Nancy Colier , psikoterapist, Dinler arası Din görevlisi, Meditasyon öğretmeni Ve Inviting a Monkey to Tea: Befriending Your Mind Gibi kitapların ünlü yazarıdır. Sounds True Ile N

Yani bu, kızım Temmuz ayında izin aldığında, mesajlaşmayan, Snapchat'te ve Instagram'da vakit geçirmeyen çocuklarla birlikteyken hissettiği farkı fark etmesi için çok çaba sarf ettiğim anlamına geliyor. Bu nasıl hissettiriyor? Telefonunuzu her üç buçuk dakikada bir kontrol etmek zorunda olmadığınızda nasıl hissediyorsunuz? Kendinizi daha sakin hissediyor musunuz? Bu yüzden beni korkutan şey, o tedirginlik, kopukluk, yabancılaşma ve kaygı hissinin norm haline geldiği gün. Hala, bir arkadaşının evinden eve geldiğinde ve teknolojiyi kapattıklarında, "Vay canına, gerçekten o arkadaşımla birlikteymişim gibi hissettim" dediğini çok iyi biliyorum. Şu anda sahip olduğumuz en iyi şey, onlara bunun nasıl hissettirdiği ile, siz onlarla buluşurken sürekli telefonuyla ilgilenen bir arkadaşla birlikte olmanın nasıl hissettirdiği arasındaki farkın bilincinde olmalarını sağlamak.

TS: Bunu biraz daha ayrıntılı anlatmak istiyorum çünkü bir ergeniniz ve daha küçük bir çocuğunuz olduğunu söylediniz. Bir çocuğun hayatının başlangıcında, bir zaman dilimi olduğunu düşünüyor musunuz? Belki de teknolojiye erişiminizin olmadığı bir yaşa kadar. Televizyonu ve insanların bazen teknolojiyi bebek bakıcısı olarak kullandığı fikrini dahil eder misiniz bilmiyorum; bilirsiniz, "Bu YouTube klibini izleyin veya bu filmi izleyin", peki hayatın en başında ne düşünüyorsunuz ve sonra bir çocuk yaşlandıkça ne kadar teknoloji makul olduğunu düşünüyorsunuz?

NC: Amerikan Pediatri Derneği ikiden önce teknoloji yok dedi. Ben bunu dörde çıkarmayı düşünüyorum. Sadece televizyonun çocuklarda farklı bir etkisi olduğunu düşünmüyorum, sadece farklı bir etkisi var. Onu her yere yanlarında götüremezler ve onları bu kadar çılgına çeviren şey o bağımlılık yaratan etkileşimli şeyler değil. Bence bir çocuğun dört yaşından küçükken telefonda olmasının hiçbir nedeni yok; hiçbir neden yok.

Ancak söyleyeceğim şey, hiçbir ebeveyni yargılamak istemediğimdir. Biliyorsunuz, bazen bir ebeveynin sadece bir molaya ihtiyacı vardır, sadece bir molaya ihtiyacı vardır. Geçmişte, çocuğu televizyonun önüne koyardık - peki, şimdi ona iPad'i uzatırdık ve biliyor musunuz? Bu sorun değil. Bu tamamen sorun değil. Bu siyah ve beyaz değil. Bazen, ebeveynin ihtiyacı olan şey gerçekten de onurlandırılması gereken şeydir.

Benim söyleyeceğim şey, bunun uzun vadeli bir yaklaşım gerektirdiğidir. Düşünmemiz gereken şey, bir çocuğun yapmaması gerekenler - çocuğunuz ödev yapmaya başladığında, değil mi? Beş veya altı yaşına gelen çocuk, belki her gün öğrenme uygulamalarıyla yarım saat oyun süresi alır - yarım saat, yirmi dakika, buna benzer bir şey, çünkü bunu çocuktan saklayamayız. Bunu tekrar ediyorum, yasaklanmış bir şeye dönüştürdükçe, daha çok istenecektir. Yani, bununla bir tür normal, sağlıklı ilişki kurmaya çalışıyoruz. Size ne öğretebilir? Teknolojinin iyi yanları nelerdir?

Çocuklar ergenlik ve gençlik çağına girdiğinde ve ödevlerini ve benzeri şeyleri yaptıklarında, odaklanmış dikkatlerini gerektiren bir şey yaptıklarında telefon onlardan çıkarılmalıdır. Sorunun bir parçası da budur. Bu DEHB değil, DEHB yaratmıyoruz, ancak bu çocukların aslında yapmaları gereken işi yapamayacakları düzeyde çoklu görev yaptıkları bir durum yaratıyoruz. Bu nedenle ödev veya bunun gibi bir şey yapıldığında telefon çıkarılmalıdır. Bildirimleri kapatmak, tüm zilleri ve çanları kapatmak ve sadece tek bir cihazla, bilgisayarla kalmak. Bunun kesinlikle kritik olduğunu söyleyebilirim.

Diğer bir şey de bunun hakkında gerçekten bir aile sohbeti yapmak. Bu aile sorunu olmalı ve bir toplantı olmalı - ailemizde yaptığımız gibi birçok toplantı - bunun bizi nasıl etkilediği hakkında. Sürekli bu konuda bağırmamız, buna tamam mıyız? Aile topluluğuna hizmet etmek için, ailenin huzuruna hizmet etmek için, bunun sınırlı olması gerekiyor, zaman.

Kızımız ödev bittikten sonra geceleri birkaç saat geçiriyor ve bunun gibi makul olan şeyler var ama bunlar için çok uğraşıldı, şiddetle mücadele edildi. Yani, diğer ailelerden farklı değiliz. Sadece bir tür aile ortamına bağlılık var; titiz olmak zorunda. Sadece titiz olmak zorunda, bu konuda kolay cevaplar yok.

TS: Nancy, The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World (Kapalılığın Gücü: Sanal Dünyada Aklı Başında Kalmanın Bilinçli Yolu) adlı kitabınızda en ilginç bölümlerden bazılarının kitabın son üçte birinde yer aldığını düşünüyorum. Orada farkındalığa nasıl bağlanabileceğimizi ve düşünen zihnimizle bu kadar özdeşleşmemenin yollarını inceliyor ve teknolojiyi daha fazla kullanmamızın aslında düşünen zihnimizle aktiviteyi ve özdeşleşmeyi nasıl artırdığını ele alıyorsunuz.

Kitaptan bir alıntı okuyacağım çünkü gerçekten beğendim. İşte yazdıklarınız. "Budist geleneğinde, zihnin bir kafese kilitlenmiş, bir şişe şarap içmiş ve bir arı tarafından sokulmuş vahşi bir maymuna benzediğine dair bir söz vardır. Eğer zihin teknolojiden önce böyleyse, o zaman teknolojiyle zihin, iki şişe şarap içmiş, bir kadeh viski içmiş ve bir sürü arı tarafından sokulmuş vahşi, kilitli bir maymundur." Peki, teknoloji kullanımımızın maymun zihinlerimizi nasıl daha çılgın bir maymuna dönüştürdüğü hakkında biraz konuşabilir misiniz?

NC: [ Gülüyor. ] Teknolojiyi kullanan hepimiz teknolojiyi kullandığımızda zihnimizin coştuğunu hissederiz, değil mi? Beslendi. Zihnin gıdası bilgi, eğlence, şeylerdir. Zihnin çözebileceği şeyler, zihnin çözebileceği sorunlar ve içerikler. İçerikler, bağlam değil, içerikler ve bunlar zihnin istekleridir.

Yani, teknoloji devreye giriyor ve bence bu gerçekten de karşılaştığımız en büyük sorunlardan biri, teknoloji zihni tahtına oturtuyor, onu evrenimizin efendisi yapıyor, ki bu da onun istediği şey. Yani zihne veri veriyoruz, zihne seyahat planları veriyoruz, yapılacak tüm bu şeyler -zihin yapmayı seviyor ve teknoloji tamamen yapmakla ilgili. Olmakla ilgili değil. Olmak, bir anlamda, düşmandır, korkulan şeydir. Yapmanın durmasıdır.

Teknoloji, yine, markamızı, kimliğimizi besliyor, sen kimsin? Sen kimsin? Sen şu türden bir insan mısın? Kimliğimiz için amfetamin gibi bir şey—sadece sosyal medyada değil, genel anlamda, her zaman kim olduğumuzu, kim olduğumuzu, bu küçük benliği, isterseniz bu ego benliğini duyuruyoruz. Yani, onu giderek daha fazla besliyoruz ve bu teknolojiyle dolu zihin bize tatmin edici, iyi ve besleyici bir hayat yaşamak için neye ihtiyacımız olduğunu söylüyor ve bu sadece yanlış kaynak. Kalbin, bağırsakların veya ruhun bilgeliğine sahip değil, buna ne derseniz deyin.

Yani, insanlarla üzerinde çalıştığım şeyin bir parçası, yine, kendi içimizdeki dinginlik yerine geri dönmenin bir yolunu bulmaktır, çünkü nihayetinde, sürekli olarak kendimizden kaçmaya çalışırsak -varlıktan kaçmaya çalışırsak- herhangi bir kalıcı refaha veya herhangi bir topraklanmış dinginliğe sahip olamayız. Değil mi? Çünkü sadece başka bir şeyin, başka bir şeyin, başka bir Wikipedia sayfasının, başka bir uygulamanın, devam eden başka bir oyunun peşindeyiz. Ve bunun altındaki his, "Eğer durursam, sadece sessizlikte oturursam veya takviye olmadan kendimle tanışırsam, o zaman varlığımı sonlandıracağım."

Zihin bize bunu söyler—bize şunu söyler, "Eğer ben değilsem, zihin, sen var olmazsın." Pratik yaptığınızda, kutsanmış bir şekilde keşfettiğiniz şeylerden biri, tüm yaptıklarımızın ve giydiğimiz tüm şapkaların altında—ben bir "buyum", ben bir "şuyum" veya her neyse—güvenilir olan, orada olan bu varlığın olmasıdır. Oradadır, sizi yakalayacaktır—lütuf sizi yakalayacaktır—ama eğer onu daha fazla şeyle, daha fazla veriyle ve durursak öleceğimiz korkusuyla dolduruyorsak bunu bilemeyiz.

TS: Bunu bir alışkanlık haline getirdiniz mi ve insanlara yürüyüşe çıktıklarında akıllı telefonlarını evde bırakmayı veya buna benzer şeyleri denemelerini öneriyor musunuz? İnsanlar için neyin işe yaradığını düşünüyorsunuz? Bu tür öneriler.

NC: Evet. Detoks sırasında, yapabileceğiniz bazı şeylerden bahsediyorum. Bunlardan bazılarını yapmak için detoks yapmanız gerekmiyor—

TS: Bu, kitabın sonundaki bir bölüm, sunduğunuz bir dijital detoks programı. İnsanlar buna aşina olmayabilir, ancak sonunda 30 günlük bir detoks sunuyorsunuz, ancak 30 günün tamamını yaşasanız bile, temel uygulamalardan bazılarının neler olduğunu bizimle paylaşabilirsiniz.

NC: Kesinlikle. 30 günü geçirmek kesinlikle zorunlu değil. Önerdiğim şeylerden biri de az önce söylediğin şey, her gün bir şeyler yapmak - mutlu bir köpek gibi dolaşmak, bir yere gitmek ve telefonunu getirmemek. Cihazı elinde tutmamanın nasıl bir his olduğunu hatırla. Önemli olan sadece çantanda olması değil, sokakta tutmaman değil, aynı zamanda bundan tamamen ayrı bir şey yapmak, böylece kendini yeniden deneyimlemek; ve belki biraz sessizlik.

İnsanların yapmasını önerdiğim bir diğer şey de, günün ilk yarım saatinde kullanmamaları. Birçok insan için bunu yapmak çok zordur, bu yüzden eğer imkansızsa, 15 dakika deneyin. O süre zarfında, sizi bedeninizle bağlayan bir şey yapmaya çalışın - çünkü zihinle daha fazla özdeşleştikçe, gerçekten bedensiz hale geliyoruz, etrafta dolaşan küçük kafalar gibi. Dikkatimiz neredeyse, o biziz. Bu uygulamadaysa, bu oyundaysa, her neyse, bedenlerimizi yere kadar hissetmiyoruz.

Yani belki de sabah biraz esneme yaparsınız veya belki bir vücut taraması yaparsınız veya biraz yoga yaparsınız veya aklınıza gelen her neyse, zihne çarpmadan ve günün geri kalanını kendinizi geride bırakarak, temelde, içerik dünyasına doğru geçirmeden önce. Vücudunuzda sadece mevcudiyetin olduğu yeri bulun ve o 15 veya 30 dakikada, ne yapabiliyorsanız, bugün benim için önemli olan şey için bir tür niyet belirlemeye çalışın - bugün yaşadığım hayat, neyi ifade etmesini istiyorum? Belki bir kelime vardır: belki nezaket, belki heyecan, her neyse, ama bunu bugün nasıl bir gün geçirmek istediğime dair bir tür bilinçli süreç haline getirin?

Benzer şekilde, günün sonunda, mümkünse son saatte teknolojide olmamaya çalışın. Bu sadece uyku için güçlü değil - yani, bunun uykuyu nasıl etkilediğine dair tonlarca araştırma var, ancak günü yine neyin benim için önemli olduğunu ve nasıl bir hayat yaşamak istediğimi adlandırarak ve günü işleyerek ve neyin önemli olduğunu gözden geçirerek kapatmak da önemlidir. Bunu tüm saat boyunca yapmak zorunda değilsiniz - sadece beş dakika - ancak aslında günün son saatinde kafanızın üstünde olmamanız, günün sonunda omuzlarınızın altına geri dönmeniz de önemlidir. Parantez gibi.

Bunlardan bazıları ve çok temel olanlar: Yemek yerken kullanmayın, yemeğin tadına bakın. Bir seferde sadece bir şey yapın; doğada yürüyüş yapıyorsanız, telefonu kapatın, telefonu tamamen kapatın ve kaldırın. Bir arkadaşınızla yemek yiyorsanız veya bir arkadaşınızla içki içiyorsanız, telefonu ikinizin arasına koymayın; görüş alanınızdan çıkarın. Bu tür küçük davranışlar çok büyük fark yaratır. Şarküteriden kahve sipariş ediyorsanız, bunu yaparken mesaj atmayın. Tam burada, tam şu anda olanlara dikkat etmeye başlamak için küçük şeyler.

TS: Arkadaşınızla birlikteyken telefonu masada bulundurmamanızdan bahsettiniz. Kitapta, akıllı telefonun masada görünmesinin bile insanların yemek sırasında sohbetlerini nasıl etkilediğine dair gerçek çalışmalar olduğunu söylüyorsunuz. Bundan bahsedebilir misiniz? Bu bizi nasıl etkiliyor? Çünkü bunu fark ettim. Evet.

NC: Kesinlikle ve hepimiz bunu yaşadık; çalışmalara bile gitmemize gerek yok. Ancak çalışmalar, insanların telefon masada olduğunda deneyimledikleri yakınlık düzeyinin kesin olarak azaldığını gösteriyor. Konuşmayı daha sonra nasıl bildirdikleri, daha az yakın oldukları, bundan daha az beslendikleri yönünde. Sadece telefona sahip olarak - çalması bile gerekmiyor, çalması gerekmiyor. Yani, söylemek istediğim şey, tekrar ediyorum, farkında olmak istiyor muyuz? Bilinçli hayatlar yaşamak istiyor muyuz? Telefonu oraya koyarak ne diyorsun?

Aslında söylediğin şey, yeterli olmadığın. Yeterli değilsin, hemen önünde oturan arkadaşına, başka bir şeyin gelebileceğini söylüyorsun. Belki daha iyi bir şey, daha ilginç bir şey—sadece bizimle ilgili bir şey yeterli değil. Bu mesaj çok, çok incelikli, ancak insanlar buna karşı çok hassas.

Ayrıca gerçekten iniş yapmanızı da engeller. Hepimizin bildiği gibi, iki kişi gerçekten ortaya çıktığında ve dikkat dağıtıcı şeyler olmadan birbirleriyle birlikte olduğunda gerçekten büyülü bir şey olur ve bu olamaz. Sadece bir şeyin gelme tehdidiyle—sanırım bir şeyin gelme vaadi, gerçekten birbirimizle iniş yapamayız, gerçekten varamayız. İnsan temasının bu tür sürpriz ve kendiliğindenliğindeki gizem, iki kişi gerçekten birlikte olduğunda—ve bunu büyük "Birlikte" kelimesiyle kastediyorum—olamaz çünkü başka bir şey vaat eden cihaz tarafından kontrol ediliyor.

Bilirsin, arkadaşlarım oldu, arkadaşlarımla sohbet ettim - çok yakın zamanda bir arkadaşımla sohbet ettim, sohbetimiz sırasında beş veya altı mesaj aldı ve o da çok yakın bir arkadaşım. Bence bu konuda dürüst olmak önemli. "Biliyor musun, eğer birlikte olacaksak, telefonunu kapatmanı tercih ederim," çünkü büyük ihtimalle o kişi de bunun böyle olmasını ister, bu yüzden birinin "Bu benim için uygun değil. Birlikteymişiz gibi hissetmiyorum," demesi gerekir.

TS: Bunu öne çıkarmak için belli ilişkilerde belli bir cesaretin gerektiğini tahmin ediyorum.

NC: Kesinlikle. Ve yine de, yine de, hepimizin gerçekten özlediği şey başka bir insanın tüm dikkatidir. Bu çok ilkeldir. Tüm bunlardaki üzücü şey, her şeyin yolunda olduğunu iddia ederken - çünkü nerede olursak olalım, çoğunlukla odada olmayan biriyle konuşuyoruz. Günümüzde milenyum kuşağının bir partisine gidiyorsunuz ve hepsi konuşuyor, ancak odada kimse yok. [Hepimiz] bunun yolunda olduğunu iddia ediyoruz ve yine de kimse - insanlarla özel olarak konuşursanız, kimse bununla gerçekten iyi değil.

Yani olan şey, bunun bir tür sosyal beceriksizlik aracı haline gelmesi, böylece konuşacak kimseniz olmadığında veya kendinizle ne yapacağınızı bilmediğinizde - geçmişte bunu çözmemiz, bununla ilgili bir şeyler yapmamız gerekirdi, ama artık yapmıyoruz. Sadece kaydırıyormuş gibi yapıyoruz.

Söylemeliyim ki, bazen inanılmaz derecede—teknolojiyi bu kadar karmaşık yapan şeylerden biri de her ikisi olmasıdır. Takdir ediyorum—bu ebeveyn toplantılarından bazılarında, sadece telefonda olduğumu hayal ediyorum çünkü bazen sadece gevezelik etmek istemiyorum, bu yüzden bizi buradan çıkarma amacına hizmet ediyor. Ama günün sonunda gerçekten özlediğimiz şey, bu varlık. Bu gerçekleşmiyor. Sadece telefonu kapatarak, bu ilişki hakkında bir şeyler söylüyoruz.

Gençlerde de gördüğüm şey şu ki, bu çok ilginç, ancak flört dünyasında, bu tür avatarlar, mesajlaşıp her zaman söyleyecek olağanüstü bir şeyleri olan bu muhteşem karakterler yaratıyorlar ve muhteşem olmadıkları anda mesajdan çıkıyorlar. Ancak daha sonra bu avatarlar aracılığıyla başlayan ilişkiyi kurmaya çalıştıklarında, sanki duygusal bir yakalama oyunu oynuyorlar. Henüz o kişi değiller ve ilişki 100 adımı atlamış oluyor.

Yani bir ilişki içinde olan bu tür sanal karakterler yaratıyoruz - tüm bu seksi şeyleri mesajlaşıyoruz, flört ediyoruz, bunu yapıyoruz, ancak ilişki buna yakın bile değil. Sonra bu beklenti var, değil mi? İlişkinin ve ilişkilerimizin her zaman eğlenceli olması gerektiği, her zaman muhteşem olması gerektiği - hiçbir gariplik yok, tümsekler yok ve eğer varsa, artık onlardan ayrılmaya daha meyilliyiz.

TS: Biliyorsun, Nancy, daha genç neslin çevrimiçi avatarlar yaratmasından ve bunun ilişkilerini nasıl etkilediğinden bahsediyorsun ve The Power of Off'ta gençlerle ilgili gerçekten ilginç bir gözlem daha paylaşıyorsun; eskiden insanlara "Büyüdüğünde ne olmak istediğine dair hayalin nedir?" diye sorardın ve bugün aldığın farklı cevapların ne tür olduğunu paylaşabilirsin. Bunun kitabın çok ilginç bir kısmı olduğunu düşündüm.

NC: Eskiden "Hayatın için ne görüyorsun" veya bu tür şeyler sorduğumda, genellikle "Müzik yapmak istiyorum" veya "Doktor olarak insanlara yardım etmek istiyorum" veya seyahat ederdim, ancak bu deneyime dayalıydı. Esasen nasıl yaşayacağımızla ilgiliydi. Şimdi duyduğum şey, "Bir marka imparatoru olmak istiyorum" veya "Ünlü olmak istiyorum" - sadece eski, "Ünlü olmak istiyorum". Elbette, "Ne için ünlü?" diye sorduğunuzda, size gerçekten şaşkın şaşkın bakıyorlar, sanki bunun bununla ne ilgisi olduğunu tam olarak anlamıyorlarmış gibi.

Gördüğüm şey şu ki -biraz önce kimlik hakkında konuşuyorduk- eskiden belli bir hayatı, belli ilgi alanlarımız veya benzeri şeyler yüzünden yaşıyorduk ve bunun organik bir sonucu olarak o tür bir insan olarak tanınıyorduk, yani bir bakıma [içten dışa] doğru bir durum söz konusuydu.

Şimdi olan şey, tersine döndü; bu yüzden ne olarak bilinmek istediğimize karar verdik ve sonra bunu yaratacak bir hayat kurmaya başladık. Yani, bu şekilde çok ürkütücü, gördüğümüz şey, kim olarak görüldüğümüzün yaşamak istediğimiz hayat türünün yerini alıyor gibi görünmesi. Aynı zamanda, kültürümüzde derin bir değer değişikliği görüyoruz, bence, ustalık, deneyim ve bilgelik gibi şeyler ve tüm bu eski okul şeyleri şöhretle değiştiriliyor. Gerçekten de en popüler olanla değiştiriliyorlar. 2016'da şu anda değer verdiğimiz şey bu.

15 yaşında olup Vine'da veya bu kısa video kanallarından birinde split yapabilen bir çocuğun idealize edilmiş olması, değil mi? Bu, kültürümüzün desteklediği şey haline geldi. Çok garip bir zaman çünkü zanaatkarlık, işini gerçekten bilmek veya eyerde binlerce saat geçirmenin verdiği parlaklık gibi şeyler, isterseniz, bunlar o kadar önemli değil, o kadar değerli değil.

Yani, tabii ki bu çocuklar "Bir marka imparatoru olmak istiyorum" veya "Jay-Z olmak istiyorum" veya benzeri şeyler söylüyorlar, çünkü şu anda önemli olduğunu düşündüğümüz şey bu. Tekrar ediyorum, değerlerimiz, muhtemelen - benim hissiyatım, bir süre böyle devam edecek, ta ki bu boşluğun onu tekrar değiştireceği zamana kadar.

TS: Nancy, sonuca varırken, teknolojiyle olan ilişkimizde bir kriz noktasında olduğumuzu düşündüğünüzü söylemenin adil olduğunu düşünüyor musunuz? Bu konuda bu kadar tutkulu olmanızın sebebi gerçekten tehlikede olmamız mı, yoksa abartıyor muyum?

NC: Bence öyleyiz—aslında oldukça iyimserim, gerçek bu. Her bir kişinin bunun işe yarayıp yaramadığı konusunda kendi bireysel seçimini yapmasına büyük inancım var.

Bence uykuya doğru bir yoldayız; anestezi altındayız ve bu birçok insan için işe yaradı. Birçok insanın istediği şey bu. Aynı zamanda, teknolojinin yarattığı zorluk, ajitasyon ve tüm görevleri tamamlama zorluğu ve bunaltıcı durum, uykuya dalan tarafımız için paranın karşılığını veriyor.

Mesela, uyuyakalacağız; insan doğasının uykuya dalacağını hissediyorum, ama bu çok rahatsız edici ve yaşadığımız şekilde yaşamak çok zor, sanırım insanlar uyanıp, "Artık bu şekilde yaşamak istemiyorum. Hayatımı kaçırmak istemiyorum. Arkadaşlarımın hayatlarını kaçırmak istemiyorum, çocuklarımın hayatlarını kaçırmak istemiyorum, telefonumu arabada kilitlemek istemiyorum, böylece kullanmıyorum. Bir bağımlı gibi yaşamak istemiyorum." diyorlar.

Yani, bence her birimizin kendimiz için an be an bir seçim yapabileceği büyük bir dönüm noktasındayız. Burada kolektif bir karara ihtiyacımız yok; an be an, kırmızı ışıkta telefonunuzu kullanmamaya karar verdiğiniz gibi, işte orada, tam orada. Eğer bu [kırmızı ışıkların] binlerce noktası oluyorsa, o zaman değişmeye başlıyoruz. Bu yaşam tarzının rahatsızlığını ve bunun ne kadar boş olduğunun ve bizi ne kadar bağlantısız hissettirdiğinin farkındalığını ve tüm bunları gerçekten hissediyorum, insanların davranışlarını değiştirmek istemelerine neden oluyor.

TS: O zaman sana son bir sorum daha var. Bu programın adı Insights at the Edge ve ben her zaman birinin "üstünlüğünün" ne olduğunu, hayatındaki büyüyen üstünlüğünü, yani şu anda üzerinde çalıştığı zorluğu merak ediyorum. Merak ediyorum, sen, teknoloji ve The Power of Off açısından, şu anki üstünlüğünüzün ne olduğunu söyler misiniz?

NC: Sanırım deneyimlediğim sınır, birkaç dakika önce bahsettiğim sınır, gerçekten rahatlamak ve açık alanı - doldurulmamış zamanı - doldurmadan tolere etmekle ilgili sınır. Yani, benim için e-postadan bile daha fazlası - öğrenmeyi seviyorum, çok meraklıyım ve dikkat çeken bir nesnenin olmadığı alanlarda, sadece orada takılmak ve yapabildiğim için yapmamak ve onu ilginç bir şeyle doldurmamak, ama daha da rahatlamak, diyebilirim ki, öğrenme, doldurma, o ana dahil olma ve ona göre hareket etmeme arzusunun saf, geniş farkındalığıyla. Dikkat çeken bir nesne olmadan mevcut olmak. Gerçekten çalıştığım yerin bu olduğunu söyleyebilirim.

TS: Çok iyi, çok yardımcı oldu.

Nancy Colier ile konuşuyordum, kendisi The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World adlı yeni bir kitabın yazarı. Çok teşekkür ederim. Bana ilham verdiniz ve sanırım dinleyicilerimize teknoloji ve cihazlarıyla ilişkilerinde uyanıklıktan yana olma konusunda ilham verdiniz. Çok teşekkür ederim.

NC: Teşekkür ederim. Beni davet ettiğiniz için teşekkür ederim.

TS: SoundsTrue.com: birçok ses, tek bir yolculuk. Dinlediğiniz için teşekkürler.

***

Daha fazla ilham almak için bu cumartesi günü Mary Rothschild ile yapılacak olan "Dikkat, Dijital Medya ve Çocuklarımız: Karmaşadan Temsilciliğe" konulu Awakin Call'a katılın. Katılımınızı ve daha fazla ayrıntıyı burada bildirin.