മനസ്സമാധാനത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയപൂർണ്ണതയിലേക്ക്

സ്റ്റീഫൻ മർഫി-ഷിഗെമാറ്റ്സുവിന്റെ "ഫ്രം മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടു ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ്: ട്രാൻസ്ഫോർമിംഗ് സെൽഫ് ആൻഡ് സൊസൈറ്റി വിത്ത്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദ്ധരണി ഇതാ. "കരുണ" (ബെറെറ്റ്-കോഹ്‌ലർ പബ്ലിഷേഴ്‌സ്, 2018)

എന്തിനാണ് ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ്?

ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ്സ് എന്നത് മനസ്സമാധാനത്തിലും, കാരുണ്യത്തിലും, ഉത്തരവാദിത്തത്തിലും ആയിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗത്തെ വിവരിക്കുന്നു. മനസ്സമാധാനം എന്ന വാക്ക് തന്നെ, മനസ്സമാധാന ബോധം എങ്ങനെ അനുകമ്പയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നുവെന്നും സജീവമായ കരുതലിൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ്സ് എന്നത്

തുറന്ന മനസ്സും വ്യക്തതയും, നമ്മോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, എല്ലാ ജീവികളോടും സഹാനുഭൂതിയോടെ പ്രവർത്തിക്കുക, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുകയും അതിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അനുകമ്പ എന്ന വാക്കിന്റെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "അനുഭവിക്കുക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് അനുഭവിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതിലൂടെയും, ഒരു പ്രത്യേക അസംസ്കൃതതയും ആർദ്രതയും വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

ഇന്നത്തെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രസ്ഥാനം സാധ്യതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. സ്കൂളുകൾ, ബിസിനസുകൾ, സർക്കാർ ഏജൻസികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിലെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലന പരിപാടികൾ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും സാധാരണ മാനസിക പ്രക്രിയകളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും നല്ല പരിശീലനം നൽകുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ജീവശാസ്ത്രപരവും വൈജ്ഞാനികവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനപരവുമായ ഒരു ഘടകം, പലരെയും അതിനെതിരായ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇത് നിയമാനുസൃതമാണെന്ന് പലരെയും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ശാസ്ത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, പ്രായോഗികമായി അതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾക്കായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ, മനസ്സിനെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. നമ്മുടെ ബുദ്ധിശക്തിയും ഇച്ഛാശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് എന്തും നേടാനാകുമെന്ന മിഥ്യാധാരണ ഇത് നിലനിർത്തുന്നു. സത്യം, സൗന്ദര്യം, ദയ എന്നിവയിലേക്ക് യുക്തിസഹമായി ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രം എത്തിച്ചേരാനാവില്ല എന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ശാസ്ത്ര ശ്രദ്ധ മറച്ചുവെക്കുന്നു.

സാങ്കേതികവിദ്യയോടുള്ള നമ്മുടെ സ്നേഹവും ശാസ്ത്രത്തിലുള്ള വിശ്വാസവും, അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നമുക്ക് ആവശ്യമായത് ഇവ ഒരിക്കലും നൽകില്ല എന്ന തിരിച്ചറിവിലൂടെയാണ് നമുക്ക് നേരിടേണ്ടിവരുന്നത്. നമ്മൾ എത്ര പുരോഗമിച്ചാലും, നമ്മുടെ ഉപകരണങ്ങൾ എത്ര സങ്കീർണ്ണമായാലും എത്ര ഉപകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ കൈവശമുണ്ടെങ്കിലും, അവ നമുക്ക് ഒരു നല്ല ജീവിതത്തിന്റെ അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ നൽകില്ലെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകും. അർത്ഥവത്തായ ജീവിതം ഹൃദയത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുകയും കരുണയും ദാനവും കൊണ്ട് നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലാഭത്തിനും ആനന്ദത്തിനും വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഭൗതിക വിശ്വാസങ്ങളെയോ മൂല്യങ്ങളെയോ ആചാരങ്ങളെയോ വെല്ലുവിളിക്കാത്തതുമായ തരത്തിലുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്സിന്റെ പരിമിതികളെ മറികടക്കാൻ ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് ശ്രമിക്കുന്നു. — മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് മറ്റ് സദ്‌ഗുണങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കും, എന്നാൽ നമ്മൾ പൂർണ്ണമായും വൈജ്ഞാനിക തലത്തിൽ തുടരുകയോ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇടുങ്ങിയ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നമുക്ക് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു . മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ശക്തിയുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രീയ ശ്രദ്ധ അങ്ങേയറ്റം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതാണെങ്കിലും, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്സിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ പങ്ക് നിലനിർത്തുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം.

മനസ്സമാധാനം എന്നത് ഇപ്പോഴും വ്യക്തികളുടെ സന്തോഷത്തിനായുള്ള അന്വേഷണവുമായി തുല്യമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദവും കുറഞ്ഞ പങ്കാളിത്തവുമുള്ള ആനന്ദവും കൂടുതൽ സന്തോഷവും തേടുന്ന ആളുകളുമായി. എന്നിരുന്നാലും, ജനപ്രിയ സംസ്കാരം മനസ്സമാധാനം മാത്രം സ്വീകരിക്കുന്നത് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യക്തി സ്വത്വത്തേക്കാൾ വലിയ ഒന്നുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെയാണ് ഹൃദയമാധുര്യം ലക്ഷ്യബോധത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നത്. മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഹൃദയംഗമമായ ജീവിതം അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നു.

ഈ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മനഃസാന്നിധ്യത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഒരു ആവിഷ്കാരം ജാപ്പനീസ് പദമായ കൊക്കോറോയിൽ കാണാം. പാശ്ചാത്യ അർത്ഥത്തിൽ മനസ്സുകളും ഹൃദയങ്ങളും വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു, മനസ്സ് എന്നാൽ ചിന്താശേഷിയെന്നും ഹൃദയം എന്നാൽ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും അർത്ഥമാക്കുന്നു, എന്നാൽ കിഴക്കൻ ചിന്തയിൽ അവ ഒരേ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ഏഷ്യയിൽ, മനസ്സിനെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും സ്വന്തം അഹങ്കാരത്താൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതോ കൈവശപ്പെടുത്തിയതോ ആയ ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു തുറന്ന മനസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സാർവത്രിക ഉണർവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത് അവരുടെ നെഞ്ചിലേക്കാണ്.

  ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് എന്ന വാക്ക് കൊക്കോറോയുടെ അർത്ഥത്തിലേക്കും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എന്നതിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥത്തിലേക്കും നമ്മെ അടുപ്പിക്കുന്നു. കൊക്കോറോ വികാരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയെ - മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും - സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് എന്ന വാക്കിനോട് അടുത്തതായി തോന്നുന്നു. 1990-കൾ മുതൽ ജോൺ കബാറ്റ്-സിന്നിന്റെ രചനകളിൽ ഈ വാക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിൽ സൗമ്യവും വിലമതിപ്പുള്ളതും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എന്ന മറ്റൊരു മാർഗം എന്ന് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പലരും മൈൻഡ്ഫുൾനെസിനെ ഹൃദയവുമായി തുലനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അതുവഴി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സത്ത നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും അദ്ദേഹം പിന്നീട് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നിശ്ചലതയിലേക്കും നിശബ്ദതയിലേക്കും പ്രവേശിക്കാൻ ഹൃദയത്തെ തുറക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, തന്നോടും മറ്റെല്ലാ ജീവികളോടും കൂടുതൽ മനുഷ്യനും കരുണാമയനും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവനുമായി മാറുക എന്നതാണ് ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ്.

ഹൃദ്യതയുടെ അർത്ഥം കഞ്ചിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, മുകൾ ഭാഗം, "ഇപ്പോൾ" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്; താഴത്തെ ഭാഗം, "ഹൃദയം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ ചിഹ്നം ആ നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും സന്നിഹിതനാണെന്ന തോന്നലിനെ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യതയുടെ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരാളുടെ ഹൃദയത്തെയും ആന്തരിക ശബ്ദത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നാണ്, അത് നമ്മളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെയും നമ്മുടെ കുടുംബവുമായും, ജോലിയുമായും, വിശാലമായ ലോകവുമായും ഉള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

ഹൃദയം നിറഞ്ഞ സമൂഹം

നമ്മൾ ഇപ്പോൾ അമേരിക്കയിൽ ആ ഘട്ടത്തിലാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു

ഒരു പ്രസ്ഥാനം ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങുന്നിടത്ത്. . .ആവശ്യപ്പെടുന്ന

ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ

ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രതിഷേധിച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ

മറ്റൊരു ജീവിതരീതി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. . . . പ്രതീക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു

ട്രംപ് നിരാശയിലാണ്. . .എല്ലായിടത്തും ഉയർന്നുവരുന്ന നിരവധി ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ

വളരെ പ്രായോഗികമായി നമ്മുടെ മനുഷ്യത്വം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട സ്ഥലം

വഴികൾ.

ഗ്രേസ് ലീ ബോഗ്സ്

ഞാൻ പരിശീലിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത സൈക്കോതെറാപ്പി പോലെ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് ഒരു ഏകാന്ത പ്രവർത്തനമാണ്. എന്നാൽ സമൂഹം സൃഷ്ടിക്കുക, തുറന്ന മനസ്സ്, മറ്റുള്ളവരുമായി നേരിട്ടുള്ള ആശയവിനിമയം, മഹത്തായ ഒന്നിന്റെ ഭാഗമായി സ്വയം അവബോധം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നീ വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യത്തോടെ ഗ്രൂപ്പുകളിലാണ് ഹൃദ്യത പരിശീലിക്കുന്നത്. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സിൽ നമ്മുടെ കണ്ടുമുട്ടലുകളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തുന്നത് ദുർബലതയും ആധികാരികതയും പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ആളുകൾ ബന്ധം തിരിച്ചറിയുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ശ്രവണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ സ്വീകാര്യത അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നന്ദിയുള്ളവരുമാണ്. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് ഒരു പാതയാണ്, അവസാനമല്ല - പരിശീലിക്കേണ്ടതും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കേണ്ടതുമായ ഒന്ന്. സ്വത്വവുമായും സ്വത്വത്തിനപ്പുറമുള്ള ഒന്നുമായും, എല്ലാറ്റിനോടും എല്ലാവരുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിന്റെ അവബോധം ഇത് വളർത്തുന്നു.

ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും അധ്യാപകനുമെന്ന നിലയിൽ എന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ട നിലയിലാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരുമായി സഹവസിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെയധികം തീവ്രമാക്കാനും ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, അവിടെ നമുക്ക് പഠിക്കുന്നത് പ്രായോഗികമാക്കാൻ കഴിയും - സൂക്ഷ്മത പ്രവൃത്തിയിൽ. ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും, രോഗശാന്തി എന്നത് സമൂഹത്തിൽ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, സിനർജിയുടെ സവിശേഷതയാണ്, അതിൽ ചികിത്സാ ശക്തി പരിധിയില്ലാത്തതും, വികസിപ്പിക്കാവുന്നതും, എല്ലാവർക്കും കൈവശം വയ്ക്കുന്നതും പങ്കിടുന്നതും ആണ്. ഹൃദയസ്പർശിയായ പ്രക്രിയ, രോഗശാന്തിയും മറ്റുള്ളവരുമായി ജീവിക്കാനുള്ള കലയും പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്റിറ്റികളായി ഗ്രൂപ്പുകളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ക്ലാസുകളിലോ വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളിലോ ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരികയും എല്ലാവരെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമൂഹങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഹൃദ്യതയുടെ പ്രവൃത്തി. വ്യത്യസ്ത പശ്ചാത്തലങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള അടുത്ത ബന്ധം മുൻവിധി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും നമ്മോട് പറയുന്നു, നമ്മൾ പൊതുവായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുകയും സഹകരണബോധം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും തുല്യ പദവി നേടുകയും ചെയ്താൽ. മേശകൾ പിന്നോട്ട് നീക്കി, ഒരു വൃത്തത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ലളിതവും ദൈനംദിനവുമായ കൈമാറ്റങ്ങളിൽ, സന്നിഹിതരായ എല്ലാവരെയും ബഹുമാനത്തോടെ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ബോധത്തിന്റെ പരിവർത്തനം ഞങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും "ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണുന്നു; ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കേൾക്കുന്നു" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് പ്രഭാഷകനെ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൗകിക ആശങ്കകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പോലും നമ്മുടെ ആത്മാവിനെ സ്പർശിക്കുകയും തീവ്രമോ സമൂലമോ ആകേണ്ടതില്ലാത്ത വിധത്തിൽ അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; പലപ്പോഴും, പഠനത്തിൽ കാഴ്ചപ്പാടിലെ സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റം മാത്രമേയുള്ളൂ.

ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ശാസ്ത്രീയ യുക്തിവാദത്തിനപ്പുറം അറിവിന്റെ വഴികളിലേക്ക് നാം സ്വയം തുറക്കുന്നു. യുക്തിസഹമായ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താൻ ബുദ്ധിപരമായ യുക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം അനുഭവത്തിലൂടെയാണ് നാം മനസ്സിലാക്കുന്നത്. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മീയതയുടെയും ഐക്യം ഭൗതികവുമായുള്ള നമ്മുടെ ഐക്യം നാം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഭൂതകാലത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തപ്പെട്ടതും ബന്ധിതവുമായ ഇരകളല്ല നമ്മൾ എന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിരുകൾ കടക്കുന്നത് സന്തോഷം നൽകുന്നു. ഉത്തരങ്ങൾ തേടുന്നതിനുപകരം, ചോദ്യങ്ങളിൽ ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു - ഇപ്പോൾ .

ശബ്ദങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിലൂടെയും കഥപറച്ചിലിലൂടെയും ഉണ്ടാകുന്ന പരസ്പര ധാരണയെയും ബഹുമാനത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, "ഹൃദയസ്പർശിയായ സമൂഹം" സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം പരിശ്രമിക്കുന്നു. തുടക്കക്കാരന്റെ മനസ്സ്, ദുർബലത, ആധികാരികത, ബന്ധം, സ്വീകാര്യത, കേൾക്കൽ, കൃതജ്ഞത, സേവനം തുടങ്ങിയ മൂല്യങ്ങളിലൂടെ നമ്മുടെ സഹകരണബോധം വർദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കരുതലിലൂടെയും ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പഠിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ഉള്ളിലെയും, നമ്മളും മറ്റുള്ളവരും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ കടക്കുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം. അങ്ങനെ, വിപരീതമായ ലോകവീക്ഷണങ്ങളിൽ പോലും, പോസിറ്റീവ് കാണാനുള്ള കഴിവ് വളർത്തിയെടുക്കാനും, മനസ്സിലാക്കാനും സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും. ഒന്നിലധികം രൂപത്തിലുള്ള സ്വയം പരിചരണവും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള അനുകമ്പയും, നമ്മുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുകൊണ്ട് രോഗശാന്തിയും ഉൾപ്പെടുന്ന ക്ഷേമത്തെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു.

ഹൃദയംഗമമായ സമൂഹങ്ങൾ കഥപറച്ചിലിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ്. വ്യത്യസ്തതയുടെ ആഖ്യാനങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകിക്കൊണ്ട്, പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് കൂടുതൽ കാരുണ്യപരമായ വഴികൾ തേടിക്കൊണ്ട്, നമ്മുടെ കഥകളുടെ അതിരുകൾ ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ആരുടെയും കഥകൾക്ക് പ്രത്യേകാവകാശമില്ല; മറ്റുള്ളവരുടെ കഥകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും ലോകത്തിലെ നമ്മുടെ വിവിധ അനുഭവങ്ങളിൽ അവ എങ്ങനെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമൂഹവുമായും, പ്രകൃതി ലോകവുമായും, ആത്മീയ മൂല്യങ്ങളുമായും ഉള്ള ബന്ധങ്ങളിലൂടെ ജീവിതത്തിൽ ഐഡന്റിറ്റി, അർത്ഥം, ലക്ഷ്യം എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് സഹായിക്കുന്നു. ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ജീവിതത്തെ നാം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, വ്യക്തിപരവും ആഗോളവുമായ ഉത്തരവാദിത്തബോധം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമൂഹങ്ങളിൽ, നമ്മെക്കാൾ മികച്ചവരാകാനുള്ള നമ്മുടെ അഭിലാഷത്തോടൊപ്പം നമ്മുടെ മനുഷ്യത്വത്തെയും നാം അംഗീകരിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇവ രണ്ടും സഹവർത്തിത്വത്തോടെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നാം ഹൃദയവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടുന്നു, കാരുണ്യത്തിന്റെ വലയങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യാപകമായി വികസിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദയശുദ്ധി വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള എട്ട് വഴികൾ

ഈ പുസ്തകം ഹൃദ്യമായ ഒരു ജീവിതരീതിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്റെ മുത്തശ്ശിയുടെ പഠിപ്പിക്കലുകളിലും എന്റെ ജീവിതകഥകളിലും ഹൃദ്യമായ ജീവിതം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള എട്ട് തത്വങ്ങൾ ഞാൻ തിരിച്ചറിയുന്നു. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും, ആത്മപരിശോധന പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും, മനുഷ്യപ്രകൃതി പഠിക്കുന്നതിലൂടെയും, മനസ്സമാധാനം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും, കൗൺസിലിംഗ്, അധ്യാപനം, രക്ഷാകർതൃത്വം, പങ്കാളിത്തം എന്നിവയിൽ നിന്നും ഇവ പഠിക്കുന്നു. ഈ പുസ്തകത്തിലെ അധ്യായങ്ങളുടെ കാതലായ തത്വങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ഓവർലാപ്പ് ഉണ്ട്, എണ്ണത്തിൽ പവിത്രമായി ഒന്നുമില്ല; ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞവ മാത്രമാണ് അവ:

തുടക്കക്കാരന്റെ മനസ്സ്

ദുർബലത

ആധികാരികത

ബന്ധനം

കേൾക്കുന്നു

സ്വീകാര്യത

കൃതജ്ഞത

സേവനം

***

കൂടുതൽ പ്രചോദനത്തിനായി ഈ ശനിയാഴ്ചത്തെ അവാക്കിൻ കോളിൽ സ്റ്റീഫൻ മർഫി-ഷിഗെമാറ്റ്സുവിനൊപ്പം ചേരൂ! RSVP വിവരങ്ങളും കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങളും ഇവിടെ.