आतील शक्ती फाउंडेशन

आजच्या तरुणांमध्ये बाह्य स्थिरतेसाठी अंतर्गत शक्ती वाढवण्यासाठी २०१४ मध्ये इनर स्ट्रेंथ फाउंडेशन (ISF) ची स्थापना करण्यात आली. ISF बारा आठवड्यांचा ISF टीन प्रोग्राम ऑफर करण्यासाठी ग्रेटर फिलाडेल्फिया परिसरातील शाळांशी भागीदारी करते - फिलाडेल्फियामधील एकमेव शालेय माइंडफुलनेस प्रोग्राम जो विशेषतः हायस्कूलच्या विद्यार्थ्यांसाठी विकसित केला गेला आहे. सांस्कृतिक विकास, उत्क्रांती जीवशास्त्र आणि न्यूरोसायन्सवरील वयानुसार धड्यांद्वारे, विद्यार्थी स्वतःचे नवोदित पुरातत्वशास्त्रज्ञ बनतात. प्रभावाचे थर आणि प्रचंड सांस्कृतिक बदल उत्खनन करण्यास सक्षम, किशोरवयीन मुले त्यांच्या वैयक्तिक अनुभवांना मोठ्या संदर्भात पाहण्यास सक्षम होण्याचे अमूल्य कौशल्य शिकतात.

ISF ची निर्मिती एका वृद्ध वयोगटातील गटाला लक्षात घेऊन करण्यात आली होती - जीवनातील महत्त्वाच्या निर्णयांना तोंड देणारा एक गट - किशोरवयीन मुलांमध्ये अंतर्दृष्टी, सर्जनशीलता आणि उदयोन्मुख स्वाभिमान निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आधार प्रदान करण्यासाठी आणि त्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी. या कार्यक्रमाचे उद्दिष्ट प्रामुख्याने जोखीम असलेल्या समुदायांमधील इच्छुक तरुणांना आत्मचिंतन करण्यासाठी, परस्पर कौशल्ये विकसित करण्यासाठी आणि आपली संस्कृती आणि शरीरक्रियाविज्ञान आपल्यावर कसा परिणाम करते यावर दृष्टीकोन मिळविण्यासाठी साधने प्रदान करणे आहे. शिक्षक आणि ISF संस्थापक/कार्यकारी संचालक एमी एडेलस्टाईन विद्यार्थ्यांना लवचिकता, लवचिकता आणि जीवनात नवीन, कृतज्ञतापूर्ण रस शोधण्यात कसा मदत करते याबद्दल अधिक माहिती देतात.

इनर स्ट्रेंथ फाउंडेशनची स्थापना कशामुळे झाली? ISF इतर शालेय-आधारित माइंडफुलनेस प्रोग्रामपेक्षा वेगळे कसे आहे?

२०१४ मध्ये, मी अमेरिकेतील दहा मोठ्या शहरांपैकी सर्वात गरीब असलेल्या फिलाडेल्फिया येथे राहायला गेलो. मी माझ्यासोबत ३५ वर्षांचा सखोल चिंतनशील सराव घेऊन आलो. मी जे अनुभवले त्याचे फळ अधिक व्यापकपणे सामायिक करण्याचा आणि माझ्या सभोवतालच्या संस्कृतीवर सकारात्मक परिणाम करण्याचा काही मार्ग आहे का हे मला पहायचे होते. किशोरांसोबत काम करण्याची संधी काहीशी सहजतेने मिळाली आणि मला असे आढळले की ते अनेक कारणांमुळे परिपूर्ण होते. किशोरवयीन मुले अशा वयात असतात जिथे ते त्यांच्या जीवनाचा उद्देश, त्यांना काय करायचे आहे, जग कशामुळे कार्य करते याचा विचार करत असतात. ते उत्तरे शोधत असतात. आणि त्यांना ती उत्तरे स्वतःहून शोधायची असतात. सजग जागरूकता आणि संदर्भात्मक विचारसरणी किशोरांना आतील आणि बाहेरील जग एक्सप्लोर करण्यासाठी, त्यांचे मन कसे कार्य करते आणि मानवी चेतना कशाबद्दल आहे हे शोधण्यासाठी साधने देते. ते त्यांना थेट समर्थन देते आणि त्यांना स्व-नियमन करण्यास, शांत करण्यास, चिंता कमी करण्यास आणि मी ज्या लोकसंख्येसोबत काम करतो त्यापैकी अनेकांनी अनुभवलेल्या आघातांच्या परिणामांवर काम करण्यास देखील मदत करते. किशोरांबद्दलची मोठी गोष्ट म्हणजे तुम्ही कमी कालावधीत मोठ्या संख्येने लोकांसोबत काम करू शकता. ते सर्व शाळेत आहेत, सर्वांना आधाराची गरज आहे आणि ते सकारात्मक (तसेच नकारात्मक) सवयींना एकत्रितपणे बळकटी देतात. किशोरांना ज्या साधनांसह काम करायला आवडते ते शिकवणे त्यांना खरोखरच आधार देते, त्यांना सक्षम करते आणि त्यांना आनंद देते. ते हे त्यांच्या कुटुंब आणि मित्रांसोबत शेअर करतात. माझ्याकडे किशोरवयीन मुलांना, एका चांगल्या पद्धतीने, त्यांच्या शिक्षकांना दीर्घ श्वास घेण्याची किंवा त्यांचा ताण बुडबुड्यात टाकण्याची आणि तो वाहून जाण्याची आठवण करून देण्याची आठवण करून दिली आहे. यामुळे वर्गात एक सुंदर उबदारपणा आणि परस्परसंवादीता निर्माण झाली आहे जी बहुतेकदा शिकण्याच्या मंचांऐवजी शिस्तबद्ध मंचांमध्ये विकसित होते. आम्ही शालेय संस्कृतीत सुधारणा पाहिली आहे आणि वर्ग आणि शाळा संस्कृती सुधारत असताना, तुम्हाला संस्कृतीच्या विस्तृत क्षेत्रांमध्ये सुधारणा दिसू लागते.

ध्यान करणारे किशोरवयीन मुले

इनर स्ट्रेंथ फाउंडेशनच्या किशोरवयीन कार्यक्रमात सजगता जागरूकता साधने समाविष्ट आहेत आणि ती केवळ ताण कमी करण्यासाठी आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी व्यायामांपेक्षा खूप जास्त आहे. विद्यार्थी जगाला विकासात्मक दृष्टिकोनातून कसे पहावे हे शिकतात: ते शिकतात की 300 दशलक्ष वर्षांच्या उत्क्रांतीवादी न्यूरोसायन्सचा त्यांच्या अनुभवाबद्दल काय अर्थ आहे. गेल्या 600-800 वर्षांत संस्कृती कशी बदलली आहे हे ते शिकतात, ज्याला आपण उत्तर-आधुनिकता म्हणतो त्या काळात प्रवेश करत आहे, जिथे आपल्याकडे अधिक वैयक्तिक निवड, स्वातंत्र्य आणि अभिव्यक्ती आहेत परंतु सामाजिक समर्थन खूपच कमी आहे. ही घटना आपल्या अनुभवावर सकारात्मक आणि नकारात्मक मार्गांनी परिणाम करते. किशोरवयीन मेंदूच्या वाढीचा कालावधी किशोरांना अधिक मूडी किंवा जोखीम घेण्यास अधिक प्रवृत्त कसा बनवतो आणि अधिक निवड सर्जनशील अभिव्यक्ती कशी सक्षम करते परंतु पर्यायांची प्रचंड संख्या कशी सादर करू शकते हे समजून घेतल्याने किशोरांना त्यांचे अनुभव कसे वैयक्तिकृत करण्यास मदत होते. त्यांना जे वाटते त्याचे कारण त्यांना दिसते. ती समज त्यांच्यासाठी आकर्षक आहे, ज्यामुळे दबून जाण्याच्या भावना कुतूहलाच्या वृत्तीत बदलतात. त्यांना मोठ्या प्रमाणात प्रभाव पाहणे खरोखर आवडते. किशोरांना प्रणाली आणि प्रक्रिया विचार शिकवणे, मला वाटते, त्यांना अशा भविष्यासाठी तयार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे ज्याची आपण कल्पना करू शकत नाही. हे त्यांना गुंतागुंत आणि बदलांना तोंड देण्यास मदत करेल, त्याच वेळी त्यांना स्वतःचे केंद्र शोधण्यास आणि त्यांच्या सखोल मूल्यांशी आणि उच्च आकांक्षांशी सुसंगत राहण्यास मदत करेल.

ISF ज्या विद्यार्थ्यांची सेवा देते त्यांची गरज कशी पूर्ण करते?

आजकाल आपल्या संस्कृतीत, आपल्याला स्वतःशी आणि एकमेकांशी दयाळू, आधार देणारे आणि प्रेरणादायी कसे राहावे हे खरोखर शिकवले जात नाही. किशोरांना स्वतःशी आणि एकमेकांशी राहण्याचा एक मार्ग देणे जे जास्त गुंतलेले नाही आणि जे त्यांना एकत्र असताना "स्वतःच्या जागेत" राहण्याची परवानगी देते, त्यामुळे अनेक किशोरांना वाटणाऱ्या एकाकीपणा आणि परकेपणाला तोंड देण्यास मदत होते.

आजकाल अनेक किशोरवयीन मुलांना खूप चिंता वाटते. डिजिटल उपकरणांमुळे हे प्रमाण वाढले आहे असे मला वाटते, तंत्रज्ञानाचा मेंदूवर होणारा परिणाम आणि एकमेकांशी होणारा थेट संवाद कमी झाल्यामुळे. त्यांना स्वतःसोबत राहण्यास, त्यांच्या श्वासासोबत उपस्थित राहण्यास, शरीरात तात्काळ संवेदना अनुभवण्यास मदत केल्याने त्यांना स्थिरतेची भावना मिळते. ते जीवन घडत असताना त्याचा आनंद घेण्यास अधिक सक्षम होतात.

बोडाइन हायस्कूल फॉर इंटरनॅशनल अफेयर्स, फिलाडेल्फिया, पीए

२०१४ पासून इनर स्ट्रेंथने ज्या ५,५०० विद्यार्थ्यांसोबत काम केले आहे, त्यापैकी ८५ टक्क्यांहून अधिक विद्यार्थी गरिबीच्या कुटुंबातून आले आहेत. फिलाडेल्फियामध्ये, चार जणांच्या कुटुंबासाठी ते $२४,०००/वर्ष असे परिभाषित केले आहे. जेव्हा मुले अशा टंचाईच्या वातावरणातून येतात तेव्हा बहुतेकदा अस्तित्वातील भीतीचे अवशेष असतात. गरिबीचे परिसर हे वाढण्यासाठी कठोर ठिकाणे असतात, जरी मुलाचे कुटुंब उबदार आणि प्रेमळ असले तरीही. गरिबीचे परिसर अशी ठिकाणे आहेत जिथे बंदुकीच्या हिंसाचाराचे प्रमाण जास्त असते; ड्रग्ज आणि अल्कोहोलचे व्यसन; बेघरपणा; संसाधनांचा तुटवडा; आणि मुलांसाठी अनुकूल, मुलांसाठी खेळण्यासाठी सुरक्षित ठिकाणे, निसर्गाचा आनंद घेण्यासाठी हिरवीगार उद्याने आणि पौष्टिक अन्नाचा अभाव. पद्धतशीर, आंतरपिढीतील गरिबीच्या परिणामाचा सामना करणे हे एक मोठे काम आहे. इनर स्ट्रेंथ कार्यक्रमाचा अविभाज्य भाग म्हणून आपण करत असलेल्या सजग जागरूकता, कृतज्ञता निर्माण करणे आणि प्रेम आणि दयाळूपणाच्या व्यायामांमुळे या मुलांच्या दिवसांमध्ये प्रेम येते. त्यांचे चेहरे बदलतात. ते शांत होतात. ते स्वतःला पुन्हा एकदा थोडीशी निरागसता अनुभवू देतात. आणि त्यामुळे खूप फरक पडतो. मुलांना सुरक्षित आणि प्रेम असले पाहिजे, आणि आपल्या वर्गखोल्या अशा ठिकाणी बनवणे जिथे त्यांना ते अनुभवता येईल, हे एका निरोगी आणि समग्र शिक्षणाचा एक आवश्यक पैलू आहे. आपण आपल्या मुलांना जीवनासाठी प्रशिक्षण देत आहोत. हे तथ्ये आणि आकडे शिकण्यापेक्षा जास्त आहे - ते चारित्र्य घडवण्याशी, आकांक्षांशी आणि स्वतःबद्दल, इतरांबद्दल आणि संपूर्ण जीवनाबद्दल प्रेम करण्याशी संबंधित आहे.

कृतज्ञ जीवनाशी संबंधित असलेले ISF हे तुम्ही कसे पाहता?

इनर स्ट्रेंथ फाउंडेशनचे हृदय कृतज्ञ जीवन आहे. आपले मूल्ये आणि जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन प्रेम, आश्चर्य आणि कौतुकाच्या भावनेशी अविभाज्य आहेत. आपण नेहमीच विचार करतो की आपण "एखाद्या गोष्टीसाठी" कृतज्ञ असले पाहिजे परंतु कृतज्ञ जीवन खरोखर एक दृष्टिकोन किंवा जगाचा दृष्टिकोन आहे. दुःख आणि आव्हानांच्या दरम्यानही आपण जीवनाचा हा चमत्कार आणि रहस्य कसे पाहतो? मानवी शरीराच्या चमत्काराने, श्वास घेण्याच्या, हालचाल करण्याच्या, विचार करण्याच्या आपल्या क्षमतेने आपण आश्चर्यचकित होतो का? आपण कसे कार्य करतो याबद्दल आपल्याला जितके माहिती आहे तितकेच आपल्याला माहित नाही आणि विचार केल्याने कृतज्ञतेची भावना येते. इनर स्ट्रेंथ ही भावना हायस्कूलच्या वर्गात आणते.

पेंडल हिल, पेनसिल्व्हेनिया येथील ध्यानधारणा समारोहात किशोरवयीन मुले

किशोरवयीन मुले स्वतःवर आणि इतरांवर दयाळूपणे वागतात. इतर त्यांच्यासाठी आणि ते इतरांसाठी करत असलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टी लक्षात येण्यासाठी ते दयाळूपणाच्या नोंदी ठेवतात. विद्यार्थ्यांना दररोज कोणीतरी त्यांच्यासाठी करत असलेल्या एका दयाळू कृतीकडे लक्ष देण्यास सांगितले जाते, जसे की बसमध्ये त्यांची वाट पाहणे, पेन्सिल पडल्यावर उचलणे, अन्न वाटणे. नंतर त्यांना दररोज एखाद्यासाठी एक दयाळू गोष्ट करण्यास सांगितले जाते.

कृतज्ञतेवर लक्ष केंद्रित केल्याने कृतज्ञता बाळगण्यासारख्या गोष्टींचा त्यांचा अनुभव वाढतो. सजगता आणि संदर्भात्मक विचारसरणी हे केवळ अमूर्त दृष्टिकोन नाहीत, ते आपल्याला स्वतःशी, एकमेकांशी आणि आपल्या सभोवतालच्या विशाल जगाशी जोडण्याशी संबंधित आहेत. ते अभिमुखता आंतरिकरित्या सौम्यता, जोडणी आणि काळजीशी जोडलेले आहे, जे मला वाटते की कृतज्ञतेचे वर्णन करण्याचे इतर मार्ग आहेत.

ISF कृतज्ञता आणि संबंधित कृतींना कशी प्रेरणा देते?

"इनर स्ट्रेंथ" कार्यक्रमात विद्यार्थी शिकत असलेल्या ध्यानांपैकी एक म्हणजे प्रेम आणि दयाळूपणाचा सराव. ते स्वतःला आणि इतरांना शुभेच्छा पाठवतात. त्यांना या सरावाचे नेतृत्व करणे सर्वात जास्त आवडते आणि ते सर्वात सुंदर शुभेच्छा घेऊन येतात: "तुम्ही आत्मविश्वासाने भरभराटीला या." "तुम्ही सुरक्षित राहा." "तुम्ही तुमच्या परीक्षेत यशस्वी व्हा."

आधी सांगितल्याप्रमाणे, आम्ही दयाळूपणाची जाणीव विकसित करतो - लोक दररोज आपल्यासाठी ज्या लहान गोष्टी करतात - आणि आम्ही प्रत्यक्षात "गृहपाठ" नियुक्त करतो जिथे विद्यार्थी इतरांशी दयाळूपणे वागण्याच्या लहान मार्गांची यादी बनवतात आणि ते दर आठवड्याला त्यांचा सराव करतात. कधीकधी या सर्वात लहान गोष्टी असतात ज्या विद्यार्थ्याच्या अनुभवाला दुःखी आणि एकटे वाटण्यापासून ते कृतज्ञता आणि जोडलेले वाटण्यापर्यंत बदलू शकतात.

"कधीकधी लहानसहान गोष्टीही विद्यार्थ्याच्या अनुभवाला दुःखी आणि एकाकी वाटण्यापासून ते कृतज्ञ आणि जोडलेले वाटण्यापर्यंत बदलू शकतात..."

आमचे लक्ष प्रत्येकातील अंतर्निहित चांगुलपणावर आहे. आमच्या अनेक विद्यार्थ्यांनी कुटुंबातील सदस्य गमावण्यापासून ते बंदुकीच्या हिंसाचारापर्यंत, कंबोडिया, थायलंड किंवा नेपाळमधील निर्वासित छावणीतून या देशात येण्यापर्यंत, पालकत्वाच्या ठिकाणी वाढण्यापर्यंत, खोलवरच्या आघातांचा अनुभव घेतला आहे, परंतु मला असे आढळले आहे की किशोरवयीन मुलांमध्येही शिकण्याची आणि वाढण्याची एक अदम्य उत्सुकता आणि इच्छा असते. ती किशोरावस्थेच्या मेंदूच्या वाढीच्या काळात अंतर्भूत असते - ती इच्छा जोखीम घेण्याची, शोधण्याची, कोणतीही मर्यादा न बाळगण्याची. आंतरिक शक्ती यावर लक्ष केंद्रित करते, विद्यार्थी ज्या दुखापतींवर प्रक्रिया करत आहेत त्याबद्दल संवेदनशील, परंतु त्यांच्या जागरूकतेच्या अग्रभागी क्षमता आणि शक्यता आणते. हे त्यांना उभे राहण्यासाठी एक पाया तसेच अशा आव्हानात्मक परिस्थितींना तोंड देण्यास मदत करण्यासाठी शक्ती देते.

ध्यानधारणेदरम्यान विद्यार्थ्यांना मिळणारी शांतता त्यांना शांती आणि आंतरिक स्वातंत्र्य, एक प्रशस्तता आणि स्वीकृती शोधण्यास सक्षम करते जी उन्नत आणि प्रेरणादायी असते. ती प्रशस्तता जगाकडे पाहताना त्यांच्या उभे असलेल्या दृष्टिकोनात बदल घडवून आणते. ती त्यांना एक व्यापक दृष्टीकोन देते. त्या व्यापक दृष्टिकोनातून त्यांना त्यांच्या जीवनासाठी अधिक पर्याय आणि शक्यता दिसू शकतात. जेव्हा विद्यार्थी या दृष्टिकोनातून पाहतात तेव्हा बदल खोलवर येतो. जणू काही त्यांनी जगाला आलिंगन देण्यासाठी एक जड पुस्तकांची पिशवी खाली ठेवली आहे आणि ताण दिला आहे.

ISF मध्ये सहभाग घेण्यास कशामुळे प्रेरणा मिळते?

मला आशा आहे की फिलाडेल्फियामधील सुरुवातीला असलेल्या सर्व हायस्कूल विद्यार्थ्यांना त्यांच्या चार वर्षांत किमान एकदा तरी या प्रशिक्षणाची सुविधा मिळेल आणि आम्ही सुधारित निकाल दाखवत असताना, इतर शहरे ही साधने स्वीकारतील अशी मी अपेक्षा करतो. सध्या, शाळांना वर्तणुकीच्या समस्या, मानसिक आरोग्य समस्या, लक्ष केंद्रित करण्याच्या समस्यांसाठी मदतीची आवश्यकता आहे. शिक्षक करत असलेल्या कठोर परिश्रमांना पाठिंबा देण्यासाठी ते अंतर्गत शक्तीकडे पाहतात आणि त्यांना फरक जाणवतो. मुलांमध्ये त्यांच्यापेक्षा खूप जास्त क्षमता असते आणि आमची आशा आहे की त्यांना ती क्षमता मुक्त करण्यासाठी साधने दिली जातील. २५ वर्षांच्या एका अनुभवी शिक्षिकेने तिच्या एका विद्यार्थ्याला आव्हानात्मक तोंडी परीक्षेपूर्वी माइंडफुलनेस पद्धती वापरताना पाहिले. हा तरुण हुशार होता पण त्याच्या क्षमतेबद्दल खूप असुरक्षित होता, तो पहिल्या पिढीचा एक महत्त्वाकांक्षी महाविद्यालयीन विद्यार्थी होता. त्याने परीक्षेत जाण्यापूर्वीच स्वतःला "तुम्हाला हे मिळाले आहे" असे सांगून श्वास आणि नंतर प्रेम आणि दया या पद्धती केल्या आणि शिक्षिकेने सांगितले की तिच्या सर्व वर्षांत, तिने कधीही एका विद्यार्थ्याला इतक्या प्रामाणिकपणाने, जटिलतेने, मौलिकतेने, सहजतेने आणि आत्मविश्वासाने प्रतिसाद देताना पाहिले नव्हते. जेव्हा तिने तिच्या विद्यार्थ्याचे वर्णन केले तेव्हा तिच्या डोळ्यात अश्रू आले: जणू काही "तो स्वतःच्याच एका वेगळ्या भागातून बोलत होता," ती म्हणाली.

ISF ज्या विद्यार्थ्यांना सेवा देते आणि संपूर्ण शाळांवर त्याचा कायमस्वरूपी परिणाम काय आहे?

सिराक्यूज विद्यापीठ या कार्यक्रमाच्या परिणामांवर अनेक वर्षांपासून संशोधन करत आहे. त्यांना सातत्याने असे आढळून आले आहे की या कार्यक्रमात सहभागी होणाऱ्या किशोरवयीन मुलांमध्ये आत्म-नियमनात सांख्यिकीयदृष्ट्या लक्षणीय सुधारणा दिसून येते - त्यांच्या भावना व्यवस्थापित करण्यास आणि दीर्घकालीन ध्येयांसाठी मार्गावर राहण्यास सक्षम असणे. त्यांच्यात आत्म-करुणेमध्ये देखील सुधारणा दिसून येते, जी किशोरवयीन मुलांसाठी एक महत्त्वाची गुणवत्ता आहे.

विद्यार्थ्यांमध्ये आणि शिक्षकांमध्ये आपल्याला जे दिसते ते म्हणजे विद्यार्थ्यांच्या जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनात, ताणतणावाला हाताळण्याची क्षमता आणि शाळेतील त्यांच्या आनंदात सूक्ष्म पण निर्विवाद सुधारणा. एका तरुणाला त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जात होते. माइंडफुलनेस सरावामुळे त्याला जाणवले की तो भांडणात किती प्रवण आहे आणि तो आता तसे करू इच्छित नव्हता. तो शांत राहण्यासाठी आणि अडचणींपासून दूर राहण्यासाठी मुख्याध्यापकांच्या कार्यालयात स्वेच्छेने त्याचे दुपारचे जेवण घेऊ लागला. मुख्याध्यापक त्याच्या वेळेवर पदवीदान समारंभाचे श्रेय तो शिकत असलेल्या माइंडफुलनेसच्या त्याच्या समर्पणाला देतात. आपल्याला खूप हृदयस्पर्शी बदल दिसतात. आम्हाला आशा आहे की ही संस्कृती आपण ज्या शाळांमध्ये आहोत त्या प्रत्येक शाळेत पसरेल आणि सर्व वर्गखोल्यांवर सकारात्मक परिणाम करेल.

सहभागींसाठी उद्भवणारे काही सामान्य अडथळे आणि अडचणी कोणत्या आहेत? त्या कशा सोडवल्या जातात?

आजकालच्या किशोरवयीन मुलांना शांत राहण्याची सवय नाही. त्यांना नेहमी कानात इअरबड्स ठेवण्याची सवय आहे, त्यांना नेहमी आवाज आणि दृश्यांनी उत्तेजित केले जाते. शांत राहणे त्यांच्यासाठी खूप आव्हानात्मक असू शकते आणि कधीकधी ते अस्वस्थ करणारे देखील असते. आम्ही ते हळूहळू घेतो, मुलांना दबाव किंवा जबरदस्तीशिवाय शांततेची अपरिचितता एक्सप्लोर करण्यास नेहमीच प्रोत्साहित करतो. यासाठी साधारणपणे ४-६ आठवडे लागतात आणि जवळजवळ प्रत्येकजण त्यात रुळतो.

काही विद्यार्थ्यांना चिंता किंवा आघातजन्य आठवणींचे प्रमाण जास्त असते आणि अशा वेळी कधीकधी त्यांच्यासाठी सजगता जागरूकता योग्य साधन नसते. विद्यार्थी सराव करत असताना आम्ही काळजीपूर्वक लक्ष देतो आणि जर काही चिंतेची लक्षणे दिसली तर आम्ही त्यांना चित्रकला किंवा लेखन यासारख्या इतर शांत करणाऱ्या क्रियाकलापांकडे वळवतो.

या कामाबद्दल तुम्हाला वैयक्तिकरित्या काय प्रेरणा देते? हा प्रकल्प पुढे नेण्यासाठी तुम्हाला काय प्रेरणा देते?

या कामात मला इतके घटक प्रेरणा देतात की एक किंवा दोन पैलू वेगळे करणे कठीण आहे. माझ्यासाठी, ते फक्त एक आवाहन वाटते, आत्ता करण्यासाठी योग्य गोष्ट आहे. सहभागी लोकांमध्ये इतका पाठिंबा आणि प्रोत्साहन, उबदार स्वागत आणि परिवर्तन आहे की मला असे वाटते की कार्यक्रमाची ऊर्जा मी ते दिग्दर्शित करण्याऐवजी मला घेऊन जात आहे. अर्थातच खूप काही करायचे आहे - बांधण्यासाठी प्रणाली, पैसे उभारण्यासाठी, कार्यक्रम अभ्यासक्रम विकसित करण्यासाठी, संबंध निर्माण करण्यासाठी शाळा, शिक्षकांना पाठिंबा देण्यासाठी. मी असे म्हणण्याचा अर्थ नाही की मी खोलवर सहभागी नाही, परंतु या कामाचे स्वतःचे जीवन आहे असे दिसते. मी १७ वर्षांचा असल्यापासूनच मला संस्कृती बदलात रस आहे, जेव्हा मला जाणीवपूर्वक आठवते की मी त्याबद्दल विचार करत होतो आणि एक नवीन समुदाय तयार करू इच्छित होतो जो सखोल मूल्यांना प्रोत्साहन देतो आणि त्याच्या संरचनांद्वारे असे वातावरण निर्माण करतो जिथे प्रत्येकजण भरभराट करू शकतो. हे त्या आवाहनाचे अभिव्यक्ती आहे.

फक्त १२ आठवड्यांच्या धड्यांमुळे विद्यार्थ्यांमध्ये मला दिसणारे बदल मला हे शक्य तितके व्यापकपणे वाढवण्याची प्रेरणा देतात जेणेकरून या सुरुवातीच्या काळात जास्तीत जास्त तरुणांना हा आधार आणि आधार मिळू शकेल. पौगंडावस्था हा एक अद्वितीय काळ आहे, तो जलद जातो आणि त्या संस्कारांमुळे अनेकदा जीवनाची दिशा निश्चित होते. मला आशा आहे की मी शक्य तितक्या मुलांना चांगुलपणा, प्रेरणा आणि प्रेमाकडे मार्गदर्शन करू शकेन.

कृतज्ञता तुम्हाला जगात बदल घडवून आणण्यासाठी कशी प्रेरणा देते?

कृतज्ञता हा माझ्या कामाचा पाया आहे. माझ्या आयुष्यात खूप भाग्य लाभले आहे. मी अलिकडच्या काळातील काही महान आदर्शांना भेटलो आहे: नेल्सन मंडेला, जेन गुडॉल, दलाई लामा. मला अनेक दशकांपासून तत्वज्ञान आणि ध्यानाचा अभ्यास करण्याची आणि जगातील अशा दुर्गम भागात प्रवास करण्याची संधी मिळाली आहे जिथे जीवन एका मोठ्या अमेरिकन शहरातील जीवनापेक्षा खरोखर वेगळे दिसते. मी खूप भाग्यवान आहे आणि मी अनुभवत असलेली आंतरिक संपत्ती शक्य तितक्या जास्त लोकांसोबत सामायिक करू इच्छितो. यहुदी तत्वज्ञानात असे म्हटले जाते की आपला उद्देश देवत्वाच्या आतील किंवा लपलेल्या ठिणग्या समोर आणणे आणि जगाला प्रकाश देणे आहे. मी कोणत्याही प्रकारे ते करण्यापेक्षा अधिक आशीर्वादित किंवा परिपूर्ण जीवनाची कल्पना करू शकत नाही.

ISF ची वाढ कशी करायची आहे?

माझे सध्याचे ध्येय म्हणजे दरवर्षी २००० विद्यार्थ्यांपर्यंत पोहोचण्यापासून ते फिलाडेल्फियामधील चार वर्षांच्या हायस्कूलमध्ये एकदाच सर्व विद्यार्थ्यांपर्यंत पोहोचण्याचे आहे. मी केलेल्या मॉडेलिंगमध्ये, एकदा आम्हाला निधी मिळाला की, आम्ही पाच वर्षांत इतक्या मुलांपर्यंत पोहोचू शकतो. मग आमच्याकडे एक मॉडेल असेल जे इतर शहरांमध्ये अनुकरण करता येईल.

जर तुम्ही ISF मध्ये सहभागी होणाऱ्या विद्यार्थ्यांसाठी आणि शाळांसाठी एक संदेश समाविष्ट करू शकलात तर तो कोणता संदेश असेल?

आपल्या सर्वांकडे कृतज्ञता बाळगण्यासाठी काहीतरी आहे. आपल्या सर्वांकडे देण्यासारखे काहीतरी आहे. आपण सर्वजण स्वतःवर दया करू शकतो. या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. शांतता, कुतूहल आणि काळजीचा स्वतःचा अनुभव जोपासा आणि तुमचे हृदय तेजस्वी होऊ द्या.

जर ISF जगासोबत कृतज्ञतेबद्दल एक संदेश शेअर करू शकला तर तो कोणता असेल?

कृतज्ञता आपल्या सर्वांमधील मानवी आत्म्याच्या सर्वोत्तमतेवर अवलंबून असते. ती आपल्याला नूतनीकरण आणि ताजेतवाने करते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ती संसर्गजन्य आहे. आपण जितके कृतज्ञ असू तितकेच आपण जीवनाची समृद्धता अनुभवतो आणि आपल्या सभोवतालचे इतर लोकही अनुभवतात. हा संदेश पुढच्या पिढीला शक्य तितक्या मार्गाने शेअर केल्याने त्यांना वर्तमानात आनंद मिळतो आणि भविष्यासाठी इंधन मिळते.

इनर स्ट्रेंथ फाउंडेशनच्या प्रेरणादायी प्रकल्प आणि कार्यक्रमांबद्दल अधिक वाचण्यासाठी, innerstrengthfoundation.net या वेबसाइटला भेट द्या.