ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಹೃದಯವಂತಿಕೆಯವರೆಗೆ

ಸ್ಟೀಫನ್ ಮರ್ಫಿ-ಶಿಗೆಮಾಟ್ಸು ಅವರ "ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಟು ಹಾರ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್: ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫಾರ್ಮಿಂಗ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಅಂಡ್ ಸೊಸೈಟಿ ವಿತ್" ಪುಸ್ತಕದ ಆಯ್ದ ಭಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ. "ಕರುಣೆ" (ಬೆರೆಟ್-ಕೊಹ್ಲರ್ ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್, 2018)

ಹೃದಯವಂತಿಕೆ ಏಕೆ?

ಹೃದಯಪೂರ್ಣತೆ ಎಂಬುದು ಸಾವಧಾನತೆ, ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. "ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್" ಎಂಬ ಪದವು, ಸಾವಧಾನತೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯಪೂರ್ಣತೆಯು ಈ ವಿಶಾಲವಾದ ಜೀವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ನಮಗೆ ನಾವೇ ಸತ್ಯವಾಗಿರುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದು. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂಬ ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥ "ಭಾವನೆ", ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಚ್ಚಾತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು.

ಇಂದಿನ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಂದೋಲನವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಶಾಲೆಗಳು, ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ, ಅರಿವಿನ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲಿನ ಗಮನವು ಹೃದಯದಿಂದ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಲುಪಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನದ ಗಮನವು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು, ಇವು ನಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ದಾನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅರಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸದ ರೀತಿಯ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾರ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. — ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಇತರ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದರ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ . ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಶಕ್ತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಗಮನವು ಅತ್ಯಂತ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಇನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಸಮನಾಗುತ್ತಿದೆ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ಮೂಲ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹಾರ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಇತರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಾವಧಾನತೆಯ ರೂಪದ ಸುಂದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಪದ ಕೊಕೊರೊದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮನಸ್ಸು ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಎಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಪೂರ್ವ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದೇ ವಾಸ್ತವ. ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಹಂನಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೋ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಮುಕ್ತತೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಹೃದಯಪೂರ್ಣತೆ ಎಂಬ ಪದವು ಕೊಕೊರೊದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಕೊಕೊರೊ ಭಾವನೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು - ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು - ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದವು 1990 ರ ದಶಕದಿಂದ ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್ ಅವರ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೌಮ್ಯ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಮೌನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವುದು, ತನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವೀಯ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗುವುದು.

ಹೃದಯಪೂರ್ಣತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಾಂಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮೇಲಿನ ಭಾಗ, ಅಂದರೆ "ಈಗ"; ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ, ಅಂದರೆ "ಹೃದಯ". ಈ ಚಿಹ್ನೆಯು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಹೃದಯವನ್ನು, ಒಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವಂತ ಸಮುದಾಯ

ನಾವು ಈಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ

ಒಂದು ಚಳುವಳಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. . .ಬೇಡಿಕೆ

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುವ ಬದಲು, ಅಥವಾ

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಭಟಿಸಿ, ನಾವು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು

ಇನ್ನೊಂದು ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಭರವಸೆ. . . . ಭರವಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ

ಟ್ರಂಪ್ ಹತಾಶೆ. . . ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ

ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸ್ಥಳ.

ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಗ್ರೇಸ್ ಲೀ ಬಾಗ್ಸ್

ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಒಂದು ಏಕಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿ, ಮುಕ್ತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಳವಾದ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ - ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ, ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಇದು ಸ್ವಯಂ, ಸ್ವಯಂ ಮೀರಿದ ಏನೋ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಲಿಕೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆದರೂ, ಅದನ್ನು ಇತರರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು - ಸಾವಧಾನತೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಿನರ್ಜಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಮಿತ, ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ಹೃದಯವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಹೃದಯವಂತಿಕೆಯ ಕೆಲಸವು ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ನಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ಸಹಕಾರದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಜುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಳ, ದೈನಂದಿನ ವಿನಿಮಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಿರುವ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು "ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಭಾಷಣಕಾರನನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲೌಕಿಕ ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ನಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಲಿಕೆಯು ಕೇವಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವೈಚಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ತಾರ್ಕಿಕ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಬೌದ್ಧಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ನಾವು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈಗ .

ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಥೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು "ಹೃದಯವಂತ ಸಮುದಾಯ"ವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಹಕಾರದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹರಿಕಾರರ ಮನಸ್ಸು, ದುರ್ಬಲತೆ, ದೃಢೀಕರಣ, ಸಂಪರ್ಕ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಆಲಿಸುವಿಕೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಬಹು ರೂಪಗಳ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೃದಯವಂತ ಸಮುದಾಯಗಳು ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಥೆಗಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಭಿನ್ನ ನಿರೂಪಣೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಯಾರ ಕಥೆಗಳಿಗೂ ವಿಶೇಷ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ; ನಾವು ಇತರರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಸಾಕಾರ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಮುದಾಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರುತು, ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೃದಯಪೂರ್ಣತೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವ ನಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಸಹಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕರುಣೆಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೃದಯವಂತಿಕೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಟು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹೃದಯವಂತಿಕೆ ಎಂಬ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಸುತ್ತ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಎಂಟು ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಬೋಧನೆ, ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಅತಿಕ್ರಮಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪವಿತ್ರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ನಾನು ಗುರುತಿಸಿದವುಗಳು ಮಾತ್ರ ಅವು:

ಆರಂಭಿಕ ಮನಸ್ಸು

ದುರ್ಬಲತೆ

ದೃಢೀಕರಣ

ಸಂಪರ್ಕ

ಆಲಿಸುವುದು

ಸ್ವೀಕಾರ

ಕೃತಜ್ಞತೆ

ಸೇವೆ

***

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ಶನಿವಾರದ ಅವಾಕಿನ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಫನ್ ಮರ್ಫಿ-ಶಿಗೆಮಾಟ್ಸು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ! RSVP ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.