ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఫౌండేషన్

నేటి యువతలో బాహ్య స్థిరత్వం కోసం అంతర్గత బలాన్ని పెంపొందించడానికి ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఫౌండేషన్ (ISF) 2014లో స్థాపించబడింది. ISF గ్రేటర్ ఫిలడెల్ఫియా ప్రాంతంలోని పాఠశాలలతో భాగస్వామ్యం కుదుర్చుకుని పన్నెండు వారాల ISF టీన్ ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తోంది - ఇది ఫిలడెల్ఫియాలోని ఏకైక పాఠశాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్. సాంస్కృతిక అభివృద్ధి, పరిణామాత్మక జీవశాస్త్రం మరియు నాడీశాస్త్రంపై వయస్సుకు తగిన పాఠాల ద్వారా, విద్యార్థులు తమలో తాము చిగురించే పురావస్తు శాస్త్రవేత్తలు అవుతారు. ప్రభావ పొరలను మరియు విస్తారమైన సాంస్కృతిక మార్పులను త్రవ్వగల సామర్థ్యం ఉన్న కౌమారదశలో ఉన్నవారు తమ వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని గొప్ప సందర్భంలో చూడగలిగే అమూల్యమైన నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకుంటారు.

ISF అనేది వృద్ధుల వయస్సును దృష్టిలో ఉంచుకుని - ముఖ్యమైన జీవిత నిర్ణయాలను ఎదుర్కొంటున్న ఒక సమూహం - రూపొందించబడింది - అవసరమైన మద్దతును అందించడానికి మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారి అంతర్దృష్టి, సృజనాత్మకత మరియు ఉద్భవిస్తున్న స్వభావాన్ని పెంపొందించడానికి. ఈ కార్యక్రమం ప్రధానంగా ప్రమాదంలో ఉన్న సమాజాల నుండి ఆశావహులైన యువతకు స్వీయ ప్రతిబింబం, వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు మన సంస్కృతి మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రం మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై దృక్పథాన్ని పొందడానికి సాధనాలను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. విద్యావేత్త మరియు ISF వ్యవస్థాపకుడు/కార్యనిర్వాహక డైరెక్టర్ అమీ ఎడెల్‌స్టెయిన్ ఈ కార్యక్రమం విద్యార్థులకు జీవితంలో వశ్యత, స్థితిస్థాపకత మరియు పునరుద్ధరించబడిన, కృతజ్ఞతతో కూడిన ఆసక్తిని కనుగొనడంలో ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మరింత పంచుకున్నారు.

ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఫౌండేషన్ స్థాపనకు ప్రేరణ ఏమిటి? ఇతర పాఠశాల ఆధారిత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి ISF ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

2014లో, నేను అమెరికాలోని పది అతిపెద్ద నగరాల్లో అత్యంత పేద నగరమైన ఫిలడెల్ఫియాకు వెళ్లాను. నాతో పాటు 35 సంవత్సరాల లోతైన ధ్యాన అభ్యాసాన్ని తీసుకువచ్చాను. నేను అనుభవించిన దాని ఫలాలను మరింత విస్తృతంగా పంచుకోవడానికి మరియు నా చుట్టూ ఉన్న సంస్కృతిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడానికి ఒక మార్గం ఉందా అని చూడాలనుకున్నాను. టీనేజర్లతో కలిసి పనిచేసే అవకాశం కొంతవరకు యాదృచ్ఛికంగా వచ్చింది మరియు అది అనేక కారణాల వల్ల సరైనదని నేను కనుగొన్నాను. టీనేజర్లు తమ జీవితాల ఉద్దేశ్యం, వారు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, ప్రపంచాన్ని ఏది పని చేస్తుందో ఆలోచిస్తున్న వయస్సులో ఉన్నారు. వారు సమాధానాల కోసం చూస్తున్నారు. మరియు వారు ఆ సమాధానాలను స్వయంగా కనుగొనాలనుకుంటున్నారు. మైండ్‌ఫుల్ అవగాహన మరియు సందర్భోచిత ఆలోచన టీనేజర్లకు ప్రపంచాన్ని లోపల మరియు వెలుపల అన్వేషించడానికి, వారి మనస్సులు ఎలా పనిచేస్తాయో మరియు మానవ స్పృహ దేని గురించి అని తెలుసుకోవడానికి సాధనాలను అందిస్తుంది. ఇది వారికి నేరుగా మద్దతు ఇస్తుంది మరియు స్వీయ-నియంత్రణ, ప్రశాంతత, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు నేను పనిచేసే జనాభాలో చాలా మంది అనుభవించిన గాయం యొక్క ప్రభావాలతో పనిచేయడంలో కూడా వారికి సహాయపడుతుంది. టీనేజర్ల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీరు తక్కువ వ్యవధిలో పెద్ద సంఖ్యలో పని చేయగలరు. వారందరూ పాఠశాలలో ఉన్నారు, వారందరికీ మద్దతు అవసరం, మరియు వారు కలిసి సానుకూల (అలాగే ప్రతికూల) అలవాట్లను బలోపేతం చేసుకుంటారు. టీనేజర్లకు వారు పని చేయడానికి ఇష్టపడే సాధనాలను నేర్పించడం వారికి నిజంగా మద్దతు ఇస్తుంది, వారికి శక్తినిస్తుంది మరియు వారికి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. వారు దీనిని వారి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో పంచుకుంటారు. టీనేజర్లు తమ ఉపాధ్యాయులను లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలని లేదా వారి ఒత్తిడిని ఒక బుడగలో వేసి దానిని తేలనివ్వమని గుర్తు చేయడం నాకు చాలా బాగుంది. ఇది తరగతి గదుల్లోకి కొంత అందమైన వెచ్చదనం మరియు ఇంటరాక్టివ్‌నెస్‌ను తీసుకువచ్చింది, ఇవి చాలా తరచుగా అభ్యాస వేదికలుగా కాకుండా క్రమశిక్షణా వేదికలుగా మారుతాయి. పాఠశాలవ్యాప్త సంస్కృతిలో మేము మెరుగుదలను చూశాము మరియు తరగతి గది మరియు పాఠశాల సంస్కృతి మెరుగుపడినప్పుడు, మీరు సంస్కృతి యొక్క విస్తృత రంగాలలో మెరుగుదలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

ధ్యానం చేస్తున్న టీనేజర్లు

ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఫౌండేషన్ యొక్క టీన్ ప్రోగ్రామ్ మైండ్‌ఫుల్ అవేర్‌నెస్ టూల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది కేవలం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి వ్యాయామాల కంటే చాలా ఎక్కువ. విద్యార్థులు ప్రపంచాన్ని అభివృద్ధి దృక్పథంలో ఎలా చూడాలో నేర్చుకుంటారు: 300 మిలియన్ సంవత్సరాల పరిణామాత్మక నాడీశాస్త్రం ఇప్పుడు వారి అనుభవం గురించి అర్థం చేసుకుంటారు. గత 600-800 సంవత్సరాలలో సంస్కృతి ఎలా మారిపోయిందో వారు నేర్చుకుంటారు, మనం పోస్ట్-మోడరనిటీ అని పిలిచే కాలంలోకి వెళతారు, ఇక్కడ మనకు ఎక్కువ వ్యక్తిగత ఎంపిక, స్వేచ్ఛలు మరియు వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి కానీ చాలా తక్కువ సామాజిక మద్దతు ఉంది. ఈ దృగ్విషయం మన అనుభవాన్ని సానుకూల మరియు ప్రతికూల మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది. కౌమారదశ మెదడు పెరుగుదల కాలం టీనేజ్‌లను మరింత మూడీగా లేదా రిస్క్ తీసుకోవడానికి ఎలా మొగ్గు చూపుతుందో మరియు గొప్ప ఎంపిక సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణను ఎలా అనుమతిస్తుంది కానీ అధిక సంఖ్యలో ఎంపికలను ఎలా ప్రదర్శించగలదో అర్థం చేసుకోవడం టీనేజ్ వారి అనుభవాన్ని వ్యక్తిగతీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. వారు తాము ఏమి అనుభూతి చెందుతారో దానికి కారణాన్ని చూస్తారు. ఆ అవగాహన వారికి ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, అధికంగా ఉన్న భావనలను ఉత్సుకత యొక్క వైఖరిగా మారుస్తుంది. వారు నిజంగా పెద్ద ఎత్తున ప్రభావాలను చూడటానికి ఇష్టపడతారు. టీనేజ్ వ్యవస్థలు మరియు ప్రక్రియ ఆలోచనను బోధించడం, మనం ఊహించలేని భవిష్యత్తు కోసం వారిని సిద్ధం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇది వారు సంక్లిష్టత మరియు మార్పును నావిగేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో వారి స్వంత కేంద్రాన్ని కనుగొనగలుగుతారు మరియు వారి లోతైన విలువలు మరియు ఉన్నత ఆకాంక్షలతో సమలేఖనం చేయబడతారు.

ISF తాను సేవలందించే విద్యార్థుల అవసరాన్ని ఎలా తీరుస్తుంది?

ఈ రోజుల్లో మన సంస్కృతిలో, దయతో, మద్దతుగా మరియు స్ఫూర్తిదాయకంగా మనతో మరియు ఒకరితో ఒకరు ఎలా ఉండాలో మనకు నిజంగా నేర్పించబడదు. టీనేజర్లు తమతో మరియు ఒకరితో ఒకరు ఎలా ఉండాలో, అతిగా పాల్గొనకుండా మరియు కలిసి ఉన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ "వారి స్వంత స్థలంలో" ఉండటానికి వీలు కల్పించడం వల్ల చాలా మంది టీనేజర్లు అనుభవించే ఒంటరితనం మరియు పరాయీకరణను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది టీనేజర్లు కూడా చాలా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నారు. డిజిటల్ పరికరాలు మెదడుపై సాంకేతికత ప్రభావం మరియు ఒకరి తర్వాత ఒకరు ప్రత్యక్ష సామాజిక పరస్పర చర్య తక్కువగా ఉండటం వల్ల అది పెరిగినట్లు కనిపిస్తోంది. వారు తమతో తాము ఉండటానికి, వారి శ్వాసతో ఉండటానికి, శరీరంలో తక్షణ అనుభూతులను అనుభవించడానికి సహాయపడటం వలన ఒక స్థిరత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. వారు జీవితం జరుగుతున్నప్పుడు ఆనందించగలుగుతారు.

బోడిన్ హై స్కూల్ ఫర్ ఇంటర్నేషనల్ అఫైర్స్, ఫిలడెల్ఫియా, PA

2014 నుండి ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ తో కలిసి పనిచేస్తున్న 5,500 మంది విద్యార్థులలో, 85 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది పేదరిక కుటుంబాల నుండి వచ్చారు. ఫిలడెల్ఫియాలో, నలుగురు ఉన్న కుటుంబానికి సంవత్సరానికి $24,000గా నిర్వచించబడింది. పిల్లలు అటువంటి కొరత ఉన్న వాతావరణం నుండి వచ్చినప్పుడు, తరచుగా అస్తిత్వ భయం యొక్క అవశేషాలు ఉంటాయి. పిల్లల కుటుంబం వెచ్చగా మరియు ప్రేమగా ఉన్నప్పటికీ, పేదరికం యొక్క పొరుగు ప్రాంతాలు పెరగడానికి కఠినమైన ప్రదేశాలు. తుపాకీ హింస; మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యపాన వ్యసనం; నిరాశ్రయత; వనరుల కొరత; మరియు పిల్లలకు అనుకూలమైన, పిల్లలు ఆడుకోవడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశాలు, ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి గ్రీన్ పార్కులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేకపోవడం వంటి ప్రాథమిక సంఘటనలు ఎక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాలు పేదరికం యొక్క పొరుగు ప్రాంతాలు. దైహిక, అంతర్-తర పేదరికం యొక్క ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా పెద్ద పని. ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ప్రోగ్రామ్‌లో అంతర్భాగంగా మనం చేసే బుద్ధిపూర్వక అవగాహన, కృతజ్ఞతా నిర్మాణం మరియు ప్రేమ మరియు దయ వ్యాయామాలు ఈ పిల్లల రోజుల్లో ప్రేమను తెస్తాయి. వారి ముఖాలు మారుతాయి. వారు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. వారు తమను తాము మళ్ళీ కొద్దిగా అమాయకత్వాన్ని అనుభవించడానికి అనుమతిస్తారు. మరియు అది చాలా తేడాను కలిగిస్తుంది. పిల్లలు సురక్షితంగా మరియు ప్రేమించబడాలి, మరియు మన తరగతి గదులను వారు అనుభవించగలిగే ప్రదేశాలుగా మార్చడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమగ్ర విద్య యొక్క ముఖ్యమైన అంశం. మేము మా పిల్లలకు జీవితాంతం శిక్షణ ఇస్తున్నాము. అది వాస్తవాలు మరియు గణాంకాలను నేర్చుకోవడం కంటే ఎక్కువ - ఇది వ్యక్తిత్వం, ఆకాంక్ష మరియు స్వీయ ప్రేమ, ఇతరులు మరియు మొత్తం జీవితంపై ప్రేమను నిర్మించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కృతజ్ఞతతో జీవించడానికి సంబంధించినదిగా/సంబంధించినదిగా ISF ను మీరు ఎలా చూస్తారు?

ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఫౌండేషన్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కృతజ్ఞతతో జీవించడం. జీవితం పట్ల మన విలువలు మరియు ధోరణి ప్రేమ, ఆశ్చర్యం మరియు ప్రశంసల భావనతో విడదీయరానివి. మనం ఎల్లప్పుడూ "దేనికైనా" కృతజ్ఞతతో ఉండాలని అనుకుంటాము కానీ కృతజ్ఞతతో జీవించడం నిజంగా ఒక ధోరణి లేదా ప్రపంచ దృష్టికోణం. దుఃఖం మరియు సవాలు మధ్యలో కూడా మనం ఈ అద్భుతాన్ని మరియు జీవిత రహస్యాన్ని ఎలా చూస్తాము? మానవ శరీరం యొక్క అద్భుతాన్ని, శ్వాసించే, కదిలే, ఆలోచించే మన సామర్థ్యాన్ని చూసి మనం ఆశ్చర్యపోతున్నామా? మనం ఎలా పని చేస్తామో మనకు తెలిసినంతగా, మనకు తెలియనివి మరియు ఆలోచించడం వల్ల కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెస్తుంది. ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఆ భావాన్ని హైస్కూల్ తరగతి గదిలోకి తీసుకువస్తుంది.

పెండిల్ హిల్, పెన్సిల్వేనియాలో ధ్యాన విహారయాత్రలో టీనేజర్లు

టీనేజర్లు తమ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల దయను అలవర్చుకుంటారు. ఇతరులు తమకు చేసే చిన్న చిన్న పనులను మరియు తాము ఇతరులకు చేసే చిన్న పనులను గమనించడానికి వారు దయ చిట్టాలను ఉంచుతారు. విద్యార్థులు ప్రతిరోజూ ఎవరైనా తమ కోసం చేసే ఒక దయగల చర్యను గమనించమని అడుగుతారు, బస్సులో వారి కోసం వేచి ఉండటం, వారు పెన్సిల్ పడవేసినప్పుడు వారి పెన్సిల్ తీసుకోవడం, ఆహారం పంచుకోవడం వంటి సాధారణ పనులు. తరువాత ప్రతిరోజూ ఎవరికైనా ఒక దయగల పని చేయమని అడుగుతారు.

కృతజ్ఞతపై వారి దృష్టిని కేంద్రీకరించడం వలన కృతజ్ఞత కలిగి ఉండవలసిన విషయాలపై వారి అనుభవం పెరుగుతుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు సందర్భోచిత ఆలోచన కేవలం అమూర్త దృక్పథాలు కాదు, అవి మనల్ని మనతో, ఒకరికొకరు మరియు మన చుట్టూ ఉన్న విశాల ప్రపంచంతో అనుసంధానించడంలో పాల్గొంటాయి. ఆ ధోరణి అంతర్గతంగా సౌమ్యత, అనుసంధానం మరియు శ్రద్ధతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది కృతజ్ఞతను వివరించడానికి ఇతర మార్గాలు అని నేను నమ్ముతున్నాను.

ISF కృతజ్ఞత మరియు సంబంధిత చర్యలను ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది?

ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ప్రోగ్రామ్‌లో విద్యార్థులు నేర్చుకునే ధ్యానాలలో ఒకటి ప్రేమ మరియు దయ సాధన. వారు తమకు మరియు ఇతరులకు శుభాకాంక్షలు పంపుకుంటారు. వారు ఈ వ్యాయామానికి నాయకత్వం వహించడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు మరియు వారు చాలా అందమైన శుభాకాంక్షలు తెలుపుతారు: “మీరు నమ్మకంగా ఉండండి.” “మీరు సురక్షితంగా ఉండండి.” “మీరు మీ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులు కావాలి.”

ముందు చెప్పినట్లుగా, మనం దయ గురించి అవగాహన పెంచుకుంటాము - ప్రజలు ప్రతిరోజూ మన కోసం చేసే చిన్న చిన్న పనులు - మరియు వాస్తవానికి మనం "హోంవర్క్"ని కేటాయిస్తాము, అక్కడ విద్యార్థులు ఇతరులతో దయగా ఉండగల చిన్న చిన్న మార్గాల జాబితాను తయారు చేస్తారు మరియు వారు ప్రతి వారం వాటిని ఆచరిస్తారు. కొన్నిసార్లు చిన్న చిన్న విషయాలే విద్యార్థి అనుభవాన్ని విచారంగా మరియు ఒంటరితనంగా భావించడం నుండి కృతజ్ఞత మరియు కనెక్ట్ అయిన అనుభూతికి మార్చగలవు.

"కొన్నిసార్లు చిన్న చిన్న విషయాలే విద్యార్థి అనుభవాన్ని విచారంగా మరియు ఒంటరితనంగా భావించడం నుండి కృతజ్ఞతగా మరియు కనెక్ట్ అయిన అనుభూతికి మార్చగలవు..."

మా దృష్టి ప్రతి ఒక్కరిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న మంచితనంపై, సామర్థ్యంపై ఉంది. తుపాకీ హింస కారణంగా కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోవడం, కంబోడియా, థాయిలాండ్ లేదా నేపాల్‌లోని శరణార్థి శిబిరం నుండి ఈ దేశానికి చేరుకోవడం, ఫోస్టర్ కేర్‌లో పెరగడం వరకు మా విద్యార్థులలో చాలా మంది తీవ్ర గాయాన్ని అనుభవించినప్పటికీ, టీనేజర్లలో కూడా అణచివేయలేని ఉత్సుకత మరియు నేర్చుకోవాలనే మరియు ఎదగాలనే కోరిక ఉందని నేను కనుగొన్నాను. ఇది కౌమారదశలో మెదడు పెరుగుదల కాలంలో పొందుపరచబడింది - రిస్క్ తీసుకోవాలనే కోరిక, కనుగొనడం, ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా ఉండాలనే కోరిక. ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ దానిపై దృష్టి పెడుతుంది, గాయపడిన విద్యార్థులకు సున్నితంగా ఉంటుంది, కానీ వారి అవగాహనలో సంభావ్యత మరియు అవకాశాన్ని ముందంజలో ఉంచుతుంది. ఇది వారికి నిలబడటానికి పునాదిని ఇస్తుంది అలాగే అటువంటి సవాలుతో కూడిన పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి వారికి సహాయపడే బలాలను అందిస్తుంది.

ధ్యానాలలో విద్యార్థులు అనుభవించే నిశ్శబ్దం వారికి శాంతి మరియు అంతర్గత స్వేచ్ఛను, ఉద్ధరించే మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన విశాలత మరియు అంగీకారాన్ని కనుగొనేలా చేస్తుంది. ఆ విశాలత వారు ప్రపంచాన్ని చూస్తున్నప్పుడు వారు నిలబడి ఉన్న దృక్పథాన్ని మారుస్తుంది. ఇది వారికి విస్తృత దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. ఆ విశాల దృక్పథం నుండి వారు తమ జీవితాలకు మరిన్ని ఎంపికలు మరియు అవకాశాలను చూడగలుగుతారు. విద్యార్థులు ఈ విధంగా చూసే విధానంలోకి క్లిక్ చేసినప్పుడు, మార్పు చాలా లోతైనది. వారు చాలా బరువైన పుస్తకాల సంచిని కింద పెట్టి ప్రపంచాన్ని ఆలింగనం చేసుకోవడానికి సాగదీసినట్లుగా ఉంటుంది.

ISF లో పాల్గొనడానికి ప్రేరణ ఏమిటి?

ఫిలడెల్ఫియాలో ప్రారంభంలో ఉన్న అన్ని ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులు వారి నాలుగు సంవత్సరాలలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ శిక్షణకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు మేము మెరుగైన ఫలితాలను చూపుతున్నందున, ఇతర నగరాలు ఈ సాధనాలను స్వీకరించాలని నేను ఎదురు చూస్తున్నాను. ప్రస్తుతం, పాఠశాలలకు ప్రవర్తనా సమస్యలు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, దృష్టి సమస్యలలో సహాయం అవసరం. వారి ఉపాధ్యాయులు చేస్తున్న కృషికి మద్దతు ఇవ్వడానికి వారు ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ వైపు చూస్తారు మరియు వారు తేడాను అనుభవిస్తారు. పిల్లలు చూపించే దానికంటే చాలా ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు ఆ సామర్థ్యాన్ని విడుదల చేయడానికి వారికి సాధనాలను అందించడమే మా ఆశ. 25 సంవత్సరాల అనుభవజ్ఞుడైన ఉపాధ్యాయురాలు తన విద్యార్థులలో ఒకరు సవాలుతో కూడిన మౌఖిక పరీక్షకు ముందు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలను ఉపయోగించడాన్ని చూశారు. ఈ యువకుడు తెలివైనవాడు కానీ తన సామర్థ్యం గురించి చాలా అభద్రతతో ఉన్నాడు, అతను మొదటి తరం కళాశాల విద్యార్థిని. అతను బ్రీత్ మరియు తరువాత లవ్ & కైండ్‌నెస్ అభ్యాసాలను చేసాడు, పరీక్షకు వెళ్లే ముందు "నీకు ఇది ఉంది" అని తనకు తాను చెప్పుకున్నాడు మరియు ఉపాధ్యాయురాలు తన అన్ని సంవత్సరాలలో, ఇంత ప్రామాణికత, సంక్లిష్టత, వాస్తవికత, సౌలభ్యం మరియు నమ్మకంతో స్పందించే విద్యార్థిని తాను ఎప్పుడూ చూడలేదని చెప్పింది. ఆమె తన విద్యార్థిని గురించి వర్ణించినప్పుడు, ఆమె కళ్ళలో నీళ్ళు తిరిగాయి: "అతను తనలోని పూర్తిగా భిన్నమైన భాగం నుండి మాట్లాడుతున్నట్లుగా ఉంది" అని ఆమె చెప్పింది.

ISF సేవలందించే విద్యార్థులపై మరియు మొత్తం పాఠశాలలపై దాని శాశ్వత ప్రభావం ఏమిటి?

ఈ కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాలపై సిరక్యూస్ విశ్వవిద్యాలయం అనేక సంవత్సరాలుగా పరిశోధన అధ్యయనం చేస్తోంది. వారు స్థిరంగా కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఈ కార్యక్రమంలో పాల్గొనే టీనేజర్లు స్వీయ-నియంత్రణలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలను చూపుతున్నారు - వారి భావాలను నిర్వహించుకోగలగడం మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాల కోసం ట్రాక్‌లో ఉండగలగడం. వారు స్వీయ-కరుణలో కూడా మెరుగుదలను చూపుతారు, ఇది కౌమారదశకు చాలా ముఖ్యమైన లక్షణం.

విద్యార్థులలో మరియు ఉపాధ్యాయులలో మనం చూసేది ఏమిటంటే, జీవితంపై విద్యార్థుల దృక్పథంలో, ఒత్తిడిని నిర్వహించే సామర్థ్యంలో మరియు పాఠశాల ఆనందాన్ని పొందడంలో సూక్ష్మమైన కానీ స్పష్టమైన మెరుగుదల. ఒక యువకుడు తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడ్డాడు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన ద్వారా అతను గొడవల్లో పాల్గొనే అవకాశం ఎంత ఉందో గ్రహించాడు మరియు అతను ఇకపై అలా చేయాలనుకోలేదు. అతను ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఇబ్బందుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రిన్సిపాల్ కార్యాలయంలో స్వచ్ఛందంగా భోజనం చేయడం ప్రారంభించాడు. ప్రిన్సిపాల్ తన సకాలంలో గ్రాడ్యుయేషన్‌ను తాను నేర్చుకుంటున్న మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పట్ల అంకితభావంతో అభివర్ణిస్తాడు. మేము చాలా హృదయపూర్వక మార్పులను చూస్తున్నాము. ఈ సంస్కృతి మనం ఉన్న ప్రతి పాఠశాలలోనూ వ్యాపించి, అన్ని తరగతి గదులను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.

పాల్గొనేవారికి ఎదురయ్యే కొన్ని సాధారణ అడ్డంకులు మరియు అడ్డంకులు ఏమిటి? వాటిని ఎలా పరిష్కరిస్తారు?

ఈ రోజుల్లో టీనేజర్లు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోరు. వారు ఎల్లప్పుడూ చెవుల్లో ఇయర్‌బడ్స్ పెట్టుకుని, ఎల్లప్పుడూ ధ్వని మరియు దృశ్యాలతో ఉత్తేజితమవుతారు. నిశ్శబ్దంగా ఉండటం వారికి చాలా సవాలుగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఆందోళనకరంగా ఉంటుంది. మేము దానిని నెమ్మదిగా తీసుకుంటాము, పిల్లలు నిశ్శబ్దం యొక్క అపరిచితతను అన్వేషించమని ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సహిస్తాము, ఒత్తిడి లేదా శక్తి లేకుండా. ఇది సాధారణంగా 4-6 వారాలు పడుతుంది మరియు దాదాపు అందరూ స్థిరపడతారు.

కొంతమంది విద్యార్థులకు ఆందోళన లేదా బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఈ సందర్భాలలో కొన్నిసార్లు ఈ సమయంలో వారికి బుద్ధిపూర్వక అవగాహన సరైన సాధనం కాదు. విద్యార్థులు సాధన చేస్తున్నప్పుడు మేము జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ వహిస్తాము మరియు ఎవరైనా ఆందోళన సంకేతాలను చూపిస్తే మేము వారిని డ్రాయింగ్ లేదా రాయడం వంటి ఇతర ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలకు మళ్ళిస్తాము.

ఈ పని గురించి మీకు వ్యక్తిగతంగా స్ఫూర్తినిచ్చేది ఏమిటి? ఈ ప్రాజెక్ట్‌ను అభివృద్ధి చేయడం కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేది ఏమిటి?

ఈ పనిలో నాకు స్ఫూర్తినిచ్చే అంశాలు చాలా ఉన్నాయి, ఒకటి లేదా రెండు అంశాలను వేరు చేయడం కష్టం. నాకు, ఇది ఒక పిలుపులా అనిపిస్తుంది, ప్రస్తుతం చేయాల్సిన సరైన పనిలా అనిపిస్తుంది. పాల్గొంటున్న వ్యక్తులలో చాలా మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం, హృదయపూర్వక ఆదరణ మరియు పరివర్తన ఉంది, ఈ కార్యక్రమం యొక్క శక్తి నేను దానిని దర్శకత్వం వహించడం కంటే నన్ను తీసుకెళ్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి చాలా చేయాల్సి ఉంది - నిర్మించాల్సిన వ్యవస్థలు, సేకరించాల్సిన డబ్బు, అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ పాఠ్యాంశాలు, సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి పాఠశాలలు, మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపాధ్యాయులు. నేను లోతుగా పాల్గొనలేదని నేను చెప్పడం లేదు, కానీ ఈ పనికి దాని స్వంత జీవితం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. నేను 17 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి సంస్కృతి మార్పుపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను, దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు లోతైన విలువలను పెంపొందించే కొత్త సమాజాన్ని సృష్టించాలని మరియు దాని నిర్మాణాల ద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ అభివృద్ధి చెందగల వాతావరణాన్ని సృష్టించాలని నేను స్పృహతో గుర్తుంచుకున్నాను. ఇది ఆ పిలుపు యొక్క వ్యక్తీకరణ.

కేవలం 12 వారాల పాఠాలతో విద్యార్థులలో నేను చూస్తున్న మార్పులు, ఈ నిర్మాణాత్మక సంవత్సరాల్లో వీలైనంత ఎక్కువ మంది యువకులకు ఈ మద్దతు మరియు గీటురాయి లభించేలా దీన్ని విస్తృతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి నన్ను ప్రేరేపిస్తాయి. కౌమారదశ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన సమయం, ఇది వేగంగా గడిచిపోతుంది మరియు ఆ ముద్రలు తరచుగా జీవిత దిశను నిర్దేశిస్తాయి. వీలైనంత ఎక్కువ మంది పిల్లలను మంచితనం, ప్రేరణ మరియు ప్రేమ వైపు నడిపించగలనని నేను ఆశిస్తున్నాను.

ప్రపంచంలో మార్పు తీసుకురావడానికి కృతజ్ఞత మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది?

కృతజ్ఞత నా పనికి పునాది. నా జీవితంలో నాకు చాలా అదృష్టం కలిగింది. ఇటీవలి కాలంలో గొప్ప ఆదర్శప్రాయులైన నెల్సన్ మండేలా, జేన్ గూడాల్, దలైలామా వంటి వారిని నేను కలిశాను. దశాబ్దాలుగా తత్వశాస్త్రం మరియు ధ్యానం అధ్యయనం చేయడానికి మరియు ప్రపంచంలోని మారుమూల ప్రాంతాలకు ప్రయాణించే అవకాశం నాకు లభించింది, అక్కడ జీవితం ఒక పెద్ద అమెరికన్ నగరంలో కంటే నిజంగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. నేను చాలా అదృష్టవంతుడిని అని భావిస్తున్నాను మరియు నేను అనుభవించే అంతర్గత సంపదను వీలైనంత ఎక్కువ మందితో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను. యూదు తత్వశాస్త్రంలో, దైవత్వం యొక్క అంతర్గత లేదా దాచిన నిప్పురవ్వలను తెరపైకి తీసుకురావడం మరియు ప్రపంచాన్ని వెలిగించడమే మా ఉద్దేశ్యం అని చెబుతారు. నేను చేయగలిగిన విధంగా చేయడం కంటే ఎక్కువ ఆశీర్వాదకరమైన లేదా సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని నేను ఊహించలేను.

ISF ఎలా వృద్ధి చెందాలని యోచిస్తోంది?

నా ప్రస్తుత లక్ష్యం ఏమిటంటే, సంవత్సరానికి 2,000 మంది విద్యార్థులను చేరుకోవడం నుండి ఫిలడెల్ఫియాలోని అన్ని విద్యార్థులను వారి నాలుగు సంవత్సరాల హైస్కూల్ సమయంలో ఒకసారి చేరుకోవడం. నేను చేసిన మోడలింగ్‌లో, నిధులు సమకూరిన తర్వాత, ఐదు సంవత్సరాలలో అంత మంది పిల్లలను చేరుకోవడానికి మనం స్కేల్ చేయవచ్చు. అప్పుడు ఇతర నగరాల్లో కూడా పునరావృతం చేయగల ఒక మోడల్ మనకు ఉంటుంది.

ISF లో పాల్గొనే విద్యార్థులు మరియు పాఠశాలల కోసం మీరు ఒక సందేశాన్ని సంగ్రహంగా చెప్పగలిగితే, అది ఏమిటి?

మనమందరం కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఏదో ఒకటి ఉంది. మనమందరం ఇవ్వడానికి ఏదో ఒకటి ఉంది. మనమందరం మన పట్ల దయ చూపుకోవచ్చు. ఈ విషయాలపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. ప్రశాంతత, ఉత్సుకత మరియు శ్రద్ధ యొక్క మీ స్వంత అనుభవాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు మీ హృదయాన్ని ప్రకాశింపజేయండి.

కృతజ్ఞత గురించి ISF ప్రపంచంతో ఒక సందేశాన్ని పంచుకోగలిగితే, అది ఏమవుతుంది?

కృతజ్ఞత మనందరిలో ఉన్న ఉత్తమ మానవ స్ఫూర్తిని ఆకర్షిస్తుంది. ఇది మనల్ని మనం పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా ఇది అంటువ్యాధి. మనం ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉంటే, జీవిత గొప్పతనాన్ని మనం అంతగా అనుభవిస్తాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు కూడా అంతగా అనుభవిస్తారు. ఈ సందేశాన్ని మనకు వీలైనన్ని విధాలుగా తదుపరి తరానికి పంచుకోవడం వల్ల వారికి వర్తమానంలో ఆనందం లభిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తుకు ఇంధనం లభిస్తుంది.

ఇన్నర్ స్ట్రెంత్ ఫౌండేషన్ యొక్క స్ఫూర్తిదాయకమైన ప్రాజెక్టులు మరియు కార్యక్రమాల గురించి మరింత చదవడానికి, వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి: innerstrengthfoundation.net