ከባር ጀርባ ያለው ምስጋና

ምንም እንኳን ሁኔታዎቼ ልክ እንደፈለኩት ባይሆኑም አሁንም ለማመስገን ምክንያት አለኝ። አሁን፣ እኔ ክፍል ውስጥ ተቀምጬ ስሄድ ሞቃት ነው እና አየሩ ቀርቷል - ነገር ግን አንዲት ትንሽ ወፍ ከመስኮቴ ውጪ የሆነ ቦታ በደስታ ስትጮህ ሰማሁ። ~ ስኮት ዚረስ፣ ቲኤክስ

እውነት አመስጋኝነታችን ደስተኛ ያደርገናል? በአስቸጋሪ ጊዜያት አመስጋኝነታችን እንዴት ይጠቅመናል? እንደ ታሰረ እና ከደስታ ጋር የተያያዙ ብዙ ነጻነቶችን እና ልዩ መብቶችን እንደነፈግ ሰው የምስጋና ልምድዎ ምን ይመስላል? በምስጋና Anyhow በኩል ከመረመርናቸው ጥያቄዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው፣ በቅርቡ ከእስረኛ ኤክስፕረስ (ፒኢ) ጋር በመተባበር ወደ 350 የሚጠጉ የታሰሩ ወንዶች እና ሴቶች የምስጋና የለውጥ ሃይልን በማሰስ ላይ ያሳተፈ ፕሮጀክት።

እንደ የፕሮጀክቱ አካል፣ እስረኞች ከአመስጋኝነት ጋር የተያያዙ መጣጥፎችን፣ ሳይንሳዊ ጥናቶችን፣ ታሪኮችን እና ልምምዶችን ከA Network for Grateful Living በPE በኩል ለማንፀባረቅ ጥያቄዎችን ተቀብለዋል። በምላሹ ተሳታፊዎች ሃሳባቸውን እና ልምዶቻቸውን በፅሁፍ ወደ PE በተላኩ ደብዳቤዎች እንዲያካፍሉ ተበረታተዋል። እስረኞች ያካፈሏቸው አመለካከቶች እና ታሪኮች ልብ የሚነኩ፣ የሚያበሩ እና እጅግ በጣም አዋራጅ ናቸው። እያንዳንዱን ተሳታፊዎች ስለ ጉዞአቸው እና የእስር ቤት ህይወት ጥልቅ ተግዳሮቶች ጨረፍታ ለማካፈል እራሳቸውን ስላራዘሙ እናመሰግናለን - ነጸብራቆች እኛን ለማስተማር እና የምስጋና ስሜት ሊፈጥር የሚችለውን ስሜት ለማሳወቅ ስጦታዎች ናቸው። ከተሳታፊዎች ከተቀበልናቸው ደብዳቤዎች የተወሰኑት ከዚህ በታች ቀርበዋል።

ቆይቻለሁ - አሁን ለአንድ ሳምንት - በዕለታዊ እቅድዬ ውስጥ የምጽፍባቸው 3 ነገሮች አመስጋኝ ነኝ እና ጥሩ ነገሮችን እንዳስብ፣ (በ) አዎንታዊ ላይ እንዳተኩር እና ውስጤ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እና ደስተኛ እንድሆን አድርጎኛል። እስካሁን ጥሩ አድርጎኛል። አንድ ሰው ሲያናግረኝ፣ ከመሸሽ ይልቅ ለመስማት እና ምላሽ ለመስጠት ጊዜ ወስጃለሁ፣ እናም አንድን ሰው ብቻ ማዳመጥ እና ፈገግ ለማለት ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል። ይህ ለእኔ ጥሩ ይሆናል. - አሽሊ ህግ፣ ቲክስ

***

አሁንም “አስፈሪ” መንገድ ላይ ነኝ ብዬ አስባለሁ። ከሰዎች ጋር መነጋገር መራራ መሆኔን እሰማለሁ። ስጽፍ ነፃ እንድወጣ እፈቅዳለሁ፣ እና ነገሮችን አንዳንድ ምስሎችን እኔ በፈለኩት መንገድ እቀባለሁ፣ እንደነሱ ሳይሆን … እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ፓኬጁን በጥርጣሬ አነበብኩ። ጥቅሶቹ እና ግጥሞቹ እና እርምጃዎች በጊዜው ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ነገር ግን ያንን ወደ ዘላቂ ስሜት እንዴት ይለውጡት? - ሙሴ ቫልዴዝ፣ ቲኤክስ

***

በዛሬው ጊዜ በእስር ቤት ውስጥ ከሚገኙት እስረኞች ከ75% በላይ የሚሆኑት የአካል ጉዳተኛ ቤተሰቦች፣ ነጠላ ወላጅ ቤተሰቦች እና አሳዳጊ የአሳዳጊ ስርዓቶች ሰለባ ናቸው። ለበለጠ ርህራሄ እና ሙሰኛ ተንኮለኛ ለመሆን አንቀመጥም ፣ በህገ ወጥ መንገድ ያገኙትን ጥቅም ለማግኘት የምንጥር። አንድ ሰው ምግባችንን ወይም ጫማችንን ስለሚፈልግ እንደፈራለን ወይም አንደበደብም ወይም እንወጋን ብለን በመስጋት በየማለዳው እንነቃለን … በመጀመሪያ ደረጃ ተጠርጥረን የተከሰስን እስክንሆን ድረስ በእነዚህ ቦታዎች ላይ ሰብአዊነት የጎደላቸው ነን … . ባህሪ. ስለዚህ ለጤናችን ወይም ለወህኒ ቤት ምግብ በቅጽበት አመስጋኞች ስንሆን የምናደርገው ነገር የስኬት ዑደት መገንባትን መማር ነው። ስለወደፊቱ (ያለፈው) ወይም ስላለፈው (ያለፈው) ስለማናስብበት ቅጽበት ትኩረት ስላደረግን ወይም ካልተሟላልን ወደ አሉታዊ ዑደት የሚመራንን ተስፋዎች መገንባት። - ዳኒ ብራንደን፣ ኤፍ.ኤል

***

የእርስዎ “አመሰግናለሁ ለማንኛውም” ጋዜጣ ከአንድ ወር በፊት ደርሷል፣ እና የተሻለ የአዕምሮ ሁኔታ ውስጥ እስክገባ ድረስ አስቀምጬዋለሁ። ያ እየሆነ ስላልሆነ ስለ ምን እንደሆነ ለማየት ዛሬ ጠዋት ለማንበብ ወሰንኩ። ገፅ 10 ላይ ደርሼ “በእስር ቤት ያለው የምስጋና ዋጋ”ን ሳነብ ነው በመጨረሻ ያገኘሁት።

ምንም እንኳን በብዙ ነገር በጣም የተናደድኩ ቢሆንም (ከወንጀል ድርጊት ይልቅ ላለፉት ህይወቴ እስር ቤት መሆኔ፣ ወዘተ)፣ ለጥቂት ነገሮች አመስጋኝ መሆን እችላለሁ። በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ አሁንም የእርስዎን ጋዜጣ የመረዳት እና የመጻፍ ችሎታ (ማለትም ጤናማነት) ነው። በዙሪያዬ ያሉ ብዙ ሰዎች - በእኔ ዕድሜ እንኳን - ማንበብ እና መጻፍ አይችሉም። - ስቲቨን ማኸር ፣ ቲኤክስ

***

ለእህቴ የጻፍኩት የምስጋና ደብዳቤ ቅጂ ተጨምሯል፣ እሱም በፓኬቱ ውስጥ ባለው ጥያቄ ተመስጦ፡-

የእኔ ተወዳጅ ሊል እህት:

በአሁኑ ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ቢያጋጥሙኝም አመስጋኝ ስለሆንኩኝ ነገሮች እንዳስብ በሚጠይቀኝ “አመሰግናለሁ በማንኛውም መንገድ” በሚባል ኮርስ እየተሳተፍኩ ነው። የወንድሜ ልጅ የሕይወት አካል እንድሆን ስለፈቀድክልኝ በጣም አመስጋኝ ነኝና ወዲያው ወደ አእምሮህ መጣህ። ሙሉ በሙሉ እኔን መቁረጥ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል - በተለይም የጥፋቴን ባህሪ ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ይህን አስባለሁ ሁል ጊዜ ዙሪያውን ስመለከት እና ከራሳቸው ልጆች ጋር እንኳን ግንኙነት የሌላቸው ብዙ ወንዶችን ስመለከት ፣ ይህም በስልክ ከፒ. ጋር ባወራሁ ቁጥር የበለጠ እድለኛ ሆኖ እንዲሰማኝ ፣ የእሱን ምስሎች በፖስታ አገኛለሁ ፣ እና እሱን እንዲጎበኝ ያመጣሉ። P. ለእኔ በጣም አስፈላጊ ሰው ነው ምክንያቱም እሱ የተሻለ ሰው እንድሆን ስለሚያደርገኝ እና በህይወቱ ውስጥ ሚና እንድጫወት ስለፈቀዱልኝ ላመሰግናችሁ አልችልም።

ትልቅ ወንድምህን ውደድ

ቻድ

- ቻድ ፍራንክ ፣ ኤን.ሲ

***

ለእኔ በጣም አስቸጋሪው የእስር ቤት ክፍል ከተለያዩ ግለሰቦች ጋር መኖር ነው። ወደ እስር ቤት የመጣሁት በጣም አላዋቂ፣ ወጣት እና ፈርቼ ነው። ከበርካታ ጠንካራ ስብዕና ጋር ክፍል ውስጥ ገባሁ እና በመጨረሻ መሮጥ ጀመርኩ። ድምጽ አልነበረኝም፣ እና አንድ እንዲኖረኝ ለማድረግ እንኳን ፈራሁ። በእያንዳንዱ አዲስ ክፍል እና ሁኔታ ግን ደፋር እና የበለጠ በራስ የመተማመን ሆንኩ። ከ 4 ዓመታት በኋላ ድምፄን ለመጠቀም እና እርግጠኞች የመሆን ሃይል እንዳለኝ አምናለሁ። ለብዙ አስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታዎች ካልሆነ አሁንም የምፈራ ትንሽ ልጅ እሆን ነበር … አመስጋኝ ስሆን ህይወት ብሩህ እና ትርጉም ያለው ሆኖ ይሰማኛል። ዓላማ፣ ሰላም፣ እርካታ፣ እና ብዙ ጊዜ፣ ደስታ አለኝ። ምስጋናን ለመለማመድ ምንም "ውድቀቶች" የሉም. – ሃዳሳህ ሁበር፣ ኤም.ኤን

***

ለጊዜው እድሎች ወይም ስጦታዎች የእኔ ማሳሰቢያዎች ሁሌም የተፈጥሮ በረከቶች ናቸው። በሌላ ቀን ንብ ትከሻዬ ላይ አረፈች። አንድ ጓደኛዬ ወዲያውኑ ሊደበድበው ፈለገ። “አይ፣ ይሁን” አልኩት። ያቺን ንብ ​​መሳብ ለእኔ ትልቅ መብት ነበር። ብዙም ሳይቆይ ንብ በረረች። እኛ ማድረግ ያለብን ቆም ብለን ማየት እና ማዳመጥ ብቻ ነው ተፈጥሮ ብዙ ስጦታ ይሰጠናል፣ ጽዋዎቻችን በብዛት ይሞላሉ። - አርኒ ዘፔዳ፣ ካሊፎርኒያ

***

በተሳታፊዎች የቀረበ ተጨማሪ የጽሁፍ ምርጫ በእስር ቤት ኤክስፕረስ ጋዜጣ (ለ4,000+ የታሰሩ ተመዝጋቢዎች ይላካል) እና እዚህ በ gratefulness.org ላይ ይታተማል።

ይህ ፕሮጀክት በአንዳንድ የዩኤስ የተሳታፊዎች ምላሾች ውስጥ በአመስጋኝነት መኖር እንዴት የመቋቋም እና ደህንነትን እንደሚያዳብር ብርሃን ያበራል። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉትን አመስጋኞች የሚያገለግል ከሆነ እና እንዴት እንደሆነ የግል አስተያየቶችን መስማታችን ይህንን ማዕቀፍ በዓለም ላይ እንደ ጠቃሚ ኃይል እንድንረዳ እና እንድንናገር ያደርገናል።

በተቀበልናቸው ደብዳቤዎች ጥበብ፣ ትግል እና አመለካከት ያበራሉ፣ እናም እነዚህን ነጸብራቆች ለጠቃሚ ትምህርቶች እና ግንዛቤዎች መመልከታችንን እንቀጥላለን። የነዚህ ግለሰቦች ተሞክሮ የእራስዎን የአመስጋኝነት ልምምድ እንደሚያሳውቅ ተስፋ እናደርጋለን፣ በተለይም እራስዎን ችግር ሲያጋጥሙዎት።

ለጋሪ ፊን በእስር ቤት ኤክስፕረስ እና በዱርላንድ አማራጭ ቤተ መፃህፍት (ለታራሚ ኤክስፕረስ ቤት የሚሰጠውን) ጥሩ ሰዎች ስላሳዩት አጋርነት እና አስፈላጊ ስራ ታላቅ ምስጋና እናቀርባለን። ስለ ፕሮግራሞቻቸው በ prisonerexpress.org እና alternativeslibrary.org የበለጠ ይወቁ።