Pundasyon Ng Inner Strength

Ang Inner Strength Foundation (ISF) ay itinatag noong 2014 upang pasiglahin ang panloob na lakas para sa panlabas na katatagan sa mga kabataan ngayon. Nakikipagsosyo ang ISF sa mga paaralan sa lugar ng Greater Philadelphia upang mag-alok ng labindalawang linggong ISF Teen Program — ang tanging programa sa pag-iisip sa paaralan sa Philadelphia na partikular na binuo para sa mga estudyante sa high school. Sa pamamagitan ng mga aralin na naaangkop sa edad sa pag-unlad ng kultura, evolutionary biology, at neuroscience, ang mga mag-aaral ay nagiging mga namumunong archaeologist sa kanilang sarili. Nagagawang maghukay ng mga layer ng impluwensya at malawak na pagbabago sa kultura, natututo ang mga kabataan ng napakahalagang kakayahan na makita ang kanilang personal na karanasan sa mas malawak na konteksto.

Nilikha ang ISF na nasa isip ang isang mas lumang pangkat ng edad — isang pangkat na nahaharap sa mahahalagang desisyon sa buhay — upang magbigay ng mahalagang suporta at pagyamanin ang insight, pagkamalikhain, at umuusbong na pagiging makasarili ng mga kabataan. Ang programa ay naglalayon na magbigay ng mga naghahangad na kabataan mula sa mga komunidad na pangunahin sa panganib na magkaroon ng mga tool upang maipakita ang sarili, bumuo ng mga interpersonal na kasanayan, at magkaroon ng pananaw kung paano tayo naaapektuhan ng ating kultura at pisyolohiya. Ang Educator at ISF Founder/Executive Director na si Amy Edelstein ay nagbabahagi ng higit pa tungkol sa kung paano tinutulungan ng programa ang mga mag-aaral na matuklasan ang kakayahang umangkop, katatagan, at isang nabago, nagpapasalamat na interes sa buhay.

Ano ang nagbunsod sa pagkakatatag ng Inner Strength Foundation? Paano naiiba ang ISF sa iba pang mga programa sa pag-iisip na nakabatay sa paaralan?

Noong 2014, lumipat ako sa Philadelphia, ang pinakamahirap sa sampung pinakamalaking lungsod ng America. Nagdala ako ng 35 taon ng malalim na pagsasanay sa pagmumuni-muni. Gusto kong makita kung may paraan para ibahagi ang mga bunga ng naranasan ko nang mas malawak at magkaroon ng positibong epekto sa kultura sa paligid ko. Ang pagkakataong magtrabaho kasama ang mga kabataan ay dumating nang hindi sinasadya, at nalaman kong perpekto ito para sa maraming kadahilanan. Ang mga kabataan ay nasa edad na kung saan pinag-iisipan nila ang layunin ng kanilang buhay, kung ano ang gusto nilang gawin, kung ano ang nagpapagana sa mundo. Naghahanap sila ng mga sagot. At gusto nilang hanapin ang mga sagot sa kanilang sarili. Ang maingat na kamalayan at pag-iisip ayon sa konteksto ay nagbibigay sa mga kabataan ng mga tool upang galugarin ang mundo sa loob at labas, upang matuklasan kung paano gumagana ang kanilang mga isip at kung ano ang tungkol sa kamalayan ng tao. Direktang sinusuportahan din sila nito at tinutulungan silang mag-regulate ng sarili, kalmado, bawasan ang pagkabalisa, at kahit na magtrabaho kasama ang mga epekto ng trauma, na naranasan ng marami sa populasyon na kasama ko sa trabaho. Ang magandang bagay tungkol sa mga kabataan ay maaari kang magtrabaho kasama ang isang malaking bilang sa loob ng maikling panahon. Lahat sila ay nasa paaralan, lahat sila ay nangangailangan ng mga suporta, at pinalalakas nila ang positibo (pati na rin ang mga negatibong) gawi nang magkasama. Ang pagtuturo sa mga tool sa mga kabataan na gusto nilang magtrabaho ay talagang sumusuporta sa kanila, nagpapalakas sa kanila, at nagdudulot sa kanila ng kagalakan. Ibinabahagi nila ito sa kanilang pamilya at mga kaibigan. Mayroon pa nga akong mga kabataan, sa magandang paraan, paalalahanan ang kanilang mga guro na huminga ng malalim, o ilagay ang kanilang stress sa isang bula at hayaan itong lumutang. Nagdulot ito ng ilang magandang init at interaktibidad sa mga silid-aralan na kadalasang nagiging mga forum sa pagdidisiplina sa halip na mga forum sa pag-aaral. Nakita namin ang isang pagpapabuti sa kultura sa buong paaralan, at habang umuunlad ang kultura sa silid-aralan at paaralan, nagsisimula kang makakita ng pagpapabuti sa mas malawak na mga bahagi ng kultura.

Mga kabataang nagmumuni-muni

Ang programa ng kabataan ng Inner Strength Foundation ay nagsasama ng mga tool sa pag-iisip ng kamalayan, at ito rin ay higit pa sa mga ehersisyo para mawala ang stress at tumutok. Natututo ang mga mag-aaral kung paano makita ang mundo sa isang pananaw sa pag-unlad: Nalaman nila kung ano ang ibig sabihin ng 300 milyong taon ng evolutionary neuroscience tungkol sa kanilang karanasan ngayon. Nalaman nila kung paano nagbago ang kultura sa nakalipas na 600-800 taon, na lumipat sa panahon na tinatawag nating post-modernity, kung saan mayroon tayong mas malawak na indibidwal na pagpipilian, kalayaan, at pagpapahayag ngunit mas kaunting suporta sa lipunan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakakaapekto sa aming karanasan sa positibo at negatibong paraan. Ang pag-unawa kung paano ang panahon ng paglago ng utak ng nagdadalaga ay ginagawang mas moody o mas hilig ang mga kabataan na makipagsapalaran at kung paano nagbibigay-daan ang mas malaking pagpili sa pagpapahayag ng malikhaing ngunit maaaring magpakita ng napakaraming mga opsyon na nakakatulong sa mga kabataan na i-depersonalize ang kanilang karanasan. Nakikita nila ang dahilan kung bakit nila nararamdaman ang kanilang nararamdaman. Ang pang-unawang iyon ay kaakit-akit sa kanila, na nagiging isang saloobin ng pagkamausisa. Talagang gusto nilang makakita ng malalaking impluwensya. Ang pagtuturo sa mga sistema ng kabataan at pag-iisip ng proseso, naniniwala ako, ay ang pinakamahusay na paraan upang maihanda sila para sa isang hinaharap na hindi natin maisip. Makakatulong ito sa kanila na mag-navigate sa pagiging kumplikado at pagbabago, habang nakakahanap ng sarili nilang sentro at manatiling nakahanay sa kanilang mas malalim na mga halaga at mas matataas na adhikain.

Paano pinupunan ng ISF ang isang pangangailangan para sa mga estudyanteng pinaglilingkuran nito?

Sa ating kultura ngayon, hindi talaga tayo tinuturuan kung paano makasama ang ating sarili at ang isa't isa sa mga paraan na mabait, sumusuporta, at nagbibigay-inspirasyon. Ang pagbibigay sa mga kabataan ng isang paraan upang makasama ang kanilang mga sarili at ang isa't isa na hindi labis na nasasangkot at nagbibigay-daan sa kanila na ang bawat isa ay "nasa kanilang sariling espasyo" habang ang pagsasama-sama ay nakakatulong na mapaglabanan ang maraming kalungkutan at pag-iisa na nararamdaman ng maraming kabataan.

Maraming mga kabataan ang nakakaranas din ng maraming pagkabalisa sa mga araw na ito. Mukhang nadagdagan iyon ng mga digital device, ang hula ko ay dahil sa epekto ng teknolohiya sa utak at dahil mas kaunti ang isa-sa-isang direktang pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang pagtulong sa kanila na makasama ang kanilang sarili, naroroon sa kanilang hininga, nakakaranas ng mga agarang sensasyon sa katawan ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng groundedness. Mas nagagawa nilang i-enjoy ang buhay habang nangyayari ito.

Bodine High School for International Affairs, Philadelphia, PA

Sa 5,500 mag-aaral na nakatrabaho ng Inner Strength mula noong 2014, higit sa 85 porsiyento ay nagmula sa mga pamilya ng kahirapan. Sa Philadelphia, iyon ay tinukoy bilang $24,000/taon para sa isang pamilyang may apat. Kapag ang mga bata ay nagmula sa isang kapaligiran na may ganoong kakapusan, kadalasan ay may nalalabi pa rin sa pagkakaroon ng takot. Ang mga kapitbahayan ng kahirapan ay malupit na lugar upang lumaki, kahit na ang pamilya ng isang bata ay mainit at mapagmahal. Ang mga kapitbahayan ng kahirapan ay mga lugar kung saan mayroong mas mataas na insidente ng karahasan sa baril; pagkagumon sa droga at alkohol; kawalan ng tirahan; kakulangan ng mapagkukunan; at isang pangunahing kakulangan ng pambata, ligtas na mga lugar para sa paglalaro ng mga bata, mga berdeng parke upang tamasahin ang kalikasan, at masustansyang pagkain. Ang pagkontra sa epekto ng systemic, intergenerational na kahirapan ay isang malaking gawain. Ang maingat na kamalayan, pagbuo ng pasasalamat, at mga pagsasanay sa pagmamahal at kabaitan na ginagawa namin bilang mahalagang bahagi ng programang Inner Strength ay nagdudulot ng pagmamahal sa mga araw ng mga bata na ito. Nagbago ang mga mukha nila. Huminahon sila. Hinahayaan nilang makaranas muli ng kaunting kawalang-kasalanan. At na gumagawa ng isang mundo ng pagkakaiba. Ang mga bata ay dapat na ligtas at minamahal, at ang paggawa ng ating mga silid-aralan ay mga lugar kung saan maaari nilang maranasan iyon ay isang mahalagang aspeto ng isang kapaki-pakinabang at holistic na edukasyon. Sinasanay namin ang aming mga anak habang buhay. Iyan ay higit pa sa pag-aaral ng mga katotohanan at figure — ito ay may kinalaman sa pagbuo ng karakter, adhikain, at pagmamahal sa sarili, sa iba, at sa buhay sa kabuuan.

Paano mo nakikita ang ISF bilang katawanin/naiugnay sa mapagpasalamat na pamumuhay?

Ang puso ng Inner Strength Foundation ay nagpapasalamat sa pamumuhay. Ang ating mga pinahahalagahan at oryentasyon sa buhay ay hindi mapaghihiwalay sa pakiramdam ng pagmamahal, paghanga, at pagpapahalaga. Palagi nating iniisip na dapat tayong magpasalamat "para sa isang bagay" ngunit ang mapagpasalamat na pamumuhay ay talagang isang oryentasyon o pananaw sa mundo. Paano natin nakikita ang himalang ito at misteryo ng buhay, kahit na sa gitna ng kalungkutan at hamon? Namangha ba tayo sa kababalaghan ng katawan ng tao, ang kakayahan nating huminga, kumilos, mag-isip? Sa dami ng alam natin tungkol sa kung paano tayo nagtatrabaho, napakaraming hindi natin alam at iniisip na nagdudulot ng pasasalamat. Dinadala ng Inner Strength ang kahulugang iyon sa silid-aralan sa high school.

Mga kabataan sa isang meditation retreat sa Pendle Hill, PA

Ang mga kabataan ay nagsasagawa ng kabaitan sa kanilang sarili at sa iba. Nag-iingat sila ng mga tala ng kabaitan upang matulungan silang mapansin ang maliliit na bagay na ginagawa ng iba para sa kanila at ginagawa nila para sa iba. Hinihiling sa mga mag-aaral na mapansin ang isang mabait na aksyon na ginagawa ng isang tao para sa kanila araw-araw, mga simpleng bagay tulad ng paghihintay sa kanila sa bus, pagkuha ng kanilang lapis kapag nalaglag nila ito, pagbabahagi ng pagkain. Pagkatapos ay hinihiling sa kanila na gumawa ng isang mabait na bagay para sa isang tao bawat araw.

Ang paglalagay ng kanilang pansin sa pagpapahalaga ay nagdaragdag sa kanilang karanasan sa mga bagay na dapat ipagpasalamat. Ang pag-iisip at pag-iisip sa konteksto ay hindi lamang abstract na mga pananaw, may kinalaman ito sa pagkonekta sa atin sa ating sarili, sa isa't isa, at sa malawak na mundo sa ating paligid. Ang oryentasyong iyon ay likas na konektado sa kahinahunan, pagiging konektado, at pangangalaga, na sa tingin ko ay iba pang mga paraan upang ilarawan ang pasasalamat.

Paano binibigyang inspirasyon ng ISF ang pasasalamat at mga kaugnay na aksyon?

Isa sa mga pagmumuni-muni na natutunan ng mga mag-aaral sa programang Inner Strength ay isang pagsasanay sa Pagmamahal at Kabaitan. Nagpapadala sila ng magagandang hangarin sa kanilang sarili at sa iba. Mas gusto nilang pamunuan ang ehersisyong ito, at naisip nila ang pinakamagandang hiling: "Nawa'y maging kumpiyansa ka." "Nawa'y ligtas ka." "Nawa'y magtagumpay ka sa iyong pagsusulit."

Gaya ng nabanggit kanina, nililinang namin ang kamalayan sa kabaitan — ang maliliit na bagay na ginagawa ng mga tao para sa amin araw-araw — at talagang nagtatalaga kami ng “araling-bahay” kung saan gumagawa ang mga mag-aaral ng listahan ng maliliit na paraan na maaari silang maging mabait sa iba, at ginagawa nila ito bawat linggo. Minsan ito ang pinakamaliit na bagay na maaaring magpabago sa karanasan ng isang mag-aaral mula sa pagkalungkot at kalungkutan tungo sa pagpapahalaga at pagkakaugnay.

“Minsan ito ang pinakamaliit na bagay na makakapagpabago sa karanasan ng isang estudyante mula sa pagkalungkot at kalungkutan tungo sa pagpapahalaga at pagkakaugnay…”

Ang ating pokus ay sa potensyal, sa likas na kabutihan sa lahat. Bagama't marami sa aming mga mag-aaral ang nakaranas ng matinding trauma, mula sa pagkawala ng isang miyembro ng pamilya hanggang sa karahasan sa baril, hanggang sa pagdating sa bansang ito mula sa isang refugee camp sa Cambodia, Thailand, o Nepal, hanggang sa pagpapalaki sa foster care, nalaman ko na ang mga kabataan ay mayroon ding hindi mapigilan na pagkamausisa at pagnanais na matuto at lumago. Naka-embed ito sa panahon ng paglaki ng utak ng kabataan — ang pagnanais na makipagsapalaran, tumuklas, at walang limitasyon. Nakatuon ang Inner Strength doon, sensitibo sa mga nasaktang estudyante na pinoproseso, ngunit dinadala ang potensyal at posibilidad sa unahan ng kanilang kamalayan. Nagbibigay ito sa kanila ng pundasyong paninindigan gayundin ng mga lakas upang matulungan silang pamahalaan ang mga mapanghamong sitwasyon.

Ang katahimikan na nararanasan ng mga mag-aaral sa mga pagmumuni-muni ay nagbibigay-daan sa kanila na makahanap ng kapayapaan at panloob na kalayaan, isang kaluwang at pagtanggap na nakapagpapasigla at nagbibigay-inspirasyon. Binabago ng kalawakan na iyon ang kinatatayuan nila habang nakatingin sila sa mundo. Nagbibigay ito sa kanila ng mas malawak na pananaw. Mula sa mas malawak na pananaw na iyon, nakakakita sila ng higit pang mga opsyon at posibilidad para sa kanilang buhay. Kapag nag-click ang mga mag-aaral sa ganitong paraan ng pagtingin, malalim ang pagbabago. Para silang naglagay ng napakabigat na bookbag at nag-inat para yakapin ang mundo.

Ano ang nagbibigay inspirasyon sa pakikilahok sa ISF?

Inaasahan ko na ang lahat ng mga mag-aaral sa high school sa Philadelphia sa simula ay magkakaroon ng access sa pagsasanay na ito kahit isang beses sa loob ng kanilang apat na taon, at habang nagpapakita kami ng mga pinabuting resulta, inaasahan ko ang iba pang mga lungsod na gumagamit ng mga tool na ito. Sa ngayon, ang mga paaralan ay nangangailangan ng tulong sa mga isyu sa pag-uugali, mga isyu sa kalusugan ng isip, mga isyu sa pagtutok. Umaasa sila sa Inner Strength para tumulong sa pagsuporta sa hirap na ginagawa ng kanilang mga guro, at nararamdaman nila ang pagkakaiba. Ang mga bata ay may higit na kapasidad kaysa sa ipinapakita nila, at ang aming pag-asa ay mabigyan sila ng mga tool upang mailabas ang potensyal na iyon. Nakita ng isang beteranong guro ng 25 taong gulang ang isa sa kanyang mga estudyante na gumamit ng mga kasanayan sa pag-iisip bago ang isang mapaghamong pagsusulit sa bibig. Matalino ang binatang ito ngunit sobrang insecure sa kanyang kakayahan, isa siyang aspiring first-generation college student. Ginawa niya ang Breath at pagkatapos ay Pag-ibig at Kabaitan, na sinasabi sa kanyang sarili, "Nakuha mo na ito" bago siya pumasok sa pagsusulit, at sinabi ng guro sa lahat ng kanyang mga taon, hindi pa siya nakakita ng isang mag-aaral na tumugon nang may ganoong authenticity, kumplikado, orihinalidad, kadalian, at kumpiyansa. Nang ilarawan niya ang kanyang estudyante, naluluha siya: Parang "nagsalita siya mula sa ibang bahagi ng kanyang sarili," sabi niya.

Ano ang pangmatagalang epekto ng ISF sa mga estudyanteng pinaglilingkuran nito at sa mga paaralan sa kabuuan?

Ang Syracuse University ay gumagawa ng multi-year research study sa mga epekto ng programa. Ang palagi nilang natagpuan ay ang mga kabataang lumalahok sa programa ay nagpapakita ng makabuluhang pagpapabuti sa pagsasaayos ng sarili sa istatistika — ang kakayahang pamahalaan ang kanilang mga damdamin at manatili sa landas para sa mga pangmatagalang layunin. Nagpapakita rin sila ng pagpapabuti sa pagiging habag sa sarili, isang mahalagang katangian para sa mga kabataan.

Ang nakikita natin sa mga mag-aaral at kung ano ang nakikita ng mga guro ay isang banayad ngunit hindi mapag-aalinlanganang pagpapabuti sa pananaw ng mga mag-aaral sa buhay, ang kanilang kakayahan sa paghawak ng stress, at ang kanilang kasiyahan sa paaralan. May isang binata na nahirapang kontrolin ang kanyang emosyon. Sa pamamagitan ng mindfulness practice ay napagtanto niya kung gaano siya kahilig makipag-away, at ayaw na niyang gawin iyon. Nagsimula siyang kusang kumain ng kanyang tanghalian sa opisina ng punong-guro upang manatiling kalmado at maiwasan ang gulo. Pinahahalagahan ng punong-guro ang kanyang on-time na pagtatapos sa kanyang dedikasyon sa pag-iisip na kanyang natututuhan. Nakikita natin ang napakaraming nakakabagbag-damdaming pagbabago. Inaasahan namin na ang kulturang ito ay tatama sa bawat paaralan na aming ginagalawan, na positibong makakaimpluwensya sa lahat ng mga silid-aralan.

Ano ang ilan sa mga karaniwang hadlang at balakid na lumitaw para sa mga kalahok? Paano sila tinutugunan?

Ang mga kabataan ngayon ay hindi nasanay sa pagiging tahimik. Nakasanayan na nila na laging nakalagay ang kanilang mga earbuds sa kanilang mga tainga, palaging pinasisigla ng tunog at mga visual. Ang pagiging tahimik ay maaaring maging isang hamon para sa kanila, at nakakatakot kung minsan. Dahan-dahan namin ito, palaging hinihikayat ang mga bata na tuklasin ang hindi pamilyar sa tahimik, nang walang presyon o puwersa. Karaniwan itong tumatagal ng mga 4-6 na linggo, at halos lahat ay naninirahan.

Ang ilang mga mag-aaral ay may mas mataas na antas ng pagkabalisa o traumatikong mga alaala, at sa mga pagkakataong ito kung minsan ay hindi tamang tool para sa kanila ang maingat na kamalayan sa oras na ito. Maingat naming binibigyang pansin ang mga mag-aaral habang nagsasanay, at kung mayroon mang nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkabalisa ay ini-redirect lang namin sila sa iba pang mga aktibidad na nakakapagpakalma tulad ng pagguhit o pagsusulat.

Ano ang personal na nagbibigay inspirasyon sa iyo tungkol sa gawaing ito? Ano ang nagbibigay inspirasyon sa iyo upang ipagpatuloy ang pagpapalago ng proyektong ito?

Napakaraming elemento na nagbibigay-inspirasyon sa akin tungkol sa gawaing ito na mahirap ihiwalay ang isa o dalawang aspeto. Para sa akin, parang isang pagtawag lang, parang tamang gawin ngayon. Napakaraming suporta at panghihikayat, mainit na pagtanggap, at pagbabago sa mga taong nakikilahok na nararamdaman ko na ang lakas ng programa ay kumukuha sa akin kaysa sa pagdidirekta nito. Syempre napakaraming dapat gawin — mga sistemang itatayo, pera na lilikom, mga kurikulum ng programa na bubuuin, mga paaralang bubuuin ng mga relasyon, mga gurong susuportahan. Hindi ko ibig sabihin na hindi ako gaanong kasali, ngunit ang gawaing ito ay tila may sariling buhay. Interesado ako sa pagbabago ng kultura kahit man lang mula noong ako ay 17, nang maalala ko ang pag-iisip tungkol dito at nais kong lumikha ng isang bagong komunidad na nagtaguyod ng mas malalim na mga halaga, at sa pamamagitan ng mga istruktura nito ay lumikha ng isang kapaligiran kung saan ang lahat ay maaaring umunlad. Ito ay isang pagpapahayag ng pagtawag na iyon.

Ang mga pagbabagong nakikita ko sa mga mag-aaral, sa loob lamang ng 12 linggo ng mga aralin, ay nagbibigay-inspirasyon sa akin na palakihin ito nang malawak hangga't maaari upang ang maraming kabataan hangga't maaari ay maaaring magkaroon ng suporta at touchstone na ito sa mga taong ito sa pagbuo. Ang pagdadalaga ay isang natatanging panahon, ito ay mabilis, at ang mga impresyong iyon ay kadalasang nagtatakda ng direksyon sa buhay. Sana ay magagabayan ko ang maraming bata hangga't maaari tungo sa kabutihan, inspirasyon, at pagmamahal.

Paano ka binibigyang inspirasyon ng pasasalamat na gumawa ng pagbabago sa mundo?

Ang pagpapasalamat ay ang pundasyon ng aking trabaho. Napakaraming magandang kapalaran sa buhay ko. Nakilala ko ang ilan sa mga mahuhusay na huwaran sa mga kamakailang panahon: Nelson Mandela, Jane Goodall, ang Dalai Lama. Nagkaroon ako ng pagkakataong mag-aral ng pilosopiya at pagninilay-nilay sa loob ng mga dekada at maglakbay sa malalayong lugar ng mundo kung saan ang buhay ay mukhang ibang-iba kaysa sa isang malaking lungsod sa Amerika. Napakaswerte ko at gusto kong ibahagi ang mga panloob na kayamanan na nararanasan ko sa pinakamaraming tao hangga't maaari. Sa pilosopiyang Judaic, sinasabing ang layunin natin ay dalhin ang panloob o nakatagong mga kislap ng pagka-Diyos sa harapan at liwanagan ang mundo. Hindi ko maisip ang isang mas pinagpala o kasiya-siyang buhay kaysa gawin iyon sa anumang paraan na magagawa ko.

Paano pinaplano ng ISF na lumago?

Ang aking kasalukuyang layunin ay lumago mula sa pag-abot sa 2,000 mga mag-aaral sa isang taon upang maabot ang lahat ng mga mag-aaral sa Philadelphia nang isang beses sa loob ng kanilang apat na taon sa mataas na paaralan. Sa ginawa kong pagmomodelo, maaari nating sukatin upang maabot ang ganoong karaming bata sa loob ng limang taon, kapag nakuha na natin ang pondo. Pagkatapos ay magkakaroon tayo ng isang modelo na maaaring gayahin sa ibang mga lungsod.

Kung maaari mong ilakip ang isang mensahe para sa mga mag-aaral at paaralan na lumalahok sa ISF, ano iyon?

Lahat tayo ay may dapat ipagpasalamat. Lahat tayo ay may ibibigay. Lahat tayo ay maaaring magsanay ng kabaitan sa ating sarili. Ilagay ang iyong pansin sa mga bagay na ito. Linangin ang iyong sariling karanasan ng kalmado, pagkamausisa, at pangangalaga, at hayaang lumiwanag ang iyong puso.

Kung maibabahagi ng ISF ang isang mensahe sa mundo tungkol sa pasasalamat, ano ito?

Ang pasasalamat ay kumukuha sa pinakamahusay na espiritu ng tao sa ating lahat. Ito ay nagpapanibago at nagre-refresh sa ating sarili, at higit sa lahat ito ay nakakahawa. Kung mas nagpapasalamat tayo, mas nararanasan natin ang kasaganaan ng buhay at mas nararanasan din ng iba sa ating paligid. Ang pagbabahagi ng mensaheng ito sa susunod na henerasyon, sa lahat ng paraan na magagawa natin, ay nagbibigay sa kanila ng kagalakan sa kasalukuyan at gatong para sa hinaharap.

Upang magbasa nang higit pa tungkol sa mga nagbibigay-inspirasyong proyekto at programa ng Inner Strength Foundation, bisitahin ang website: innerstrengthfoundation.net