Produktibitatearen Promesa Hutsa Eta Moteltzearen Artea

Bizitzak bere abiadura handitzea baino gehiago dago. – Mahatma Gandhi

Inork hitz egiten ez duen estatus-ikurra da, gure lanean, jolasean, etxeetan eta familia-bizitzetan bildua. Gure egutegietan, egitekoen zerrendetan eta hitzordu eta bileren zerrenda amaigabean lekua hartzen du. Neka-neka eginda edo indarberrituta utz gaitzake, gehiago egiteko, itzultzeko eta gure arrastoa uzteko gure bultzada etengabe tiraka. Minutu batean estresa areagotzeko eta kexak maiz ugaritzeko iturri izan daiteke, eta hurrengoan neurrigabeko poza.

Lanpetuta gure arrakasta, gure betepena eta, azken finean, gure bizitzaren aberastasuna neurtzeko moneta berria da. "Kultura jakin batzuetan, zure denbora lasaitzen pasatzea, zure denbora oporretan igarotzea gizarte-egoeraren seinale da", dio Neeru Paharia Georgetown Unibertsitateko McDonough School of Business-eko irakasle laguntzaileak. "Baina Amerikako kulturan, egia esan, oso bestelakoa da, non jendeak nolabait estatus altuagoa, maila sozial altuagoa ematen diela beti lanpetuta, beti lanean gogor, beti lanean ordu asko ematen dituzten pertsonei".

Nabarmentzekoa, jendea lanpetuta dagoenean ez aukera pertsonalagatik, beste norbaitek izatera behartzen duelako baizik, lanpetuta eta egoera altuaren arteko harremana ahuldu egiten da. "Beste era batera esanda", azaldu du Shankar Vedantam NPRko Gizarte Zientzietako korrespontsalak, "egoera sinbolo jakin hau kentzen duzunean, garrantzitsua da jendeari jakinaraztea oso lanpetuta zaudela ez ezik, zuk zeuk lanpetuta egotea aukeratu duzula".

mendearen hasieran, eraginkortasunaren ideia lehen aldiz indartu zenean, gutxik pentsatu zuen haren balizko ondorioez, jatorriz makinen funtzionamendua hobetzeko garatu zen ideal bat barneratuz. Industria Iraultzatik hartuta, lehendik egin zenuena egitearen ideiak erakargarritasun handia izan zuen, hobeto, azkarrago eta merkeago.

Denboraren kudeaketa eta produktibitatea bezalako kontzeptuak laster etorri ziren, askotan ezusteko eta etengabe eboluzionatzen ari den enpleguaren munduan kontrol sentimendua agintzen zutenak. Best-seller-ek azkar su hartzen ari zen ideia bat kapitalizatzen hasi ziren. Denboraren kudeaketak eta epe luzerako helburuak finkatzeak, azken finean, lan-bizitza orekatzeko sentsazioa areagotzeaz gain, are gutiziatuagoa den zerbaitera ekar dezakete: lasaitasuna.

Gaur egun, merkatu osoak denboraren kudeaketara eta produktibitate pertsonalera bideratzen dira, gero eta digitalagoa den gure arora egokituta. Apple aplikazio dendak soilik "produktibitate" kategoriako milaka aplikazio ditu, barra-kode eskanerak, zeregin-kudeatzaileak, ohitura-jarraitzaileak, unitate-bihurgailuak eta abar eskaintzen ditu. Liburuak eta blogak ugariak dira gurasoak modu produktiboan edukitzetik atzerapenak saihestera arte.

Hala ere, arrazoizkoa al da espero gure eguneroko zereginek, epe luzerako helburuek eta jarduera profesionalek makina moduko eraginkortasuna eskatzen dutela? Alde txarrak asko dira: nekea, eskakizun irrealistak, baita autokontzientzia ere: zenbat eta denbora gehiago eman zure epe luzeko helburuetan zentratzen, orduan eta denbora gehiago igarotzen duzu egun bakoitzean itxaropen sentimendu lauso bat sentitzen, oraindik lortu ez izanagatik. Bat ezabatzeko gai zarenean, gogobetetze sentsazioa laburra izaten da, eta laster iritsi da beste bat ezartzeko.

"Arazoa da gure abiaduraren maitasuna, gero eta denbora gutxiagoan gero eta gehiago egiteko dugun obsesioa, urrunegi joan dela", idatzi du Carl Honoré egileak, "mendekotasun bat bihurtu dela, idolatria moduko bat".

Lanpetuta sentitzen garenean, denbora ezberdina da. Holandako ikerketa batek aurkitu du presaka dabiltzanek uste dutela denbora azkarrago mugitzen dela. Haien erantzuna? Gehiago presatzeko. Gure denbora hobeto kudeatzeko erabiltzen ditugun teknika askok (egiteko zerrendak egitea, zereginak garrantzia-ordenaren arabera lehenestea, zeregin zailagoei aurre egitea) maiz ez dute lortzen nahi ditugun emaitzak. Zeregin batetik distraitzen gara premia bereko edo handiagoko beste batek, eta etengabeko aldaketa-ziklo batean harrapatzen gara, etenek, erantzukizun handiagoak eta gainezka sentituz gero. Kaliforniako Unibertsitateko, Irvine-ren ikerketa baten arabera, batez beste 25 minutu behar dira zeregin bati eten ondoren berriro hasteko.

Gainera, informazio elektronikoko hainbat korrontek aldizka bonbardatzen gaituztenean, arreta jartzeko, gogoratzeko edo zeregin batetik bestera aldatzeko gaitasun eskasagoa erakusten dugu, zeregin bat aldi berean egitea nahiago dutenek baino. Ez da harritzekoa, Londresko Unibertsitateko ikerketek erakusten dutenez, gure adimen intelektuala 5 puntutik 15era jaisten dela multiataza egiten saiatzen garenean, eta David Rock egileak deskribatzen du nola errendimendua % 50 gutxitu daitekeen bi buruko zereginetan aldi berean zentratzen garenean.

Eraginkortasunaren pentsamoldearen ñabardura sotiletako bat da gure aisialdia produktiboa izan behar duela ikusten hasten garela, erlaxatzekoa baino. Bat-batean, aisialdia bere kabuz gozatzea desegokia bihurtzen da, bere helburua arriskuan jarriz. Ez dugu irakurtzen kontakizun bat zabaltzen ikusteko zirraragatik, gure kredentzialak hobetzeko baizik; Ekitaldi sozialetara joaten gara ez konpainia eta elkarrizketarako plazeragatik, gure maila soziala igotzeko baizik; korrika egitera goaz ez gure gorputzak saritzeko, gure urratsak neurtzeko eta distantzia handitzeko baizik.

Nola utz diezaiokegu erosoago egoten zeregin batzuk egin gabe utziz, gonbidapen batzuk baztertuz eta, ezinbestean, arduratzen zaizkigunak edo arduratzen garenok etsitzen? Denboraren kudeaketa eta produktibitatea, gure bizitza lanpetuaren aurkako itxurazko antidotoak, maizago beste lan-modu bat bezala aurkezten dira, haien ondorio desiragarriak oso zabalak eta ondo ezkutatuta.

Tresna eta gogo-esparru egokiekin gure denbora modu eraginkorrean kudeatu eta garrantzitsua den guztiari lekua egin diezaiokegula sinestarazten dugunean, burutik libratzen gara erabaki zailak hartu behar izatearen zamatik: entrenatzea, edo lagun batekin kafea hartzea; gure seme-alabei oheratu orduko ipuin bat irakurtzeko, edo eguneko mezu elektronikoak jasotzeko; txakurra beste bloke bat paseatzeko, edo etxera bueltatzeko.

Gure sarrera-ontzietatik hasi eta gure aisialdirako denetik ezartzen ditugun ordenak eta ordutegiek izaera askoz ere larriagoko dilemak mozorrotzen dituzte: zein bide jarraituko dugu, zer harreman lehenetsiko dugu, zein kausa utziko dugu ukaezina den bizitza laburrean zehar?

Ironikoki, aplikazioek agintzen diguten eta gure sarrerako ontziak hustea oso eskatutako lasaitasuna ez da bizkortuz, motelduz irabazten da. "'Elkarrekin lotzen gaituzten eta bizitzak bizitzea merezi duten gauza guztiak - komunitatea, familia, adiskidetasuna - inoiz nahikoa ez dugun gauza batean hazten dira: denbora'", idatzi du Honorék. Erraza da geure buruari engainatzea gehiago lortzeko, gure egunetan azkar mugitu behar dugula sinestean. Baina presa horretan, azaldu du, ideia berriekin eta inguruko jendearekin konektatzeko aukera kentzen dugu. Gure ordu mugatuak gozatzeko, une bakoitza gure aurrean zabaltzen den heinean dastatzeko, moteltzea da gakoa.

Astean denbora gehiago pasatzea nola nahi luketen galdetuta, helduen % 51,5ek erantzun dute nire burua zaintzen/ gustatzen zaizkidan gauzak egiten . % 17,2k familiarekin eta % 15,2k lagunekin erantzun zuen, eta % 14,1ek lotan denbora gehiago eman izana nahiko lukete. % 2k bakarrik nahi zuen lanean denbora gehiago igarotzea. Emaitza hauek ikusita, galdetu behar da zergatik ematen zaion hainbeste balio epe laburreko ekoizpenari epe luzeko inbertsioari, kantitateari kalitateari eta produktibitateari ongizate pertsonalari baino?

Gizakiak ez dira makinak. Ez gaude gauzak deformazio abiaduran egiteko diseinatuta, matxura arte ekoizteko edo errendimendua maximizatzeko gogobetetzearen kaltetan. Geure burua zaintzen eta gozatzen ditugun gauzak egiten pasatzen dugun denboran inbertitzea alde batera utzita, sortzeko, ezagutzeko, konektatzeko, asmatzeko eta inprobisatzeko gaitasuna mugatzen dugu.

Geure burua zaintzea tabu kultural bihurtu da, hain maite ditugun eraginkortasun idealak mehatxatuz. 2016ko American Time Use inkestaren arabera, gizon eta emakume langileek aisialdirako 3,68 eta 3,24 ordu baino ez dituzte batez beste jasotzen, hurrenez hurren (sozializazioa eta komunikazioa, telebista ikustea, erlaxatzea eta pentsatzea, jolasak egitea, ordenagailua erabiltzea aisialdirako, irakurtzeko eta kirolean, ariketan eta aisialdian parte hartzea).

Zer gertatzen da gozatzen duguna egiteko denbora gehiago emango bagenu? Zer gertatzen da gure lanaldia menperatzeko erabiltzen ditugun printzipio berberak aplikatuko bagenitu auto-zainketaren maisu izateko? Erraz barkatzen dugu bulegoan pasatako ordu gehigarri bat, goiz sartzea edo berandu geratzea, baina erruz beteta gaude gure ezkontidearekin afaltzen ari garenean bigarren ardo baso bat hartzen dugunean. Gure egutegia berrantolatzen dugu bilera gehigarrietarako, baina azkar etsi egiten dugu ezin dugunean haur baten dantza-errezitaldira, lehengusu baten urtebetetzeetara, lagun baten haurtxoa egitera. “Lan egin behar dut” gure erantzun lehenetsia bihurtu da, antza hartzen hasi garen makinetan bigarrenik pentsatu gabe.

Geure burua zainduz eta gauzak eginez, etengabe beren inbertsioa gainditzen duten etekinak ematen ditugu. Errudun edo zalantza sentimenduen ordez, gure aisialdiko denborak indar eta harrotasun sentimenduak eman beharko lituzke, erlaxazioaz, erraztasunaz eta poztasunaz gain. Gure seme-alabei, gure lagunei, gure lankideei etsenplua eman behar diegu, ez bakarrik bizimoduagatik egiten dugunagatik, baizik eta etengabe egiten ez dugunean bizi garen moduagatik.

Autozaintzarako nire bidaia eraldatzailea izan da. Laguntzeko lanbideetan aurrekariak izanda, lanetik kanpo poza ematen dizunarekin konektatzearen garrantziaz irakatsi zidaten, batez ere erredura, nekea eta errukiaren nekea ekiditeko. Bi esparru bereizietan egon behar nintzen: lanean eta lanetik kanpo. Bata ez zen bestea odolustu nahi, baina ezinbestean, nire bi munduak nahastu ziren akuareletara eramandako ura bezala.

Bulegotik kanpo atseden hartzeko moduak aurkitzen jarraitu nuen, baina beste asko bezala, lanaren, loaren eta noizbehinkako jolasaren erritmo etengabean erori nintzen. Beranduago konturatu nintzen auto-zainketa lantzeko garai eta moduen inguruan jartzen nituen mugak, nire bi eremuen esparru estuak definituta.

Norberaren zaintza ez da bi esparru ezberdinetan, ez hiru, ez lau, ez dozena batean; gure egunetako pitzadura eta zirrikitu guztietan nahasten da, esnatzen garen unetik, lotara irteten garen unera arte. Ez dugu gure burua zaintzeko egun lanpetu baten etenaldi laburretan bakarrik, baizik eta lekurik lanpetuen uneetan espazioa sortzeko, behar eta merezi dugun arreta eta arreta eskaintzeko. Aisialdia ez da erreserbatzen asteburuko ordu edo lanaldiko bazkarietarako, baina eguneroko elkartrukeetara, eskolaz kanpoko bilketetara eta arratsaldeko errutinara heda daiteke.

Teknologiak aurrera jarraituko du eta gure ardurak handitzen jarraitzen du. Ezin dugu gure egunen progresioa moteldu, baina oreka gehiago ekar diezaiekegu gure egunei, eta produktiboa izatea, geure burua zaintzea eta gehien gozatzen dugunari lekua egitea esan nahi duena birdefinitu.

Inspirazioa behar duzu? Hona hemen praktika batzuk hasten laguntzeko:

1. Bilatu zure joan-etorria atseginagoa izan dadin: eskaini lagun bati igogailua emateko, audio-liburu bat entzun, goizeko kafea edo tea hartzeko aukera, edo ibilbide eszeniko bat egin.

2. Aukeratu sarritan egiten duzun ohiko zeregin bat eta egin astiroago. Zer nabaritu duzu? Nola sentitu zen?

3. Ezarri zure lanaldian etenaldiak sortzeko asmoa. Egin arnasketa ariketa edo meditazio gidatu bat, errepikatu mantra bat, luzatu hankak edo ikusi barre eragiten duen bideo labur bat.

4. Egin zure bulegoko espazioa atseginagoa: zintzilikatu artelanak edo argazkiak, lortu landare bat, hasi inspirazio-taula bat edo gehitu olio usaintsua edo kandela bat.

5. Egunaren amaieran, galdetu zeure buruari zein izan zen zailena. Egin ideia-jasa lagun edo senide batekin errazago egiteko moduak.

6. Egin norbere burua zaintzeko zerrenda. Eraman ezazu zurekin edo gorde egunero ikusiko duzun leku batean.

7. Gizakiaren ordez makina baten estandarrei eusten diezun aldizkaria. Zein aldaketa egin nahiko zenuke?

8. Identifikatu zure zereginen zerrendako bi elementu, gustuko dituzun jarduerekin ordezka ditzakezun.

Iturriak

Inoiz ez baduzu nahikoa denbora... orduan moteldu, Catherine Blyth-en eskutik, The Guardian/ 2017

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/jul/16/if-you-never-have-enough-time-then-slow-down

Zergatik denboraren kudeaketak gure bizitzak hondatzen ditu, Oliver Burkemanek, The Guardian/ 2016

https://www.theguardian.com/technology/2016/dec/22/why-time-management-is-ruining-our-lives

Distracted World batean, bakardadea abantaila lehiakorra da, Mike Erwin-ek, Harvard Business Review/ 2017.

https://hbr.org/2017/10/in-a-distracted-world-solitude-is-a-competitive-advantage

Hedabide anitzekoek prezio mentala ordaintzen dute, Stanfordeko ikerketak erakusten du Adam Gorlick-ek, Stanford News/ 2009.

https://news.stanford.edu/2009/08/24/multitask-research-study-082409/

Brain, Interrupted, Bob Sullivan eta Hugh Thompson-en eskutik, The New York Times/ 2013

http://www.nytimes.com/2013/05/05/opinion/sunday/a-focus-on-distraction.html

Denbora kudeatzeko prestakuntzak ez du funtzionatzen, Maura Thomas-ek, Harvard Business Review/ 2015

https://hbr.org/2015/04/time-management-training-doesnt-work

Aberastasuna erakutsi beharrean, batzuek ordutegi lanpetuak erakusten dituzte, Shankar Vedantam-ek, NPR/ 2017

https://www.npr.org/2017/04/27/525833226/instead-of-showing-off-wealth-some-show-off-busy-schedules

Zergatik moteldu beharko zenuke zure eguna, Xiao Xuren eskutik, TIME aldizkaria/ 2015

http://time.com/4151648/why-you-should-slow-down/