे की नाही याबद्दल वैयक्तिक निवड करावी यावर माझा खूप विश्वास आहे.

मला वाटतं की आपण झोपेच्या दिशेने वाटचाल करत आहोत; आपल्याला भूल देण्यात आली आहे आणि बऱ्याच लोकांना ते काम करत आहे. बऱ्याच लोकांना हेच हवं आहे. त्याच वेळी, तंत्रज्ञानामुळे या गोंधळात निर्माण होणारी अडचण आणि सर्व कामे पूर्ण करण्यात येणारी अडचण आणि ताण, यामुळे आपल्यापैकी जे झोपी जात आहेत त्यांना पैशाची गरज भासत आहे.

जसे की, आपण झोपी जाऊ; मला वाटते की मानवी स्वभाव झोपी जाईल, पण ते इतके अस्वस्थ करणारे आहे आणि आपण ज्या पद्धतीने जगत आहोत त्या पद्धतीने जगणे इतके कठीण आहे की मला वाटते की लोक जागे होत आहेत, "मला आता असे जगायचे नाही. मला माझे आयुष्य चुकवायचे नाही. मला माझ्या मित्रांचे आयुष्य चुकवायचे नाही, मला माझ्या मुलांचे आयुष्य चुकवायचे नाही, मला माझा फोन गाडीत बंद करून वापरायचा नाही म्हणून तो बंद करायचा नाही. मला व्यसनाधीन व्यक्तीसारखे जगायचे नाही."

तर, मला वाटतं आपण एका अशा टोकावर आहोत जिथे आपण प्रत्येकजण क्षणोक्षणी स्वतःसाठी निवड करू शकतो. आपल्याला इथे सामूहिक निर्णयाची गरज नाही; क्षणोक्षणी, जेव्हा तुम्ही लाल दिव्यावर तुमचा फोन न वापरण्याचा निर्णय घेतला, तेव्हा ते आहे, अगदी तिथेच. जर त्या [लाल दिव्यांचे] हजारो प्रसंग घडत असतील, तर आपण बदलू लागलो आहोत. मला खरोखर वाटते की या जीवनशैलीतील अस्वस्थता, ते किती रिकामे आहे आणि ते आपल्याला किती वेगळे वाटते याची जाणीव आणि हे सर्व, लोकांना त्यांचे वर्तन बदलण्याची इच्छा निर्माण करत आहे.

टीएस: मग, तुमच्यासाठी फक्त एक शेवटचा प्रश्न. या शोचे नाव आहे इनसाइट्स अॅट द एज, आणि मला नेहमीच एखाद्या व्यक्तीची "एज" काय आहे हे जाणून घेण्याची उत्सुकता असते, त्यांच्या आयुष्यातील त्यांची वाढती धार - जर तुम्हाला हवे असेल तर ते सध्या ज्या आव्हानावर काम करत आहेत. तुमच्या आणि तंत्रज्ञानाच्या बाबतीत आणि द पॉवर ऑफ ऑफच्या बाबतीत, तुमची सध्याची धार काय आहे हे जाणून घेण्याची उत्सुकता असते?

एनसी: मला वाटतं की मी अनुभवत असलेली धार हीच धार आहे जी मी काही मिनिटांपूर्वी बोलत होतो, ती म्हणजे खरोखर आरामदायी राहणे आणि मोकळ्या जागेत न भरता सहन करणे—अपूर्ण वेळ भरल्याशिवाय. तर, माझ्यासाठी ईमेलपेक्षाही जास्त म्हणजे—मला शिकायला आवडते, मी खूप उत्सुक आहे, आणि ज्या जागांमध्ये लक्ष वेधण्याचा कोणताही विषय नाही, तिथे फक्त तिथे वेळ घालवणे आणि मी करू शकतो म्हणून न करणे, आणि ते काहीतरी मनोरंजक गोष्टीने भरणे नाही, तर आणखी आरामदायी होण्यासाठी, मी म्हणेन, शिकण्याच्या, भरण्याच्या, त्या क्षणात गुंतण्याच्या आणि त्यावर कृती न करण्याच्या इच्छेच्या शुद्ध, प्रशस्त जाणीवेसह. माझ्या लक्ष वेधलेल्या वस्तूशिवाय उपस्थित राहणे. मी म्हणेन की मी खरोखर तेच काम करतो.

टीएस: खूप चांगले, खूप उपयुक्त.

मी नॅन्सी कोलियरशी बोलत आहे, ती 'द पॉवर ऑफ ऑफ: द माइंडफुल वे टू स्टे सेने इन अ व्हर्च्युअल वर्ल्ड' नावाच्या एका नवीन पुस्तकाची लेखिका आहे. खूप खूप धन्यवाद. तुम्ही मला प्रेरणा दिली आहे आणि मला वाटते की तुम्ही आमच्या श्रोत्यांना तंत्रज्ञान आणि त्यांच्या उपकरणांशी असलेल्या त्यांच्या संबंधात जागृतपणाच्या बाजूने अधिक प्रेरित केले आहे. खूप खूप धन्यवाद.

एनसी: धन्यवाद. मला घेतल्याबद्दल धन्यवाद.

टीएस: SoundsTrue.com: अनेक आवाज, एक प्रवास. ऐकल्याबद्दल धन्यवाद.

***

अधिक प्रेरणेसाठी, "लक्ष, डिजिटल मीडिया आणि आमची मुले: गोंधळापासून एजन्सीपर्यंत" या विषयावर शनिवारी होणाऱ्या मेरी रोथस्चाइल्डसोबतच्या अवाकिन कॉलमध्ये सामील व्हा. RSVP आणि अधिक तपशील येथे.