اندرونی طاقت فاؤنڈیشن

اندرونی طاقت فاؤنڈیشن (ISF) آج کے نوجوانوں میں بیرونی استحکام کے لیے اندرونی طاقت کو فروغ دینے کے لیے 2014 میں قائم کی گئی تھی۔ ISF گریٹر فلاڈیلفیا کے علاقے میں اسکولوں کے ساتھ شراکت کرتا ہے تاکہ بارہ ہفتے کا ISF ٹین پروگرام پیش کیا جا سکے - فلاڈیلفیا میں اسکول کے ذہن سازی کا واحد پروگرام جو خاص طور پر ہائی اسکول کے طلباء کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ ثقافتی ترقی، ارتقائی حیاتیات، اور نیورو سائنس پر عمر کے لحاظ سے موزوں اسباق کے ذریعے، طلباء اپنے آپ کے ابھرتے ہوئے آثار قدیمہ کے ماہر بن جاتے ہیں۔ اثر و رسوخ کی تہوں اور وسیع ثقافتی تبدیلیوں کو کھودنے کے قابل، نوجوان اپنے ذاتی تجربے کو زیادہ سے زیادہ تناظر میں دیکھنے کے قابل ہونے کا انمول ہنر سیکھتے ہیں۔

ISF کو ایک بڑی عمر کے گروپ کو ذہن میں رکھ کر بنایا گیا تھا — ایک گروپ جو زندگی کے اہم فیصلوں کا سامنا کر رہا ہے — ضروری مدد فراہم کرنے اور نوعمروں کی بصیرت، تخلیقی صلاحیتوں اور ابھرتی ہوئی خودی کو فروغ دینے کے لیے۔ پروگرام کا مقصد بنیادی طور پر خطرے سے دوچار کمیونٹیز کے خواہشمند نوجوانوں کو خود کی عکاسی کرنے، باہمی مہارتوں کو فروغ دینے، اور ہماری ثقافت اور فزیالوجی ہم پر کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں اس کے بارے میں نقطہ نظر حاصل کرنے کے اوزار فراہم کرنا ہے۔ معلم اور ISF کی بانی/ایگزیکٹیو ڈائریکٹر ایمی ایڈلسٹین اس بارے میں مزید شیئر کرتی ہیں کہ یہ پروگرام کس طرح طالب علموں کو لچک، لچک، اور زندگی میں تجدید، شکر گزار دلچسپی دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اندرونی طاقت فاؤنڈیشن کے بانی کو کس چیز نے جنم دیا؟ ISF اسکول پر مبنی ذہن سازی کے دوسرے پروگراموں سے کیسے الگ ہے؟

2014 میں، میں فلاڈیلفیا چلا گیا، جو امریکہ کے دس بڑے شہروں میں سب سے غریب ہے۔ میں اپنے ساتھ 35 سال کی گہرائی سے سوچنے کی مشق لے کر آیا ہوں۔ میں یہ دیکھنا چاہتا تھا کہ آیا اس کے ثمرات کو بانٹنے کا کوئی طریقہ ہے جس کا میں نے زیادہ وسیع پیمانے پر تجربہ کیا ہے اور میرے آس پاس کی ثقافت پر اس کا مثبت اثر پڑے گا۔ نوعمروں کے ساتھ کام کرنے کا موقع کسی حد تک بے تکلفی سے ملا، اور میں نے محسوس کیا کہ یہ کئی وجوہات کی بناء پر بہترین ہے۔ نوجوان اس عمر میں ہوتے ہیں جہاں وہ اپنی زندگی کے مقصد پر غور کر رہے ہوتے ہیں، وہ کیا کرنا چاہتے ہیں، دنیا کو کیا کام کرتا ہے۔ وہ جوابات کی تلاش میں ہیں۔ اور وہ ان جوابات کو خود ہی تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ ذہین بیداری اور سیاق و سباق کی سوچ نوعمروں کو دنیا کے اندر اور باہر دریافت کرنے کے لیے ٹولز فراہم کرتی ہے، یہ دریافت کرنے کے لیے کہ ان کے دماغ کیسے کام کرتے ہیں اور انسانی شعور کیا ہے۔ یہ براہ راست ان کی مدد بھی کرتا ہے اور خود کو منظم کرنے، پرسکون کرنے، اضطراب کو کم کرنے، اور یہاں تک کہ صدمے کے اثرات کے ساتھ کام کرنے میں بھی ان کی مدد کرتا ہے، جن کے ساتھ میں کام کرنے والی بہت سی آبادی کا تجربہ کیا ہے۔ نوعمروں کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ آپ مختصر وقت میں بڑی تعداد کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔ وہ سب اسکول میں ہیں، ان سب کو مدد کی ضرورت ہے، اور وہ مل کر مثبت (نیز منفی) عادات کو تقویت دیتے ہیں۔ نوعمروں کے ٹولز کو سکھانا جن کے ساتھ وہ کام کرنا پسند کرتے ہیں واقعی ان کی حمایت کرتے ہیں، انہیں بااختیار بناتے ہیں، اور انہیں خوشی دیتے ہیں۔ وہ اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ میں نے نوعمروں کو بھی، اچھے طریقے سے، اپنے اساتذہ کو گہرا سانس لینے کی یاد دلائیں، یا اپنے تناؤ کو بلبلے میں ڈالیں اور اسے تیرنے دیں۔ اس نے کلاس رومز میں کچھ خوبصورت گرمجوشی اور تعامل پیدا کیا ہے جو اکثر سیکھنے کے فورمز کے بجائے تادیبی فورمز میں بدل جاتا ہے۔ ہم نے اسکول بھر کی ثقافت میں بہتری دیکھی ہے، اور جیسے جیسے کلاس روم اور اسکول کلچر بہتر ہوتا ہے، آپ ثقافت کے وسیع تر شعبوں میں بہتری دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔

نوعمر مراقبہ کرتے ہوئے۔

اندرونی طاقت فاؤنڈیشن کے نوعمر پروگرام میں ذہن سازی کے ٹولز شامل کیے گئے ہیں، اور یہ تناؤ کو کم کرنے اور توجہ مرکوز کرنے کی مشقوں سے کہیں زیادہ ہے۔ طلباء سیکھتے ہیں کہ دنیا کو ترقی کے تناظر میں کیسے دیکھا جائے: وہ سیکھتے ہیں کہ 300 ملین سال کے ارتقائی نیورو سائنس کا اب ان کے تجربے کے بارے میں کیا مطلب ہے۔ وہ یہ سیکھتے ہیں کہ گزشتہ 600-800 سالوں میں ثقافت کس طرح تبدیل ہوئی ہے، اس دور میں منتقل ہوتے ہوئے جسے ہم مابعد جدیدیت کہتے ہیں، جہاں ہمارے پاس انفرادی پسند، آزادی اور اظہار خیال زیادہ ہے لیکن سماجی حمایت بہت کم ہے۔ یہ رجحان ہمارے تجربے کو مثبت اور منفی طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ یہ سمجھنا کہ کس طرح نوعمروں کے دماغ کی نشوونما کا دورانیہ نوعمروں کو زیادہ موڈی بناتا ہے یا خطرات مول لینے کی طرف مائل ہوتا ہے اور کس طرح زیادہ انتخاب تخلیقی اظہار کے قابل بناتا ہے لیکن اختیارات کی بہتات پیش کر سکتا ہے نوعمروں کو ان کے تجربے کو غیر ذاتی بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وہ ایک وجہ دیکھتے ہیں کہ وہ جو محسوس کرتے ہیں وہ کیوں محسوس کرتے ہیں۔ یہ سمجھ ان کے لیے دلکش ہے، مغلوب ہونے کے احساسات کو تجسس کے رویے میں بدل دیتی ہے۔ وہ واقعی بڑے پیمانے پر اثرات دیکھنا پسند کرتے ہیں۔ میرے خیال میں نوعمروں کے نظام اور عمل کی سوچ کی تعلیم دینا انہیں ایسے مستقبل کے لیے تیار کرنے کا بہترین طریقہ ہے جس کا ہم تصور بھی نہیں کر سکتے۔ اس سے انہیں پیچیدگیوں اور تبدیلیوں کو نیویگیٹ کرنے میں مدد ملے گی، جب کہ وہ اپنا مرکز تلاش کر سکیں گے اور اپنی گہری اقدار اور اعلیٰ خواہشات کے ساتھ ہم آہنگ رہیں گے۔

ISF ان طلباء کی ضرورت کیسے پوری کرتا ہے جن کی وہ خدمت کرتی ہے؟

ان دنوں ہماری ثقافت میں، ہمیں واقعی یہ نہیں سکھایا جاتا ہے کہ اپنے اور ایک دوسرے کے ساتھ ایسے طریقوں سے کیسے رہیں جو مہربان، معاون اور متاثر کن ہوں۔ نوعمروں کو اپنے اور ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کا ایک ایسا طریقہ دینا جو زیادہ شامل نہ ہو اور جو انہیں ہر ایک کو "اپنی اپنی جگہ پر رہنے" کی اجازت دیتا ہے جبکہ ساتھ رہنے سے بہت ساری تنہائی اور بیگانگی کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے جو بہت سے نوعمروں کو محسوس ہوتا ہے۔

بہت سے نوجوانوں کو بھی ان دنوں بہت زیادہ پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ڈیجیٹل ڈیوائسز میں اضافہ ہوا ہے، میرا اندازہ دماغ پر ٹیکنالوجی کے اثر کی وجہ سے ہے اور اس وجہ سے کہ ایک دوسرے کے ساتھ براہ راست سماجی تعامل کم ہے۔ انہیں اپنے ساتھ رہنے میں مدد کرنا، ان کی سانسوں کے ساتھ موجود رہنا، جسم میں فوری احساسات کا تجربہ کرنا زمینی پن کا احساس فراہم کرتا ہے۔ وہ زندگی سے لطف اندوز ہونے کے زیادہ اہل ہیں جیسا کہ یہ ہو رہا ہے۔

بوڈائن ہائی اسکول برائے بین الاقوامی امور، فلاڈیلفیا، PA

Inner Strength نے 2014 سے لے کر اب تک 5,500 طلباء کے ساتھ کام کیا ہے، 85 فیصد سے زیادہ غریب خاندانوں سے آتے ہیں۔ فلاڈیلفیا میں، چار افراد کے خاندان کے لیے اس کی تعریف $24,000/سال ہے۔ جب بچے اس طرح کی کمی کے ماحول سے آتے ہیں، تو اکثر وجودی خوف کی باقیات ہوتی ہیں۔ غربت کے پڑوس بڑے ہونے کے لیے سخت جگہیں ہیں، یہاں تک کہ اگر کسی بچے کا خاندان گرم اور پیار کرنے والا ہو۔ غربت کے پڑوس وہ جگہیں ہیں جہاں بندوق کے تشدد کے بہت زیادہ واقعات ہوتے ہیں۔ منشیات اور شراب کی لت؛ بے گھری؛ وسائل کی کمی؛ اور بچوں کے لیے دوستانہ، بچوں کے کھیلنے کے لیے محفوظ مقامات، فطرت سے لطف اندوز ہونے کے لیے گرین پارکس، اور صحت بخش کھانے کی بنیادی کمی۔ نظامی، بین النسلی غربت کے اثرات کا مقابلہ کرنا ایک بہت بڑا کام ہے۔ ذہنی بیداری، تشکر کی تعمیر، اور محبت اور مہربانی کی مشقیں جو ہم اندرونی طاقت کے پروگرام کے اٹوٹ حصہ کے طور پر کرتے ہیں ان بچوں کے دنوں میں محبت لاتے ہیں۔ ان کے چہرے بدل جاتے ہیں۔ وہ پرسکون ہو جاتے ہیں۔ وہ اپنے آپ کو دوبارہ تھوڑی معصومیت کا تجربہ کرنے دیتے ہیں۔ اور یہ فرق کی دنیا بناتا ہے۔ بچوں کو محفوظ اور پیارا ہونا چاہیے، اور ہمارے کلاس رومز کو ایسی جگہ بنانا چاہیے جہاں وہ تجربہ کر سکیں جو کہ ایک صحت مند اور جامع تعلیم کا ایک لازمی پہلو ہے۔ ہم اپنے بچوں کی زندگی بھر تربیت کر رہے ہیں۔ یہ حقائق اور اعداد و شمار سیکھنے سے زیادہ ہے - اس کا تعلق کردار، خواہش، اور خود سے محبت، دوسروں اور مجموعی طور پر زندگی سے ہے۔

آپ ISF کو شکر گزار زندگی سے متعلق ہونے کے طور پر کیسے دیکھتے ہیں؟

اندرونی طاقت فاؤنڈیشن کا دل شکر گزار زندگی گزار رہا ہے۔ ہماری اقدار اور زندگی کی طرف رجحان محبت، حیرت اور تعریف کے اس احساس کے ساتھ لازم و ملزوم ہیں۔ ہم ہمیشہ سوچتے ہیں کہ ہمیں "کسی چیز کے لئے" شکر گزار ہونا چاہئے لیکن شکر گزار زندگی واقعی ایک واقفیت یا عالمی نظریہ ہے۔ دکھ اور چیلنج کے درمیان بھی ہم زندگی کے اس معجزے اور اسرار کو کیسے دیکھتے ہیں؟ کیا ہم انسانی جسم کے حیرت، سانس لینے، حرکت کرنے، سوچنے کی ہماری صلاحیت پر حیران ہوتے ہیں؟ جتنا ہم اس بارے میں جانتے ہیں کہ ہم کیسے کام کرتے ہیں، اتنا کچھ ہے جو ہم نہیں جانتے اور اس پر غور کرنے سے شکر گزاری کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ اندرونی طاقت اس احساس کو ہائی اسکول کے کلاس روم میں لاتی ہے۔

پینڈل ہل، PA میں مراقبہ کے اعتکاف میں نوعمر

کشور اپنے اور دوسروں کے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ وہ مہربانی کے نوشتہ جات رکھتے ہیں تاکہ ان کی چھوٹی چھوٹی چیزوں کو نوٹ کریں جو دوسرے ان کے لیے کرتے ہیں اور جو وہ دوسروں کے لیے کرتے ہیں۔ طلباء سے کہا جاتا ہے کہ وہ ایک طرح کی کارروائی دیکھیں جو کوئی ان کے لیے ہر روز کرتا ہے، سادہ چیزیں جیسے بس میں ان کا انتظار کرنا، جب وہ گرا دیتے ہیں تو اپنی پنسل اٹھانا، کھانا بانٹنا۔ پھر ان سے کہا جاتا ہے کہ وہ ہر روز کسی کے لیے ایک قسم کا کام کریں۔

ان کی توجہ تعریف پر ڈالنے سے ان چیزوں کے تجربے میں اضافہ ہوتا ہے جن کے لیے شکر گزار ہوں۔ ذہن سازی اور سیاق و سباق کی سوچ محض تجریدی تناظر نہیں ہیں، ان کا تعلق ہمیں اپنے آپ سے، ایک دوسرے سے اور اپنے اردگرد کی وسیع دنیا سے جوڑنے سے ہے۔ یہ واقفیت اندرونی طور پر نرمی، ربط اور نگہداشت سے جڑی ہوئی ہے، جس کے بارے میں مجھے یقین ہے کہ تشکر کو بیان کرنے کے دوسرے طریقے ہیں۔

ISF شکر گزاری اور متعلقہ اعمال کی ترغیب کیسے دیتا ہے؟

اندرونی طاقت کے پروگرام میں طلباء جو مراقبہ سیکھتے ہیں ان میں سے ایک محبت اور مہربانی کی مشق ہے۔ وہ اپنے لیے اور دوسروں کے لیے نیک خواہشات بھیجتے ہیں۔ وہ اس مشق کی رہنمائی کرنا سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں، اور وہ سب سے خوبصورت خواہشات کے ساتھ آتے ہیں: "آپ پراعتماد رہیں۔" "تم محفوظ رہو۔" "تم اپنے امتحان میں کامیاب ہو جاؤ۔"

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ہم مہربانی کے بارے میں آگاہی پیدا کرتے ہیں — وہ چھوٹی چھوٹی چیزیں جو لوگ ہمارے لیے ہر روز کرتے ہیں — اور ہم دراصل "ہوم ورک" تفویض کرتے ہیں جہاں طلباء چھوٹے طریقوں کی فہرست بناتے ہیں جن سے وہ دوسروں کے ساتھ مہربان ہو سکتے ہیں، اور وہ ہر ہفتے ان پر عمل کرتے ہیں۔ بعض اوقات یہ سب سے چھوٹی چیزیں ہوتی ہیں جو طالب علم کے تجربے کو اداس اور تنہا محسوس کرنے سے قدردانی اور جڑے ہوئے محسوس کرنے میں بدل سکتی ہیں۔

"بعض اوقات یہ سب سے چھوٹی چیزیں ہوتی ہیں جو طالب علم کے تجربے کو اداس اور تنہا محسوس کرنے سے تعریف کرنے اور جڑے ہوئے محسوس کرنے میں بدل سکتی ہیں…"

ہماری توجہ صلاحیت پر ہے، ہر ایک میں موجود نیکی پر۔ اگرچہ ہمارے بہت سے طالب علموں نے اپنے خاندان کے کسی فرد کو گنوانے سے لے کر بندوق کے تشدد تک، کمبوڈیا، تھائی لینڈ یا نیپال کے مہاجر کیمپ سے اس ملک میں آنے تک، رضاعی دیکھ بھال میں پرورش پانے تک، گہرے صدمے کا سامنا کیا ہے، میں نے محسوس کیا ہے کہ نوعمروں میں بھی ایک ناقابل تلافی تجسس اور سیکھنے اور بڑھنے کی خواہش ہوتی ہے۔ یہ نوعمری کے دماغ کی نشوونما کے دور میں سرایت کرتا ہے - جو خطرہ مول لینے، دریافت کرنے، کوئی حد محسوس نہ کرنے کی خواہش۔ اندرونی طاقت اس پر توجہ مرکوز کرتی ہے، زخمی ہونے والے طالب علموں کی پروسیسنگ کر رہے ہیں، لیکن ان کی بیداری میں سب سے آگے امکانات اور امکانات لا رہے ہیں. اس سے انہیں اس طرح کے چیلنجنگ حالات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے ساتھ ساتھ کھڑے ہونے کی بنیاد ملتی ہے۔

مراقبہ میں خاموشی کے طالب علموں کا تجربہ انہیں امن اور اندرونی آزادی، ایک وسیع اور قبولیت حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے جو ترقی اور متاثر کن ہے۔ یہ کشادہ اس مقام کو بدل دیتی ہے جس پر وہ کھڑے ہیں جب وہ دنیا کو دیکھتے ہیں۔ یہ انہیں ایک وسیع تناظر فراہم کرتا ہے۔ اس وسیع نقطہ نظر سے وہ اپنی زندگی کے لیے مزید اختیارات اور امکانات کو دیکھنے کے قابل ہیں۔ جب طلباء دیکھنے کے اس طریقے پر کلک کرتے ہیں تو تبدیلی گہری ہوتی ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے انہوں نے ایک بہت ہی بھاری کتابوں کا تھیلا نیچے رکھا اور دنیا کو گلے لگانے کے لیے کھینچ لیا۔

ISF میں شرکت کی تحریک کیا ہے؟

یہ میری امید ہے کہ فلاڈیلفیا میں ابتدائی طور پر ہائی اسکول کے تمام طلباء کو ان کے چار سالوں کے دوران کم از کم ایک بار اس تربیت تک رسائی حاصل ہوگی، اور جیسا کہ ہم بہتر نتائج دکھاتے ہیں، میں دوسرے شہروں کے ان ٹولز کو اپنانے کا منتظر ہوں۔ ابھی، اسکولوں کو رویے کے مسائل، دماغی صحت کے مسائل، توجہ کے مسائل میں مدد کی ضرورت ہے۔ وہ اندرونی طاقت کی طرف دیکھتے ہیں تاکہ ان کے اساتذہ جو محنت کر رہے ہیں اس کی مدد کرنے میں مدد کریں، اور وہ فرق محسوس کرتے ہیں۔ بچوں کے پاس اس سے کہیں زیادہ صلاحیت ہوتی ہے جو وہ دکھاتے ہیں، اور ہماری امید ہے کہ انہیں اس صلاحیت کو جاری کرنے کے لیے ٹولز فراہم کیے جائیں۔ 25 سال کے ایک تجربہ کار استاد نے اپنے ایک طالب علم کو ایک مشکل زبانی امتحان سے پہلے ذہن سازی کے طریقوں کو استعمال کرتے دیکھا۔ یہ نوجوان ہوشیار تھا لیکن اپنی قابلیت کے حوالے سے بہت غیر محفوظ تھا، وہ پہلی نسل کا کالج کا طالب علم تھا۔ اس نے بریتھ اور پھر محبت اور مہربانی کی مشقیں کیں، امتحان میں جانے سے پہلے خود سے کہا، "آپ کو یہ مل گیا ہے"، اور استاد نے کہا کہ اپنے تمام سالوں میں، اس نے کبھی کسی طالب علم کو اتنی صداقت، پیچیدگی، اصلیت، آسانی اور اعتماد کے ساتھ جواب دیتے نہیں دیکھا۔ جب اس نے اپنے طالب علم کو بیان کیا تو اس کی آنکھوں میں آنسو تھے: یہ ایسا تھا جیسے "وہ اپنے آپ کے بالکل مختلف حصے سے بول رہا تھا،" اس نے کہا۔

ISF کے طلباء اور مجموعی طور پر اسکولوں پر اس کا دیرپا اثر کیا ہے؟

Syracuse یونیورسٹی پروگرام کے اثرات پر ایک کثیر سالہ تحقیقی مطالعہ کر رہی ہے۔ انہوں نے جو چیز مستقل طور پر پائی ہے وہ یہ ہے کہ پروگرام میں حصہ لینے والے نوعمر افراد خود ضابطے میں اعدادوشمار کے لحاظ سے نمایاں بہتری دکھاتے ہیں - اپنے احساسات کو منظم کرنے اور طویل مدتی اہداف کے راستے پر رہنے کے قابل ہونا۔ وہ خود ہمدردی میں بہتری بھی ظاہر کرتے ہیں، جو نوجوانوں کے لیے ایک اہم خوبی ہے۔

جو کچھ ہم طلباء میں دیکھتے ہیں اور اساتذہ جو دیکھتے ہیں وہ زندگی کے بارے میں طلباء کے نقطہ نظر، تناؤ کو سنبھالنے کی ان کی صلاحیت، اور اسکول سے لطف اندوز ہونے میں ایک لطیف لیکن غیر واضح بہتری ہے۔ ایک نوجوان تھا جسے اپنے جذبات پر قابو پانا مشکل تھا۔ ذہن سازی کی مشق کے ذریعے اس نے محسوس کیا کہ وہ لڑائیوں میں جانے کا کتنا خطرہ تھا، اور وہ اب ایسا نہیں کرنا چاہتا تھا۔ اس نے رضاکارانہ طور پر پرنسپل کے دفتر میں اپنا دوپہر کا کھانا کھانا شروع کیا تاکہ وہ پرسکون رہیں اور پریشانی سے بچ سکیں۔ پرنسپل اپنی بروقت گریجویشن کا سہرا ذہن سازی کے لیے اپنی لگن کو دیتا ہے جو وہ سیکھ رہا تھا۔ ہم بہت سی دل دہلا دینے والی تبدیلیاں دیکھتے ہیں۔ ہمیں امید ہے کہ یہ ثقافت ہمارے ہر اسکول میں پھیلے گی، تمام کلاس رومز پر مثبت اثر ڈالے گی۔

کچھ عام رکاوٹیں اور رکاوٹیں کیا ہیں جو شرکاء کے لیے پیدا ہوتی ہیں؟ وہ کیسے مخاطب ہیں؟

ان دنوں نوعمر خاموش رہنے کے عادی نہیں ہیں۔ وہ ہمیشہ اپنے کانوں میں اپنے ایئربڈز رکھنے کے عادی ہیں، ہمیشہ آواز اور بصری کے ساتھ متحرک رہتے ہیں۔ خاموش رہنا ان کے لیے کافی چیلنج ہو سکتا ہے، اور کبھی کبھی بے چین ہو سکتا ہے۔ ہم اسے آہستگی سے لیتے ہیں، ہمیشہ بچوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ بغیر کسی دباؤ یا طاقت کے خاموشی کی ناواقفیت کو تلاش کریں۔ اس میں عام طور پر تقریباً 4-6 ہفتے لگتے ہیں، اور تقریباً ہر کوئی آباد ہو جاتا ہے۔

کچھ طالب علموں میں اضطراب یا تکلیف دہ یادیں زیادہ ہوتی ہیں، اور ان صورتوں میں بعض اوقات ذہن سازی اس وقت ان کے لیے صحیح ذریعہ نہیں ہے۔ جب طالب علم مشق کر رہے ہوتے ہیں تو ہم احتیاط سے توجہ دیتے ہیں، اور اگر کوئی پریشانی کے آثار ظاہر کرتے ہیں تو ہم انہیں دیگر پرسکون سرگرمیوں جیسے ڈرائنگ یا تحریر کی طرف بھیج دیتے ہیں۔

اس کام کے بارے میں آپ کو ذاتی طور پر کس چیز نے متاثر کیا؟ اس پروجیکٹ کو آگے بڑھانے کے لیے آپ کو کیا ترغیب دیتی ہے؟

بہت سارے عناصر ہیں جو مجھے اس کام کے بارے میں متاثر کرتے ہیں کہ ایک یا دو پہلوؤں کو الگ کرنا مشکل ہے۔ میرے لیے، یہ صرف ایک کال کی طرح محسوس ہوتا ہے، جیسا کہ ابھی کرنا صحیح کام ہے۔ جو لوگ حصہ لے رہے ہیں ان میں اس قدر حمایت اور حوصلہ افزائی، گرمجوشی سے استقبال اور تبدیلی ہے کہ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے پروگرام کی توانائی مجھے لے جا رہی ہے بجائے اس کے کہ میں اس کی ہدایت کروں۔ بلاشبہ کرنے کے لیے بہت کچھ ہے — بنانے کے لیے نظام، رقم جمع کرنے کے لیے، پروگرام کے نصاب کو تیار کرنے کے لیے، اسکولوں کے ساتھ تعلقات قائم کرنے کے لیے، اساتذہ کی مدد کے لیے۔ میرے کہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں گہرا تعلق نہیں ہوں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس کام کی اپنی ایک زندگی ہے۔ میں کم از کم 17 سال کی عمر سے ہی ثقافت کی تبدیلی میں دلچسپی رکھتا ہوں، جب میں جان بوجھ کر اس کے بارے میں سوچتا ہوں اور ایک نئی کمیونٹی بنانا چاہتا ہوں جو گہری اقدار کو پروان چڑھائے، اور اس کے ڈھانچے کے ذریعے ایک ایسا ماحول بنایا جہاں ہر کوئی ترقی کر سکے۔ یہ اسی کال کا اظہار ہے۔

میں طلباء میں صرف 12 ہفتوں کے اسباق کے ساتھ جو تبدیلیاں دیکھتا ہوں، وہ مجھے اس کو زیادہ سے زیادہ وسیع پیمانے پر ترقی کرنے کی ترغیب دیتا ہے تاکہ زیادہ سے زیادہ نوجوان ان ابتدائی سالوں کے دوران یہ مدد اور ٹچ اسٹون حاصل کر سکیں۔ جوانی ایک منفرد وقت ہے، یہ تیزی سے گزرتا ہے، اور یہ تاثرات اکثر زندگی کی سمت متعین کرتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ میں زیادہ سے زیادہ بچوں کی نیکی، حوصلہ افزائی اور محبت کی طرف رہنمائی کر سکوں گا۔

شکر گزاری آپ کو دنیا میں تبدیلی لانے کی تحریک کیسے دیتی ہے؟

شکر گزاری میرے کام کی بنیاد ہے۔ مجھے اپنی زندگی میں بہت اچھی قسمت ملی ہے۔ میں نے حالیہ دنوں کے چند عظیم رول ماڈلز سے ملاقات کی ہے: نیلسن منڈیلا، جین گڈال، دلائی لامہ۔ مجھے کئی دہائیوں سے فلسفہ اور مراقبہ کا مطالعہ کرنے اور دنیا کے دور دراز علاقوں میں سفر کرنے کا موقع ملا ہے جہاں زندگی ایک بڑے امریکی شہر سے بالکل مختلف نظر آتی ہے۔ میں بہت خوش قسمت محسوس کرتا ہوں اور اپنے اندر کی دولت کو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں۔ یہودی فلسفے میں کہا جاتا ہے کہ ہمارا مقصد الوہیت کی اندرونی یا چھپی ہوئی چنگاریوں کو سامنے لانا اور دنیا کو روشن کرنا ہے۔ میں کسی بھی طرح سے ایسا کرنے سے زیادہ بابرکت یا مکمل زندگی کا تصور نہیں کر سکتا۔

ISF کس طرح بڑھنے کا منصوبہ بناتا ہے؟

میرا موجودہ ہدف ایک سال میں 2,000 طلباء تک پہنچنے سے بڑھ کر فلاڈیلفیا کے تمام طلباء تک ان کے ہائی اسکول کے چار سالوں کے دوران ایک بار تک پہنچنا ہے۔ میں نے جو ماڈلنگ کی ہے، اس میں ہم پانچ سال سے زیادہ بچوں تک پہنچنے کے لیے پیمانہ بنا سکتے ہیں، ایک بار جب ہمیں فنڈنگ ​​مل جاتی ہے۔ پھر ہمارے پاس ایک ماڈل ہوگا جسے دوسرے شہروں میں نقل کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ ISF میں شرکت کرنے والے طلبا اور اسکولوں کے لیے ایک پیغام لکھ سکتے ہیں، تو وہ کیا ہوگا؟

ہم سب کے پاس شکر گزار ہونے کے لیے کچھ ہے۔ ہم سب کے پاس دینے کے لیے کچھ ہے۔ ہم سب اپنے آپ پر احسان کر سکتے ہیں۔ ان باتوں پر توجہ دیں۔ پرسکون، تجسس اور دیکھ بھال کے اپنے تجربے کو فروغ دیں، اور اپنے دل کو چمکنے دیں۔

اگر ISF شکر گزاری کے بارے میں ایک پیغام دنیا کے ساتھ بانٹ سکتا ہے، تو یہ کیا ہوگا؟

شکر گزاری ہم سب میں انسانی روح کی بہترین چیز کو اپنی طرف کھینچتی ہے۔ یہ خود کو تازہ اور تازہ کرتا ہے، اور سب سے بہتر یہ متعدی ہے۔ ہم جتنے زیادہ شکر گزار ہوں گے، اتنا ہی زیادہ ہم زندگی کی فراوانی کا تجربہ کریں گے اور ہمارے آس پاس کے لوگ بھی اتنا ہی زیادہ محسوس کریں گے۔ اس پیغام کو اگلی نسل کے ساتھ بانٹنا، ہر ممکن طریقے سے، انہیں حال میں خوشی اور مستقبل کے لیے ایندھن فراہم کرتا ہے۔

اندرونی طاقت فاؤنڈیشن کے متاثر کن منصوبوں اور پروگراموں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے، ویب سائٹ ملاحظہ کریں: innerstrengthfoundation.net