Recunoștință în Spatele Gratiilor

Deși împrejurările mele s-ar putea să nu fie exact așa cum îmi doresc, încă mai am motive să fiu recunoscător. Chiar acum, în timp ce stau în celula mea, este cald și aerul este viciat – dar aud o pasăre mică ciripind fericită undeva în afara ferestrei mele. ~ Scott Zirus, TX

Recunoștința ne face cu adevărat fericiți? Cum ne servește recunoștința în momentele dificile? Care este experiența ta de recunoștință ca persoană care este încarcerată și căreia i se refuză atât de multe dintre libertățile și privilegiile asociate cu fericirea? Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care le-am explorat prin Grateful Anyhow , un proiect recent în parteneriat cu Prisoner Express (PE), care a implicat aproximativ 350 de bărbați și femei încarcerați într-o explorare a puterii transformatoare a recunoștinței.

Ca parte a proiectului, prizonierii au primit articole, studii științifice, povești și practici despre recunoștință, împreună cu întrebări de reflecție de la A Network for Grateful Living prin intermediul PE. Ca răspuns, participanții au fost încurajați să-și împărtășească gândurile și experiențele în scris prin scrisori care au fost trimise înapoi către PE. Perspectivele și poveștile pe care deținuții le-au împărtășit sunt emoționante, luminoase și extrem de umilitoare. Mulțumim fiecăruia dintre participanți pentru că s-au extins pentru a împărtăși o privire asupra călătoriilor lor și a provocărilor profunde ale vieții din închisoare - reflecțiile sunt un dar în educarea noastră și informarea sentimentului nostru cu privire la impactul potențial al recunoștinței. Mai jos sunt extrase din câteva dintre scrisorile pe care le-am primit de la participanți:

De o săptămână scriu în Planificatorul meu zilnic 3 lucruri pentru care sunt recunoscător și mă face să mă gândesc la lucruri bune, să mă concentrez pe (cele) pozitive și mă face să mă simt bine în interior și fericit. Până acum mi-a făcut bine. Când cineva îmi vorbește, îmi iau timp să ascult și să răspund în loc să scap și mă face să mă simt bine să ascult pe cineva și să-i zâmbesc. Asta o să fie bine pentru mine. – Ashley Law, TX

***

Cred că încă sunt pe calea „îngrozitoarei”. Vorbind cu oamenii, aud că sunt amar. Când scriu îmi permit să fiu liber și pictez anumite imagini ale lucrurilor așa cum vreau să fie, nu așa cum sunt ... Sincer, citesc pachetul cu scepticism. Citatele, poeziile și pașii te fac să te simți mai bine în acest moment, dar cum transformi asta într-un sentiment de durată? – Moses Valdez, TX

***

Peste 75% dintre deținuții din închisori de astăzi sunt victime ale familiilor disfuncționale, ale gospodăriilor monoparentale și ale sistemelor de plasament maternal abuzive. Nu stăm în preajma complotării pentru a fi mai nemilos și mai corupți, ne străduim să obținem câștiguri nelegiuite. Ne trezim în fiecare dimineață de teamă dacă vom fi sau nu violați, bătuți sau înjunghiați pentru că cineva ne vrea mâncarea sau pantofii ... Suntem dezumanizați în aceste locuri până când devenim ceea ce am fost acuzați că suntem în primul rând ... Când învățăm să fim recunoscători chiar și pentru cele mai aparent lipsite de importanță dintre lucruri, ne antrenăm pe noi înșine să ne antrenăm momentele pozitive pentru a trăi sentimente pozitive. mulțumire și fericire care conduc la un comportament pozitiv, constructiv. Deci ceea ce facem atunci când suntem recunoscători pentru sănătatea noastră sau chiar pentru o masă din închisoare este să învățăm să construim un ciclu de succes. Deoarece suntem concentrați pe momentul în care nu ne gândim la () viitor sau trecut sau nu ne construim așteptări care, atunci când nu sunt îndeplinite, ne vor conduce înapoi în ciclul negativ. – Danny Brandon, FL

***

Buletinul tău informativ „Grateful Anyhow” a sosit cu aproximativ o lună în urmă și l-am lăsat deoparte până am putut ajunge într-o stare de spirit mai bună. Asta nu se întâmpla, așa că am decis azi dimineață să o citesc pentru a vedea despre ce este vorba. Abia când am ajuns la pagina 10 și am citit „Valoarea recunoștinței în închisoare” am înțeles-o.

Deși sunt foarte supărat pentru o mulțime de lucruri (a fi în închisoare pentru trecutul meu mai degrabă decât pentru ceva care este o crimă etc.), pot fi recunoscător pentru câteva lucruri. În primul rând, este încă a avea capacitatea (adică sănătatea mentală) de a înțelege buletinul informativ și de a vă scrie. Mulți dintre cei din jurul meu – chiar și la vârsta mea – nu știu să citească și să scrie. – Steven Maher, TX

***

Este anexată o copie a unei scrisori de mulțumire pe care i-am scris-o surorii mele, care a fost inspirată de un mesaj din pachet:

Draga mea soră:

În prezent, particip la un curs numit „Grateful Anyhow”, care mă provoacă să mă gândesc la lucrurile pentru care sunt recunoscător în ciuda circumstanțelor mele dificile. Ți-ai venit imediat în minte, deoarece sunt foarte recunoscător că mi-ai permis să fac parte din viața nepotului meu. Ți-ar fi foarte ușor să mă îndepărtezi complet – mai ales având în vedere natura ofenselor mele.

Mă gândesc la asta ori de câte ori mă uit în jur și văd atât de mulți tipi care nici măcar nu au contact cu proprii lor copii, ceea ce mă face să mă simt cu atât mai norocos de câte ori vorbesc cu P. la telefon, primesc poze cu el prin poștă și îl aduci în vizită. P. este cea mai importantă persoană pentru mine pentru că mă face să vreau să fiu o persoană mai bună și nu-ți pot mulțumi suficient pentru că mi-ai permis să joc un rol în viața lui.

Iubește-ți fratele cel mare,

Ciad

– Chad Frank, NC

***

Cea mai grea parte a închisorii pentru mine a fost să trăiesc cu diferiți indivizi. Am ajuns la închisoare foarte ignorant, tânăr și speriat. Am avut o cameră cu mai multe personalități puternice și am ajuns să fiu lovit. Nu aveam o voce și îmi era frică chiar să încerc să am una. Cu fiecare cameră și situație nouă, totuși, am devenit mai îndrăzneț și mai încrezător. 4 ani mai târziu, cred că acum am puterea de a-mi folosi vocea și de a fi asertiv. Încă aș fi o fetiță speriată dacă nu ar fi multele mele situații dificile de viață ... Când sunt recunoscătoare, viața se simte strălucitoare și plină de sens. Am un scop, pace, satisfacție și, adesea, fericire. Nu există „dezavantaje” în practicarea recunoștinței. – Hadassah Huber, MN

***

Mementourile mele pentru oportunități sau cadouri într-un moment au fost întotdeauna binecuvântări ale naturii. Zilele trecute o albină a aterizat pe umărul meu. Un prieten de-al meu a vrut imediat să-l lovească. Am spus: „Nu, lasă-l să fie”. A fost un privilegiu pentru mine să fi atras acea albină. La scurt timp după aceea, albina a zburat. Tot ce trebuie să facem este să ne oprim, să privim și să ascultăm, natura ne dăruiește atât de multe, cănile noastre sunt pline până la debordare. – Arnie Zepeda, CA

***

O altă selecție de scrieri trimise de participanți va fi publicată în buletinul informativ Prisoner Express (trimis la peste 4.000 de abonați încarcerați) și aici pe gratefulness.org.

Acest proiect aruncă lumină asupra modului în care viața recunoscătoare ar putea cultiva reziliența și bunăstarea în unele dintre cele mai dure medii din SUA Răspunsurile participanților ne invită să luăm în considerare cum să învățăm, să dezvoltăm și să articulăm un cadru care este semnificativ pentru oamenii care au puțin control asupra mediului, activităților, relațiilor sau viitorului lor. A auzi reflecțiile personale despre dacă și cum îi servește recunoștința pe cei aflați în circumstanțe dificile ne ajută să înțelegem și să articulam acest cadru ca o forță benefică în lume.

Înțelepciunea, lupta și perspectiva strălucesc prin scrisorile pe care le primim și vom continua să ne uităm la aceste reflecții pentru lecții și perspective importante. Sperăm că experiențele acestor persoane vă vor informa propria practică de recunoștință, mai ales atunci când vă confruntați cu dificultăți.

Oferim recunoștință imensă lui Gary Fine de la Prisoner Express și oamenilor buni de la Biblioteca Durland Alternatives (care oferă o casă pentru Prisoner Express) pentru parteneriatul și munca lor importantă. Aflați mai multe despre programele lor la prisonerexpress.org și alternativeslibrary.org .