உள் வலிமை அறக்கட்டளை

இன்றைய இளைஞர்களிடையே வெளிப்புற நிலைத்தன்மைக்கான உள் வலிமையை வளர்ப்பதற்காக இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் ஃபவுண்டேஷன் (ISF) 2014 இல் நிறுவப்பட்டது. ISF, கிரேட்டர் பிலடெல்பியா பகுதியில் உள்ள பள்ளிகளுடன் இணைந்து பன்னிரண்டு வார ISF டீன் திட்டத்தை வழங்குகிறது - இது பிலடெல்பியாவில் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரே பள்ளி மனநிறைவுத் திட்டமாகும். கலாச்சார மேம்பாடு, பரிணாம உயிரியல் மற்றும் நரம்பியல் பற்றிய வயதுக்கு ஏற்ற பாடங்கள் மூலம், மாணவர்கள் தங்களைத் தாங்களே வளரும் தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்களாக மாற்றுகிறார்கள். செல்வாக்கின் அடுக்குகளையும் பரந்த கலாச்சார மாற்றங்களையும் தோண்டி எடுக்க முடிந்த இளம் பருவத்தினர், தங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை ஒரு பெரிய சூழலில் பார்க்க முடியும் என்ற விலைமதிப்பற்ற திறமையைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

ISF, வயதானவர்களை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது - முக்கியமான வாழ்க்கை முடிவுகளை எதிர்கொள்ளும் ஒரு குழு - அத்தியாவசிய ஆதரவை வழங்கவும், இளம் பருவத்தினரின் நுண்ணறிவு, படைப்பாற்றல் மற்றும் வளர்ந்து வரும் சுயத்தை வளர்க்கவும். இந்த திட்டம், முதன்மையாக ஆபத்தில் உள்ள சமூகங்களைச் சேர்ந்த ஆர்வமுள்ள இளைஞர்களுக்கு சுயமாகப் பிரதிபலிக்கவும், தனிப்பட்ட திறன்களை வளர்க்கவும், நமது கலாச்சாரம் மற்றும் உடலியல் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்த முன்னோக்கைப் பெறவும் கருவிகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. கல்வியாளர் மற்றும் ISF நிறுவனர்/நிர்வாக இயக்குனர் ஆமி எடெல்ஸ்டீன், இந்த திட்டம் மாணவர்களுக்கு வாழ்க்கையில் நெகிழ்வுத்தன்மை, மீள்தன்மை மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட, நன்றியுள்ள ஆர்வத்தைக் கண்டறிய எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது பற்றி மேலும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் பவுண்டேஷன் நிறுவப்பட்டதற்குக் காரணம் என்ன? பள்ளி சார்ந்த மனநிறைவுத் திட்டங்களிலிருந்து ஐ.எஸ்.எஃப் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

2014 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவின் பத்து பெரிய நகரங்களில் ஏழ்மையான பிலடெல்பியாவிற்கு நான் குடிபெயர்ந்தேன். 35 ஆண்டுகால ஆழ்ந்த சிந்தனைப் பயிற்சியை என்னுடன் கொண்டு வந்தேன். நான் அனுபவித்தவற்றின் பலன்களை இன்னும் பரந்த அளவில் பகிர்ந்து கொள்ளவும், என்னைச் சுற்றியுள்ள கலாச்சாரத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் ஒரு வழி இருக்கிறதா என்று பார்க்க விரும்பினேன். டீனேஜர்களுடன் பணிபுரியும் வாய்ப்பு ஓரளவு தற்செயலாக வந்தது, மேலும் அது பல காரணங்களுக்காக சரியானது என்பதைக் கண்டறிந்தேன். டீனேஜர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம், அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள், உலகத்தை என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும் வயதில் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் பதில்களைத் தேடுகிறார்கள். மேலும் அவர்கள் அந்த பதில்களைத் தாங்களாகவே கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள். மன விழிப்புணர்வு மற்றும் சூழல் சார்ந்த சிந்தனை, டீனேஜர்களுக்கு உள்ளும் புறமும் உலகத்தை ஆராயவும், அவர்களின் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் மனித உணர்வு எதைப் பற்றியது என்பதைக் கண்டறியவும் கருவிகளை வழங்குகிறது. இது அவர்களை நேரடியாக ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுய-ஒழுங்குபடுத்தவும், அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், நான் பணிபுரியும் மக்களில் பலர் அனுபவித்த அதிர்ச்சியின் விளைவுகளுடன் கூட வேலை செய்யவும் உதவுகிறது. டீனேஜர்களைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலானவர்களுடன் பணியாற்ற முடியும். அவர்கள் அனைவரும் பள்ளியில் படிக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு ஆதரவு தேவை, மேலும் அவர்கள் நேர்மறை (மற்றும் எதிர்மறை) பழக்கங்களை ஒன்றாக வலுப்படுத்துகிறார்கள். டீனேஜர்களுக்கு அவர்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் கருவிகளைக் கற்பிப்பது உண்மையில் அவர்களை ஆதரிக்கிறது, அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது, மேலும் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. இதை அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். டீனேஜர்கள் கூட, ஒரு நல்ல வழியில், தங்கள் ஆசிரியர்களை ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க அல்லது அவர்களின் மன அழுத்தத்தை ஒரு குமிழியில் போட்டு அதை மிதக்க விட நினைவூட்டுகிறார்கள். இது வகுப்பறைகளில் சில அழகான அரவணைப்பையும் ஊடாடும் தன்மையையும் கொண்டு வந்துள்ளது, அவை பெரும்பாலும் கற்றல் மன்றங்களுக்குப் பதிலாக ஒழுக்க மன்றங்களாக மாறுகின்றன. பள்ளி அளவிலான கலாச்சாரத்தில் முன்னேற்றத்தைக் கண்டிருக்கிறோம், மேலும் வகுப்பறை மற்றும் பள்ளி கலாச்சாரம் மேம்படும்போது, ​​கலாச்சாரத்தின் பரந்த பகுதிகளில் முன்னேற்றத்தைக் காணத் தொடங்குகிறீர்கள்.

தியானம் செய்யும் டீனேஜர்கள்

இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் ஃபவுண்டேஷனின் டீன் ஏஜ் திட்டம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து கவனம் செலுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை விட அதிகம். மாணவர்கள் உலகை ஒரு வளர்ச்சிக் கண்ணோட்டத்தில் எப்படிப் பார்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: 300 மில்லியன் ஆண்டுகால பரிணாம நரம்பியல் அறிவியல் இப்போது தங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி என்ன அர்த்தம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். கடந்த 600-800 ஆண்டுகளில் கலாச்சாரம் எவ்வாறு மாறிவிட்டது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், நாம் பின்நவீனத்துவம் என்று அழைக்கும் காலத்திற்குள் நகர்கிறார்கள், அங்கு நமக்கு அதிக தனிப்பட்ட தேர்வு, சுதந்திரங்கள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் மிகக் குறைந்த சமூக ஆதரவு உள்ளது. இந்த நிகழ்வு நமது அனுபவத்தை நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை வழிகளில் பாதிக்கிறது. இளமைப் பருவ மூளை வளர்ச்சியின் காலம் எவ்வாறு பதின்ம வயதினரை அதிக மனநிலைக்கு ஆளாக்குகிறது அல்லது ஆபத்துக்களை எடுக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் அதிக தேர்வு எவ்வாறு படைப்பு வெளிப்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, ஆனால் ஏராளமான விருப்பங்களை வழங்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது டீனேஜர்கள் தங்கள் அனுபவத்தை ஆள்மாறாட்டம் செய்ய உதவுகிறது. அவர்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள் என்பதற்கான காரணத்தை அவர்கள் காண்கிறார்கள். அந்தப் புரிதல் அவர்களுக்கு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, அதிகமாக இருப்பதை ஆர்வத்தின் மனப்பான்மையாக மாற்றுகிறது. பெரிய அளவிலான தாக்கங்களைக் காண அவர்கள் மிகவும் விரும்புகிறார்கள். டீனேஜர்கள் அமைப்புகள் மற்றும் செயல்முறை சிந்தனையை கற்பிப்பது, நாம் கற்பனை செய்ய முடியாத எதிர்காலத்திற்கு அவர்களை தயார்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி என்று நான் நம்புகிறேன். இது அவர்களுக்கு சிக்கலான தன்மை மற்றும் மாற்றத்தை வழிநடத்த உதவும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் சொந்த மையத்தைக் கண்டுபிடித்து அவர்களின் ஆழமான மதிப்புகள் மற்றும் உயர்ந்த அபிலாஷைகளுடன் இணைந்திருக்க முடியும்.

ISF எவ்வாறு தான் சேவை செய்யும் மாணவர்களின் தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது?

இன்றைய நமது கலாச்சாரத்தில், அன்பான, ஆதரவான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் விதத்தில் நம்முடனும் ஒருவருடனும் எப்படி இருப்பது என்று நமக்கு உண்மையில் கற்பிக்கப்படுவதில்லை. டீனேஜர்கள் தங்களுடனும் ஒருவருடனும் இருக்க ஒரு வழியைக் கொடுப்பது, அதிகமாக ஈடுபடாமல், அவர்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது "அவர்களுடைய சொந்த இடத்தில்" இருக்க அனுமதிக்கிறது, இது பல டீனேஜர்கள் உணரும் தனிமை மற்றும் அந்நியப்படுதலை எதிர்க்க உதவுகிறது.

இன்றைய காலகட்டத்தில் பல டீனேஜர்களும் அதிக பதட்டத்தை அனுபவிக்கின்றனர். டிஜிட்டல் சாதனங்கள் அதிகரித்துள்ளதாகத் தெரிகிறது, ஏனெனில் தொழில்நுட்பம் மூளையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தாலும், ஒருவருக்கொருவர் நேரடி சமூக தொடர்பு குறைவாக இருப்பதாலும் இது நிகழ்கிறது. அவர்கள் தங்களுடன் இருக்க உதவுவது, அவர்களின் சுவாசத்துடன் இருப்பது, உடலில் உடனடி உணர்வுகளை அனுபவிப்பது ஆகியவை ஒரு அடிப்படை உணர்வைத் தருகின்றன. அவர்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் போது அதை அனுபவிக்க முடிகிறது.

போடின் சர்வதேச விவகாரங்களுக்கான உயர்நிலைப் பள்ளி, பிலடெல்பியா, PA

2014 முதல் இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் பணியாற்றி வரும் 5,500 மாணவர்களில், 85 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் வறுமையில் வாடும் குடும்பங்களைச் சேர்ந்தவர்கள். பிலடெல்பியாவில், நான்கு பேர் கொண்ட ஒரு குடும்பத்திற்கு ஆண்டுக்கு $24,000 என வரையறுக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் பற்றாக்குறை உள்ள சூழலில் இருந்து வரும்போது, ​​பெரும்பாலும் இருத்தலியல் பயத்தின் எச்சம் இருக்கும். ஒரு குழந்தையின் குடும்பம் அன்பாகவும் அன்பாகவும் இருந்தாலும் கூட, வறுமையின் சுற்றுப்புறங்கள் வளர கடினமான இடங்களாகும். துப்பாக்கி வன்முறை, போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவுக்கு அடிமையாதல், வீடற்ற தன்மை; வள பற்றாக்குறை; மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற, குழந்தைகள் விளையாட பாதுகாப்பான இடங்கள், இயற்கையை ரசிக்க பசுமை பூங்காக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு இல்லாத அடிப்படை இடங்கள் ஆகியவை வறுமையின் சுற்றுப்புறங்கள் ஆகும். முறையான, தலைமுறை தலைமுறையாக வறுமையின் விளைவை எதிர்ப்பது ஒரு பெரிய பணியாகும். இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் திட்டத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக நாம் செய்யும் கவனமான விழிப்புணர்வு, நன்றியுணர்வு கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் அன்பு மற்றும் கருணை பயிற்சிகள் இந்த குழந்தைகளின் நாட்களில் அன்பைக் கொண்டுவருகின்றன. அவர்களின் முகங்கள் மாறுகின்றன. அவர்கள் அமைதியாகிறார்கள். அவர்கள் மீண்டும் ஒரு சிறிய அப்பாவித்தனத்தை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறார்கள். அது ஒரு வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்குகிறது. குழந்தைகள் பாதுகாப்பாகவும் அன்பாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் நமது வகுப்பறைகளை அவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய இடங்களாக மாற்றுவது ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான கல்வியின் இன்றியமையாத அம்சமாகும். நாம் நமது குழந்தைகளுக்கு வாழ்க்கைக்காக பயிற்சி அளிக்கிறோம். அது உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களைக் கற்றுக்கொள்வதை விட அதிகம் - இது குணநலன், அபிலாஷை மற்றும் சுயத்தின் மீதும், மற்றவர்கள் மீதும், ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையின் மீதும் அன்பை வளர்ப்பதோடு தொடர்புடையது.

நன்றியுணர்வுடன் வாழ்வதை உள்ளடக்கியதாக/தொடர்புடையதாக ISF-ஐ நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள்?

இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் ஃபவுண்டேஷனின் மையக்கரு நன்றியுணர்வுடன் வாழ்வதுதான். வாழ்க்கையை நோக்கிய நமது மதிப்புகளும் நோக்குநிலையும் அன்பு, ஆச்சரியம் மற்றும் பாராட்டு உணர்வுடன் பிரிக்க முடியாதவை. "ஏதோ ஒன்றுக்கு" நாம் நன்றியுணர்வுடன் இருக்க வேண்டும் என்று நாம் எப்போதும் நினைக்கிறோம், ஆனால் நன்றியுணர்வுடன் வாழ்வது உண்மையில் ஒரு நோக்குநிலை அல்லது உலகக் கண்ணோட்டம். துக்கம் மற்றும் சவால்களுக்கு மத்தியிலும் கூட, வாழ்க்கையின் இந்த அதிசயத்தையும் மர்மத்தையும் நாம் எவ்வாறு பார்க்கிறோம்? மனித உடலின் அதிசயம், சுவாசிக்கும், நகரும், சிந்திக்கும் திறன் ஆகியவற்றைக் கண்டு நாம் வியக்கிறோமா? நாம் எவ்வாறு செயல்படுகிறோம் என்பது பற்றி நமக்குத் தெரிந்த அளவுக்கு, நமக்குத் தெரியாததும், சிந்திப்பதும் நன்றியுணர்வு உணர்வைத் தருகின்றன. உள் வலிமை அந்த உணர்வை உயர்நிலைப் பள்ளி வகுப்பறைக்குள் கொண்டு வருகிறது.

பென்டில் ஹில், PA இல் தியானப் பயிற்சி முகாமில் டீனேஜர்கள்.

டீனேஜர்கள் தங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் கருணை காட்டுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்களுக்குச் செய்யும் சிறிய விஷயங்களையும், தாங்கள் மற்றவர்களுக்காகச் செய்யும் சிறிய விஷயங்களையும் கவனிக்க உதவும் வகையில் அவர்கள் கருணைப் பதிவுகளை வைத்திருக்கிறார்கள். மாணவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் யாராவது தங்களுக்குச் செய்யும் ஒரு நல்ல செயலைக் கவனிக்கச் சொல்கிறார்கள், பேருந்தில் அவர்களுக்காகக் காத்திருப்பது, அவர்கள் பென்சிலைக் கீழே போடும்போது அதை எடுப்பது, உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வது போன்ற எளிய விஷயங்கள். பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கு ஒரு நல்ல காரியத்தைச் செய்யும்படி கேட்கப்படுகிறார்கள்.

பாராட்டுதலில் கவனம் செலுத்துவது நன்றியுடன் இருக்க வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றிய அவர்களின் அனுபவத்தை அதிகரிக்கிறது. மன உறுதி மற்றும் சூழல் சார்ந்த சிந்தனை என்பது வெறும் சுருக்கமான கண்ணோட்டங்கள் அல்ல, அவை நம்மை நம்முடனும், ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பரந்த உலகத்துடனும் இணைப்பதில் தொடர்புடையவை. அந்த நோக்குநிலை மென்மை, இணைப்பு மற்றும் அக்கறையுடன் உள்ளார்ந்த முறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நன்றியுணர்வை விவரிக்கும் பிற வழிகள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

நன்றியுணர்வையும் அது தொடர்பான செயல்களையும் ISF எவ்வாறு ஊக்குவிக்கிறது?

உள் வலிமை திட்டத்தில் மாணவர்கள் கற்றுக் கொள்ளும் தியானங்களில் ஒன்று அன்பு மற்றும் கருணை பயிற்சி. அவர்கள் தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நல்வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள். அவர்கள் இந்த பயிற்சியை வழிநடத்துவதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மிக அழகான வாழ்த்துக்களுடன் வருகிறார்கள்: "நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கட்டும்." "நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கட்டும்." "நீங்கள் உங்கள் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறட்டும்."

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நமக்குச் செய்யும் சிறிய விஷயங்கள் - கருணை பற்றிய விழிப்புணர்வை நாங்கள் வளர்த்துக் கொள்கிறோம், மேலும் மாணவர்கள் மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டக்கூடிய சிறிய வழிகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு வாரமும் அவற்றைப் பயிற்சி செய்யும் "வீட்டுப்பாடம்" என்று நாங்கள் உண்மையில் ஒதுக்குகிறோம். சில நேரங்களில், ஒரு மாணவரின் சோகம் மற்றும் தனிமை உணர்விலிருந்து நன்றியுணர்வு மற்றும் இணைக்கப்பட்ட உணர்வாக மாற்றக்கூடிய சிறிய விஷயங்கள் இவை.

"சில நேரங்களில் ஒரு மாணவரின் சோகமான மற்றும் தனிமையான உணர்விலிருந்து நன்றியுணர்வு மற்றும் இணைக்கப்பட்ட உணர்வாக மாற்றக்கூடிய மிகச்சிறிய விஷயங்கள்..."

எங்கள் கவனம், அனைவரிடமும் உள்ளார்ந்த நன்மையின் மீதுதான். துப்பாக்கி வன்முறையால் குடும்ப உறுப்பினரை இழந்தது முதல் கம்போடியா, தாய்லாந்து அல்லது நேபாளத்தில் உள்ள அகதிகள் முகாமில் இருந்து இந்த நாட்டிற்கு வந்தது முதல், வளர்ப்பு பராமரிப்பில் வளர்க்கப்பட்டது வரை, எங்கள் மாணவர்களில் பலர் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தாலும், டீனேஜர்களுக்கும் அடக்க முடியாத ஆர்வமும் கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் விருப்பம் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளேன். இது இளம் பருவத்தினரின் மூளை வளர்ச்சியின் காலகட்டத்தில் பொதிந்துள்ளது - ஆபத்துக்களை எடுக்க, கண்டறிய, எந்த வரம்பும் இல்லை என்று உணர வேண்டும் என்ற ஆசை. உள் வலிமை அதில் கவனம் செலுத்துகிறது, காயமடைந்த மாணவர்கள் செயலாக்கும்போது உணர்திறன் உடையவர்கள், ஆனால் அவர்களின் விழிப்புணர்வின் முன்னணியில் ஆற்றலையும் சாத்தியத்தையும் கொண்டு வருகிறார்கள். இது அவர்களுக்கு நிற்க ஒரு அடித்தளத்தையும், அத்தகைய சவாலான சூழ்நிலைகளை நிர்வகிக்க உதவும் பலங்களையும் வழங்குகிறது.

தியானங்களில் மாணவர்கள் அனுபவிக்கும் அமைதி, அமைதியையும் உள் சுதந்திரத்தையும், ஒரு விசாலமான தன்மையையும் ஏற்றுக்கொள்ளுதலையும் கண்டறிய உதவுகிறது, இது மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது. அந்த விசாலமான தன்மை அவர்கள் உலகைப் பார்க்கும்போது அவர்கள் நிற்கும் சாதகமான புள்ளியை மாற்றுகிறது. இது அவர்களுக்கு ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தை அளிக்கிறது. அந்த பரந்த கண்ணோட்டத்தில் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைக்கான கூடுதல் விருப்பங்களையும் சாத்தியக்கூறுகளையும் காண முடிகிறது. மாணவர்கள் இந்த வழியில் பார்க்கும்போது, ​​மாற்றம் ஆழமானது. அவர்கள் மிகவும் கனமான புத்தகப் பையை கீழே வைத்துவிட்டு உலகைத் தழுவுவதற்கு நீட்டுவது போன்றது.

ISF இல் பங்கேற்பதற்கு உத்வேகம் அளிப்பது எது?

பிலடெல்பியாவில் உள்ள அனைத்து உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களும் தங்கள் நான்கு ஆண்டுகளில் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது இந்தப் பயிற்சியைப் பெறுவார்கள் என்பது எனது நம்பிக்கை, மேலும் நாங்கள் மேம்பட்ட முடிவுகளைக் காண்பிப்பதால், மற்ற நகரங்கள் இந்தக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதை நான் எதிர்நோக்குகிறேன். தற்போது, ​​நடத்தைப் பிரச்சினைகள், மனநலப் பிரச்சினைகள், கவனம் செலுத்தும் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றில் பள்ளிகளுக்கு உதவி தேவை. தங்கள் ஆசிரியர்கள் செய்யும் கடின உழைப்பை ஆதரிக்க அவர்கள் உள் வலிமையை எதிர்பார்க்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வித்தியாசத்தை உணர்கிறார்கள். குழந்தைகள் காட்டுவதை விட அதிக திறன் கொண்டவர்கள், மேலும் அந்த திறனை வெளியிடுவதற்கான கருவிகளை அவர்களுக்கு வழங்குவதே எங்கள் நம்பிக்கை. 25 வயதுடைய ஒரு அனுபவமிக்க ஆசிரியர், தனது மாணவர்களில் ஒருவர் சவாலான வாய்வழித் தேர்வுக்கு முன்பே மனப்பாங்கு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கண்டார். இந்த இளைஞன் புத்திசாலியாக இருந்தான், ஆனால் தனது திறனைப் பற்றி மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருந்தான், அவன் ஒரு முதல் தலைமுறை கல்லூரி மாணவனாக ஆர்வமாக இருந்தான். அவன் சுவாசத்தையும் பின்னர் அன்பும் கருணையும் பயிற்சிகளைச் செய்தான், தேர்வில் நுழைவதற்கு முன்பே, "உனக்கு இது கிடைத்துவிட்டது" என்று தனக்குத்தானே சொல்லிக்கொண்டான், மேலும் ஆசிரியர் தனது அனைத்து ஆண்டுகளிலும், ஒரு மாணவி இவ்வளவு நம்பகத்தன்மை, சிக்கலான தன்மை, அசல் தன்மை, எளிமை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் பதிலளிப்பதை அவள் பார்த்ததில்லை என்று கூறினார். அவள் தன் மாணவனைப் பற்றி விவரிக்கும்போது, ​​அவள் கண்களில் கண்ணீர் மல்கியது: "அவன் தன் உடலின் முற்றிலும் மாறுபட்ட பகுதியிலிருந்து பேசுவது போல் இருந்தது" என்று அவள் சொன்னாள்.

ISF சேவை செய்யும் மாணவர்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பள்ளிகள் மீது அதன் நீடித்த தாக்கம் என்ன?

இந்த திட்டத்தின் விளைவுகள் குறித்து சைராகஸ் பல்கலைக்கழகம் பல வருட ஆராய்ச்சி ஆய்வை மேற்கொண்டு வருகிறது. இந்த திட்டத்தில் பங்கேற்கும் டீனேஜர்கள் சுய கட்டுப்பாட்டில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறார்கள் - அதாவது அவர்களின் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும் நீண்ட கால இலக்குகளை அடையவும் முடியும் என்பதை அவர்கள் தொடர்ந்து கண்டறிந்துள்ளனர். அவர்கள் சுய இரக்கத்திலும் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறார்கள், இது இளம் பருவத்தினருக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு குணம்.

மாணவர்களிடமும் ஆசிரியர்களிடமும் நாம் காண்பது, மாணவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பார்வை, மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் திறன் மற்றும் பள்ளியை அனுபவிப்பதில் நுட்பமான ஆனால் தெளிவான முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது. ஒரு இளைஞன் தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்பட்டான். மனநிறைவுப் பயிற்சியின் மூலம், சண்டைகளில் ஈடுபடும் வாய்ப்பு எவ்வளவு அதிகம் என்பதை உணர்ந்தான், இனி அதைச் செய்ய விரும்பவில்லை. அமைதியாக இருப்பதற்கும் பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகி இருப்பதற்கும், முதல்வர் அலுவலகத்தில் தனது மதிய உணவை தானாக முன்வந்து சாப்பிடத் தொடங்கினான். சரியான நேரத்தில் பட்டம் பெறுவதற்கு, அவர் கற்றுக்கொண்ட மனநிறைவுக்கான அர்ப்பணிப்புதான் காரணம் என்று முதல்வர் கூறுகிறார். பல மனதைத் தொடும் மாற்றங்களைக் காண்கிறோம். இந்தப் பண்பாடு நாம் படிக்கும் ஒவ்வொரு பள்ளியிலும் ஊடுருவி, அனைத்து வகுப்பறைகளிலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது எங்கள் நம்பிக்கை.

பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான தடைகள் மற்றும் தடைகள் யாவை? அவை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்யப்படுகின்றன?

இப்போதெல்லாம் டீனேஜர்கள் அமைதியாக இருப்பது பழக்கமில்லை. அவர்கள் எப்போதும் காதுகளில் காதுகுழாய்களை வைத்திருப்பது, எப்போதும் ஒலி மற்றும் காட்சிகளால் தூண்டப்படுவது போன்ற பழக்கம் கொண்டவர்கள். அமைதியாக இருப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் சவாலாகவும், சில சமயங்களில் பதட்டமாகவும் இருக்கும். நாங்கள் அதை மெதுவாக எடுத்துக்கொள்கிறோம், எப்போதும் குழந்தைகள் அமைதியின் பழக்கமில்லாத தன்மையை, அழுத்தம் அல்லது சக்தி இல்லாமல் ஆராய ஊக்குவிக்கிறோம். இது பொதுவாக சுமார் 4-6 வாரங்கள் ஆகும், மேலும் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் அதை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

சில மாணவர்களுக்கு அதிக அளவு பதட்டம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகள் இருக்கும், மேலும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சில நேரங்களில் கவன விழிப்புணர்வு அவர்களுக்கு இந்த நேரத்தில் சரியான கருவியாக இருக்காது. மாணவர்கள் பயிற்சி செய்யும்போது நாங்கள் கவனமாக கவனம் செலுத்துகிறோம், மேலும் யாராவது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவர்களை வரைதல் அல்லது எழுதுதல் போன்ற பிற அமைதியான செயல்பாடுகளுக்கு திருப்பி விடுகிறோம்.

இந்தப் பணியில் உங்களைத் தனிப்பட்ட முறையில் ஊக்குவிப்பது எது? இந்தத் திட்டத்தைத் தொடர்ந்து வளர்க்க உங்களைத் தூண்டுவது எது?

இந்தப் பணியில் எனக்கு உத்வேகம் அளிக்கும் பல கூறுகள் உள்ளன, ஒன்று அல்லது இரண்டு அம்சங்களைத் தனிமைப்படுத்துவது கடினம். எனக்கு, இது ஒரு அழைப்பு போல உணர்கிறது, இப்போது செய்ய வேண்டிய சரியான விஷயம் போல. பங்கேற்கும் மக்களிடையே மிகுந்த ஆதரவும் ஊக்கமும், அன்பான வரவேற்பும், மாற்றமும் இருப்பதால், இந்தத் திட்டத்தின் ஆற்றல் நான் அதை இயக்குவதற்குப் பதிலாக என்னை அழைத்துச் செல்வதாக உணர்கிறேன். நிச்சயமாக செய்ய வேண்டியது நிறைய இருக்கிறது - கட்டமைக்க வேண்டிய அமைப்புகள், திரட்ட பணம், உருவாக்க வேண்டிய பாடத்திட்டங்கள், உறவுகளை உருவாக்க பள்ளிகள், ஆதரிக்க வேண்டிய ஆசிரியர்கள். நான் ஆழமாக ஈடுபடவில்லை என்று நான் சொல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால் இந்தப் பணிக்கு அதன் சொந்த வாழ்க்கை இருப்பதாகத் தெரிகிறது. குறைந்தபட்சம் நான் 17 வயதிலிருந்தே கலாச்சார மாற்றத்தில் ஆர்வமாக இருந்தேன், அதைப் பற்றி சிந்தித்து, ஆழமான மதிப்புகளை வளர்க்கும் ஒரு புதிய சமூகத்தை உருவாக்க விரும்பினேன், அதன் கட்டமைப்புகள் மூலம் அனைவரும் செழிக்கக்கூடிய சூழலை உருவாக்கினேன். இது அந்த அழைப்பின் வெளிப்பாடு.

வெறும் 12 வார பாடங்களுடன் மாணவர்களிடம் நான் காணும் மாற்றங்கள், இந்த வளரும் ஆண்டுகளில் முடிந்தவரை பல இளைஞர்களுக்கு இந்த ஆதரவையும் உரைகல்லையும் பெறக்கூடிய வகையில் இதை முடிந்தவரை பரவலாக வளர்க்க என்னைத் தூண்டுகிறது. இளமைப் பருவம் ஒரு தனித்துவமான நேரம், அது வேகமாக செல்கிறது, மேலும் அந்த எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை திசையை அமைக்கின்றன. முடிந்தவரை பல குழந்தைகளை நன்மை, உத்வேகம் மற்றும் அன்பை நோக்கி வழிநடத்த முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

உலகில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த நன்றியுணர்வு உங்களை எவ்வாறு ஊக்குவிக்கிறது?

நன்றியுணர்வுதான் எனது பணியின் அடித்தளம். எனது வாழ்க்கையில் எனக்கு நிறைய அதிர்ஷ்டங்கள் கிடைத்துள்ளன. சமீபத்திய காலங்களில் சிறந்த முன்மாதிரிகளாக இருந்த சிலரை நான் சந்தித்திருக்கிறேன்: நெல்சன் மண்டேலா, ஜேன் குடால், தலாய் லாமா. பல தசாப்தங்களாக தத்துவம் மற்றும் தியானத்தைப் படிக்கவும், ஒரு பெரிய அமெரிக்க நகரத்தில் வாழ்க்கை இருப்பதை விட வாழ்க்கை மிகவும் வித்தியாசமாகத் தோன்றும் உலகின் தொலைதூரப் பகுதிகளுக்குச் செல்லவும் எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது. நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலியாக உணர்கிறேன், மேலும் நான் அனுபவிக்கும் உள் செல்வங்களை முடிந்தவரை பலருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். யூத தத்துவத்தில், தெய்வீகத்தின் உள் அல்லது மறைக்கப்பட்ட தீப்பொறிகளை முன்னணியில் கொண்டு வந்து உலகை ஒளிரச் செய்வதே எங்கள் நோக்கம் என்று கூறப்படுகிறது. என்னால் முடிந்த எந்த வகையிலும் அதைச் செய்வதை விட ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட அல்லது நிறைவான வாழ்க்கையை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

ISF எவ்வாறு வளர திட்டமிட்டுள்ளது?

எனது தற்போதைய இலக்கு, வருடத்திற்கு 2,000 மாணவர்களை அடைவதிலிருந்து பிலடெல்பியாவில் உள்ள அனைத்து மாணவர்களையும் அவர்களின் நான்கு ஆண்டு உயர்நிலைப் பள்ளியின் போது ஒரு முறை சென்றடையும் நிலைக்கு வளர வேண்டும். நான் செய்த மாடலிங்கில், நிதி கிடைத்தவுடன், ஐந்து ஆண்டுகளில் இவ்வளவு குழந்தைகளை அடைய முடியும். பின்னர் மற்ற நகரங்களிலும் பிரதிபலிக்கக்கூடிய ஒரு மாதிரி எங்களிடம் இருக்கும்.

ISF-ல் பங்கேற்கும் மாணவர்களுக்கும் பள்ளிகளுக்கும் ஒரு செய்தியை நீங்கள் சுருக்கமாகக் கூற முடிந்தால், அது என்னவாக இருக்கும்?

நாம் அனைவரும் நன்றியுடன் இருக்க ஏதாவது ஒன்று இருக்கிறது. நாம் அனைவரும் கொடுக்க ஏதாவது ஒன்று இருக்கிறது. நாம் அனைவரும் நம்மை நோக்கி கருணை காட்டலாம். இந்த விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். அமைதி, ஆர்வம் மற்றும் அக்கறை ஆகியவற்றின் உங்கள் சொந்த அனுபவத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் இதயம் பிரகாசிக்கட்டும்.

நன்றியுணர்வு பற்றிய ஒரு செய்தியை ஐ.எஸ்.எஃப் உலகிற்குப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தால், அது என்னவாக இருக்கும்?

நன்றியுணர்வு நம் அனைவரிடமும் உள்ள சிறந்த மனித உணர்வை ஈர்க்கிறது. அது நம்மைப் புதுப்பித்து புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அது தொற்றுநோயாகும். நாம் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக வாழ்க்கையின் செழுமையை அனுபவிக்கிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்தச் செய்தியை அடுத்த தலைமுறையினருடன், நம்மால் முடிந்த எல்லா வழிகளிலும் பகிர்ந்து கொள்வது, அவர்களுக்கு நிகழ்காலத்தில் மகிழ்ச்சியையும் எதிர்காலத்திற்கான எரிபொருளையும் தருகிறது.

இன்னர் ஸ்ட்ரெங்த் ஃபவுண்டேஷனின் ஊக்கமளிக்கும் திட்டங்கள் மற்றும் திட்டங்களைப் பற்றி மேலும் படிக்க, innerstrengthfoundation.net என்ற வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.