Nền tảng sức mạnh bên Trong

Inner Strength Foundation (ISF) được thành lập vào năm 2014 để nuôi dưỡng sức mạnh bên trong cho sự ổn định bên ngoài ở giới trẻ ngày nay. ISF hợp tác với các trường học trong khu vực Đại Philadelphia để cung cấp Chương trình Thanh thiếu niên ISF kéo dài mười hai tuần — chương trình chánh niệm duy nhất tại trường học ở Philadelphia được phát triển dành riêng cho học sinh trung học. Thông qua các bài học phù hợp với lứa tuổi về phát triển văn hóa, sinh học tiến hóa và khoa học thần kinh, học sinh trở thành nhà khảo cổ học tương lai của chính mình. Có khả năng khai quật các lớp ảnh hưởng và những thay đổi văn hóa to lớn, thanh thiếu niên học được kỹ năng vô giá là có thể nhìn thấy trải nghiệm cá nhân của mình trong bối cảnh rộng lớn hơn.

ISF được thành lập với mục tiêu hướng đến nhóm tuổi lớn hơn — nhóm phải đối mặt với những quyết định quan trọng trong cuộc sống — nhằm cung cấp sự hỗ trợ thiết yếu và nuôi dưỡng sự hiểu biết sâu sắc, tính sáng tạo và bản ngã mới nổi của thanh thiếu niên. Chương trình này nhằm mục đích cung cấp cho những thanh thiếu niên đầy tham vọng từ các cộng đồng chủ yếu có nguy cơ các công cụ để tự phản ánh, phát triển các kỹ năng giao tiếp và có được góc nhìn về cách văn hóa và sinh lý của chúng ta ảnh hưởng đến chúng ta. Nhà giáo dục và Nhà sáng lập/Giám đốc điều hành ISF Amy Edelstein chia sẻ thêm về cách chương trình giúp học sinh khám phá sự linh hoạt, khả năng phục hồi và sự quan tâm mới mẻ, biết ơn đối với cuộc sống.

Điều gì đã thúc đẩy việc thành lập Inner Strength Foundation? ISF khác biệt như thế nào so với các chương trình chánh niệm khác tại trường học?

Năm 2014, tôi chuyển đến Philadelphia, thành phố nghèo nhất trong mười thành phố lớn nhất nước Mỹ. Tôi mang theo 35 năm thực hành chiêm nghiệm sâu sắc. Tôi muốn xem liệu có cách nào để chia sẻ những thành quả mà tôi đã trải qua một cách rộng rãi hơn và có tác động tích cực đến nền văn hóa xung quanh tôi hay không. Cơ hội làm việc với thanh thiếu niên đến một cách khá tình cờ và tôi thấy rằng nó hoàn hảo vì một số lý do. Thanh thiếu niên đang ở độ tuổi mà chúng đang suy ngẫm về mục đích sống của mình, những gì chúng muốn làm, điều gì khiến thế giới vận hành. Chúng đang tìm kiếm câu trả lời. Và chúng muốn tự mình tìm ra những câu trả lời đó. Nhận thức chánh niệm và tư duy theo ngữ cảnh cung cấp cho thanh thiếu niên các công cụ để khám phá thế giới bên trong và bên ngoài, để khám phá cách thức tâm trí của chúng hoạt động và ý thức của con người là gì. Nó cũng hỗ trợ trực tiếp cho chúng và giúp chúng tự điều chỉnh, bình tĩnh, giảm lo lắng và thậm chí giải quyết những tác động của chấn thương, mà nhiều người trong số những người tôi làm việc cùng đã trải qua. Điều tuyệt vời ở thanh thiếu niên là bạn có thể làm việc với một số lượng lớn trong một khoảng thời gian ngắn. Tất cả bọn trẻ đều đang đi học, tất cả đều cần sự hỗ trợ và chúng cùng nhau củng cố những thói quen tích cực (cũng như tiêu cực). Dạy cho thanh thiếu niên những công cụ mà chúng thích làm việc thực sự hỗ trợ chúng, trao quyền cho chúng và mang lại cho chúng niềm vui. Chúng chia sẻ điều này với gia đình và bạn bè của mình. Tôi thậm chí đã có những thanh thiếu niên, theo một cách tốt đẹp, nhắc nhở giáo viên của chúng hít thở sâu, hoặc đưa căng thẳng của chúng vào một bong bóng và để nó trôi đi. Điều đó đã mang lại một số sự ấm áp và tương tác tuyệt vời vào các lớp học, nơi mà tất cả quá thường xuyên biến thành các diễn đàn kỷ luật hơn là các diễn đàn học tập. Chúng tôi đã thấy sự cải thiện trong văn hóa toàn trường và khi văn hóa lớp học và trường học được cải thiện, bạn bắt đầu thấy sự cải thiện trên các lĩnh vực văn hóa rộng hơn.

Thanh thiếu niên đang thiền định

Chương trình dành cho thanh thiếu niên của Inner Strength Foundation kết hợp các công cụ nhận thức chánh niệm, và nó cũng không chỉ là các bài tập để giải tỏa căng thẳng và tập trung. Học sinh học cách nhìn thế giới theo góc nhìn phát triển: Các em học được 300 triệu năm khoa học thần kinh tiến hóa có ý nghĩa gì đối với trải nghiệm hiện tại của mình. Các em học được cách văn hóa đã thay đổi như thế nào trong 600-800 năm qua, chuyển sang giai đoạn mà chúng ta gọi là hậu hiện đại, khi chúng ta có nhiều lựa chọn, quyền tự do và khả năng thể hiện cá nhân hơn nhưng lại ít được hỗ trợ về mặt xã hội hơn. Hiện tượng này tác động đến trải nghiệm của chúng ta theo cả hướng tích cực và tiêu cực. Hiểu được cách giai đoạn não bộ của thanh thiếu niên phát triển khiến thanh thiếu niên trở nên thất thường hơn hoặc có xu hướng chấp nhận rủi ro hơn và cách nhiều lựa chọn hơn cho phép thể hiện sáng tạo nhưng có thể đưa ra vô số lựa chọn giúp thanh thiếu niên phi cá nhân hóa trải nghiệm của mình. Các em thấy được lý do tại sao mình cảm thấy như vậy. Sự hiểu biết đó rất hấp dẫn đối với các em, biến cảm giác bị choáng ngợp thành thái độ tò mò. Các em thực sự thích nhìn thấy những ảnh hưởng trên quy mô lớn. Tôi tin rằng, dạy cho thanh thiếu niên về hệ thống và tư duy quy trình là cách tốt nhất để chuẩn bị cho các em một tương lai mà chúng ta không thể tưởng tượng được. Nó sẽ giúp họ điều hướng sự phức tạp và thay đổi, đồng thời có thể tìm thấy trung tâm của riêng mình và duy trì sự phù hợp với các giá trị sâu sắc hơn và khát vọng cao hơn của họ.

ISF đáp ứng nhu cầu của sinh viên như thế nào?

Trong nền văn hóa của chúng ta ngày nay, chúng ta không thực sự được dạy cách ở bên bản thân và với nhau theo cách tử tế, hỗ trợ và truyền cảm hứng. Việc cho thanh thiếu niên một cách để ở bên bản thân và với nhau mà không quá can thiệp và cho phép mỗi người "ở trong không gian riêng" khi ở bên nhau giúp chống lại rất nhiều cảm giác cô đơn và xa lánh mà nhiều thanh thiếu niên cảm thấy.

Nhiều thanh thiếu niên cũng trải qua rất nhiều lo lắng những ngày này. Các thiết bị kỹ thuật số dường như đã làm tăng điều đó, tôi đoán là do tác động của công nghệ lên não và vì có ít tương tác xã hội trực tiếp một-một hơn. Giúp họ ở lại với chính mình, hiện diện với hơi thở của họ, trải nghiệm những cảm giác tức thời trong cơ thể mang lại cảm giác vững vàng. Họ có thể tận hưởng cuộc sống khi nó đang diễn ra.

Trường trung học phổ thông Bodine về các vấn đề quốc tế, Philadelphia, PA

Trong số 5.500 học sinh mà Inner Strength đã làm việc cùng kể từ năm 2014, hơn 85 phần trăm đến từ các gia đình nghèo. Ở Philadelphia, con số này được định nghĩa là 24.000 đô la/năm cho một gia đình bốn người. Khi trẻ em đến từ một môi trường thiếu thốn như vậy, thường có một chút sợ hãi hiện sinh. Những khu phố nghèo đói là nơi khắc nghiệt để lớn lên, ngay cả khi gia đình của đứa trẻ ấm áp và yêu thương. Những khu phố nghèo đói là nơi có tỷ lệ bạo lực súng đạn cao hơn nhiều; nghiện ma túy và rượu; vô gia cư; khan hiếm tài nguyên; và thiếu cơ bản những nơi an toàn, thân thiện với trẻ em để trẻ em vui chơi, công viên xanh để tận hưởng thiên nhiên và thực phẩm lành mạnh. Chống lại tác động của tình trạng nghèo đói có hệ thống, liên thế hệ là một nhiệm vụ to lớn. Nhận thức chánh niệm, xây dựng lòng biết ơn và các bài tập về tình yêu và lòng tốt mà chúng tôi thực hiện như một phần không thể thiếu của chương trình Inner Strength mang tình yêu thương vào những ngày tháng của những đứa trẻ này. Khuôn mặt của chúng thay đổi. Chúng bình tĩnh lại. Chúng cho phép mình trải nghiệm lại một chút ngây thơ. Và điều đó tạo nên một thế giới khác biệt. Trẻ em cần được an toàn và yêu thương, và việc biến lớp học thành nơi các em có thể trải nghiệm điều đó là một khía cạnh thiết yếu của nền giáo dục toàn diện và lành mạnh. Chúng ta đang đào tạo trẻ em cho cuộc sống. Điều đó không chỉ là học các sự kiện và con số — mà còn liên quan đến việc xây dựng tính cách, khát vọng và tình yêu bản thân, người khác và cuộc sống nói chung.

Bạn nhìn nhận ISF như thế nào khi thể hiện/liên quan đến cuộc sống biết ơn?

Trái tim của Inner Strength Foundation là cuộc sống biết ơn. Các giá trị và định hướng của chúng ta đối với cuộc sống không thể tách rời với cảm giác yêu thương, ngạc nhiên và trân trọng đó. Chúng ta luôn nghĩ rằng mình nên biết ơn “vì điều gì đó” nhưng cuộc sống biết ơn thực sự là một định hướng hoặc thế giới quan. Làm thế nào chúng ta nhìn thấy phép màu và sự bí ẩn của cuộc sống, ngay cả khi đang ở giữa nỗi buồn và thử thách? Chúng ta có kinh ngạc trước sự kỳ diệu của cơ thể con người, khả năng thở, di chuyển, suy nghĩ của chúng ta không? Mặc dù chúng ta biết nhiều về cách chúng ta làm việc, nhưng vẫn còn rất nhiều điều chúng ta không biết và việc suy ngẫm mang lại cảm giác biết ơn. Inner Strength mang cảm giác đó vào lớp học trung học.

Thanh thiếu niên tại một buổi tĩnh tâm ở Pendle Hill, PA

Thanh thiếu niên thực hành lòng tốt đối với bản thân và người khác. Họ giữ nhật ký lòng tốt để giúp họ nhận ra những điều nhỏ nhặt mà người khác làm cho họ và họ làm cho người khác. Học sinh được yêu cầu nhận ra một hành động tử tế mà ai đó làm cho họ mỗi ngày, những điều đơn giản như chờ họ ở xe buýt, nhặt bút chì khi họ làm rơi, chia sẻ thức ăn. Sau đó, họ được yêu cầu làm một điều tử tế cho ai đó mỗi ngày.

Việc tập trung vào lòng biết ơn sẽ làm tăng trải nghiệm của họ về những điều đáng biết ơn. Chánh niệm và tư duy theo ngữ cảnh không chỉ là những quan điểm trừu tượng, chúng liên quan đến việc kết nối chúng ta với chính mình, với nhau và với thế giới rộng lớn xung quanh chúng ta. Định hướng đó về bản chất gắn liền với sự dịu dàng, sự kết nối và sự quan tâm, mà tôi tin rằng chỉ là những cách khác để mô tả lòng biết ơn.

ISF truyền cảm hứng về lòng biết ơn và các hành động liên quan như thế nào?

Một trong những bài thiền mà học viên học trong chương trình Sức mạnh Nội tại là bài tập Tình yêu và Lòng tốt. Họ gửi những lời chúc tốt đẹp đến bản thân và người khác. Họ thích nhất là dẫn dắt bài tập này, và họ nghĩ ra những lời chúc đẹp nhất: “Mong bạn tự tin.” “Mong bạn được an toàn.” “Mong bạn đạt điểm cao trong kỳ thi.”

Như đã đề cập trước đó, chúng tôi nuôi dưỡng nhận thức về lòng tốt — những điều nhỏ nhặt mà mọi người làm cho chúng tôi mỗi ngày — và chúng tôi thực sự giao "bài tập về nhà" trong đó học sinh lập danh sách những cách nhỏ mà các em có thể tử tế với người khác và các em thực hành chúng mỗi tuần. Đôi khi, chính những điều nhỏ nhặt nhất có thể thay đổi trải nghiệm của học sinh từ cảm giác buồn bã và cô đơn thành cảm giác biết ơn và gắn kết.

“Đôi khi chính những điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể thay đổi trải nghiệm của học sinh từ cảm giác buồn bã và cô đơn sang cảm giác trân trọng và gắn kết…”

Trọng tâm của chúng tôi là tiềm năng, vào bản chất tốt đẹp vốn có trong mỗi người. Trong khi nhiều học sinh của chúng tôi đã trải qua chấn thương sâu sắc, từ việc mất đi một thành viên trong gia đình vì bạo lực súng đạn, đến đất nước này từ trại tị nạn ở Campuchia, Thái Lan hoặc Nepal, đến được nuôi dưỡng trong các trung tâm nuôi dưỡng, tôi thấy rằng thanh thiếu niên cũng có sự tò mò không thể kìm nén và mong muốn học hỏi và phát triển. Nó được nhúng vào giai đoạn phát triển não bộ của thanh thiếu niên — mong muốn chấp nhận rủi ro, khám phá, không cảm thấy giới hạn. Inner Strength tập trung vào điều đó, nhạy cảm với nỗi đau mà học sinh đang xử lý, nhưng đưa tiềm năng và khả năng lên hàng đầu trong nhận thức của họ. Điều này mang lại cho họ nền tảng để đứng vững cũng như sức mạnh giúp họ quản lý những hoàn cảnh đầy thách thức như vậy.

Sự tĩnh lặng mà học viên trải nghiệm trong các buổi thiền giúp họ tìm thấy sự bình yên và tự do bên trong, một sự rộng rãi và chấp nhận nâng cao tinh thần và truyền cảm hứng. Sự rộng rãi đó thay đổi điểm nhìn mà họ đang đứng khi họ nhìn ra thế giới. Nó mang lại cho họ một góc nhìn rộng hơn. Từ góc nhìn rộng hơn đó, họ có thể nhìn thấy nhiều lựa chọn và khả năng hơn cho cuộc sống của họ. Khi học viên nhấp vào cách nhìn này, sự thay đổi là sâu sắc. Giống như họ đặt xuống một chiếc cặp sách rất nặng và vươn người để ôm lấy thế giới.

Điều gì truyền cảm hứng cho việc tham gia ISF?

Tôi hy vọng rằng tất cả học sinh trung học ban đầu ở Philadelphia sẽ được tiếp cận chương trình đào tạo này ít nhất một lần trong bốn năm học và khi chúng tôi cho thấy những kết quả được cải thiện, tôi mong các thành phố khác sẽ áp dụng những công cụ này. Hiện tại, các trường học cần được giúp đỡ về các vấn đề về hành vi, sức khỏe tâm thần, vấn đề tập trung. Họ trông cậy vào Sức mạnh Nội tâm để hỗ trợ cho công việc khó khăn mà giáo viên của họ đang làm và họ cảm nhận được sự khác biệt. Trẻ em có nhiều khả năng hơn những gì chúng thể hiện và chúng tôi hy vọng sẽ cung cấp cho chúng các công cụ để giải phóng tiềm năng đó. Một giáo viên kỳ cựu trong 25 năm đã thấy một trong những học sinh của mình sử dụng các bài tập chánh niệm ngay trước một kỳ thi vấn đáp đầy thử thách. Chàng trai trẻ này thông minh nhưng rất không tự tin về khả năng của mình, anh là một sinh viên đại học thế hệ đầu tiên đầy tham vọng. Anh đã thực hiện các bài tập Thở rồi Tình yêu & Lòng tốt, tự nhủ rằng "Bạn làm được mà" ngay trước khi bước vào kỳ thi và giáo viên nói rằng trong suốt nhiều năm của mình, cô chưa bao giờ thấy một học sinh nào phản ứng với sự chân thực, phức tạp, độc đáo, dễ dàng và tự tin như vậy. Khi cô mô tả về học sinh của mình, cô đã rơi nước mắt: Cô nói rằng "giống như cậu ấy đang nói từ một phần hoàn toàn khác của chính mình vậy".

Tác động lâu dài của ISF đối với học sinh mà tổ chức này phục vụ và toàn thể nhà trường là gì?

Đại học Syracuse đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài nhiều năm về tác động của chương trình. Họ đã tìm thấy một cách nhất quán rằng những thanh thiếu niên tham gia chương trình cho thấy sự cải thiện đáng kể về mặt thống kê trong khả năng tự điều chỉnh — có thể quản lý cảm xúc của mình và duy trì mục tiêu dài hạn. Họ cũng cho thấy sự cải thiện về lòng trắc ẩn với bản thân, một phẩm chất quan trọng đối với thanh thiếu niên.

Những gì chúng ta thấy ở học sinh và giáo viên là sự cải thiện tinh tế nhưng không thể nhầm lẫn trong quan điểm sống của học sinh, khả năng xử lý căng thẳng và niềm vui đến trường của các em. Có một chàng trai trẻ đã gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình. Thông qua việc thực hành chánh niệm, anh nhận ra mình dễ đánh nhau đến mức nào và anh không muốn làm như vậy nữa. Anh bắt đầu tự nguyện ăn trưa tại văn phòng hiệu trưởng để giữ bình tĩnh và tránh xa rắc rối. Hiệu trưởng ghi nhận việc anh tốt nghiệp đúng hạn là nhờ sự tận tâm với chánh niệm mà anh đã học được. Chúng tôi thấy rất nhiều thay đổi ấm lòng. Chúng tôi hy vọng rằng văn hóa này sẽ thấm nhuần vào từng ngôi trường mà chúng tôi theo học, ảnh hưởng tích cực đến tất cả các lớp học.

Một số rào cản và trở ngại phổ biến mà người tham gia thường gặp là gì? Chúng được giải quyết như thế nào?

Thanh thiếu niên ngày nay không quen với sự im lặng. Họ quen với việc luôn đeo tai nghe trong tai, luôn được kích thích bằng âm thanh và hình ảnh. Việc giữ im lặng có thể là một thách thức khá lớn đối với họ, và đôi khi gây khó chịu. Chúng tôi thực hiện chậm rãi, luôn khuyến khích trẻ khám phá sự xa lạ của sự im lặng, mà không gây áp lực hay ép buộc. Thông thường, quá trình này mất khoảng 4-6 tuần và hầu như mọi người đều ổn định.

Một số học sinh có mức độ lo lắng hoặc ký ức đau thương cao hơn, và trong những trường hợp này, đôi khi nhận thức chánh niệm không phải là công cụ phù hợp với họ vào thời điểm này. Chúng tôi cẩn thận chú ý trong khi học sinh đang thực hành, và nếu bất kỳ học sinh nào có dấu hiệu lo lắng, chúng tôi chỉ cần chuyển hướng các em sang các hoạt động thư giãn khác như vẽ hoặc viết.

Điều gì truyền cảm hứng cho bạn về công việc này? Điều gì truyền cảm hứng cho bạn để tiếp tục phát triển dự án này?

Có rất nhiều yếu tố truyền cảm hứng cho tôi về công việc này đến nỗi thật khó để tách biệt một hoặc hai khía cạnh. Đối với tôi, nó giống như một tiếng gọi, giống như điều đúng đắn cần làm ngay bây giờ. Có rất nhiều sự hỗ trợ và động viên, sự đón tiếp nồng hậu và sự chuyển đổi ở những người tham gia khiến tôi cảm thấy như năng lượng của chương trình đang dẫn dắt tôi thay vì tôi chỉ đạo nó. Tất nhiên là có rất nhiều việc phải làm — hệ thống cần xây dựng, tiền cần gây quỹ, chương trình giảng dạy cần phát triển, trường học cần hình thành mối quan hệ, giáo viên cần hỗ trợ. Tôi không có ý nói rằng tôi không tham gia sâu sắc, nhưng công việc này dường như có một cuộc sống riêng. Tôi đã quan tâm đến sự thay đổi văn hóa ít nhất là từ năm 17 tuổi, khi tôi nhớ một cách có ý thức rằng mình đã nghĩ về nó và muốn tạo ra một cộng đồng mới nuôi dưỡng các giá trị sâu sắc hơn và thông qua các cấu trúc của nó, tạo ra một môi trường nơi mọi người có thể phát triển. Đây là biểu hiện của tiếng gọi đó.

Những thay đổi tôi thấy ở học sinh, chỉ sau 12 tuần học, truyền cảm hứng cho tôi phát triển điều này rộng rãi nhất có thể để càng nhiều người trẻ càng tốt có thể có được sự hỗ trợ và nền tảng này trong những năm hình thành này. Tuổi vị thành niên là một thời kỳ độc đáo, nó trôi qua nhanh chóng, và những ấn tượng đó thường định hướng cuộc sống. Tôi hy vọng tôi có thể hướng dẫn càng nhiều trẻ em càng tốt đến với lòng tốt, nguồn cảm hứng và tình yêu.

Lòng biết ơn truyền cảm hứng như thế nào cho bạn để tạo ra sự thay đổi trên thế giới?

Lòng biết ơn là nền tảng cho công việc của tôi. Tôi đã có rất nhiều may mắn trong cuộc sống. Tôi đã gặp một số hình mẫu tuyệt vời của thời gian gần đây: Nelson Mandela, Jane Goodall, Đức Đạt Lai Lạt Ma. Tôi đã có cơ hội nghiên cứu triết học và thiền định trong nhiều thập kỷ và đi đến những vùng xa xôi trên thế giới, nơi cuộc sống trông thực sự khác biệt so với cuộc sống ở một thành phố lớn của Mỹ. Tôi cảm thấy rất may mắn và muốn chia sẻ sự giàu có bên trong mà tôi trải nghiệm với càng nhiều người càng tốt. Trong triết học Do Thái, người ta nói rằng mục đích của chúng ta là đưa những tia lửa thần thánh bên trong hoặc ẩn giấu ra phía trước và thắp sáng thế giới. Tôi không thể tưởng tượng ra một cuộc sống nào được ban phước hoặc viên mãn hơn là làm điều đó theo bất kỳ cách nào tôi có thể.

ISF có kế hoạch phát triển như thế nào?

Mục tiêu hiện tại của tôi là tăng từ việc tiếp cận 2.000 học sinh một năm lên tiếp cận tất cả học sinh ở Philadelphia một lần trong bốn năm trung học. Trong mô hình tôi đã thực hiện, chúng tôi có thể mở rộng quy mô để tiếp cận nhiều trẻ em như vậy trong năm năm, một khi chúng tôi có được nguồn tài trợ. Sau đó, chúng tôi sẽ có một mô hình có thể được sao chép ở các thành phố khác.

Nếu bạn có thể tóm tắt một thông điệp cho các học sinh và trường học tham gia ISF, đó sẽ là gì?

Tất cả chúng ta đều có điều gì đó để biết ơn. Tất cả chúng ta đều có điều gì đó để cho đi. Tất cả chúng ta đều có thể thực hành lòng tốt đối với chính mình. Hãy tập trung vào những điều này. Nuôi dưỡng trải nghiệm bình tĩnh, tò mò và quan tâm của riêng bạn, và cho phép trái tim bạn tỏa sáng.

Nếu ISF có thể chia sẻ một thông điệp với thế giới về lòng biết ơn, đó sẽ là gì?

Lòng biết ơn khai thác những điều tốt đẹp nhất của tinh thần con người trong mỗi chúng ta. Nó làm mới và tươi mới bản thân chúng ta, và điều tuyệt vời nhất là nó có thể lan truyền. Chúng ta càng biết ơn, chúng ta càng trải nghiệm được sự phong phú của cuộc sống và những người xung quanh chúng ta cũng vậy. Chia sẻ thông điệp này với thế hệ tiếp theo, theo mọi cách chúng ta có thể, mang lại cho họ niềm vui trong hiện tại và nhiên liệu cho tương lai.

Để đọc thêm về các dự án và chương trình truyền cảm hứng của Inner Strength Foundation, hãy truy cập trang web: innerstrengthfoundation.net