Innri Strength Foundation

Inner Strength Foundation (ISF) var stofnað árið 2014 til að efla innri styrk fyrir ytri stöðugleika hjá ungmennum nútímans. ISF er í samstarfi við skóla á Stór-Fíladelfíu-svæðinu til að bjóða upp á tólf vikna ISF unglingaáætlunina - eina núvitundarnámið í Fíladelfíu sem er þróað sérstaklega fyrir framhaldsskólanema. Með kennslustundum sem hæfir aldri um menningarþróun, þróunarlíffræði og taugavísindi verða nemendur verðandi fornleifafræðingar sjálfir. Unglingar geta grafið upp áhrifalög og miklar menningarbreytingar og læra þá ómetanlega færni að geta séð persónulega reynslu sína í stærra samhengi.

ISF var stofnað með eldri aldurshóp í huga - hópur sem stendur frammi fyrir mikilvægum lífsákvörðunum - til að veita nauðsynlegan stuðning og efla innsýn, sköpunargáfu og vaxandi sjálfsmynd unglinga. Námið miðar að því að veita upprennandi ungmennum frá samfélögum sem eru í áhættuhópi verkfæri til að endurspegla sjálfa sig, þróa færni í mannlegum samskiptum og fá sjónarhorn á hvernig menning okkar og lífeðlisfræði hafa áhrif á okkur. Kennari og stofnandi/framkvæmdastjóri ISF Amy Edelstein deilir meira um hvernig námið hjálpar nemendum að uppgötva sveigjanleika, seiglu og endurnýjaðan, þakklátan áhuga á lífinu.

Hvað varð til þess að Inner Strength Foundation var stofnað? Hvernig er ISF frábrugðið öðrum núvitundaráætlunum í skólanum?

Árið 2014 flutti ég til Fíladelfíu, hinnar fátækustu af tíu stærstu borgum Bandaríkjanna. Ég tók með mér 35 ára ítarlega íhugunariðkun. Mig langaði að sjá hvort það væri leið til að deila ávöxtum þess sem ég hafði upplifað víðar og hafa jákvæð áhrif á menninguna í kringum mig. Tækifærið til að vinna með unglingum kom til á nokkuð snjallan hátt og ég fann að það var fullkomið af ýmsum ástæðum. Unglingar eru á þeim aldri þar sem þeir eru að velta fyrir sér tilgangi lífs síns, hvað þeir vilja gera, hvað gerir heiminn að virka. Þeir eru að leita svara. Og þeir vilja finna þessi svör upp á eigin spýtur. Núvitund og samhengishugsun gefur unglingum tæki til að kanna heiminn innan og utan, til að uppgötva hvernig hugur þeirra virkar og um hvað mannleg vitund snýst. Það styður líka beint við þá og hjálpar þeim að stjórna sjálfum sér, róa, draga úr kvíða og jafnvel vinna með áhrif áfalla, sem margir íbúar sem ég vinn með hafa upplifað. Það frábæra við unglinga er að þú getur unnið með stóran fjölda á stuttum tíma. Þau eru öll í skóla, þau þurfa öll stuðning og þau styrkja jákvæðar (sem og neikvæðar) venjur saman. Að kenna unglingum verkfæri sem þeir elska að vinna með styður þá virkilega, styrkir þá og veitir þeim gleði. Þeir deila þessu með fjölskyldu sinni og vinum. Ég hef meira að segja látið unglinga, á fallegan hátt, minna kennara sína á að draga djúpt andann, eða setja streitu sína í kúlu og láta hana fljóta í burtu. Það hefur komið með fallega hlýju og gagnvirkni inn í kennslustofur sem breytast allt of oft í agavettvang frekar en námsvettvang. Við höfum séð framfarir í menningu um alla skóla og eftir því sem kennslustofu- og skólamenning batnar, byrjar þú að sjá framfarir á víðtækari sviðum menningar.

Unglingar í hugleiðslu

Unglingaáætlun Inner Strength Foundation inniheldur verkfæri til núvitundar og það er líka miklu meira en bara æfingar til að draga úr streitu og einbeita sér. Nemendur læra hvernig á að sjá heiminn í þroskafræðilegu sjónarhorni: Þeir læra hvað 300 milljón ára þróun taugavísinda þýðir um reynslu þeirra núna. Þeir læra hvernig menning hefur breyst á síðustu 600-800 árum, færast inn á tímabilið sem við köllum póstmódernískan, þar sem við höfum meira val einstaklinga, frelsi og tjáningu en mun minni félagslegan stuðning. Þetta fyrirbæri hefur áhrif á upplifun okkar á jákvæðan og neikvæðan hátt. Skilningur á því hvernig heilavöxtur unglinga gerir unglinga skaplausari eða hneigðari til að taka áhættu og hvernig meira val gerir skapandi tjáningu en getur boðið upp á yfirgnæfandi fjölda valkosta hjálpar unglingum að afpersóna upplifun sína. Þeir sjá ástæðu fyrir því hvers vegna þeim finnst það sem þeim finnst. Sá skilningur er heillandi fyrir þá og breytir tilfinningum um að vera óvart í forvitnisviðhorf. Þeir elska virkilega að sjá stórfelld áhrif. Að kenna unglingum kerfi og ferlahugsun, tel ég, sé besta leiðin til að undirbúa þá fyrir framtíð sem við getum ekki ímyndað okkur. Það mun hjálpa þeim að sigla um margbreytileika og breytingar, á sama tíma og þeir geta fundið sína eigin miðju og verið í takt við dýpri gildi þeirra og hærri vonir.

Hvernig uppfyllir ISF þörf þeirra nemenda sem hún þjónar?

Í menningu okkar þessa dagana er okkur í raun ekki kennt hvernig á að vera með okkur sjálfum og hvert öðru á þann hátt sem er góður, styðjandi og hvetjandi. Að gefa unglingum leið til að vera með sjálfum sér og hvert öðru sem er ekki ofvirkt og sem gerir þeim kleift að „vera í sínu rými“ á meðan þeir eru saman hjálpar til við að vinna gegn miklu af einmanaleikanum og firringu sem margir unglingar finna fyrir.

Margir unglingar upplifa líka mikinn kvíða þessa dagana. Stafræn tæki virðast hafa aukið það, mín ágiskun er bæði vegna áhrifa tækninnar á heilann og vegna þess að það er minna mann á mann beint félagsleg samskipti. Að hjálpa þeim að vera með sjálfum sér, vera til staðar með andardrættinum, upplifa tafarlausa skynjun í líkamanum gefur tilfinningu fyrir jarðtengingu. Þeir eru færari um að njóta lífsins eins og það er að gerast.

Bodine High School for International Affairs, Philadelphia, PA

Af þeim 5.500 nemendum sem Innri Styrkur hefur unnið með síðan 2014 koma meira en 85 prósent frá fátæktarfjölskyldum. Í Fíladelfíu er það skilgreint sem $24.000 á ári fyrir fjögurra manna fjölskyldu. Þegar börn koma úr umhverfi með slíkum skorti, eru oft leifar af tilvistarfælni. Hverfi fátæktar eru erfiðir staðir til að alast upp á, jafnvel þótt fjölskylda barns sé hlý og ástrík. Hverfi fátæktar eru staðir þar sem tíðni byssuofbeldis er mun hærri; eiturlyf og áfengisfíkn; heimilisleysi; auðlindaskortur; og grunn skortur á barnvænum, öruggum stöðum fyrir krakka til að leika sér á, grænum görðum til að njóta náttúrunnar og hollum mat. Það er gríðarlegt verkefni að vinna gegn áhrifum kerfisbundinnar fátæktar milli kynslóða. Núvitundin, þakklætisuppbyggingin og ástar- og góðvildaræfingarnar sem við gerum sem órjúfanlegur hluti af Innri Styrktaráætluninni færa ást inn á þessa daga barna. Andlit þeirra breytast. Þeir róast. Þeir leyfa sér að upplifa smá sakleysi aftur. Og það munar um heiminn. Börn ættu að vera örugg og elskuð og að gera kennslustofurnar okkar að stöðum þar sem þau geta upplifað það er nauðsynlegur þáttur í heilnæmri og heildrænni menntun. Við erum að þjálfa börnin okkar fyrir lífið. Það er meira en að læra staðreyndir og tölur - það hefur að gera með að byggja upp karakter, þrá og ást á sjálfum sér, öðrum og lífinu í heild.

Hvernig lítur þú á ISF sem innlifun/tengjast þakklátu lífi?

Hjarta Inner Strength Foundation er þakklátt líf. Gildi okkar og lífsstefnu eru óaðskiljanleg með þessari tilfinningu fyrir ást, undrun og þakklæti. Okkur finnst alltaf að við ættum að vera þakklát „fyrir eitthvað“ en þakklátt líf er í raun stefnumörkun eða heimsmynd. Hvernig sjáum við þetta kraftaverk og leyndardóm lífsins, jafnvel í miðri sorg og áskorun? Dáðumst við undrun mannslíkamans, getu okkar til að anda, hreyfa sig, hugsa? Eins mikið og við vitum um hvernig við vinnum, það er svo margt sem við vitum ekki og hugleiðum sem vekur tilfinningu fyrir þakklæti. Innri styrkur færir þá tilfinningu inn í skólastofuna í menntaskóla.

Unglingar á hugleiðsluathvarfi í Pendle Hill, PA

Unglingar iðka góðvild við sjálfa sig og aðra. Þeir halda blíðudagbók til að hjálpa þeim að taka eftir litlu hlutunum sem aðrir gera fyrir þá og sem þeir gera fyrir aðra. Nemendur eru beðnir um að taka eftir eins konar aðgerðum sem einhver gerir fyrir þá á hverjum degi, einföldum hlutum eins og að bíða eftir þeim í strætó, taka upp blýantinn þegar þeir sleppa honum, deila mat. Síðan eru þeir beðnir um að gera eitt gott fyrir einhvern á hverjum degi.

Að beina athygli sinni að þakklæti eykur upplifun þeirra af hlutum til að vera þakklátur fyrir. Núvitund og samhengishugsun eru ekki bara óhlutbundin sjónarhorn, þau tengjast því að tengja okkur við okkur sjálf, hvert annað og hinn víðfeðma heim í kringum okkur. Sú stefnumörkun er í eðli sínu tengd hógværð, tengingu og umhyggju, sem ég tel að séu einfaldlega aðrar leiðir til að lýsa þakklæti.

Hvernig hvetur ISF til þakklætis og tengdra aðgerða?

Ein af hugleiðslunni sem nemendur læra í Innri Styrktaráætluninni er ást og góðvild. Þeir senda sjálfum sér og öðrum góðar kveðjur. Þeim finnst skemmtilegast að leiða þessa æfingu og koma með fallegustu óskirnar: "Megir þú vera öruggur." "Megir þú vera öruggur." "Megir þú ná prófinu þínu."

Eins og áður hefur komið fram, ræktum við með okkur meðvitund um góðvild – litlu hlutina sem fólk gerir fyrir okkur á hverjum degi – og við úthlutum í raun „heimavinnu“ þar sem nemendur gera lista yfir litlar leiðir sem þeir geta verið góðir við aðra og þeir æfa þau í hverri viku. Stundum eru það minnstu hlutir sem geta breytt upplifun nemanda úr því að vera dapur og einmana yfir í að vera þakklátur og tengdur.

„Stundum eru það minnstu hlutir sem geta breytt upplifun nemanda úr því að vera dapur og einmana yfir í að vera þakklátur og tengdur...“

Áhersla okkar er á möguleika, á eðlislæga gæsku í öllum. Þó að margir af nemendum okkar hafi orðið fyrir djúpum áföllum, allt frá því að missa fjölskyldumeðlim í byssuofbeldi, til að koma hingað til lands úr flóttamannabúðum í Kambódíu, Tælandi eða Nepal, til að vera alin upp í fóstri, þá hef ég komist að því að unglingar hafa líka óbænanlega forvitni og löngun til að læra og þroskast. Það er innbyggt í tímabil heilavaxtar unglinga - þessi löngun til að taka áhættu, uppgötva, finna engar takmarkanir. Innri styrkur einbeitir sér að því, næmur á meiðsli sem nemendur eru að vinna úr, en koma möguleikum og möguleikum í forgrunn í vitund þeirra. Þetta gefur þeim grunn til að standa á sem og styrkleika til að hjálpa þeim að takast á við slíkar krefjandi aðstæður.

Kyrrðin sem nemendur upplifa í hugleiðslunni gera þeim kleift að finna frið og innra frelsi, rými og viðurkenningu sem er upplífgandi og hvetjandi. Það rými breytir sjónarhorninu sem þeir standa á þegar þeir horfa út á heiminn. Það gefur þeim víðtækara sjónarhorn. Frá því víðara sjónarhorni geta þeir séð fleiri valkosti og möguleika fyrir líf sitt. Þegar nemendur smella inn á þennan hátt til að sjá er breytingin mikil. Það er eins og þeir leggi frá sér mjög þunga bókatösku og teygir sig til að faðma heiminn.

Hvað hvetur til þátttöku í ISF?

Það er von mín að allir framhaldsskólanemar í Fíladelfíu í upphafi hafi aðgang að þessari þjálfun að minnsta kosti einu sinni á fjórum árum sínum, og þar sem við sýnum betri útkomu, hlakka ég til að aðrar borgir taki þessi tæki upp. Núna þurfa skólar aðstoð við hegðunarvandamál, geðheilbrigðismál, áherslumál. Þeir leita til innri styrks til að styðja við þá erfiðu vinnu sem kennarar þeirra vinna og þeir finna muninn. Krakkar hafa miklu meiri getu en þeir sýna og von okkar er að gefa þeim tæki til að losa um þá möguleika. Einn gamalkunnur kennari til 25 ára sá einn nemenda sinna nota núvitundaraðferðirnar rétt fyrir krefjandi munnlegt próf. Þessi ungi maður var klár en mjög óöruggur með hæfileika sína, hann var upprennandi fyrstu kynslóðar háskólanemi. Hann stundaði andann og síðan ást og góðvild, sagði við sjálfan sig: „Þú hefur þetta“ rétt áður en hann gekk í prófið og kennarinn sagði á öllum árum sínum að hún hefði aldrei séð nemanda bregðast við af eins áreiðanleika, flóknu, frumleika, auðveldu og sjálfstrausti. Þegar hún lýsti nemanda sínum var hún með tár í augunum: Það var eins og „hann væri að tala frá allt öðrum hluta af sjálfum sér,“ sagði hún.

Hver eru varanleg áhrif ISF á nemendur sem það þjónar og skólana í heild?

Háskólinn í Syracuse hefur verið að gera margra ára rannsóknarrannsókn á áhrifum áætlunarinnar. Það sem þeir hafa stöðugt komist að er að unglingarnir sem taka þátt í áætluninni sýna tölfræðilega marktæka framför í sjálfsstjórnun - að geta stjórnað tilfinningum sínum og haldið áfram að ná langtímamarkmiðum. Þeir sýna einnig framför í sjálfssamkennd, svo mikilvægur eiginleiki fyrir unglinga.

Það sem við sjáum hjá nemendum og það sem kennarar sjá er lúmsk en ótvíræð framför í lífssýn nemenda, getu þeirra til að takast á við streitu og ánægju þeirra í skólanum. Það var einn ungur maður sem átti erfitt með að stjórna tilfinningum sínum. Í gegnum núvitundaræfinguna áttaði hann sig á því hversu líklegur hann var til að lenda í slagsmálum og hann vildi ekki gera það lengur. Hann byrjaði sjálfviljugur að borða hádegismatinn sinn á skrifstofu skólastjórans svo hann héldi ró sinni og sleppti vandræðum. Skólastjórinn þakkar útskrift sinni á réttum tíma með hollustu sinni við núvitund sem hann var að læra. Við sjáum svo margar hugljúfar breytingar. Það er von okkar að þessi menning muni gegnsýra alla skólana sem við erum í og ​​hafa jákvæð áhrif á allar kennslustofur.

Hverjar eru nokkrar algengar hindranir og hindranir sem koma upp fyrir þátttakendur? Hvernig er tekið á þeim?

Unglingar þessa dagana eru ekki vanir að þegja. Þeir eru vanir því að vera alltaf með heyrnartólin í eyrunum, alltaf örvuð með hljóði og myndefni. Að vera rólegur getur verið töluverð áskorun fyrir þá og stundum pirrandi. Við tökum því rólega og hvetjum krakkana alltaf til að kanna framandi kyrrðar, án þrýstings eða krafts. Það tekur yfirleitt um 4-6 vikur og nánast allir koma sér fyrir.

Sumir nemendur eru með meiri kvíða eða áfallaminni og í þessum tilfellum er núvitund ekki rétta tækið fyrir þá á þessum tíma. Við fylgjumst vel með á meðan nemendur eru að æfa og ef einhver sýnir kvíðamerki beinum við þeim einfaldlega yfir í aðra róandi athafnir eins og að teikna eða skrifa.

Hvað veitir þér persónulega innblástur við þetta verk? Hvað hvetur þig til að halda áfram að efla þetta verkefni?

Það eru svo margir þættir sem hvetja mig til þessa verks að það er erfitt að einangra einn eða tvo þætti. Fyrir mér finnst mér þetta bara vera köllun, eins og það rétta að gera núna. Það er svo mikill stuðningur og hvatning, hlýjar móttökur og umbreytingar í fólkinu sem tekur þátt að mér finnst eins og orkan í dagskránni sé að taka mig frekar en að ég stýri því. Auðvitað er svo mikið að gera - kerfi til að byggja upp, peninga til að safna, forrita námskrár til að þróa, skólar til að mynda tengsl við, kennara til að styðja. Ég er ekki að segja að ég sé ekki djúpt þátttakandi, en þetta verk virðist eiga sitt eigið líf. Ég hef haft áhuga á menningarbreytingum að minnsta kosti síðan ég var 17 ára, þegar ég man meðvitað eftir því að hafa hugsað um það og langað til að búa til nýtt samfélag sem hlúði að dýpri gildum og skapaði með uppbyggingu þess umhverfi þar sem allir gætu blómstrað. Þetta er tjáning þeirrar köllunar.

Breytingarnar sem ég sé hjá nemendum, með aðeins 12 vikna kennslustundum, hvetja mig til að efla þetta sem víðast svo sem flest ungt fólk geti fengið þennan stuðning og prófstein á þessum mótunarárum. Unglingsárin eru einstakur tími, hann líður hratt og þær tilfinningar setja oft stefnu í lífinu. Ég vona að ég geti leiðbeint sem flestum krökkum í átt að gæsku, innblástur og kærleika.

Hvernig hvetur þakklæti þig til að breyta heiminum?

Þakklæti er grunnurinn að starfi mínu. Ég hef átt svo mikla lukku í lífinu. Ég hef kynnst nokkrum af frábærum fyrirmyndum síðari tíma: Nelson Mandela, Jane Goodall, Dalai Lama. Ég hef fengið tækifæri til að læra heimspeki og hugleiðslu í áratugi og ferðast til afskekktra svæða í heiminum þar sem lífið lítur allt öðruvísi út en það gerir í stórborg Bandaríkjanna. Mér finnst ég svo heppin og vil deila þeim innri auðæfum sem ég upplifi með sem flestum. Í gyðingaheimspeki er sagt að tilgangur okkar sé að koma innri eða duldum neista guðdómsins í öndvegi og lýsa upp heiminn. Ég get ekki ímyndað mér blessunarríkara eða innihaldsríkara líf en að gera það á nokkurn hátt sem ég get.

Hvernig ætlar ISF að vaxa?

Núverandi markmið mitt er að vaxa úr því að ná til 2.000 nemenda á ári í að ná til allra nemenda í Fíladelfíu einu sinni á fjögurra ára menntaskólaárunum. Í líkanagerðinni sem ég hef gert getum við stækkað til að ná til svo margra krakka á fimm árum, þegar við fáum fjármögnunina á sínum stað. Þá verðum við með líkan sem hægt er að endurtaka í öðrum borgum.

Ef þú gætir sett inn eitt skilaboð til nemenda og skóla sem taka þátt í ISF, hver væri það?

Við höfum öll eitthvað til að vera þakklát fyrir. Við höfum öll eitthvað að gefa. Við getum öll iðkað góðvild við okkur sjálf. Leggðu athygli þína á þessum hlutum. Ræktaðu þína eigin upplifun af ró, forvitni og umhyggju og leyfðu hjarta þínu að skína.

Ef ISF gæti deilt einum skilaboðum með heiminum um þakklæti, hver væri það?

Þakklæti byggir á því besta úr mannsandanum í okkur öllum. Það endurnýjar og hressir okkur og það besta af öllu er smitandi. Því þakklátari sem við erum, því meira upplifum við auðlegð lífsins og því meira gera aðrir í kringum okkur líka. Að deila þessum skilaboðum með næstu kynslóð, á allan hátt sem við getum, veitir henni gleði í núinu og eldsneyti fyrir framtíðina.

Til að lesa meira um hvetjandi verkefni og áætlanir Inner Strength Foundation, farðu á vefsíðuna: innerstrengthfoundation.net