มูลนิธิอินเนอร์สเตท

Inner Strength Foundation (ISF) ก่อตั้งขึ้นในปี 2014 เพื่อส่งเสริมความเข้มแข็งภายในเพื่อความมั่นคงภายนอกในเยาวชนในปัจจุบัน ISF ร่วมมือกับโรงเรียนในพื้นที่ Greater Philadelphia เพื่อนำเสนอโปรแกรม ISF Teen Program เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ซึ่งเป็นโปรแกรมฝึกสติในโรงเรียนเพียงโปรแกรมเดียวในฟิลาเดลเฟียที่พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับนักเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย ผ่านบทเรียนที่เหมาะสมกับวัยเกี่ยวกับการพัฒนาทางวัฒนธรรม ชีววิทยาวิวัฒนาการ และประสาทวิทยา นักเรียนจะกลายเป็นนักโบราณคดีรุ่นใหม่ที่ค้นพบตัวเอง วัยรุ่นสามารถขุดค้นอิทธิพลและการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมมากมาย และเรียนรู้ทักษะอันล้ำค่าในการมองประสบการณ์ส่วนตัวในบริบทที่กว้างขึ้น

ISF ก่อตั้งขึ้นโดยคำนึงถึงกลุ่มอายุที่มากขึ้น ซึ่งเป็นกลุ่มที่ต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิต เพื่อให้การสนับสนุนที่จำเป็นและส่งเสริมความเข้าใจ ความคิดสร้างสรรค์ และตัวตนที่เกิดขึ้นใหม่ของวัยรุ่น โปรแกรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อมอบเครื่องมือให้กับเยาวชนที่ต้องการประสบความสำเร็จจากชุมชนที่มีความเสี่ยงเป็นหลัก เพื่อสะท้อนตนเอง พัฒนาทักษะในการเข้ากับผู้อื่น และรับมุมมองว่าวัฒนธรรมและสรีรวิทยาของเราส่งผลต่อเราอย่างไร Amy Edelstein นักการศึกษาและผู้ก่อตั้ง/ผู้อำนวยการบริหารของ ISF จะมาแบ่งปันเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่โปรแกรมนี้ช่วยให้นักเรียนค้นพบความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และความสนใจในชีวิตที่สดใหม่และมีความกตัญญูกตเวที

อะไรเป็นแรงบันดาลใจในการก่อตั้งมูลนิธิ Inner Strength? ISF แตกต่างจากโปรแกรมฝึกสติในโรงเรียนอื่นๆ อย่างไร?

ในปี 2014 ฉันย้ายไปฟิลาเดลเฟีย ซึ่งเป็นเมืองที่ยากจนที่สุดในบรรดาเมืองใหญ่ 10 เมืองของอเมริกา ฉันนำประสบการณ์การทำสมาธิเชิงลึกมา 35 ปีด้วย ฉันต้องการดูว่ามีวิธีใดที่จะแบ่งปันผลจากประสบการณ์ที่ฉันได้พบเจอในวงกว้างมากขึ้น และส่งผลกระทบเชิงบวกต่อวัฒนธรรมรอบตัวฉันหรือไม่ โอกาสในการทำงานกับวัยรุ่นเกิดขึ้นโดยบังเอิญ และฉันพบว่ามันสมบูรณ์แบบด้วยเหตุผลหลายประการ วัยรุ่นอยู่ในวัยที่กำลังไตร่ตรองถึงจุดมุ่งหมายในชีวิต สิ่งที่พวกเขาต้องการทำ สิ่งที่ทำให้โลกดำเนินไป พวกเขากำลังมองหาคำตอบ และต้องการค้นหาคำตอบเหล่านั้นด้วยตนเอง การรับรู้ด้วยสติและการคิดตามบริบทช่วยให้วัยรุ่นมีเครื่องมือในการสำรวจโลกภายในและภายนอก ค้นพบว่าจิตใจทำงานอย่างไร และจิตสำนึกของมนุษย์คืออะไร นอกจากนี้ยังสนับสนุนพวกเขาโดยตรงและช่วยให้พวกเขาควบคุมตัวเอง สงบ ลดความวิตกกังวล และแม้แต่ช่วยจัดการกับผลกระทบของความเจ็บปวดทางจิตใจ ซึ่งประชากรจำนวนมากที่ฉันทำงานด้วยเคยประสบมา สิ่งดีๆ เกี่ยวกับวัยรุ่นก็คือคุณสามารถทำงานร่วมกับคนจำนวนมากได้ในช่วงเวลาสั้นๆ พวกเขาทั้งหมดอยู่ในโรงเรียน พวกเขาทั้งหมดต้องการการสนับสนุน และพวกเขาร่วมกันเสริมสร้างนิสัยเชิงบวก (และเชิงลบ) การสอนเครื่องมือที่พวกเขาชอบใช้ในการทำงานให้กับวัยรุ่นนั้นสนับสนุนพวกเขา เสริมพลังให้พวกเขา และนำความสุขมาให้พวกเขา พวกเขาแบ่งปันสิ่งนี้กับครอบครัวและเพื่อนๆ ของพวกเขา ฉันเคยมีวัยรุ่นเตือนครูของพวกเขาในทางที่ดีให้หายใจเข้าลึกๆ หรือระบายความเครียดออกมาและปล่อยให้มันลอยหายไป การทำเช่นนี้ทำให้เกิดความอบอุ่นและการโต้ตอบที่สวยงามในห้องเรียน ซึ่งมักจะกลายเป็นฟอรัมของสาขาวิชาแทนที่จะเป็นฟอรัมการเรียนรู้ เราได้เห็นการปรับปรุงในวัฒนธรรมของโรงเรียนทั้งหมด และเมื่อวัฒนธรรมของห้องเรียนและโรงเรียนดีขึ้น คุณจะเริ่มเห็นการปรับปรุงในด้านวัฒนธรรมที่กว้างขึ้น

วัยรุ่นนั่งสมาธิ

โปรแกรมสำหรับวัยรุ่นของ Inner Strength Foundation เป็นเครื่องมือสร้างสติสัมปชัญญะ และยังเป็นมากกว่าแบบฝึกหัดเพื่อคลายเครียดและจดจ่อ นักเรียนจะได้เรียนรู้วิธีการมองโลกในมุมมองของพัฒนาการ พวกเขาเรียนรู้ว่าประสาทวิทยาแห่งวิวัฒนาการ 300 ล้านปีมีความหมายต่อประสบการณ์ของพวกเขาในปัจจุบันอย่างไร พวกเขาเรียนรู้ว่าวัฒนธรรมเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วง 600-800 ปีที่ผ่านมา เข้าสู่ยุคหลังสมัยใหม่ ซึ่งเรามีทางเลือก เสรีภาพ และการแสดงออกมากขึ้น แต่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมน้อยลงมาก ปรากฏการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อประสบการณ์ของเราทั้งในแง่บวกและแง่ลบ การเข้าใจว่าช่วงการเจริญเติบโตของสมองในวัยรุ่นทำให้วัยรุ่นอารมณ์แปรปรวนหรือมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงมากขึ้น และการเลือกมากขึ้นช่วยให้แสดงออกอย่างสร้างสรรค์ได้อย่างไร แต่กลับมีตัวเลือกมากมายเกินไป ช่วยให้วัยรุ่นไม่ยึดติดกับประสบการณ์ของตนเอง พวกเขามองเห็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนั้น ความเข้าใจนั้นน่าสนใจสำหรับพวกเขา เพราะทำให้ความรู้สึกที่ถูกครอบงำกลายเป็นทัศนคติแห่งความอยากรู้อยากเห็น พวกเขาชอบที่จะเห็นอิทธิพลในระดับใหญ่ๆ จริงๆ ฉันเชื่อว่าการสอนวัยรุ่นให้รู้จักระบบและกระบวนการคิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมความพร้อมให้พวกเขาสำหรับอนาคตที่เราไม่สามารถจินตนาการได้ จะช่วยให้พวกเขารับมือกับความซับซ้อนและการเปลี่ยนแปลงได้ ขณะเดียวกันก็สามารถค้นพบจุดศูนย์กลางของตนเองและยึดมั่นในค่านิยมที่ลึกซึ้งกว่าและแรงบันดาลใจที่สูงขึ้นได้

ISF ตอบสนองความต้องการนักศึกษาที่ให้บริการอย่างไร

ในวัฒนธรรมของเราทุกวันนี้ เราไม่ได้รับการสอนจริงๆ ว่าจะต้องอยู่ร่วมกับตัวเองและผู้อื่นอย่างไรในลักษณะที่ใจดี คอยสนับสนุน และสร้างแรงบันดาลใจ การให้วัยรุ่นได้อยู่ร่วมกับตัวเองและผู้อื่นโดยไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป และให้แต่ละคนได้ "อยู่ในพื้นที่ของตัวเอง" ในขณะที่อยู่ร่วมกัน ช่วยลดความเหงาและความแปลกแยกที่วัยรุ่นหลายๆ คนรู้สึกได้

วัยรุ่นหลายคนยังประสบกับความวิตกกังวลมากมายในทุกวันนี้ อุปกรณ์ดิจิทัลดูเหมือนจะทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น ฉันเดาว่าอาจเป็นเพราะผลกระทบของเทคโนโลยีต่อสมองและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยตรงน้อยลง การช่วยให้พวกเขาอยู่กับตัวเอง มีสติอยู่กับลมหายใจ และสัมผัสถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นในร่างกายทันที จะทำให้รู้สึกมั่นคง พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้มากขึ้น

โรงเรียนมัธยม Bodine ด้านกิจการระหว่างประเทศ ฟิลาเดลเฟีย รัฐเพนซิลเวเนีย

จากนักเรียน 5,500 คนที่ Inner Strength ได้ทำงานร่วมด้วยตั้งแต่ปี 2014 มากกว่า 85 เปอร์เซ็นต์มาจากครอบครัวที่ยากจน ในฟิลาเดลเฟีย กำหนดให้เป็นเงิน 24,000 ดอลลาร์ต่อปีสำหรับครอบครัวที่มีสมาชิก 4 คน เมื่อเด็กๆ มาจากสภาพแวดล้อมที่ขาดแคลน มักจะมีความหวาดกลัวต่อการดำรงอยู่หลงเหลืออยู่ ชุมชนที่ยากจนเป็นสถานที่ที่โหดร้ายสำหรับการเติบโต แม้ว่าครอบครัวของเด็กจะอบอุ่นและเปี่ยมด้วยความรักก็ตาม ชุมชนที่ยากจนเป็นสถานที่ที่เกิดความรุนแรงจากอาวุธปืน การติดยาและแอลกอฮอล์ การไร้ที่อยู่อาศัย การขาดแคลนทรัพยากร และการขาดสถานที่ปลอดภัยสำหรับเด็กในการเล่น สวนสาธารณะสีเขียวที่ให้เด็กๆ ได้เพลิดเพลินกับธรรมชาติ และอาหารที่มีประโยชน์ การต่อต้านผลกระทบของความยากจนข้ามรุ่นที่เกิดขึ้นเป็นระบบเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ การตระหนักรู้ด้วยสติ การสร้างความกตัญญูกตเวที และการฝึกความรักและความเมตตากรุณาที่เราทำในฐานะส่วนสำคัญของโปรแกรม Inner Strength นำความรักมาสู่เด็กๆ เหล่านี้ ใบหน้าของพวกเขาเปลี่ยนไป พวกเขาสงบลง พวกเขาปล่อยให้ตัวเองสัมผัสกับความบริสุทธิ์อีกครั้ง ซึ่งนั่นทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก เด็กๆ ควรได้รับความปลอดภัยและเป็นที่รัก และการทำให้ห้องเรียนของเราเป็นสถานที่ที่พวกเขาสามารถสัมผัสประสบการณ์ดังกล่าวได้ถือเป็นส่วนสำคัญของการศึกษาที่รอบด้านและสมบูรณ์ เรากำลังฝึกอบรมเด็กๆ ของเราเพื่อชีวิต ซึ่งนั่นเป็นมากกว่าการเรียนรู้ข้อเท็จจริงและตัวเลข แต่ยังเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างบุคลิก แรงบันดาลใจ และความรักต่อตนเอง ต่อผู้อื่น และต่อชีวิตโดยรวม

คุณมองว่า ISF เป็นตัวแทน/เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตด้วยความกตัญญูอย่างไร?

หัวใจสำคัญของ Inner Strength Foundation คือการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า คุณค่าและทัศนคติที่มีต่อชีวิตของเรานั้นแยกจากความรู้สึกแห่งความรัก ความมหัศจรรย์ และความซาบซึ้งไม่ได้ เรามักคิดว่าเราควรรู้สึกขอบคุณ "สำหรับบางสิ่ง" แต่การใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่านั้นเป็นทัศนคติหรือมุมมองของโลกต่างหาก เราจะมองเห็นปาฏิหาริย์และความลึกลับของชีวิตนี้ได้อย่างไร แม้จะอยู่ท่ามกลางความเศร้าโศกและความท้าทาย เรารู้สึกทึ่งกับความมหัศจรรย์ของร่างกายมนุษย์ ความสามารถในการหายใจ การเคลื่อนไหว และการคิดหรือไม่ แม้ว่าเราจะรู้มากเกี่ยวกับการทำงานของตัวเอง แต่ก็ยังมีอีกมากที่เราไม่รู้ และการใคร่ครวญจะนำมาซึ่งความรู้สึกขอบคุณ Inner Strength นำความรู้สึกนั้นมาสู่ห้องเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย

วัยรุ่นที่ค่ายปฏิบัติธรรมที่ Pendle Hill รัฐเพนซิลเวเนีย

วัยรุ่นฝึกแสดงความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น พวกเขาจดบันทึกความเมตตาเพื่อช่วยให้พวกเขาสังเกตเห็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ผู้อื่นทำเพื่อพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อผู้อื่น นักเรียนจะถูกขอให้สังเกตการกระทำอันใจดีที่คนอื่นทำเพื่อพวกเขาในแต่ละวัน เช่น การรอพวกเขาที่รถบัส การหยิบดินสอเมื่อพวกเขาทำตก การแบ่งปันอาหาร จากนั้นพวกเขาจะถูกขอให้ทำสิ่งใจดีหนึ่งอย่างเพื่อคนอื่นในแต่ละวัน

การเอาใจใส่ต่อความรู้สึกขอบคุณจะทำให้พวกเขาได้สัมผัสกับสิ่งที่ควรรู้สึกขอบคุณมากขึ้น การมีสติและการคิดตามบริบทไม่ใช่แค่เพียงมุมมองนามธรรมเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงเราเข้ากับตัวเราเอง กันและกัน และกับโลกกว้างใหญ่รอบตัวเราอีกด้วย แนวทางดังกล่าวมีความเชื่อมโยงอย่างแท้จริงกับความอ่อนโยน ความเชื่อมโยง และความเอาใจใส่ ซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นเพียงวิธีอื่นในการอธิบายความกตัญญูกตเวที

ISF สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความกตัญญูและการกระทำที่เกี่ยวข้องได้อย่างไร?

การทำสมาธิอย่างหนึ่งที่นักเรียนได้เรียนรู้ในโปรแกรม Inner Strength คือการฝึกความรักและความเมตตา พวกเขาส่งความปรารถนาดีให้กับตัวเองและผู้อื่น พวกเขาชอบฝึกท่านี้มากที่สุด และพวกเขาก็ส่งความปรารถนาดีที่สวยงามที่สุดมาให้ เช่น “ขอให้คุณมีความมั่นใจ” “ขอให้คุณปลอดภัย” “ขอให้คุณสอบผ่าน”

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เราปลูกฝังจิตสำนึกถึงความเมตตากรุณา ซึ่งเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คนอื่นทำเพื่อเราในแต่ละวัน และเรามอบหมาย "การบ้าน" ให้กับนักเรียน โดยให้นักเรียนเขียนรายการวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาสามารถแสดงความมีน้ำใจต่อผู้อื่น และฝึกฝนทุกสัปดาห์ บางครั้ง สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจเปลี่ยนประสบการณ์ของนักเรียนจากความเศร้าโศกและเหงาเป็นความรู้สึกซาบซึ้งใจและเชื่อมโยงถึงกัน

“บางครั้งสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ของนักเรียนจากความรู้สึกเศร้าและเหงาไปเป็นความรู้สึกขอบคุณและเชื่อมโยงกันได้…”

เราเน้นที่ศักยภาพและความดีงามในตัวของทุกคน ในขณะที่นักเรียนหลายคนของเราประสบกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญมากมาย ตั้งแต่การสูญเสียสมาชิกในครอบครัวจากความรุนแรงจากปืน ไปจนถึงการมาถึงประเทศนี้จากค่ายผู้ลี้ภัยในกัมพูชา ไทย หรือเนปาล ไปจนถึงการเติบโตขึ้นในบ้านอุปถัมภ์ ฉันพบว่าวัยรุ่นยังมีความอยากรู้อยากเห็นและความปรารถนาที่จะเรียนรู้และเติบโตอย่างไม่อาจระงับได้ ซึ่งฝังรากลึกอยู่ในช่วงการเจริญเติบโตของสมองของวัยรุ่น นั่นคือความปรารถนาที่จะเสี่ยง ค้นพบ และรู้สึกถึงข้อจำกัด Inner Strength มุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ โดยมีความอ่อนไหวต่อความเจ็บปวดที่นักเรียนกำลังเผชิญ แต่จะนำศักยภาพและความเป็นไปได้มาสู่การรับรู้ของพวกเขา สิ่งนี้ให้รากฐานในการยืนหยัด ตลอดจนจุดแข็งที่จะช่วยให้พวกเขาจัดการกับสถานการณ์ที่ท้าทายดังกล่าวได้

ความนิ่งที่นักเรียนได้รับจากการทำสมาธิทำให้พวกเขาค้นพบความสงบและอิสรภาพภายใน ความกว้างขวางและการยอมรับที่สร้างความเบิกบานใจและสร้างแรงบันดาลใจ ความกว้างขวางนั้นเปลี่ยนมุมมองที่พวกเขายืนอยู่ขณะมองดูโลก มันทำให้พวกเขามีมุมมองที่กว้างขึ้น จากมุมมองที่กว้างขึ้นนั้น พวกเขาสามารถมองเห็นตัวเลือกและความเป็นไปได้ต่างๆ ในชีวิตได้มากขึ้น เมื่อนักเรียนคลิกเข้าสู่วิธีการมองแบบนี้ การเปลี่ยนแปลงนั้นจะเกิดขึ้นอย่างลึกซึ้ง เหมือนกับว่าพวกเขาวางกระเป๋าหนังสือหนักๆ ลงและยืดตัวเพื่อโอบรับโลก

แรงบันดาลใจในการเข้าร่วม ISF คืออะไร?

ฉันหวังว่านักเรียนมัธยมปลายทุกคนในฟิลาเดลเฟียในช่วงแรกจะมีโอกาสเข้ารับการฝึกอบรมนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงสี่ปีแรก และเมื่อเราแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ฉันหวังว่าเมืองอื่นๆ จะใช้เครื่องมือเหล่านี้ด้วย ตอนนี้ โรงเรียนต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาพฤติกรรม ปัญหาสุขภาพจิต ปัญหาสมาธิ พวกเขามองหา Inner Strength เพื่อช่วยสนับสนุนการทำงานหนักของครู และพวกเขาก็รู้สึกถึงความแตกต่าง เด็กๆ มีศักยภาพมากกว่าที่พวกเขาแสดงออกมา และความหวังของเราคือการให้เครื่องมือแก่พวกเขาในการปลดปล่อยศักยภาพนั้น ครูผู้มากประสบการณ์คนหนึ่งซึ่งมีประสบการณ์ 25 ปี ได้เห็นนักเรียนคนหนึ่งใช้การฝึกสติก่อนการสอบปากเปล่าที่ท้าทาย ชายหนุ่มคนนี้ฉลาดแต่ไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองเลย เขาเป็นนักศึกษาชั้นปีที่หนึ่งที่กำลังใฝ่ฝันที่จะเข้าเรียนในมหาวิทยาลัย เขาฝึกหายใจและฝึกความรักและความเมตตา โดยบอกกับตัวเองว่า "คุณทำได้" ก่อนที่เขาจะเดินเข้าสอบ และครูก็พูดว่าตลอดหลายปีที่ผ่านมา เธอไม่เคยเห็นนักเรียนตอบสนองด้วยความจริงใจ ความซับซ้อน ความคิดริเริ่ม ความสบาย และความมั่นใจเช่นนี้มาก่อน เมื่อเธออธิบายถึงนักเรียนของเธอ เธอถึงกับน้ำตาซึม เธอบอกว่ามันเหมือนกับว่า “เขาพูดจากส่วนที่แตกต่างออกไปของตัวเขาเอง”

ผลกระทบระยะยาวของ ISF ต่อนักเรียนที่ให้บริการและโรงเรียนโดยรวมคืออะไร?

มหาวิทยาลัยซีราคิวส์ได้ทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของโปรแกรมดังกล่าวเป็นเวลาหลายปี โดยพบว่าวัยรุ่นที่เข้าร่วมโปรแกรมมีพัฒนาการด้านการควบคุมตนเองที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ โดยสามารถจัดการความรู้สึกของตนเองได้และบรรลุเป้าหมายระยะยาวได้ นอกจากนี้ พวกเขายังมีพัฒนาการด้านความเห็นอกเห็นใจตนเอง ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับวัยรุ่น

สิ่งที่เราเห็นในตัวนักเรียนและสิ่งที่ครูเห็นคือการพัฒนาทัศนคติต่อชีวิต ความสามารถในการจัดการความเครียด และความสนุกสนานในโรงเรียนของนักเรียนอย่างละเอียดอ่อนแต่ชัดเจน มีชายหนุ่มคนหนึ่งที่ควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ยาก จากการฝึกสติ เขาได้ตระหนักว่าเขามักจะทะเลาะเบาะแว้ง และเขาไม่อยากทำเช่นนั้นอีกต่อไป เขาจึงเริ่มกินข้าวเที่ยงในห้องทำงานของผู้อำนวยการโดยสมัครใจ เพื่อให้เขาสงบสติอารมณ์และอยู่ห่างจากปัญหา ผู้อำนวยการโรงเรียนให้เครดิตการสำเร็จการศึกษาตรงเวลาของเขากับความทุ่มเทในการฝึกสติที่เขากำลังเรียนรู้ เราได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าประทับใจมากมาย เราหวังว่าวัฒนธรรมนี้จะแทรกซึมเข้าไปในโรงเรียนทุกแห่งที่เราเรียนอยู่ และส่งผลในเชิงบวกต่อห้องเรียนทั้งหมด

อุปสรรคทั่วไปที่เกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วมมีอะไรบ้าง? และจะแก้ไขอย่างไร?

วัยรุ่นในปัจจุบันไม่คุ้นเคยกับความเงียบอีกต่อไป พวกเขาคุ้นเคยกับการต้องใส่หูฟังตลอดเวลาและมักถูกกระตุ้นด้วยเสียงและภาพอยู่เสมอ ความเงียบอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับพวกเขา และบางครั้งก็ทำให้รู้สึกประหม่า เราค่อยๆ ทำไปทีละน้อย โดยสนับสนุนให้เด็กๆ สำรวจความไม่คุ้นเคยกับความเงียบโดยไม่กดดันหรือบังคับ โดยปกติแล้ว ความเงียบจะใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ และทุกคนก็ปรับตัวได้

นักเรียนบางคนมีความวิตกกังวลหรือความทรงจำที่เลวร้ายในระดับที่สูงกว่า และในกรณีเหล่านี้ บางครั้งการตระหนักรู้แบบมีสติอาจไม่ใช่เครื่องมือที่เหมาะสมสำหรับพวกเขาในเวลานี้ เราให้ความสนใจอย่างระมัดระวังในขณะที่นักเรียนกำลังฝึกฝน และหากนักเรียนคนใดแสดงอาการวิตกกังวล เราก็เพียงแนะนำให้พวกเขาทำกิจกรรมสงบสติอารมณ์อื่นๆ เช่น วาดรูปหรือเขียน

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำงานนี้ และอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินโครงการนี้ต่อไป

มีองค์ประกอบมากมายที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันเกี่ยวกับงานนี้ จนยากที่จะแยกแยะหนึ่งหรือสองด้าน สำหรับฉัน มันรู้สึกเหมือนเป็นงานที่ถูกเรียกร้อง เป็นสิ่งที่ถูกต้องที่ต้องทำในตอนนี้ มีการสนับสนุนและให้กำลังใจมากมาย การต้อนรับที่อบอุ่น และการเปลี่ยนแปลงในตัวผู้เข้าร่วม ทำให้ฉันรู้สึกว่าพลังของโปรแกรมกำลังพาฉันไปมากกว่าที่ฉันจะเป็นผู้กำหนด แน่นอนว่ายังมีอีกมากมายที่ต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นระบบที่ต้องสร้าง เงินที่ต้องระดม โปรแกรมหลักสูตรที่ต้องพัฒนา โรงเรียนที่ต้องสร้างความสัมพันธ์ด้วย ครูที่ต้องสนับสนุน ฉันไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้ง แต่ดูเหมือนว่างานนี้จะมีชีวิตของมันเอง ฉันสนใจการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมมาตั้งแต่ตอนอายุ 17 ปี เมื่อฉันจำได้อย่างมีสติว่าคิดถึงเรื่องนี้และอยากสร้างชุมชนใหม่ที่ส่งเสริมค่านิยมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และผ่านโครงสร้างของมัน ได้สร้างสภาพแวดล้อมที่ทุกคนสามารถเจริญรุ่งเรืองได้ นี่คือการแสดงออกถึงการเรียกร้องนั้น

การเปลี่ยนแปลงที่ฉันเห็นในตัวนักเรียนจากการเรียนเพียง 12 สัปดาห์เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันพัฒนาสิ่งนี้ให้กว้างขวางที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้เยาวชนจำนวนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้มีการสนับสนุนและหลักประกันในช่วงปีแห่งการก่อตัวนี้ วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใคร ผ่านไปอย่างรวดเร็ว และความประทับใจเหล่านี้มักจะกำหนดทิศทางของชีวิต ฉันหวังว่าฉันจะสามารถชี้นำเด็กๆ ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไปสู่ความดี แรงบันดาลใจ และความรัก

ความรู้สึกขอบคุณสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับโลกอย่างไร?

ความกตัญญูเป็นรากฐานของงานของฉัน ฉันโชคดีมากในชีวิต ฉันได้พบกับบุคคลต้นแบบที่ดีหลายคนในยุคปัจจุบัน เช่น เนลสัน แมนเดลา เจน กูดดอลล์ ดาไลลามะ ฉันมีโอกาสศึกษาปรัชญาและการทำสมาธิมานานหลายทศวรรษ และได้เดินทางไปยังพื้นที่ห่างไกลของโลกที่ชีวิตดูแตกต่างไปจากในเมืองใหญ่ของอเมริกา ฉันรู้สึกโชคดีมากและอยากแบ่งปันความมั่งคั่งภายในที่ฉันได้สัมผัสกับผู้คนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในปรัชญาของชาวยิว กล่าวไว้ว่าจุดประสงค์ของเราคือการนำประกายแห่งความศักดิ์สิทธิ์ภายในหรือที่ซ่อนอยู่มาสู่เบื้องหน้าและจุดประกายให้โลกสดใส ฉันนึกไม่ออกว่าจะมีชีวิตที่สุขสมบูรณ์และสมบูรณ์แบบไปกว่าการทำเช่นนั้นในทุกวิถีทางที่ฉันทำได้

ISF มีแผนจะเติบโตอย่างไร?

เป้าหมายปัจจุบันของฉันคือการขยายจากการเข้าถึงนักเรียน 2,000 คนต่อปีไปสู่การเข้าถึงนักเรียนทั้งหมดในฟิลาเดลเฟียเพียงครั้งเดียวในช่วงสี่ปีของการเรียนมัธยมปลาย จากแบบจำลองที่ฉันทำ เราสามารถขยายขนาดให้เข้าถึงเด็กจำนวนดังกล่าวได้ภายในห้าปี เมื่อเราได้รับเงินทุนแล้ว จากนั้นเราจะมีแบบจำลองที่สามารถนำไปใช้ในเมืองอื่นๆ ได้

หากคุณสามารถสรุปข้อความหนึ่งถึงนักเรียนและโรงเรียนที่เข้าร่วม ISF ได้ คุณจะพูดว่าอะไร?

เราทุกคนต่างก็มีสิ่งที่ต้องขอบคุณ เราทุกคนต่างก็มีสิ่งที่จะมอบให้ เราทุกคนสามารถแสดงความเมตตาต่อตนเองได้ ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้ ปลูกฝังประสบการณ์แห่งความสงบ ความอยากรู้อยากเห็น และความเอาใจใส่ และปล่อยให้หัวใจของคุณเปล่งประกาย

หาก ISF สามารถแบ่งปันข้อความเกี่ยวกับความกตัญญูเพียงหนึ่งข้อความกับคนทั่วโลก ข้อความนั้นจะเป็นข้อความใด

ความกตัญญูกตเวทีสามารถดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในจิตวิญญาณของมนุษย์ในตัวเราทุกคนออกมาได้ ความกตัญญูกตเวทีช่วยฟื้นฟูและเติมความสดชื่นให้กับตัวเราเอง และสิ่งที่ดีที่สุดก็คือความกตัญญูกตเวทีสามารถแพร่กระจายได้ ยิ่งเรารู้สึกกตัญญูกตเวทีมากเท่าไร เราก็ยิ่งสัมผัสถึงความอุดมสมบูรณ์ของชีวิตและคนรอบข้างเราก็จะสัมผัสถึงความสุขมากขึ้นเท่านั้น การแบ่งปันข้อความนี้กับคนรุ่นต่อไปในทุกวิถีทางที่เราทำได้ จะทำให้พวกเขามีสุขในปัจจุบันและเป็นเชื้อเพลิงสำหรับอนาคต

หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงการและโปรแกรมสร้างแรงบันดาลใจของ Inner Strength Foundation โปรดไปที่เว็บไซต์: innerstrengthfoundation.net