ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

"ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ನಶಿಸಿ ಬಿಡುವುದು. ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜ್ವಾಲೆಯು ಉರಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ." - ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಜೀನ್

ನಾನು 13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕವನ ಬರೆಯುವ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ತರಗತಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಡಕ್ ಸೂಪ್‌ನಂತಿವೆ. ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೋಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪದವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಮಿರಾ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಂದ ನನಗೆ ಕರೆ ಬಂದಾಗ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಅವರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾವ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕಲಿಸಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಮಾಡಬಲ್ಲ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮತ್ತು, ನನಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಬೋಧನಾ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕವನ ಬರೆಯುವ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಭಯಾನಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ದುರ್ಬಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೃಶ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಮೊದಲನೆಯದು" ನನಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸವಾಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು! ನಾನು ಸ್ವಯಂಸೇವೆಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ಸ್ವಯಂಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಬಾರಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದು (ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು) ಸ್ವಯಂಸೇವೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಯ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ಹಂತ 1

ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಎರಡೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಯಾರು ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ (ದೈವಿಕ, "ನಾನು" ಅಲ್ಲ) ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು, ಈ ಬೋಧನಾ ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು (ನೀಡಲು, ಹತಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ). ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ನಾನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದೆ.

ಹಂತ 2

ಕೆಲವರು ಹೇಳುವಂತೆ ನಾನು "ನನ್ನ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ". ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಿದೆ. ನಾನು ಲೈಂಗಿಕ ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವನಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೂ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೋಧನೆಯು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪ) ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನನ್ನನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ಮೋಡ ಕವಿದಿದೆ, ಅಥವಾ ಅತಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಅಥವಾ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕೋರ್-ಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಹ ನನ್ನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಳಕು, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ಈ ಸವಾಲಿನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ ಕೋಪದ ಹೊರತಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಹಂತ 3

ನಾನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೇನೆ. ಕಾವ್ಯದಂತೆ ಕಲೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಒಂದು ಚಿಂತನಶೀಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತೇಲಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಾನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸವು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಆ ಡೈರಿ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರೆಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಉತ್ತಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ YMCA ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವುದು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ಗುರಿಯು ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 4

ನಾನು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಎಲ್ಲರಂತೆ, ನನಗೂ ಹಲವಾರು ಬೆಂಬಲ ವಲಯಗಳಿವೆ. ನನಗೆ ಇವು ಸೇರಿವೆ (ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ): ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದರ; ಸಹ ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಕಾವ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರು; ಸಹ ಅಮಿರಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು; ನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು; ಮತ್ತು, ನನ್ನ ಅದ್ಭುತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ನಾನು ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವಾಗ ನಾನು ಈ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಾನು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಲೆಂಕಾಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ಇವು ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿದ್ದವು. ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಬೆಳಕು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವಾಗ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಾನು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಿಗಾಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಇದ್ದ ಕೆಲವು ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮುಂಬರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಮಿರಾದಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾವ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನ್ನ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ನಶಿಸಿ ಬಿಡುವುದು. ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜ್ವಾಲೆಯು ಇಂಧನವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.