Иннер Стренгтх Фоундатион

Фондација унутрашње снаге (ИСФ) основана је 2014. године како би подстакла унутрашњу снагу за спољну стабилност у данашњој омладини. ИСФ се сарађује са школама у области Велике Филаделфије како би понудио дванаестнедељни ИСФ Теен Програм — једини школски програм свесности у Филаделфији који је развијен посебно за средњошколце. Кроз часове о културном развоју, еволуционој биологији и неуронауци који одговарају узрасту, ученици постају сами по себи почетници археолози. У стању да ископају слојеве утицаја и огромне културне промене, адолесценти уче непроцењиву вештину да своје лично искуство виде у ширем контексту.

ИСФ је креиран имајући на уму старију старосну групу — групу која се суочава са важним животним одлукама — да би пружила суштинску подршку и подстакла увид, креативност и самопоуздање адолесцената. Програм има за циљ да младима из првенствено ризичних заједница пружи алате за саморазмишљање, развој интерперсоналних вештина и стицање перспективе о томе како наша култура и физиологија утичу на нас. Едукатор и оснивач/извршни директор ИСФ-а Ејми Еделстин говори више о томе како програм помаже ученицима да открију савитљивост, отпорност и обновљено, захвално интересовање за живот.

Шта је подстакло оснивање Иннер Стренгтх Фоундатион? По чему се ИСФ разликује од других школских програма свесности?

Године 2014. преселио сам се у Филаделфију, најсиромашнији од десет највећих америчких градова. Понео сам са собом 35 година дубоке контемплативне праксе. Желео сам да видим да ли постоји начин да шире поделим плодове онога што сам искусио и да позитивно утичем на културу око себе. Прилика да радим са тинејџерима дошла је донекле случајно, и открио сам да је савршено из више разлога. Тинејџери су у том узрасту када размишљају о сврси свог живота, шта желе да раде, шта чини да свет функционише. Они траже одговоре. И желе сами да пронађу те одговоре. Свесна свест и контекстуално размишљање дају тинејџерима алате да истражују свет изнутра и споља, да открију како функционишу њихови умови и шта је људска свест. Такође их директно подржава и помаже им да се саморегулишу, смире, смање анксиозност, па чак и да раде са ефектима трауме, које су искусиле многе популације са којима радим. Одлична ствар код тинејџера је што можете радити са великим бројем у кратком временском периоду. Сви су у школи, свима им је потребна подршка и заједно јачају позитивне (као и негативне) навике. Подучавање тинејџера алатима са којима воле да раде заиста их подржава, оснажује и доноси им радост. Они ово деле са својом породицом и пријатељима. Чак сам имао и тинејџере, на леп начин, који подсећају своје наставнике да дубоко удахну, или стављају стрес у балон и пусте га да исплива. То је донело прелепу топлину и интерактивност у учионицама које се пречесто претварају у дисциплинске форуме, а не у форуме за учење. Видели смо побољшање у култури широм школе, а како се култура учионице и школе побољшавају, почињете да видите побољшање у ширим областима културе.

Тинејџери медитирају

Програм за тинејџере Иннер Стренгтх Фоундатион укључује алате за подизање свести, а такође је много више од вежби за уклањање стреса и фокусирање. Ученици уче како да виде свет у развојној перспективи: уче шта 300 милиона година еволуционе неуронауке значи о њиховом искуству сада. Они уче како се култура променила током последњих 600-800 година, прелазећи у период који називамо постмодерношћу, где имамо већи индивидуални избор, слободе и изражавања, али далеко мање друштвене подршке. Овај феномен утиче на наше искуство на позитивне и негативне начине. Разумевање како период раста мозга адолесцената чини тинејџере расположенијим или склонијим ризику и како већи избор омогућава креативно изражавање, али може представљати огромно мноштво опција, помаже тинејџерима да деперсонализују своје искуство. Они виде разлог зашто осећају оно што осећају. То разумевање им је фасцинантно, претварајући осећај преплављености у став радозналости. Они заиста воле да виде утицаје великих размера. Верујем да је подучавање тинејџера системима и процесном размишљању најбољи начин да их припремимо за будућност коју не можемо замислити. То ће им помоћи да се крећу кроз сложеност и промене, док ће моћи да пронађу сопствени центар и остану у складу са својим дубљим вредностима и вишим тежњама.

Како ИСФ испуњава потребе за студентима којима служи?

У нашој култури ових дана, нисмо баш научени како да будемо сами са собом и једни са другима на начине који су љубазни, подржавајући и инспиративни. Дати тинејџерима начин да буду сами са собом и једни с другима који није превише ангажован и који им омогућава да свако „буде у свом простору“ док су заједно помаже у сузбијању усамљености и отуђења које многи адолесценти осећају.

Многи тинејџери такође доживљавају много анксиозности ових дана. Чини се да су дигитални уређаји то повећали, претпостављам и због ефекта технологије на мозак и зато што је мање директне друштвене интеракције један на један. Помагање им да буду сами са собом, присутни са својим дахом, да доживе тренутне сензације у телу пружа осећај утемељености. Они су способнији да уживају у животу како се он дешава.

Бодине Хигх Сцхоол фор Интернатионал Аффаирс, Пхиладелпхиа, ПА

Од 5.500 ученика са којима је Иннер Стренгтх радио од 2014. године, више од 85 посто долази из сиромашних породица. У Филаделфији је то дефинисано као 24.000 долара годишње за четворочлану породицу. Када деца долазе из окружења са таквом оскудицом, често постоји талог егзистенцијалног страха. Суседства сиромаштва су сурова места за одрастање, чак и ако је породица детета топла и пуна љубави. Суседства сиромаштва су места где постоји много већа учесталост насиља од оружја; зависност од дроге и алкохола; бескућништво; оскудица ресурса; и основни недостатак безбедних места за децу прилагођених деци, зелених паркова за уживање у природи и здраве хране. Супротстављање ефекту системског, међугенерацијског сиромаштва је огроман задатак. Вежбе свесности, изградње захвалности и љубави и љубазности које радимо као саставни део програма Унутрашња снага доносе љубав у дане ове деце. Њихова лица се мењају. Смирују се. Дозвољавају себи да поново доживе мало невиности. И то чини свет разлика. Деца треба да буду безбедна и вољена, а наше учионице треба да буду места где могу да искусе то је суштински аспект здравог и холистичког образовања. Ми своју децу обучавамо за живот. То је више од учења чињеница и бројки – има везе са изградњом карактера, тежње и љубави према себи, другима и животу у целини.

Како видите ИСФ као оличење/повезаност са животом захвалности?

Срце Иннер Стренгтх Фоундатион је живот захвалности. Наше вредности и оријентација ка животу су неодвојиви од тог осећаја љубави, чуђења и уважавања. Увек мислимо да треба да будемо захвални „за нешто“, али захвалан живот је заправо оријентација или поглед на свет. Како видимо ово чудо и мистерију живота, чак и усред туге и изазова? Да ли се чудимо чуду људског тела, нашој способности да дишемо, крећемо се, размишљамо? Колико год знамо о томе како радимо, толико је тога што не знамо и размишљања доноси осећај захвалности. Унутрашња снага доноси тај осећај у учионицу средње школе.

Тинејџери у центру за медитацију у Пендле Хиллу, ПА

Тинејџери практикују љубазност према себи и другима. Воде дневнике љубазности како би им помогли да примете мале ствари које други раде за њих и које они чине за друге. Од ученика се тражи да примете једну љубазну радњу коју неко чини за њих сваког дана, једноставне ствари као што је чекање у аутобусу, подизање њихове оловке када је испусте, дељење хране. Затим се од њих тражи да учине једну љубазну ствар за некога сваког дана.

Постављање њихове пажње на уважавање повећава њихов доживљај ствари на којима могу бити захвални. Свесност и контекстуално размишљање нису само апстрактне перспективе, већ имају везе са повезивањем са собом, једни са другима и са огромним светом око нас. Та оријентација је суштински повезана са благошћу, повезаношћу и бригом, за које верујем да су једноставно други начини да се опише захвалност.

Како ИСФ инспирише захвалност и сродне акције?

Једна од медитација коју ученици уче у програму Унутрашња снага је вежба Љубав и доброта. Шаљу лепе жеље себи и другима. Највише воле да воде ову вежбу, а измишљају најлепше жеље: „Буди самоуверен“. "Нека будете сигурни." "Можете ли да положите испит."

Као што је раније поменуто, негујемо свест о љубазности – малим стварима које људи раде за нас сваког дана – и заправо задајемо „домаћи задатак“ где ученици праве листу малих начина на које могу бити љубазни према другима, и практикују их сваке недеље. Понекад су најмање ствари које могу променити учениково искуство од осећаја туге и усамљености до осећаја захвалности и повезаности.

„Понекад су најмање ствари које могу променити искуство ученика од осећаја туге и усамљености до осећаја захвалности и повезаности…”

Наш фокус је на потенцијалу, на инхерентној доброти у свакоме. Док су многи наши ученици доживели дубоке трауме, од губитка члана породице до насиља из ватреног оружја, до доласка у ову земљу из избегличког кампа у Камбоџи, Тајланду или Непалу, до одгајања у хранитељским породицама, открио сам да тинејџери такође имају незадрживу радозналост и жељу да уче и расту. То је уграђено у период раста мозга адолесцената — та жеља да се ризикује, открива, не осећа ограничења. Унутрашња снага се фокусира на то, осетљива на повређене које ученици обрађују, али доводећи потенцијал и могућност у први план њихове свести. Ово им даје основу на којој могу да стоје, као и снагу која им помаже да се изборе са таквим изазовним околностима.

Тишина коју ученици доживљавају у медитацијама омогућава им да пронађу мир и унутрашњу слободу, пространост и прихватање који подижу и инспиришу. Та пространост мења тачку на којој стоје док гледају у свет. То им даје ширу перспективу. Из те шире перспективе они су у могућности да виде више опција и могућности за своје животе. Када ученици кликну на овај начин гледања, промена је дубока. Као да су спустили тешку торбу за књиге и протегнули се да загрле свет.

Шта инспирише учешће у ИСФ-у?

Надам се да ће сви средњошколци у почетку у Филаделфији имати приступ овој обуци барем једном током своје четири године, а како показујемо побољшане резултате, радујем се што ће други градови усвојити ове алате. Управо сада, школама је потребна помоћ око проблема у понашању, менталног здравља, проблема са фокусом. Они траже унутрашњу снагу да подрже напоран посао који раде њихови наставници, и осећају разлику. Деца имају много више капацитета него што показују, и надамо се да ћемо им дати алате да ослободе тај потенцијал. Једна учитељица ветерана са 25 година видела је једног од њених ученика да користи праксе свесности непосредно пре изазовног усменог испита. Овај младић је био паметан, али веома несигуран у своје способности, био је амбициозни студент прве генерације. Радио је вежбе даха, а затим и љубави и љубазности, говорећи себи: „Имаш ово“ непосредно пре него што је ушао на испит, а наставница је рекла за све своје године, никада није видела ученика да одговори са таквом аутентичношћу, сложеношћу, оригиналношћу, лакоћом и самопоуздањем. Када је описала свог ученика, имала је сузе у очима: као да је „говорио из сасвим другог дела себе“, рекла је.

Какав је трајни утицај ИСФ-а на ученике којима служи и школе у ​​целини?

Универзитет у Сиракузи ради вишегодишњу истраживачку студију о ефектима програма. Оно што су доследно открили је да тинејџери који учествују у програму показују статистички значајно побољшање у саморегулацији — да су у стању да управљају својим осећањима и да остану на путу ка дугорочним циљевима. Они такође показују побољшање у самосаосећању, што је тако важан квалитет за адолесценте.

Оно што видимо код ученика и оно што наставници виде је суптилно, али непогрешиво побољшање погледа ученика на живот, њихове способности да се носе са стресом и уживања у школи. Био је један младић коме је било тешко да контролише своје емоције. Кроз вежбу свесности схватио је колико је склон да се туче и више то није желео да ради. Почео је добровољно да једе ручак у директоровој канцеларији како би остао миран и клонио се невоља. Директор приписује своју правовремену диплому својом посвећеношћу пажљивости коју је учио. Видимо толико дирљивих промена. Надамо се да ће ова култура прожимати сваку од школа у којима се налазимо и позитивно утицати на све учионице.

Које су неке од уобичајених препрека и препрека које се јављају учесницима? Како се обраћају?

Тинејџери ових дана нису навикли да ћуте. Навикли су да увек имају слушалице у ушима, увек их стимулишу звуком и визуелним приказом. Бити тихо може бити велики изазов за њих, а понекад и узнемирујуће. Полако, увек подстичући децу да истражују непознатост тишине, без притиска или силе. Обично траје око 4-6 недеља, и скоро сви се смире.

Неки ученици имају више нивое анксиозности или трауматичних сећања, иу овим случајевима понекад свесност није право средство за њих у овом тренутку. Пажљиво обраћамо пажњу док ученици вежбају, а ако било који покаже знаке анксиозности, једноставно их преусмеравамо на друге умирујуће активности као што су цртање или писање.

Шта вас лично инспирише у вези са овим радом? Шта вас инспирише да наставите да развијате овај пројекат?

Толико је елемената који ме инспиришу у вези са овим радом да је тешко издвојити један или два аспекта. За мене, то једноставно изгледа као позив, као права ствар коју треба радити управо сада. Толико је подршке и охрабрења, топлог пријема и трансформације међу људима који учествују да осећам да енергија програма води мене, а не да га ја усмеравам. Наравно, има много тога да се уради — системи које треба изградити, новац за прикупљање, наставни планови и програми за развој, школе са којима треба успоставити односе, наставници за подршку. Не желим да кажем да нисам дубоко укључен, али изгледа да овај рад има свој живот. Занимају ме промене у култури најмање од своје 17. године, када се свесно сећам да сам о томе размишљао и желео да створим нову заједницу која негује дубље вредности, а кроз своје структуре ствара окружење у којем свако може да цвета. Ово је израз тог позива.

Промене које видим код ученика, са само 12 недеља наставе, инспиришу ме да ово развијам што је више могуће како би што више младих људи имало ову подршку и камен темељац током ових година формирања. Адолесценција је јединствено време, брзо пролази, а ти утисци често одређују животни правац. Надам се да ћу моћи да усмерим што више деце ка доброти, инспирацији и љубави.

Како вас захвалност инспирише да промените свет?

Захвалност је основа мог рада. Имао сам толико среће у животу. Упознао сам неке од великих узора у последње време: Нелсона Манделу, Џејн Гудол, Далај Ламу. Деценијама сам имао прилику да студирам филозофију и медитацију и да путујем у удаљене делове света где живот изгледа заиста другачије него у великом америчком граду. Осећам се тако срећно и желим да поделим унутрашње богатство које доживљавам са што је могуће више људи. У јудаистичкој филозофији се каже да је наша сврха да унутрашње или скривене искре божанства изнесемо у први план и осветлимо свет. Не могу да замислим благословенији или испуњенији живот од тога да то радим на било који начин на који могу.

Како ИСФ планира да расте?

Мој тренутни циљ је да порастем са 2.000 ученика годишње на све ученике у Филаделфији једном током четири године средње школе. У моделирању које сам радио, можемо да допремо до толико деце током пет година, када добијемо средства. Онда ћемо имати модел који се може реплицирати у другим градовима.

Када бисте могли да саставите једну поруку за ученике и школе који учествују у ИСФ-у, шта би то било?

Сви имамо на чему да будемо захвални. Сви имамо нешто да дамо. Сви можемо да вежбамо љубазност према себи. Обратите пажњу на ове ствари. Негујте сопствено искуство смирености, радозналости и бриге и дозволите свом срцу да сија.

Када би ИСФ могао да подели једну поруку са светом о захвалности, која би то била?

Захвалност црпи оно најбоље од људског духа у свима нама. Обнавља и освежава нас, а најбоље од свега је заразна. Што смо ми више захвални, то више доживљавамо богатство живота, а више и други око нас. Дељење ове поруке са следећом генерацијом, на сваки могући начин, даје им радост у садашњости и гориво за будућност.

Да бисте прочитали више о инспиративним пројектима и програмима Иннер Стренгтх Фоундатион, посетите веб локацију: иннерстренгтхфоундатион.нет