Od Svjesnosti Do srdačnosti

Slijedi izvadak iz knjige Stephena Murphy-Shigematsua, "Od pažljivosti do srčanosti: Transformacija sebe i društva s Suosjećanje" (Berrett-Koehler Publishers, 2018.)

Zašto Srdačnost?

Srdačnost opisuje način sabranosti, suosjećanja i odgovornosti. Čini se da riječ svjesnost sama po sebi nije dovoljna da objasni kako se svjesnost svjesnosti proteže u suosjećanje i izražava u aktivnoj brizi. Srdačnost prikazuje ovaj ekspanzivni osjećaj življenja sa

otvorenost i jasnoća, biti vjerni sebi, djelovati u skladu sa svim bićima, rezonirati sa svijetom oko nas i biti dio njega. Riječ suosjećanje doslovno znači "osjećati s", a omogućena je tako što ste prvo spremni osjetiti ono što osjećate, otvarajući određenu sirovost i nježnost.

Današnji pokret svjesnosti pun je potencijala. Programi obuke za svjesnost u različitim okruženjima, uključujući škole, tvrtke i vladine agencije, nude dobru obuku za smanjenje stresa i povećanje moći i fleksibilnosti običnih mentalnih procesa. Stvaranje pažnje

više biološke, kognitivne, moždane aktivnosti pomoglo je mnogim ljudima da prevladaju otpor prema njoj, budući da rezultati istraživanja utemeljeni na dokazima uvjeravaju mnoge da je legitimna.

Međutim, usredotočenost na znanost također odvodi svjesnost dalje od srca čineći je aktivnošću koja se može obavljati pragmatično za njezine dobrobiti. To održava iluziju da možemo postići bilo što svojim intelektom i snagom volje. Znanstveni fokus prikriva stvarnost da se do istine, ljepote i dobrote ne dolazi pukim racionalnim razmišljanjem.

Našoj ljubavi prema tehnologiji i vjeri u znanost suprotstavljena je spoznaja da one nikada neće pružiti ono što nam je potrebno da živimo sa smislom. Shvaćamo da bez obzira na to koliko napredovali, bez obzira na to koliko sofisticirani bili naši gadgeti i koliko ih posjedujemo, oni nam neće dati bitne elemente dobrog života. Svrsishodan život je usredotočen na srce i ispunjen suosjećanjem i davanjem.

Srdačnost nastoji prevladati ograničenja vrste svjesnosti koja se koristi za potragu za profitom i užitkom i ne dovodi u pitanje materijalistička uvjerenja, vrijednosti ili prakse. — Pomnost može omogućiti i druge vrline, ali ako ostanemo na čisto kognitivnoj razini ili ostanemo usko fokusirani na smanjenje stresa, propuštamo njezinu pravu snagu . Dok je znanstveni fokus izuzetno uvjerljiv u pogledu stvarnosti moći svjesne prakse, također moramo održati i proširiti ulogu srca u svjesnoj praksi.

Pomnost se još uvijek poistovjećuje s individualnom potragom za srećom, s ljudima koji traže zadovoljstvo i više radosti, s manje stresa i manje uključenosti. Ipak, prihvaćanje samo svjesnosti u popularnoj kulturi riskira gubitak njegovog izvornog značenja. Srdačnost naglašava svrhu kroz povezivanje s nečim većim od pojedinca. Srdačan život pronalazi smisao u stvaranju razlika u životima drugih.

Prekrasan izraz ovog razvijajućeg oblika svjesnosti nalazi se u japanskoj riječi kokoro . Dok su umovi i srca odvojeni u zapadnjačkom smislu, pri čemu se um odnosi na sposobnost razmišljanja, a srce na emocije i sentimentalne osjećaje, u istočnjačkoj misli oni su ista stvarnost. U Aziji ljudi često pokazuju na svoja prsa kada govore o umu kao o otvorenosti ili univerzalnoj budnosti koja rezonira sa svijetom oko njih, a ne kao nešto što je stvorio ili posjedovao njihov vlastiti ego.

　Riječ srdačnost približava nam značenje kokoroa i duboko značenje svjesnosti. Kokoro ujedinjuje osjećaje, um i duh - cijelu osobu - i čini se bliskim riječi srdačnost . Ova se riječ pojavljuje u spisima Jona Kabat-Zinna od 1990-ih, u kojima on predlaže drugi način razmišljanja o nježnom, zahvalnom i njegujućem načinu sabranosti korištenjem riječi srdačnost . Kasnije upozorava da mnogi ljudi ne poistovjećuju svjesnost sa srcem, propuštajući time njezinu pravu bit. Srdačnost je otvaranje i njegovanje srca da uđe u tišinu i tišinu, postane ljudskiji, suosjećajniji i odgovorniji, kako prema sebi tako i prema svim drugim bićima.

Značenje srdačnosti izraženo je u kanjiju . Sastoji se od dva dijela, gornjeg dijela, što znači "sada"; donji dio, što znači "srce". Ovaj simbol jasno izražava osjećaj potpune prisutnosti u trenutku. Živjeti u stanju srdačnosti znači slušati svoje srce, svoj unutarnji glas, utjecati na naš odnos sa samim sobom, kao i na naše odnose s našom obitelji, s našim poslom i sa širim svijetom.

Srdačna zajednica

Vjerujem da smo sada u Sjedinjenim Državama na točki

gdje se počinje javljati pokret. . .zahtjevan

da umjesto da se samo žalite na ove stvari, ili samo

protestirajući zbog ovih stvari, počinjemo tražiti, i

nada za, drugi način življenja. . . . Vidim da počinje nada

trump očaj. . .u mnogim malim skupinama koje se pojavljuju posvuda

mjesto, da pokušamo povratiti našu ljudskost na vrlo praktičan način

načine.

Grace Lee Boggs

Poput individualne psihoterapije koju prakticiram, svjesnost je usamljena aktivnost. Ali srčanost se prakticira u grupama s jasnim ciljem stvaranja zajednice, osjećaja otvorenosti, izravnog zajedništva s drugima i svijesti o sebi kao dijelu nečeg većeg. Utemeljivanje naših susreta u svjesnosti omogućuje ranjivost i autentičnost. Ljudi shvaćaju povezanost, duboko slušaju, osjećaju se bolje prihvaćenima i zahvalni su za ono što se događa. Pomnost je put, a ne kraj - nešto što treba vježbati, provesti u djelo. Potiče svijest o povezanosti sa sobom, s nečim izvan sebe, i zapravo sa svime i sa svima.

U svom poslu kao psihoterapeuta i učitelja, znam da dok se neko učenje odvija u izolaciji, ono se može znatno intenzivirati i ubrzati u društvu drugih, gdje ono što učimo možemo primijeniti u praksi — svjesnost na djelu. U većem dijelu svijeta, liječenje je proces koji se odvija u zajednici, karakteriziran sinergijom, u kojoj je terapeutska moć neograničena, proširiva te je posjeduju i dijele svi. Proces srčanosti usredotočuje se na grupe kao entitete u kojima se može liječiti i naučiti umijeće življenja s drugima.

Rad srdačnosti sastoji se od okupljanja ljudi na predavanjima ili radionicama i razvijanja inkluzivnih zajednica. Istraživanja i iskustvo nam govore da intimni kontakt između ljudi različitog podrijetla može smanjiti predrasude ako dijelimo zajedničke ciljeve, pokazujemo osjećaj za suradnju i imamo jednak status. Odgurujući stolove, sjedeći u krugu, demonstriramo transformaciju svijesti koja se često događa tijekom jednostavnih, svakodnevnih razmjena, kada se svi prisutni tretiraju s poštovanjem. Pažljivo slušamo jedni druge i odajemo priznanje govorniku govoreći: "Vidimo te; čujemo te." Čak i bavljenje svakodnevnim brigama dira naš duh i jača svijest na načine koji ne moraju biti radikalni ili intenzivni; često se učenje sastoji samo od suptilne promjene u perspektivi.

U tim grupama otvaramo se načinima spoznaje izvan znanstvenog racionalizma. Razumijemo kroz iskustvo, a ne korištenjem intelektualnog zaključivanja da bismo došli do logičnog zaključka. Potvrđujemo jedinstvo uma i tijela te duhovnog i materijalnog. Vjerujemo da nismo žrtve ograničene i vezane prošlošću. Prelazak granica donosi radost. Umjesto da tražimo odgovore, pokušavamo živjeti pitanja - sada .

Svjesno težimo stvaranju "srdačne zajednice", temeljene na međusobnom razumijevanju i poštovanju koji proizlaze iz dijeljenja glasova i pripovijedanja. Naš osjećaj suradnje pojačan je vrijednostima koje prakticiramo — početnički um, ranjivost, autentičnost, povezanost, prihvaćanje, slušanje, zahvalnost i služenje. Zajedno učimo kroz njegu i brigu u odnosima s drugima.

Naša je svrha prijeći granice unutar nas samih, kao i između nas i drugih, kako bismo mogli njegovati sposobnost da vidimo pozitivno čak iu naizgled suprotstavljenim svjetonazorima, pokušavajući razumjeti i suosjećati. Cijenimo dobrobit koja uključuje višestruke oblike brige o sebi i suosjećanja za druge, iscjeljivanje povezivanjem sa svim dijelovima sebe i drugih.

Srdačne zajednice utemeljene su na pripovijedanju priča. Širimo granice naših priča, ostavljajući prostor za narative različitosti, tražeći suosjećajnije načine međusobnog odnosa. Ničije priče nisu privilegirane; slušamo i pokušavamo razumjeti odakle dolaze priče drugih i kako su smještene unutar naših različitih utjelovljenih iskustava svijeta.

Srdačnost zadovoljava naše potrebe u pronalaženju identiteta, smisla i svrhe u životu kroz povezanost sa zajednicom, prirodnim svijetom i duhovnim vrijednostima. Integriramo unutarnji i vanjski život, aktualizirajući osjećaj individualne i globalne odgovornosti. U našim zajednicama priznajemo i prihvaćamo našu ljudskost zajedno s našom težnjom da idemo dalje od sebe, spajajući ovo dvoje zajedno sinergijski. Više se povezujemo sa srcem, šireći krugove suosjećanja kako bismo uključili odgovornost prema drugima.

Osam načina njegovanja srdačnosti

Ova je knjiga organizirana oko načina postojanja i življenja koji se naziva srdačnost. U bakinim učenjima i životnim pričama identificiram osam principa za njegovanje života srdačnog života. To se uči promatranjem životnih okolnosti, prakticiranjem samorefleksije, proučavanjem ljudske prirode, prakticiranjem svjesnosti, savjetovanjem, podučavanjem, roditeljstvom i partnerstvom. Postoji značajno preklapanje u načelima, koja čine srž poglavlja u ovoj knjizi, i nema ničeg svetog u vezi s brojem; to su samo oni koje sam identificirao:

Početnički um

Ranjivost

Autentičnost

Povezanost

Slušanje

prihvaćanje

Zahvalnost

Servis

***

Za više inspiracije pridružite se subotnjem Awakin Callu sa Stephenom Murphy-Shigematsuom! Informacije o RSVP-u i više detalja ovdje.