Празно обећање продуктивности и уметност успоравања

У животу постоји више од повећања његове брзине. – Махатма Ганди

То је статусни симбол о коме нико не прича, уткан у наш посао, игру, домове и породичне животе. Заузима простор на нашим календарима, листама обавеза и бескрајном списку састанака и састанака. Може да нас остави исцрпљенима или окрепљенима, да стално вучемо нашу жељу да урадимо више, узвратимо и оставимо свој траг. То може бити извор повећаног стреса и честих притужби у једном тренутку, а неспутане радости следећег.

Заузетост је нова валута којом меримо свој успех, наше испуњење и на крају, богатство наших живота. „У одређеним културама, проводити време опуштајући се, проводити време на одмору је знак друштвеног статуса“, ​​каже Нееру Пахариа, доцент на пословној школи МцДоноугх Универзитета Џорџтаун. „Али у америчкој култури, то је заправо сасвим другачије, где се чини да људи некако приписују виши статус, виши друштвени положај појединцима који су увек заузети, увек напорно раде, увек проводе много сати на послу.

Нарочито, када су људи заузети не по личном избору, већ зато што их неко други присиљава на то, однос између заузетости и високог статуса слаби. „Другим речима“, објашњава дописник НПР-а за друштвене науке Шанкар Ведантам, „када засветлите овај одређени статусни симбол, важно је да људима дате до знања не само да сте веома заузети, већ и да сте сами изабрали да будете заузети.“

Током раног 20. века, када је идеја ефикасности први пут завладала, мало ко је размишљао о њеним потенцијалним последицама, интернализујући идеал који је првобитно развијен да побољша функционисање машина. Позајмљено из индустријске револуције, била је велика привлачност у идеји да радите оно што сте већ радили, само боље, брже и јефтиније.

Убрзо су уследили концепти попут управљања временом и продуктивности, обећавајући осећај контроле у ​​често непредвидивом свету запошљавања који се стално развија. Бестселери су почели да искористе идеју која се брзо запалила. Управљање временом и постављање дугорочних циљева, на крају крајева, не само да би могли да доведу до повећаног осећаја равнотеже између посла и приватног живота, већ и до нечега још дубље жељеног: душевног мира.

Данас су читава тржишта посвећена управљању временом и личној продуктивности, прилагођеној нашој све дигиталнијој ери. Само Аппле продавница апликација садржи хиљаде апликација у категорији „продуктивности“, нудећи скенере бар кодова, менаџере задатака, праћење навика, претвараче јединица и још много тога. Књиге и блогови обилују дајући савете у распону од продуктивног родитељства до избегавања одлагања.

Ипак, да ли је разумно очекивати да наши свакодневни задаци, дугорочни циљеви и професионалне активности захтевају ефикасност машине? Лоше стране су многе: исцрпљеност, нереални захтеви, чак и самосвест: што више времена проводите фокусирајући се на своје дугорочне циљеве, више времена проводите осећајући нејасан осећај безнађа сваког дана који пролази јер их још увек нисте постигли. Када сте у могућности да прецртате једно, осећај задовољства је често краткотрајан и ускоро је време да поставите друго.

„Проблем је у томе што је наша љубав према брзини, наша опсесија да радимо све више и више за све мање времена, отишла предалеко“, пише аутор Карл Оноре, „претворила се у зависност, неку врсту идолопоклонства“.

Када се осећамо заузето, време се осећа другачије. Холандска студија је показала да они који журе верују да време иде брже. Њихов одговор? Да више жури. Многе технике које користимо да бисмо боље управљали својим временом (састављање спискова обавеза, одређивање приоритета задатака по редоследу важности, прво решавање тежих задатака) често не дају резултате које желимо. Постајемо ометани од једног задатка другим једнаком или већом хитношћу и упадамо у циклус сталног пребацивања, погоршаног прекидима, повећаном одговорношћу и осећањем преоптерећености. Према студији Ирвине Универзитета у Калифорнији, потребно је у просеку 25 минута да се настави задатак након прекида.

Штавише, када нас редовно бомбардује неколико токова електронских информација, показујемо лошију способност да обратимо пажњу, запамтимо или пређемо са једног задатка на други, него они који више воле да обављају један по један задатак. Није изненађујуће да истраживање са Универзитета у Лондону показује да наш ИК опада са 5 на 15 поена када покушавамо да обављамо више задатака, а аутор Дејвид Рок описује како учинак може да се смањи за 50% када се истовремено фокусирамо на два ментална задатка.

Једна од суптилнијих нијанси начина размишљања о ефикасности је да почињемо да посматрамо своје слободно време као да треба да буде продуктивно, а не само да се опуштамо. Одједном, уживање у доколици због самог себе постаје неадекватно, угрожавајући саму његову сврху. Не читамо због узбуђења што смо сведоци наратива који се одвија, већ да бисмо побољшали своју веродостојност; посећујемо друштвене догађаје не ради задовољства дружења и разговора, већ да бисмо подигли свој друштвени углед; идемо у трчање не да бисмо наградили своја тела, већ да бисмо одмерили кораке и повећали дистанцу.

Како можемо да дозволимо себи да будемо пријатнији у томе да неке задатке оставимо поништеним, да одбијемо одређене позиве и неизбежно разочарамо оне до којих нам је стало или којима смо одговорни? Управљање временом и продуктивност, наизглед противотрови нашим ужурбаним животима, чешће се представљају једноставно као још један облик заузетости, а њихове нежељене импликације су далекосежне и добро скривене.

Када убедимо себе да са правим алатима и расположењем можемо ефикасно да управљамо својим временом и да направимо места за све што је важно, ментално се ослобађамо терета доношења тешких одлука: да вежбамо или да попијемо кафу са пријатељем; да читамо нашој деци причу за лаку ноћ, или да надокнадимо дневне имејлове; да прошетате пса додатни блок или да се вратите кући.

Ред и распореди које намећемо свему, од наших сандучића до нашег слободног времена, прикривају дилеме далеко хитније природе: којим путевима ћемо ићи, којим односима ћемо дати приоритет, које ћемо узроке напустити током наших несумњиво кратких живота?

Иронично, веома тражени душевни мир који нам обећавају апликације и пражњење наших сандучића не осваја се убрзавањем већ успоравањем. „'Све ствари које нас повезују и чине живот вредним живљења - заједница, породица, пријатељство - напредују на једној ствари које нам никад није довољно: времену'", пише Оноре. Лако је заварати се да верујемо да да бисмо постигли више, морамо брзо да пролазимо кроз дане. Али у овој журби, објашњава, лишавамо се могућности да се повежемо са новим идејама и људима око нас. Да бисмо уживали у нашим ограниченим сатима, да бисмо уживали у сваком тренутку који се одвија пред нама, успоравање је кључно.

На питање како би желели да проведу више времена током недеље, 51,5% одраслих је одговорило да се брине о себи/ради ствари у којима уживам . 17,2% је одговорило са породицом и 15,2% са пријатељима , док је 14,1% желело да проведе више времена спавајући . Само 2% желело је да проведе више времена на послу . Имајући у виду ове резултате, мора се запитати зашто се толика вредност придаје краткорочном резултату у односу на дугорочна улагања, квантитету над квалитетом и продуктивности над личним благостањем?

Људи нису машине. Нисмо дизајнирани да радимо ствари брзином искривљења, да производимо до тачке квара или да максимизирамо перформансе на рачун задовољства. Занемарујући да улажемо у време које проводимо бринући о себи и радећи ствари у којима уживамо, ограничавамо свој капацитет да стварамо, откривамо, повезујемо, измишљамо и импровизујемо.

Брига о себи постала је културолошки табу, угрожавајући идеале ефикасности до којих нам је тако драго. Према америчкој анкети о коришћењу времена из 2016., запослени мушкарци и жене добијају у просеку само 3,68 односно 3,24 сата слободног времена дневно, респективно (дружење и комуникација, гледање телевизије, опуштање и размишљање, играње игрица, коришћење рачунара за слободно време, читање и учешће у спорту, вежбање и рекреација).

Шта ако бисмо себи дозволили више времена да радимо оно у чему уживамо? Шта ако бисмо применили исте принципе које користимо за савладавање наших радних дана да бисмо постали мајстори бриге о себи? Лако оправдавамо додатни сат проведен у канцеларији, рано улазак или касно задржавање, али смо прожети кривицом када се задржимо на другој чаши вина током вечере са супружником. Преуређујемо наш календар тако да угостимо додатне састанке, али брзо одустајемо када не можемо да стигнемо на дечји плесни рецитал, рођендан рођака, рођенданско славље пријатеља. „Морам да радим“ постао је наш подразумевани одговор, без размишљања о машинама на које почињемо да личимо.

Водећи рачуна о себи и радећи ствари у којима уживамо, доноси приносе који непрестано премашују њихову инвестицију. Уместо осећања кривице или сумње, наше слободно време треба да пружа осећање снаге и поноса, поред опуштености, лакоће и задовољства. Треба да се трудимо да дамо пример нашој деци, нашим пријатељима, нашим колегама, не само тиме што радимо за живот, већ и тиме како живимо када не радимо стално.

Моје сопствено путовање у бригу о себи било је трансформативно. Са искуством у помоћним професијама, рано сам поучен о важности повезивања са оним што вам доноси радост ван посла, првенствено да бих спречио сагоревање, исцрпљеност и умор од саосећања. Требало је да постојим у два одвојена подручја: на послу и ван посла. Један није требало да крвари у други, али неизбежно, моја два света су се помешала као вода у воденим бојама.

Наставио сам да проналазим начине да се опустим ван канцеларије, али као и многи други, упао сам у стабилан ритам посла, сна и повремене игре. Тек много касније сам схватио границе које сам постављао око времена и начина на који сам практиковао бригу о себи, дефинисане уским опсегом моја два царства.

Брига о себи не постоји у два различита подручја, ни три, ни четири, ни туце; стапа се у сваку пукотину и пукотину наших дана, од тренутка када се пробудимо, до тренутка када тонемо у сан. Не треба да се бринемо о себи само током кратких пауза ужурбаног дана, већ да створимо простор у нашим најзапосленијим тренуцима, да себи понудимо бригу и пажњу која нам је потребна и коју заслужујемо. Слободно време није резервисано за пролазне сате викендом или ручкове радним данима, али се може проширити на дневне размене, одлазак после школе и вечерње рутине.

Технологија ће наставити да напредује, а наше одговорности настављају да се повећавају. Не можемо да успоримо напредовање наших дана, али можемо да унесемо више равнотеже у наше дане и редефинишемо шта значи бити продуктиван, водити рачуна о себи и направити места за оно у чему највише уживамо.

Требате инспирацију? Ево неколико пракси које ће вам помоћи да почнете:

1. Нађите начин да учините своје путовање пријатнијим: понудите да одвезете пријатеља, послушајте аудио-књигу, почастите се јутарњом кафом или чајем или идите сликовитом рутом.

2. Изаберите један рутински задатак кроз који често журите и радите га спорије. Шта сте приметили? Како сте се осећали?

3. Поставите намеру да правите паузе током радног дана. Урадите вежбу дисања или вођену медитацију, поновите мантру, протегните ноге или погледајте кратак видео који вас насмеје.

4. Учините свој канцеларијски простор угоднијим: окачите уметничка дела или фотографије, набавите биљку, покрените таблу за инспирацију или додајте мирисно уље или свећу.

5. На крају дана, запитајте се шта је било најтеже. Размислите са пријатељем или чланом породице како то можете олакшати.

6. Направите листу за бригу о себи. Носите га са собом или га држите на месту где ћете га виђати сваки дан.

7. Дневник о томе како се можда придржавате стандарда машине уместо човека. Које промене бисте желели да направите?

8. Идентификујте две ставке са своје листе обавеза које можете заменити активностима у којима уживате.

Извори

Ако никада немате довољно времена... онда успорите, Кетрин Блајт, Тхе Гуардиан/ 2017

хттпс://ввв.тхегуардиан.цом/лифеандстиле/2017/јул/16/иф-иоу-невер-хаве-еноугх-тиме-тхен-слов-довн

Зашто управљање временом уништава наше животе, Оливер Буркеман, Тхе Гуардиан/2016

хттпс://ввв.тхегуардиан.цом/тецхнологи/2016/дец/22/вхи-тиме-манагемент-ис-руининг-оур-ливес

У расејаном свету, самоћа је конкурентска предност, Мике Ервин, Харвард Бусинесс Ревиев/2017

хттпс://хбр.орг/2017/10/ин-а-дистрацтед-ворлд-солитуде-ис-а-цомпетитиве-адвантаге

Медијски мултитаскери плаћају менталну цену, показује студија Станфорда, Адама Горлика, Станфорд Невс/ 2009.

хттпс://невс.станфорд.еду/2009/08/24/мултитаск-ресеарцх-студи-082409/

Мозак, прекинут, Боб Саливан и Хју Томпсон, Тхе Нев Иорк Тимес/2013

хттп://ввв.нитимес.цом/2013/05/05/опинион/сундаи/а-фоцус-он-дистрацтион.хтмл

Обука управљања временом не функционише, Маура Томас, Харвард Бусинесс Ревиев/2015

хттпс://хбр.орг/2015/04/тиме-манагемент-траининг-доеснт-ворк

Уместо да се покажу богатством, неки показују заузет распоред, Шанкар Ведантам, НПР/ 2017

хттпс://ввв.нпр.орг/2017/04/27/525833226/инстеад-оф-сховинг-офф-веалтх-соме-схов-офф-буси-сцхедулес

Зашто би требало да успорите свој дан, Сјао Ксу, ТИМЕ Магазин/ 2015

хттп://тиме.цом/4151648/вхи-иоу-схоулд-слов-довн/