ইনার স্ট্রেংথ ফাউন্ডেশন

আজকের তরুণদের মধ্যে বাইরের স্থিতিশীলতার জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি বৃদ্ধির লক্ষ্যে ২০১৪ সালে ইনার স্ট্রেংথ ফাউন্ডেশন (ISF) প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। ISF গ্রেটার ফিলাডেলফিয়া এলাকার স্কুলগুলির সাথে অংশীদারিত্ব করে বারো সপ্তাহের ISF টিন প্রোগ্রাম অফার করে - ফিলাডেলফিয়ার একমাত্র স্কুল মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রাম যা বিশেষভাবে উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। সাংস্কৃতিক বিকাশ, বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের উপর বয়স-উপযুক্ত পাঠের মাধ্যমে, শিক্ষার্থীরা নিজেদের উদীয়মান প্রত্নতাত্ত্বিক হয়ে ওঠে। প্রভাবের স্তর এবং বিশাল সাংস্কৃতিক পরিবর্তন খনন করতে সক্ষম হয়ে, কিশোর-কিশোরীরা তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাকে আরও বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে দেখার অমূল্য দক্ষতা শেখে।

ISF তৈরি করা হয়েছিল বয়স্কদের কথা মাথায় রেখে - গুরুত্বপূর্ণ জীবন-নির্ধারণের মুখোমুখি একটি দল - কিশোর-কিশোরীদের অন্তর্দৃষ্টি, সৃজনশীলতা এবং উদীয়মান আত্ম-সচেতনতাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান এবং লালন-পালনের জন্য। এই প্রোগ্রামটির লক্ষ্য হল প্রাথমিকভাবে ঝুঁকিপূর্ণ সম্প্রদায়ের উচ্চাকাঙ্ক্ষী যুবকদের আত্ম-প্রতিফলন, আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা বিকাশ এবং আমাদের সংস্কৃতি এবং শারীরবিদ্যা কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করা। শিক্ষাবিদ এবং ISF প্রতিষ্ঠাতা/নির্বাহী পরিচালক অ্যামি এডেলস্টাইন কীভাবে এই প্রোগ্রামটি শিক্ষার্থীদের নমনীয়তা, স্থিতিস্থাপকতা এবং জীবনের প্রতি একটি নবায়িত, কৃতজ্ঞ আগ্রহ আবিষ্কার করতে সহায়তা করে সে সম্পর্কে আরও শেয়ার করেছেন।

ইনার স্ট্রেংথ ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠার পেছনে কী ভূমিকা পালন করেছিল? অন্যান্য স্কুল-ভিত্তিক মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রাম থেকে আইএসএফ কীভাবে আলাদা?

২০১৪ সালে, আমি আমেরিকার দশটি বৃহত্তম শহরের মধ্যে সবচেয়ে দরিদ্রতম ফিলাডেলফিয়ায় চলে আসি। আমি আমার সাথে ৩৫ বছরের গভীর চিন্তাভাবনা অনুশীলন নিয়ে এসেছিলাম। আমি দেখতে চেয়েছিলাম যে আমি যা অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি তার ফলগুলি আরও বিস্তৃতভাবে ভাগ করে নেওয়ার এবং আমার চারপাশের সংস্কৃতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলার কোনও উপায় আছে কিনা। কিশোর-কিশোরীদের সাথে কাজ করার সুযোগটি কিছুটা নির্বিঘ্নে এসেছিল এবং আমি দেখেছি যে এটি বেশ কয়েকটি কারণে উপযুক্ত ছিল। কিশোর-কিশোরীরা সেই বয়সে থাকে যেখানে তারা তাদের জীবনের উদ্দেশ্য, তারা কী করতে চায়, কী বিশ্বকে কার্যকর করে তোলে তা নিয়ে চিন্তা করে। তারা উত্তর খুঁজছে। এবং তারা নিজেরাই এই উত্তরগুলি খুঁজে পেতে চায়। মননশীল সচেতনতা এবং প্রাসঙ্গিক চিন্তাভাবনা কিশোর-কিশোরীদের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের বিশ্ব অন্বেষণ করার, তাদের মন কীভাবে কাজ করে এবং মানব চেতনা কী তা আবিষ্কার করার সরঞ্জাম দেয়। এটি সরাসরি তাদের সমর্থন করে এবং তাদের স্ব-নিয়ন্ত্রণ, শান্ত, উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং এমনকি মানসিক আঘাতের প্রভাবগুলির সাথে কাজ করতে সহায়তা করে, যা আমি যাদের সাথে কাজ করি তাদের অনেকেই অনুভব করেছেন। কিশোর-কিশোরীদের সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস হল আপনি অল্প সময়ের মধ্যে একটি বিশাল সংখ্যকের সাথে কাজ করতে পারেন। তারা সকলেই স্কুলে পড়ে, তাদের সকলেরই সহায়তার প্রয়োজন, এবং তারা ইতিবাচক (এবং নেতিবাচক) অভ্যাসগুলিকে একসাথে শক্তিশালী করে। কিশোর-কিশোরীদের যেসব সরঞ্জাম দিয়ে তারা কাজ করতে ভালোবাসে, সেগুলো শেখানো সত্যিই তাদের সমর্থন করে, তাদের ক্ষমতায়িত করে এবং তাদের আনন্দ দেয়। তারা তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে এটি ভাগ করে নেয়। এমনকি আমার কিশোর-কিশোরীরাও তাদের শিক্ষকদের একটি সুন্দর উপায়ে মনে করিয়ে দেয় যে তারা গভীর শ্বাস নিতে, অথবা তাদের চাপকে একটি বুদবুদে ফেলে এবং এটিকে ভেসে যেতে দেয়। এটি শ্রেণীকক্ষে কিছু সুন্দর উষ্ণতা এবং ইন্টারেক্টিভতা নিয়ে আসে যা প্রায়শই শেখার ফোরামের পরিবর্তে শৃঙ্খলামূলক ফোরামে রূপান্তরিত হয়। আমরা স্কুলব্যাপী সংস্কৃতিতে উন্নতি দেখেছি, এবং শ্রেণীকক্ষ এবং স্কুল সংস্কৃতির উন্নতির সাথে সাথে আপনি সংস্কৃতির বিস্তৃত ক্ষেত্রগুলিতে উন্নতি দেখতে শুরু করেন।

ধ্যানরত কিশোর-কিশোরীরা

ইনার স্ট্রেংথ ফাউন্ডেশনের কিশোর-কিশোরীদের জন্য কর্মসূচিতে সচেতনতামূলক সচেতনতামূলক সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, এবং এটি কেবল চাপ কমানোর এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য অনুশীলনের চেয়েও অনেক বেশি কিছু। শিক্ষার্থীরা বিশ্বকে উন্নয়নমূলক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে শেখে: তারা শিখেছে যে ৩০ কোটি বছরের বিবর্তনীয় স্নায়ুবিজ্ঞান তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কী বোঝায়। তারা শিখেছে যে গত ৬০০-৮০০ বছরে সংস্কৃতি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, আমরা যে সময়কে উত্তর-আধুনিকতা বলি, সেখানে আমাদের ব্যক্তিগত পছন্দ, স্বাধীনতা এবং অভিব্যক্তির পরিমাণ অনেক বেশি, কিন্তু সামাজিক সমর্থন অনেক কম। এই ঘটনাটি আমাদের অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় উপায়ে প্রভাবিত করে। কিশোর-কিশোরীদের মস্তিষ্কের বৃদ্ধির সময়কাল কীভাবে কিশোর-কিশোরীদের আরও মেজাজী বা ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা তৈরি করে এবং কীভাবে বৃহত্তর পছন্দ সৃজনশীল প্রকাশকে সক্ষম করে কিন্তু বিকল্পের অপ্রতিরোধ্য আধিক্য উপস্থাপন করতে পারে তা বোঝা কিশোর-কিশোরীদের তাদের অভিজ্ঞতাকে ব্যক্তিগতকৃত করতে সাহায্য করে। তারা কেন তারা যা অনুভব করে তার একটি কারণ তারা দেখতে পায়। এই বোঝাপড়া তাদের কাছে আকর্ষণীয়, অভিভূত হওয়ার অনুভূতিগুলিকে কৌতূহলের মনোভাবে পরিণত করে। তারা সত্যিই বৃহৎ আকারের প্রভাব দেখতে ভালোবাসে। আমি বিশ্বাস করি, কিশোর-কিশোরীদের সিস্টেম এবং প্রক্রিয়া চিন্তাভাবনা শেখানো তাদের এমন ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করার সেরা উপায় যা আমরা কল্পনাও করতে পারি না। এটি তাদের জটিলতা এবং পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে, একই সাথে তাদের নিজস্ব কেন্দ্র খুঁজে পাবে এবং তাদের গভীর মূল্যবোধ এবং উচ্চ আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকবে।

আইএসএফ তাদের শিক্ষার্থীদের চাহিদা কীভাবে পূরণ করে?

আজকাল আমাদের সংস্কৃতিতে, আমাদের আসলে শেখানো হয় না যে কীভাবে নিজেদের সাথে এবং একে অপরের সাথে সদয়, সহায়ক এবং অনুপ্রেরণামূলকভাবে থাকতে হয়। কিশোর-কিশোরীদের নিজেদের এবং একে অপরের সাথে থাকার একটি উপায় দেওয়া যা অতিরিক্ত জড়িত নয় এবং যা তাদের "নিজস্ব স্থানে" থাকার সুযোগ দেয়, একই সাথে একসাথে থাকা অনেক কিশোর-কিশোরীর একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা দূর করতে সাহায্য করে।

আজকাল অনেক কিশোর-কিশোরীও প্রচুর উদ্বেগ অনুভব করে। ডিজিটাল ডিভাইসগুলি এই উদ্বেগ বাড়িয়ে দিয়েছে বলে মনে হচ্ছে, আমার ধারণা, মস্তিষ্কের উপর প্রযুক্তির প্রভাব এবং সরাসরি সামাজিক যোগাযোগ কম হওয়ার কারণে। তাদের নিজেদের সাথে থাকতে, তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে উপস্থিত থাকতে, শরীরের তাৎক্ষণিক সংবেদনগুলি অনুভব করতে সাহায্য করা তাদের ভিত্তির অনুভূতি প্রদান করে। তারা জীবনকে যেমন ঘটছে তেমন উপভোগ করতে আরও সক্ষম।

বোডাইন হাই স্কুল ফর ইন্টারন্যাশনাল অ্যাফেয়ার্স, ফিলাডেলফিয়া, পিএ

২০১৪ সাল থেকে ইনার স্ট্রেংথ ৫,৫০০ জন শিক্ষার্থীর সাথে কাজ করেছে, তাদের মধ্যে ৮৫ শতাংশেরও বেশি দারিদ্র্যপীড়িত পরিবার থেকে এসেছে। ফিলাডেলফিয়ায়, চারজনের পরিবারের জন্য প্রতি বছর $২৪,০০০ ডলার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যখন শিশুরা এই ধরনের অভাবগ্রস্ত পরিবেশ থেকে আসে, তখন প্রায়শই অস্তিত্বের ভয়ের অবশিষ্টাংশ থাকে। দারিদ্র্যপীড়িত এলাকাগুলি বেড়ে ওঠার জন্য কঠোর জায়গা, এমনকি যদি একটি শিশুর পরিবার উষ্ণ এবং প্রেমময় হয়। দারিদ্র্যপীড়িত এলাকাগুলি এমন জায়গা যেখানে বন্দুক সহিংসতার ঘটনা অনেক বেশি; মাদক ও অ্যালকোহলের আসক্তি; গৃহহীনতা; সম্পদের অভাব; এবং শিশু-বান্ধব, শিশুদের খেলার জন্য নিরাপদ স্থান, প্রকৃতি উপভোগ করার জন্য সবুজ পার্ক এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মৌলিক অভাব। পদ্ধতিগত, আন্তঃপ্রজন্মীয় দারিদ্র্যের প্রভাব মোকাবেলা করা একটি বিশাল কাজ। ইনার স্ট্রেংথ প্রোগ্রামের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে আমরা যে সচেতন সচেতনতা, কৃতজ্ঞতা তৈরি এবং প্রেম ও দয়া অনুশীলন করি তা এই শিশুদের দিনগুলিতে প্রেম নিয়ে আসে। তাদের মুখ বদলে যায়। তারা শান্ত হয়। তারা নিজেদেরকে আবার একটু নির্দোষতা অনুভব করতে দেয়। এবং এটি একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে। শিশুদের নিরাপদ এবং ভালোবাসা উচিত, এবং আমাদের শ্রেণীকক্ষগুলিকে এমন একটি জায়গা করে তোলা যেখানে তারা এটি অনুভব করতে পারে, এটি একটি সুস্থ ও সামগ্রিক শিক্ষার একটি অপরিহার্য দিক। আমরা আমাদের শিশুদের জীবনের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছি। এটি তথ্য এবং পরিসংখ্যান শেখার চেয়েও বেশি কিছু - এটি চরিত্র গঠন, আকাঙ্ক্ষা এবং নিজের, অন্যদের এবং সামগ্রিকভাবে জীবনের প্রতি ভালোবাসা তৈরির সাথে সম্পর্কিত।

কৃতজ্ঞ জীবনযাপনের সাথে সম্পর্কিত/প্রতিষ্ঠিত হওয়া হিসেবে ISF কে আপনি কীভাবে দেখেন?

ইনার স্ট্রেংথ ফাউন্ডেশনের মূল কথা হলো কৃতজ্ঞ জীবনযাপন। জীবনের প্রতি আমাদের মূল্যবোধ এবং অভিমুখীতা ভালোবাসা, বিস্ময় এবং উপলব্ধির অনুভূতির সাথে অবিচ্ছেদ্য। আমরা সবসময় মনে করি আমাদের "কোন কিছুর জন্য" কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত কিন্তু কৃতজ্ঞ জীবনযাপন আসলে একটি অভিমুখীতা বা বিশ্বদৃষ্টি। দুঃখ এবং চ্যালেঞ্জের মাঝেও আমরা জীবনের এই অলৌকিক ঘটনা এবং রহস্যকে কীভাবে দেখি? আমরা কি মানবদেহের বিস্ময়, শ্বাস নেওয়ার, চলাফেরার, চিন্তা করার ক্ষমতা দেখে অবাক হই? আমরা কীভাবে কাজ করি সে সম্পর্কে আমরা যতটা জানি, ততটা আমরা জানি না এবং চিন্তা করলে কৃতজ্ঞতার অনুভূতি আসে। ইনার স্ট্রেংথ উচ্চ বিদ্যালয়ের শ্রেণীকক্ষে সেই অনুভূতি নিয়ে আসে।

পেন্ডেল হিল, পেনসিলভানিয়াতে একটি ধ্যানের আড্ডায় কিশোর-কিশোরীরা

কিশোর-কিশোরীরা নিজেদের এবং অন্যদের প্রতি দয়ার অনুশীলন করে। তারা দয়ার লগ সংরক্ষণ করে যাতে তারা অন্যরা তাদের জন্য কী করে এবং তারা অন্যদের জন্য কী করে তা লক্ষ্য করতে পারে। শিক্ষার্থীদের প্রতিদিন কেউ তাদের জন্য যে কোনও একটি সদয় কাজ করে তা লক্ষ্য করতে বলা হয়, যেমন বাসে তাদের জন্য অপেক্ষা করা, পেন্সিল পড়ে গেলে তা তুলে নেওয়া, খাবার ভাগাভাগি করা। তারপর তাদের প্রতিদিন কারও জন্য একটি সদয় কাজ করতে বলা হয়।

কৃতজ্ঞতার উপর মনোযোগ দিলে কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি পায়। মননশীলতা এবং প্রাসঙ্গিক চিন্তাভাবনা কেবল বিমূর্ত দৃষ্টিভঙ্গি নয়, এগুলি আমাদের নিজেদের সাথে, একে অপরের সাথে এবং আমাদের চারপাশের বিশাল বিশ্বের সাথে সংযুক্ত করার সাথে সম্পর্কিত। এই অভিযোজনটি অন্তর্নিহিতভাবে ভদ্রতা, সংযোগ এবং যত্নের সাথে যুক্ত, যা আমি বিশ্বাস করি কৃতজ্ঞতা বর্ণনা করার অন্যান্য উপায়।

ISF কীভাবে কৃতজ্ঞতা এবং সম্পর্কিত কর্মকাণ্ডকে অনুপ্রাণিত করে?

"ইনার স্ট্রেংথ" প্রোগ্রামে শিক্ষার্থীরা যে ধ্যানগুলি শেখে তার মধ্যে একটি হল "ভালোবাসা এবং দয়া" অনুশীলন। তারা নিজেদের এবং অন্যদের জন্য শুভকামনা পাঠায়। তারা এই অনুশীলনটি পরিচালনা করতে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে এবং তারা সবচেয়ে সুন্দর শুভেচ্ছা নিয়ে আসে: "আপনি আত্মবিশ্বাসী হোন।" "আপনি নিরাপদ থাকুন।" "আপনার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হোন।"

আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, আমরা দয়ার প্রতি সচেতনতা গড়ে তুলি — মানুষ প্রতিদিন আমাদের জন্য যে ছোট ছোট কাজ করে — এবং আমরা আসলে "হোমওয়ার্ক" বরাদ্দ করি যেখানে শিক্ষার্থীরা অন্যদের প্রতি দয়ালু হওয়ার ছোট ছোট উপায়গুলির একটি তালিকা তৈরি করে এবং প্রতি সপ্তাহে সেগুলি অনুশীলন করে। কখনও কখনও এটি সবচেয়ে ছোট জিনিস যা একজন শিক্ষার্থীর দুঃখ এবং একাকীত্ব থেকে কৃতজ্ঞতা এবং সংযুক্ত বোধের অভিজ্ঞতাকে পরিবর্তন করতে পারে।

"কখনও কখনও এটি ক্ষুদ্রতম জিনিস যা একজন শিক্ষার্থীর অভিজ্ঞতাকে দুঃখ এবং একাকীত্ব থেকে কৃতজ্ঞ এবং সংযুক্ত বোধে পরিবর্তন করতে পারে..."

আমাদের লক্ষ্য হলো সম্ভাবনার উপর, প্রত্যেকের মধ্যে থাকা সহজাত সদ্গুণের উপর। যদিও আমাদের অনেক শিক্ষার্থী গভীর মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হয়েছে, যেমন পরিবারের সদস্য হারানো থেকে শুরু করে বন্দুক সহিংসতা, কম্বোডিয়া, থাইল্যান্ড বা নেপালের শরণার্থী শিবির থেকে এই দেশে আসা, পালিত যত্নে বেড়ে ওঠা, তবুও আমি দেখেছি যে কিশোর-কিশোরীদেরও শেখার এবং বেড়ে ওঠার জন্য এক অদম্য কৌতূহল এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে। এটি কিশোর-কিশোরীদের মস্তিষ্কের বৃদ্ধির সময়কালে নিহিত থাকে - ঝুঁকি নেওয়ার, আবিষ্কার করার, কোনও সীমাবদ্ধতা অনুভব করার আকাঙ্ক্ষা। অভ্যন্তরীণ শক্তি সেই বিষয়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, শিক্ষার্থীরা যে আঘাতগুলি প্রক্রিয়া করছে তার প্রতি সংবেদনশীল, কিন্তু তাদের সচেতনতার সামনে সম্ভাবনা এবং সম্ভাবনা নিয়ে আসে। এটি তাদের দাঁড়ানোর জন্য একটি ভিত্তি প্রদান করে এবং সেই সাথে এই ধরনের চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করার শক্তি প্রদান করে।

ধ্যানের সময় শিক্ষার্থীরা যে নীরবতা অনুভব করে, তা তাদের শান্তি এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা খুঁজে পেতে সাহায্য করে, এক প্রশস্ততা এবং গ্রহণযোগ্যতা যা উত্থান এবং অনুপ্রেরণাদায়ক। এই প্রশস্ততা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দেয় যেখানে তারা বিশ্বের দিকে তাকায়। এটি তাদের একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। এই বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ থেকে তারা তাদের জীবনের জন্য আরও বিকল্প এবং সম্ভাবনা দেখতে সক্ষম হয়। যখন শিক্ষার্থীরা এই দৃষ্টিভঙ্গিতে ক্লিক করে, তখন পরিবর্তনটি গভীর হয়। এটি এমন যে তারা পৃথিবীকে আলিঙ্গন করার জন্য একটি ভারী বইয়ের ব্যাগ এবং প্রসারিত অংশ ফেলে দেয়।

ISF-এ অংশগ্রহণের জন্য কী অনুপ্রেরণা জোগায়?

আমার আশা, ফিলাডেলফিয়ার প্রাথমিকভাবে উচ্চ বিদ্যালয়ের সকল শিক্ষার্থী তাদের চার বছরের মধ্যে অন্তত একবার এই প্রশিক্ষণের সুযোগ পাবে, এবং যেহেতু আমরা উন্নত ফলাফল দেখিয়েছি, তাই আমি অন্যান্য শহরগুলিতেও এই সরঞ্জামগুলি গ্রহণের জন্য অপেক্ষা করছি। এই মুহূর্তে, স্কুলগুলিকে আচরণগত সমস্যা, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, মনোযোগের সমস্যাগুলির জন্য সাহায্যের প্রয়োজন। তারা তাদের শিক্ষকদের কঠোর পরিশ্রমকে সমর্থন করার জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তির দিকে তাকায় এবং তারা পার্থক্যটি অনুভব করে। বাচ্চাদের তাদের দেখানোর চেয়ে অনেক বেশি ক্ষমতা রয়েছে এবং আমাদের আশা হল তাদের সেই সম্ভাবনা প্রকাশ করার জন্য সরঞ্জাম দেওয়া। 25 বছর বয়সী একজন অভিজ্ঞ শিক্ষক তার একজন ছাত্রকে একটি চ্যালেঞ্জিং মৌখিক পরীক্ষার ঠিক আগে মননশীলতা অনুশীলনগুলি ব্যবহার করতে দেখেছিলেন। এই যুবকটি বুদ্ধিমান ছিল কিন্তু তার ক্ষমতা সম্পর্কে খুব অনিশ্চিত ছিল, সে একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী প্রথম প্রজন্মের কলেজ ছাত্র ছিল। সে শ্বাস এবং তারপর প্রেম এবং দয়া অনুশীলন করেছিল, নিজেকে বলেছিল, "তুমি এটা পেয়েছ" পরীক্ষায় প্রবেশ করার ঠিক আগে, এবং শিক্ষিকা বলেছিলেন যে তার সমস্ত বছরে, তিনি কখনও কোনও ছাত্রকে এত সত্যতা, জটিলতা, মৌলিকত্ব, স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেখেননি। যখন সে তার ছাত্রীর কথা বর্ণনা করছিল, তখন তার চোখে জল এসে গিয়েছিল: মনে হচ্ছিল "সে নিজের সম্পূর্ণ ভিন্ন এক অংশ থেকে কথা বলছিল," সে বলল।

ISF যেসব শিক্ষার্থীদের সেবা প্রদান করে এবং সামগ্রিকভাবে স্কুলগুলোর উপর এর স্থায়ী প্রভাব কী?

সিরাকিউজ বিশ্ববিদ্যালয় এই কর্মসূচির প্রভাব নিয়ে বহু বছর ধরে গবেষণা চালিয়ে আসছে। তারা ধারাবাহিকভাবে যা দেখেছে তা হল, এই কর্মসূচিতে অংশগ্রহণকারী কিশোর-কিশোরীদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণে পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা গেছে - তাদের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের পথে থাকতে সক্ষম হওয়া। তারা আত্ম-সহানুভূতিতেও উন্নতি দেখায়, যা কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ।

আমরা ছাত্রছাত্রীদের মধ্যে এবং শিক্ষকদের মধ্যে যা দেখতে পাই তা হল শিক্ষার্থীদের জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি, চাপ সামলানোর ক্ষমতা এবং স্কুল উপভোগের ক্ষেত্রে একটি সূক্ষ্ম কিন্তু স্পষ্ট উন্নতি। একজন যুবক ছিল যার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে কষ্ট হচ্ছিল। মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে সে বুঝতে পেরেছিল যে সে কতটা ঝগড়ায় লিপ্ত হতে পারে, এবং সে আর তা করতে চায়নি। সে শান্ত থাকতে এবং ঝামেলা থেকে দূরে থাকতে স্বেচ্ছায় অধ্যক্ষের অফিসে তার দুপুরের খাবার খেতে শুরু করে। অধ্যক্ষ তার সময়মতো স্নাতক হওয়ার কৃতিত্ব দেন মননশীলতার প্রতি তার নিষ্ঠার সাথে। আমরা অনেক হৃদয়গ্রাহী পরিবর্তন দেখতে পাই। আমরা আশা করি যে এই সংস্কৃতি আমরা যে স্কুলগুলিতে আছি তার প্রতিটিতে ছড়িয়ে পড়বে, সমস্ত শ্রেণীকক্ষে ইতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলবে।

অংশগ্রহণকারীদের জন্য উদ্ভূত কিছু সাধারণ বাধা এবং প্রতিবন্ধকতা কী কী? কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করা হয়?

আজকালকার কিশোর-কিশোরীরা চুপচাপ থাকতে অভ্যস্ত নয়। তারা সবসময় কানে ইয়ারবাড রাখতে অভ্যস্ত, শব্দ এবং দৃশ্য দ্বারা সর্বদা উদ্দীপিত হতে থাকে। চুপচাপ থাকা তাদের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, এবং কখনও কখনও অস্থির করে তোলে। আমরা এটি ধীরে ধীরে নিই, সবসময় বাচ্চাদের চাপ বা বল প্রয়োগ ছাড়াই নীরবতার অপরিচিততা অন্বেষণ করতে উৎসাহিত করি। এটি সাধারণত প্রায় ৪-৬ সপ্তাহ সময় নেয় এবং প্রায় সবাই এতে অভ্যস্ত হয়ে যায়।

কিছু শিক্ষার্থীর উদ্বেগ বা আঘাতজনিত স্মৃতির মাত্রা বেশি থাকে, এবং এই ক্ষেত্রে কখনও কখনও সচেতনতা তাদের জন্য এই সময়ে সঠিক হাতিয়ার নয়। শিক্ষার্থীরা অনুশীলন করার সময় আমরা সাবধানতার সাথে মনোযোগ দিই, এবং যদি কোনও উদ্বেগের লক্ষণ দেখা যায় তবে আমরা কেবল তাদের অন্যান্য শান্ত কার্যকলাপের দিকে পরিচালিত করি যেমন ছবি আঁকা বা লেখা।

এই কাজের ব্যাপারে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে কী অনুপ্রাণিত করে? এই প্রকল্পের অগ্রগতি অব্যাহত রাখতে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে?

এই কাজের এত বেশি অনুপ্রেরণা আমাকে এই কাজে অনুপ্রাণিত করে যে, একটি বা দুটি দিক আলাদা করা কঠিন। আমার কাছে এটি কেবল একটি আহ্বানের মতো মনে হয়, যেন এখনই করা সঠিক কাজ। অংশগ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে এত বেশি সমর্থন এবং উৎসাহ, উষ্ণ অভ্যর্থনা এবং রূপান্তর রয়েছে যে আমার মনে হয় যে প্রোগ্রামটির শক্তি আমাকে পরিচালনা করার চেয়ে বরং আমাকে নিয়ে যাচ্ছে। অবশ্যই অনেক কিছু করার আছে — তৈরি করার জন্য সিস্টেম, অর্থ সংগ্রহ করার জন্য, প্রোগ্রামের পাঠ্যক্রম বিকাশের জন্য, সম্পর্ক তৈরির জন্য স্কুল, শিক্ষকদের সমর্থন করার জন্য। আমি বলতে চাইছি না যে আমি গভীরভাবে জড়িত নই, তবে এই কাজের নিজস্ব একটি জীবন আছে বলে মনে হয়। আমি অন্তত ১৭ বছর বয়স থেকেই সংস্কৃতি পরিবর্তনের প্রতি আগ্রহী, যখন আমি সচেতনভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছিলাম এবং এমন একটি নতুন সম্প্রদায় তৈরি করতে চেয়েছিলাম যা গভীর মূল্যবোধকে লালন করে এবং এর কাঠামোর মাধ্যমে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে সবাই উন্নতি করতে পারে। এটি সেই আহ্বানের একটি প্রকাশ।

মাত্র ১২ সপ্তাহের পাঠদানের মাধ্যমে আমি শিক্ষার্থীদের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাচ্ছি, তা আমাকে অনুপ্রাণিত করে যতটা সম্ভব এটিকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে যাতে যত বেশি সম্ভব তরুণরা এই গঠনমূলক বছরগুলিতে এই সমর্থন এবং ভিত্তি পেতে পারে। বয়ঃসন্ধিকাল একটি অনন্য সময়, এটি দ্রুত চলে এবং এই অনুভূতিগুলি প্রায়শই জীবনের দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করে। আমি আশা করি আমি যতটা সম্ভব শিশুকে সদ্ব্যবহার, অনুপ্রেরণা এবং ভালোবাসার দিকে পরিচালিত করতে পারব।

কৃতজ্ঞতা কীভাবে আপনাকে পৃথিবীতে পরিবর্তন আনতে অনুপ্রাণিত করে?

কৃতজ্ঞতা আমার কাজের ভিত্তি। আমার জীবনে অনেক সৌভাগ্য হয়েছে। সাম্প্রতিক সময়ের কিছু মহান আদর্শের সাথে আমার দেখা হয়েছে: নেলসন ম্যান্ডেলা, জেন গুডঅল, দালাই লামা। কয়েক দশক ধরে দর্শন এবং ধ্যান অধ্যয়ন করার এবং বিশ্বের এমন প্রত্যন্ত অঞ্চলে ভ্রমণ করার সুযোগ পেয়েছি যেখানে জীবন একটি বৃহৎ আমেরিকান শহরের চেয়ে সত্যিই আলাদা দেখায়। আমি নিজেকে খুব ভাগ্যবান মনে করি এবং যতটা সম্ভব মানুষের সাথে আমার অভ্যন্তরীণ সম্পদ ভাগ করে নিতে চাই। ইহুদি দর্শনে বলা হয় যে আমাদের উদ্দেশ্য হল দেবত্বের অভ্যন্তরীণ বা লুকানো স্ফুলিঙ্গগুলিকে সামনে আনা এবং বিশ্বকে আলোকিত করা। আমি যে কোনও উপায়ে এটি করার চেয়ে বেশি আশীর্বাদপূর্ণ বা পরিপূর্ণ জীবন কল্পনা করতে পারি না।

আইএসএফ কীভাবে বৃদ্ধির পরিকল্পনা করছে?

আমার বর্তমান লক্ষ্য হলো বছরে ২০০০ শিক্ষার্থীর সংখ্যা বৃদ্ধি করে ফিলাডেলফিয়ার সকল শিক্ষার্থীর কাছে তাদের চার বছরের উচ্চ বিদ্যালয়ের সময় পৌঁছানো। আমি যে মডেলিং করেছি, তাতে আমরা পাঁচ বছরের মধ্যে এত বেশি শিশুর কাছে পৌঁছাতে পারব, একবার আমরা তহবিল পেলে। তারপর আমাদের এমন একটি মডেল থাকবে যা অন্যান্য শহরেও প্রতিলিপি করা যেতে পারে।

ISF-তে অংশগ্রহণকারী শিক্ষার্থী এবং স্কুলগুলির জন্য যদি আপনি একটি বার্তা সংক্ষেপে বলতে পারেন, তাহলে সেটি কী হবে?

আমাদের সকলেরই কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো কিছু আছে। আমাদের সকলেরই কিছু না কিছু দেওয়ার আছে। আমরা সকলেই নিজেদের প্রতি দয়া অনুশীলন করতে পারি। এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন। শান্ত, কৌতূহল এবং যত্নের নিজস্ব অভিজ্ঞতা গড়ে তুলুন এবং আপনার হৃদয়কে আলোকিত হতে দিন।

যদি ISF কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে বিশ্বের সাথে একটি বার্তা ভাগ করে নিতে পারত, তাহলে তা কী হত?

কৃতজ্ঞতা আমাদের সকলের মধ্যে থাকা মানবিক চেতনার সর্বোত্তম দিকগুলিকে আকর্ষণ করে। এটি আমাদের নবায়ন ও সতেজ করে, এবং সবচেয়ে বড় কথা এটি সংক্রামক। আমরা যত বেশি কৃতজ্ঞ, তত বেশি আমরা জীবনের সমৃদ্ধি অনুভব করি এবং আমাদের চারপাশের অন্যরাও তত বেশি উপভোগ করে। পরবর্তী প্রজন্মের সাথে এই বার্তাটি ভাগ করে নেওয়া, যথাসাধ্য, তাদের বর্তমানের আনন্দ এবং ভবিষ্যতের জন্য জ্বালানি দেয়।

ইনার স্ট্রেংথ ফাউন্ডেশনের অনুপ্রেরণামূলক প্রকল্প এবং কর্মসূচি সম্পর্কে আরও জানতে, ওয়েবসাইটটি দেখুন: innerstrengthfoundation.net