Curant l'esgotament Amb Una Cura Personal Atenta

"Esgotar-se és deixar que la llum llanguiri fins que desaparegui. Com a éssers interdependents, som responsables d'assegurar-nos que la nostra flama s'alimenti". - Jennifer Jean

He impartit tallers d'escriptura de poesia durant 13 anys, així que les classes ara són pràcticament sopa d'ànec. Sempre són divertits i sempre aprenc dels meus estudiants, ja sigui que estic ensenyant a estudiants de secundària, estudiants de postgrau o gent gran a la meva biblioteca local. No obstant això, quan vaig rebre una trucada fa dos anys del director d'Amirah, en què em demanava que ensenyés un curs de poesia a supervivents del tràfic sexual a la seva casa de seguretat, vaig saber que hauria d'adoptar més que una actitud audaç i valenta. I, sens dubte, necessitaria més que una mera experiència docent i coneixements d'escriptura de poesia.

Aquesta seria la primera vegada que desenvolupava un pla d'estudis especialitzat i generava confiança amb un grup de dones vulnerables, sovint invisibles, que lluitaven per curar terribles traumes psicològics i físics. Sabia que aquest "primer" particular seria un repte emocional per a mi! Feia temps que sabia que em llançava de cap al voluntariat. Hi ha hagut moments en què m'he quedat tan atrapat amb el voluntariat que he descuidat la meva família i m'he esgotat completament. Aquesta vegada, em vaig comprometre a procedir amb més consciència. El que vaig acabar embarcant (i ajustant al llarg del camí) va ser una estratègia d'autocura que em va permetre atendre amb èxit els residents de la casa segura alhora que evitava l'esgotament dels voluntaris.

PAS 1

Vaig regularitzar la meva vida de pregària. Tant la meditació com la pregària m'han mantingut sempre en contacte amb qui està a càrrec (el Diví, no el "jo"). I, durant aquesta experiència docent, aquestes pràctiques em van ajudar a mantenir clar el meu propòsit a la casa segura (donar, no desesperar). Vaig continuar pregant cada nit amb la meva família, però també vaig incloure resar al meu cotxe abans d'entrar a la casa segura i després de sortir de cada classe. Vaig pregar perquè les dones es curassin i prosperessin, i vaig pregar perquè pogués servir-les de la manera que més necessitaven.

PAS 2

Vaig "facturar el meu equipatge", com diuen alguns. Vaig fer front als meus propis reptes i realitats emocionals. Tot i que no sóc un supervivent del tràfic sexual, he tingut les meves pròpies experiències dolentes amb abusadors i objectivadors. He treballat durant anys amb un terapeuta per afrontar, analitzar i passar per aquestes experiències. Tot i així, sabia que ensenyar a la casa segura segurament despertaria sentiments del meu passat, i sabia que aquests sentiments (generalment ira) s'instal·larien al meu cos, fent-me tensió, o emmalaltir, o ennuvolat, o hipervigilant o cansat. Per tal d'alliberar aquesta energia assentada i atrapada, em vaig comprometre a una pràctica regular de ioga i exercicis energètics bàsics. La meva pràctica mai va ser perfecta, però fins i tot les diferents combinacions que vaig aconseguir em van permetre deixar que la llum entrés el flux d'energia per tot el meu cos. Quan vaig deixar entrar la llum, la respiració i el moviment, vaig tenir alguna cosa més enllà de la ira de la qual treure quan vaig ensenyar aquest curs desafiant.

PAS 3

Deixo temps per descomprimir-me. Les arts, com la poesia, impliquen principalment pensaments i emocions. Si no promulgava un pla conscient després d'ensenyar poesia a la casa de seguretat, era fàcil flotar i deixar que la meva ment vagi. Si no anava amb compte, em desesperava. Així, de vegades, després de classe, m'asseiava a un Starbucks proper, menjava xocolata i escrivia reflexions al meu diari. Necessitava reconèixer quan el meu treball voluntari em va afectar, i aquest diari va ser un gran contenidor per a les meves emocions i un gran seguiment del meu progrés emocional. Més sovint, anava a córrer en un parc o en una cinta de córrer al YMCA. Energitzar el meu cos era una manera excel·lent de mantenir-me en el present, cosa que em va permetre connectar-me més fàcilment amb l'esperança. Sigui com sigui, no vaig anar a casa directament i vaig interactuar amb la meva família; el meu objectiu era processar l'experiència lluny d'ells perquè no els hi aboqués sense voler cap negativitat residual.

PAS 4

Vaig cultivar un sistema de suport. Com tothom, tinc diversos cercles de suport. Per a mi, aquests inclouen (sense ordre particular): la meva família, especialment el meu marit i el meu germà; companys escriptors i professors de poesia; companys voluntaris d'Amirah; amics de fe; i el meu increïble terapeuta. Quan estava ensenyant als supervivents, em vaig assegurar de relacionar-me regularment amb aquesta gent. Vaig mantenir les cites amb el meu marit. Cada setmana trucava al meu amic de fe, la Lenka, que viu a Califòrnia. També vaig fer temps per portar els meus fills a fer activitats a la natura perquè poguéssim riure junts i relaxar-nos. Eren moments conscients de connexió. Quan estem connectats amb els altres i presentem als altres, la llum ens troba i ens entra. Quan deixem entrar la llum, tenim quelcom poderós de què extreure quan servim als altres.

Per ser honest, no vaig utilitzar perfectament aquestes estratègies i vaig començar algunes estratègies a la meitat de l'ensenyament del curs. Ara m'agradaria haver començat la meva pràctica actual de qigong en aquell moment, ja que hauria estat molt útil per desenganxar les emocions realment calcificades que van acabar causant els pocs atacs de desesperació que vaig tenir. Dit aquestes coses, a mesura que em preparo per ensenyar diaris i poesia a Amirah en els propers mesos, em sento més segura de ser una persona sana que pot ajudar els altres a curar-se. En altres paraules, estic segur que puc abordar la meva tendència a esgotar-me.

Esgotar-se és deixar languir la llum fins que desapareix. Com a éssers interdependents, som responsables d'assegurar-nos que la nostra flama estigui alimentada. I estem destinats a compartir aquesta flama amb els altres.