ടാമി സൈമൺ: നിങ്ങൾ ഇൻസൈറ്റ്‌സ് അറ്റ് ദി എഡ്ജിൽ കേൾക്കുകയാണ്. ഇന്ന് ഞാൻ പീറ്റർ ലെവിനും മാഗി ഫിലിപ്‌സുമായി സംസാരിക്കുന്നു. മാഗി ഫിലിപ്‌സ് ഒരു ലൈസൻസുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ്, നിലവിൽ കാലിഫോർണിയ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഹിപ്‌നോസിസിൽ ഡയറ

ഒരു വലിയ ശബ്ദം കേട്ട് ഭയന്നുപോകുന്നത് പോലുള്ള ഒരു ഭയാനകമായ സാഹചര്യം. വീണ്ടും, അവർ ദിവസം മുഴുവൻ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും സമാനമായ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെയും, മൃദുവായ കുലുക്കത്തിലൂടെയും വിറയലിലൂടെയും അവരുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ തോത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വീണ്ടും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ, ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയില്ല. അവർ അതിനെതിരെ പോരാടുന്നു. ഇതിലൂടെ ആളുകളെ നയിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ പറയും, "അയ്യോ ദൈവമേ, ഞാൻ ഭയപ്പെട്ട കാര്യം തന്നെയാണ് പിരിമുറുക്കവും വേദനയും അപ്രത്യക്ഷമാക്കുന്നത്."

ടി.എസ്: ഇനി, ഫ്രീഡം ഫ്രം പെയിൻ സമീപനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പദം അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് ശരിക്കും രസകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: "സ്വയം നിയന്ത്രണം" എന്ന പദം. പുസ്തകത്തിൽ, അത് പറയുന്നു, "സ്വയം നിയന്ത്രണമാണ് നമ്മുടെ സമീപനത്തിന്റെ മൂലക്കല്ല്." അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് വിശദീകരിക്കാമോ?

PL: മുകളിലേക്ക് പോകുന്നത് താഴേക്ക് വരും. കാട്ടിൽ മൃഗങ്ങൾക്ക് ഭീഷണി ഉണ്ടാകുന്നത് പതിവാണ്. ഒരു വേട്ടക്കാരൻ എപ്പോഴും ഇരയെ പിന്തുടരുന്നുണ്ട്, ഇര എപ്പോഴും ഒരു വേട്ടക്കാരനിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് ഭക്ഷിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ. ഒരു ഏറ്റുമുട്ടലിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്നത് - ശരി, വിജയകരമായ ഒരു ഏറ്റുമുട്ടലിൽ - ഇര മൃഗം, ഒരു മുയൽ, ഓടിപ്പോയി കൊയോട്ടിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ മറ്റൊരു കാര്യം സാധ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഒപോസത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കാണാൻ കഴിയും, കാരണം ഒപോസത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വേഗതയില്ല, അതിനാൽ അത് ചെയ്യുന്നത് അത് "ഒപോസം കളിക്കുന്നു" എന്നതാണ്.

ശരി, ഇത് ഒപോസം കളിക്കുകയല്ല. ഒരു വേട്ടക്കാരന്റെ ആക്രമണത്തെയും ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തെയും യഥാർത്ഥത്തിൽ തടയുന്ന ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രതികരണമാണിത്. അതായത്, ഓടുന്നതിനുപകരം, ഈ ചാർജ്, ഈ ഊർജ്ജം, ഈ ഉത്തേജനം, അത് ഈ ഷോക്ക് പ്രതികരണത്തിലേക്ക്, ഈ നിശ്ചല പ്രതികരണത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. പക്ഷേ നാഡീവ്യൂഹം ഇപ്പോഴും അമിതമായി ചാർജ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ബ്രേക്കും ആക്സിലറേറ്ററും പോലെയാണ്. നമ്മുടെ ആക്സിലറേറ്റർ മണിക്കൂറിൽ നൂറ് മൈൽ വേഗതയിൽ പോകുന്നു, അതേ സമയം ബ്രേക്ക് ഇടുന്നു, അതിനാൽ അത് നമ്മെ തളർത്തുന്നു.

എന്നാൽ കൊയോട്ടിന്റെ, ഒപോസത്തിന്റെ, ഈ നിശ്ചലതയ്ക്ക് കീഴിൽ, പോരാട്ട-പറക്കൽ ഭയത്തിന്റെ, സഹാനുഭൂതി നിറഞ്ഞ അഡ്രീനൽ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഈ വമ്പിച്ച ഉത്തേജനം ഉണ്ട്. അതിനാൽ മൃഗത്തിന് ഒരു സഹജമായ കഴിവുണ്ട് - നമ്മൾക്കും അങ്ങനെ തന്നെ, കാരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ, ആത്യന്തികമായി, നമ്മൾ മൃഗങ്ങളാണ് - ആ ഉത്തേജിത അവസ്ഥയെ പുറത്തുവിടാനും അടുത്ത ദിവസത്തിലേക്കോ അടുത്ത നിമിഷത്തിലേക്കോ പോലും അത് കൊണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ നമ്മെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും. അതിനാൽ നമ്മൾ എപ്പോഴും നിഷ്പക്ഷതയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു; നമ്മൾ എപ്പോഴും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഇത് അന്തർലീനമാണ്; അത് സ്വതസിദ്ധമാണ്. സ്വയം നിയന്ത്രണം അതാണ്. ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, പലരും അതിൽ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സംവിധാനങ്ങളിൽ വിശ്വാസം വീണ്ടും ശേഖരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു, അത് അവരെ രോഗശാന്തിയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകും.

എംപി: ശരിയാണ്. പുറം വേദനയുള്ള ചെറുപ്പക്കാരനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞ ഉദാഹരണം - അയാൾ ചെയ്യാൻ പഠിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് അയാളുടെ ഭയം മാത്രമല്ല, അയാൾ ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. ചില ചലനങ്ങൾ എനിക്ക് കാണിച്ചുതരാൻ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഉദാഹരണത്തിന്, "ശരി, ഈ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടോ?" അല്ലെങ്കിൽ അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് ആരോടെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കും. "നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമം കാണിക്കൂ" എന്ന് ചില വ്യായാമങ്ങൾ എനിക്ക് കാണിച്ചുതരാൻ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

അവൻ എന്നെ കാണിച്ചു, അവൻ വളരെ വേഗത്തിൽ ചലിച്ചു, പെട്ടെന്ന് ചലനങ്ങൾ നടത്തി, വ്യായാമം അവന് വലിയ ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, കാരണം അവന്റെ ശരീരാനുഭവവുമായി അവന് ബന്ധമില്ലായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ അവനെ പഠിക്കാൻ സഹായിച്ചു. ഞാൻ പറഞ്ഞു, “വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കാം, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രം ചെയ്താൽ പോലും. അത് എന്ത് വ്യത്യാസമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.” അതിനാൽ ഞാൻ അവന്റെ ചലനം മന്ദഗതിയിലാക്കി, ചൂടുള്ള സ്റ്റൗവിൽ തൊടാൻ ഭയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഒരു റിഫ്ലെക്സ് പോലെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പിന്നോട്ട് പോകുന്നതുപോലെ, വളരെ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യാൻ ഞാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. അത്തരത്തിലുള്ള ചലനമായിരുന്നു അവൻ നടത്തിയത്.

അവൻ വേഗത കുറച്ചപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും താളാത്മകമായ ശ്വസനവും ചേർത്തു, അത് ചലനം കൂടുതൽ സുഗമവും എളുപ്പവുമാക്കാൻ സഹായിച്ചു. ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റിനുശേഷം, അവൻ പറയുന്നു, “മാസങ്ങളായി എനിക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നിയിട്ടില്ല.” അവൻ പറയുന്നു, “ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എനിക്ക് തീർച്ചയായും ഇങ്ങനെ തോന്നിയിട്ടില്ല.” ഞാൻ ചോദിച്ചു, “ശരി, അത് വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് പഠിക്കുന്നത്?” അവൻ പറഞ്ഞു, “ശരി, എനിക്ക് എന്റെ ശരീരവുമായി ബന്ധമില്ലെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഞാൻ എന്റെ ശരീരവുമായി ഒട്ടും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തിൽ പോലും ഇല്ല.” അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വീണ്ടും താമസമാക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതമായ പരിശീലനമാണ് - ഇത് ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിലെ ഒരു ആദ്യകാല വ്യായാമമാണ് - ധാരാളം ആളുകൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്.

ടി.എസ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സഹായിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?

PL: സഹായിക്കാൻ കഴിയാത്ത മറ്റാരെയും കുറിച്ച് എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. ഇല്ല. 40 വർഷത്തിലേറെയായി, ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടി വന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വേദന കുറയ്ക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ, എല്ലാവരും വേദനയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തരല്ല, പക്ഷേ കാര്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്തത്ര വേദന അനുഭവിച്ച ആരെയും എനിക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എംപി: അതെ. ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ആരും സഹായത്തിന് അതീതരാണെന്ന് ഞാൻ വ്യക്തമായി വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. നമ്മൾ അവർക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവർക്ക് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ കഴിയും. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ അത് അവർക്ക് അർത്ഥവത്താകും. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്, ഈ അഭിമുഖത്തിൽ നമ്മൾ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, അവർക്ക് ഒരു ശാക്തീകരണബോധം നൽകുന്നു. അത് അവർക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനുള്ള ബോധം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, അവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ് അതാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കാമെന്ന ധാരണയോടെ അവർ ശസ്ത്രക്രിയ തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

ഇനി, എനിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നിയ രണ്ട് ആളുകളുണ്ട്. അത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ചില ആളുകളുണ്ട്, എനിക്ക് തോന്നുന്നു, വളരെ നേരത്തെ തന്നെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റോ റിലേഷണൽ ട്രോമയോ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവരാണ് ചിലർ, അതിനാൽ അവരുടെ പ്രശ്നം ആരെയും സഹായിക്കാൻ അവർക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. ആരെങ്കിലും തങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ചില ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയിൽ നിന്ന് അവരെ സഹായിക്കാൻ തങ്ങളെ കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര കരുതുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നോ അവർ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവരുടെ സ്വന്തം നല്ല കാരണങ്ങളാൽ, ആഘാതത്തിനും ദുരുപയോഗത്തിനും വിധേയരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഭയത്തിനെതിരെ, അവരെ നിരാശരാക്കുന്നതോ, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ, ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതോ ആയ മറ്റൊരു വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ മാറില്ലെന്ന് അവർക്ക് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ അത്തരം കേസുകളിൽ ഇടപെടുമ്പോൾ, അത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. പക്ഷേ ആരും സഹായത്തിന് അതീതരാണെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അതേ സമയം തന്നെ നിങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ബന്ധം നന്നാക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വെറുമൊരു മെക്കാനിക്കാകാൻ കഴിയില്ല. പീറ്ററോ ഞാനോ അതിൽ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളിൽ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്നെ ബന്ധത്തിലും ഞങ്ങൾ ചിന്തയും കരുതലും ചെലുത്തുന്നു.

PL: ആ വികാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പ്രോഗ്രാമിൽ തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഓരോ വ്യക്തിയെയും നമ്മൾ വ്യക്തിപരമായി കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, ആളുകളോട് ആ തരത്തിലുള്ള തുറന്ന മനസ്സും ക്ഷണവും അറിയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം, തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, ആദ്യകാല ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ഉയർന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവർ മനസ്സിലാക്കപ്പെടാത്തവരോ, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തവരോ, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചവരോ ആയ ആളുകളാണ്. വ്യക്തമായും, ഇത് ഒരു തരത്തിലും വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിക്ക് പകരമാവില്ല, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും വളരെ സഹായകരമായ ഒരു അനുബന്ധമായിരിക്കും. വ്യക്തിഗത സെഷൻ വർക്കിന് പുറത്ത് തെറാപ്പി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ക്ലയന്റുകൾക്കും തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.

ടി.എസ്: ഇനി, ഞാൻ ഇത് കുറച്ചുകൂടി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പോകുന്നു, കാരണം എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി അറിയാവുന്ന ആളുകളുണ്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവർ. ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണം ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട്, "എന്റെ സാഹചര്യം നിരാശാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഒരു പുസ്തകവും സിഡിയും എന്നെ സഹായിക്കുമോ? ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ? ഞാൻ അത് വാങ്ങുന്നില്ല. എനിക്ക് വേദനയുണ്ട്." അത്തരമൊരു വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ എന്ത് പറയും?

PL: ശരി, നിസ്സഹായത എന്നത് ആഘാതത്തിന്റെ ഒരു സ്വഭാവമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുമ്പോൾ - വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അദ്ധ്യായം നമുക്കുണ്ട് - നിസ്സഹായതയിൽ നിന്നും വിഷാദത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുകടക്കാൻ, അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് ഒരുതരം പോലെയാണ്, "ശരി, മേഘാവൃതമായ മഴയുള്ള ദിവസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യൻ വേണമെങ്കിൽ, അത് മാറുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല." അതിനാൽ നമുക്ക് രാജിയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്.

ശരി, വാസ്തവത്തിൽ, വിഷാദം മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പ്രശ്നത്തിലേക്കുള്ള വെളിച്ചം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നോക്കൂ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിച്ച ആർക്കും, ഞാനും ഉൾപ്പെടെ, എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, "ഞാൻ ഒരിക്കലും മെച്ചപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ല. ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി തുടരും." ഇത് പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ വീണ്ടും, രാജി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, പ്രശ്നത്തിലും അവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉപകരണങ്ങളിലും അവർക്ക് കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം ലഭിക്കും. ഇപ്പോൾ, ചില ഉപകരണങ്ങൾ - ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ വ്യക്തമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കില്ല.

പക്ഷേ, ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, നിരവധി ഉപകരണങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് - അവയിൽ ചിലതെങ്കിലും മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രവർത്തിക്കും. എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഞങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം, "നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു ഗ്യാരണ്ടിയല്ല." ഞങ്ങളുടെ 80 വർഷത്തെ ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ സഹായകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ഒരു കാര്യമാണിത്. ഞങ്ങൾ അവ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവ സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നു, എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല, എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

എംപി: അതെ. എന്റെ ജോലി, അവർക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തതോ മുമ്പ് വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാത്തതോ ആയ ഒരു ഉപകരണമെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് എന്ന് ഞാൻ ആളുകളോട് പറയുന്നു, അത് അവരുടെ വേദനയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും. ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയുമായും ഉള്ള ഒരു വെല്ലുവിളിയായി ഞാൻ അതിനെ വളരെ ഗൗരവമായി കാണുന്നു. ഫ്രീഡം ഫ്രം പെയിൻ പ്രോഗ്രാം പരിഗണിക്കാൻ പോകുന്ന ആളുകളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളി അതാണ് - ഞങ്ങളുടെ ചിന്തയുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത്, 80 വർഷത്തെ സംയോജിത ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം, പല കേസുകളിലും മുമ്പ് പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിച്ചതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം, ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും ഒരിക്കൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ സാധ്യതയും ക്ഷണവും "ഈ ഒരു ഉപകരണം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഇത് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുമോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?" എന്നതാണ്. അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുക, കാരണം ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ കുറഞ്ഞത് 40 ഉപകരണങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്, അവയിലൊന്ന് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കും.

അതുകൊണ്ട് ആളുകളെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഇതിൽ ഭൂരിഭാഗവും തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം. വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് അതല്ല. ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ച നിരവധി ആളുകളെ ഞങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, അവർ ഇപ്പോഴും ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ട് എന്നത് അതിശയകരമാണ്. അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ അതിരുകടന്നതാണ്, അതിനോട് ഞങ്ങൾക്ക് വലിയ സഹാനുഭൂതിയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവർ എന്ത് ശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, എന്ത് പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ ചോദ്യമാണിത്. ആ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവർ പഠിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഉപകരണം നേരിടുമ്പോഴോ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് നമുക്ക് അത് പരിഷ്കരിക്കാനും കഴിയും. ഉപകരണം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന തരത്തിൽ നമുക്ക് അത് പരിഷ്കരിക്കാൻ കഴിയും.

അതുകൊണ്ട് ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ അത്ഭുത പ്രവർത്തകരാണെന്ന് ആളുകളോട് പറയുന്നില്ല. അങ്ങനെയല്ല. ഞങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങളിലും രീതികളിലും വിശ്വസിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമാണ് പറയുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ടി.എസ്: പീറ്റർ, നീ വളരെ രസകരമായ ഒരു കാര്യം പറഞ്ഞു: നിരാശയും വിഷാദവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഭാഗമാണ് - അത് ഒരു ആഘാതാനുഭവത്തിന്റെ അന്തർലീനമാണ്. അത് വിശദീകരിക്കാമോ?

PL: അതെ. ശരി, ഒപോസത്തെ നോക്കൂ. ഒപോസം ചലനരഹിതമായ ഈ നിശ്ചല പ്രതികരണത്തിലാണ് പോകുന്നത്. പിന്നെ കൊയോട്ട് പോയി പോകുമ്പോൾ, അത് ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന് അതിന്റെ ദിവസം പൂർത്തിയാക്കാൻ പോകുന്നു. ഇപ്പോൾ, മനുഷ്യർ ഈ നിശ്ചല പ്രതികരണത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഈ നിശ്ചല പ്രതികരണത്തിന്റെ അനുഭവം നിസ്സഹായതയാണ്. അത് നിസ്സഹായതയാണ്.

അതുകൊണ്ട് ആളുകൾ ഇത് പൂർത്തിയാക്കാനും ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാനും പഠിക്കുമ്പോൾ, നിസ്സഹായത കുറയുന്നു. അപ്പോൾ നിസ്സഹായത, നമുക്ക് എല്ലാ സസ്തനികളുമായും പങ്കിടുന്ന ജൈവിക അസ്ഥിരതാ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഒരു മാനസിക ഘടകമോ മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശമോ ആണെന്ന് പറയാം. വാസ്തവത്തിൽ, പല പ്രാണികളുമായും പോലും നമ്മൾ ഇത് പങ്കിടുന്നു. ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു അതിജീവന പ്രതികരണമാണ്.

പക്ഷേ നമ്മൾ അതിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയാൽ, നമ്മൾ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരില്ല. നമ്മൾ നിശ്ചലരാണെന്നും അത് ശരീരത്തിലെ ഒരു ഭൗതിക കാര്യമാണെന്നും അത് മാറാൻ കഴിയുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മൾ അതിനെ നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി മനഃശാസ്ത്രപരമായി വിലയിരുത്തുന്നു. നമുക്ക് ശരീരശാസ്ത്രം മാറ്റാൻ കഴിയുമ്പോൾ, മനഃശാസ്ത്രവും പിന്തുടരും.

എംപി: ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു വാക്ക്, മിക്ക ആളുകൾക്കും “പോരാട്ടം, പറക്കൽ, മരവിപ്പ്” എന്നിവ പരിചിതമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഭൂമിയിൽ മൃഗങ്ങളായി നമുക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച മൂന്ന് അതിജീവന പ്രതികരണങ്ങളാണിവയെന്ന് അവർക്കറിയാം. നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അപൂർണ്ണമായതോ തടസ്സപ്പെട്ടതോ ആയ ഓരോ പ്രതികരണങ്ങളുമായി ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് അവരെ ബോധവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കാട്ടിലെ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നമുക്ക് ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്ന് ഓടി രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഓടാൻ കഴിയും? തിരിച്ചടിക്കുക? ഒരേ തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പോരാട്ട പ്രതികരണം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഫ്രീസ് - പീറ്റർ ഒപോസത്തെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞതുപോലെ - പല സന്ദർഭങ്ങളിലും മനുഷ്യർക്ക് തുറന്നിരിക്കുന്ന ഒരേയൊരു വഴി അതാണ്.

അതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി മരവിപ്പ് പ്രതികരണത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ വലിയ സങ്കോചവും നിശ്ചലതയും ആയി നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈകാരിക തലത്തിൽ തകർച്ചയിലേക്കും മരവിപ്പിലേക്കും പോകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നു. അത് വിഷാദത്തിന്റെ രൂപമെടുക്കുന്നു. ശാരീരിക തലത്തിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത ഭയാനകമായ വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്ന വലിയ സങ്കോചത്തിന്റെ രൂപമെടുക്കാം. അതിനാൽ ആളുകൾ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വിദ്യാഭ്യാസമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

PL: അതെ. കാരണം വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ നിന്നാണ് സ്വയം അനുകമ്പ ഉണ്ടാകുന്നത്, കാരണം ഒരു കാരണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം കൂടുതൽ അനുകമ്പ ഉണ്ടാകും - സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ കുറവാണ്, രണ്ടാമതായി, ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാനും പുനഃക്രമീകരണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും, നമ്മുടെ ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടും കണ്ടെത്താനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ പാത അല്ലെങ്കിൽ ചില വഴികൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ടിഎസ്: വേദനയുടെ പസിലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത്, ആദ്യം ഒരാൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എത്രയോ സങ്കീർണ്ണമാണിത്. "എനിക്ക് ശാരീരിക വേദനയുണ്ട്, എന്റെ ശരീരം ശരിയാക്കാൻ എനിക്ക് ഒരാളെ വേണം" എന്നതു മാത്രമല്ല ഇത്. വേദനയുടെ പസിലിന്റെ സങ്കീർണ്ണത അടിവരയിടാനും, എടുത്തുകാണിക്കാനും, കാണിക്കാനും ഈ സംഭാഷണം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, ഇവിടെ, നമ്മൾ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ പസിൽ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെന്ന് സംഗ്രഹിക്കണമെങ്കിൽ, വേദനയുടെ പസിൽ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട താക്കോലുകളുടെ ഒരു ചെറിയ താക്കോൽ നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആ താക്കോൽ റിംഗിലെ താക്കോലുകൾ എന്തായിരിക്കും?

PL: ഒന്നാമതായി, ഒരു വലുപ്പം എല്ലാവർക്കും യോജിക്കണമെന്നില്ല. ഒരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകില്ല. വ്യത്യസ്ത സാധ്യതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുറന്ന മനസ്സ് കാണിക്കുക.

എംപി: രണ്ടാമത്തെ താക്കോൽ ശരീരത്തിലൂടെയുള്ള രോഗശാന്തിയാകാം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു - നല്ല കാരണത്താൽ - നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു ശ്രമമായി. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായുള്ള ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തുമെന്നും, നിങ്ങൾ മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്ത വിഭവങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സമ്പർക്കത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുമെന്നും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് വെല്ലുവിളി.

PL: നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളുമായി സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാനും, വീണ്ടും സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാനും, ശരീര പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ തുടങ്ങാനും സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശരീര പാറ്റേണുകൾ, പിരിമുറുക്ക പാറ്റേണുകൾ എന്നിവ വേദനയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ വേദനയും സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല.

ടിഎസ്: അത്ഭുതകരം. വേദനയുടെ പ്രഹേളിക പരിഹരിക്കുന്നതിനെ മൂന്ന് താക്കോലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സംഗ്രഹിക്കുന്ന മാഗി ഫിലിപ്‌സും പീറ്റർ ലെവിനും. ആ മികച്ച സംഗ്രഹത്തിനും, പ്രധാനമായും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലിക്കും, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത പ്രോഗ്രാമിനും വളരെ നന്ദി: വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി: ശാരീരിക വേദനയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി കണ്ടെത്തുക. ഇത് ഗൈഡഡ് പരിശീലനങ്ങളുടെ ഒരു പുസ്തകവും സിഡിയുമാണ്, ശാരീരിക വേദനയെ മറികടക്കാൻ ആളുകൾക്ക് അവരുടേതായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വയം-ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വളരെ നന്ദി.

PL: എന്തായാലും, ടാമി, അവസാനം ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത് വരെ ഞങ്ങളെ [സഹായിച്ചതിന്] നന്ദി.

ടിഎസ്: അത്ഭുതകരം. അതൊരു മികച്ച സംഭാഷണമായിരുന്നു. പീറ്റർ ലെവിൻ സൗണ്ട്സ് ട്രൂ ഓൺ സെക്ഷ്വൽ ഹീലിംഗ്: ട്രാൻസ്ഫോർമിംഗ് ദി സേക്രഡ് വുണ്ട് എന്ന പേരിൽ ഒരു ഓഡിയോ പ്രോഗ്രാമുകളും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ആഘാതത്തിലൂടെ നയിക്കുന്നതിനായി ഇറ്റ് വോണ്ട് ഹർട്ട് ഫോറെവർ എന്ന പേരിൽ ഒരു പ്രോഗ്രാമും സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. അദ്ദേഹം ഒരു പുസ്തകവും എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, അതോടൊപ്പം "ഹീലിംഗ് ട്രോമ: എ പയനിയറിംഗ് പ്രോഗ്രാം ഫോർ റിസ്റ്റോറിംഗ് ദി വിസ്ഡം ഓഫ് യുവർ ബോഡി" എന്ന സിഡിയും ഉണ്ട്.