ಕಂಬಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ

ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಾನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಾರಣವಿದೆ. ಈಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ - ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಕ್ಕಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ~ ಸ್ಕಾಟ್ ಜಿರಸ್, TX

ಕೃತಜ್ಞತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ? ಸೆರೆವಾಸದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅನುಭವವೇನು? ಪ್ರಿಸನರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ (PE) ಜೊತೆಗಿನ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಯೋಜನೆಯಾದ ಗ್ರೇಟ್‌ಫುಲ್ ಎನಿಹೇವ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವು, ಇದು ಸುಮಾರು 350 ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕೈದಿಗಳು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು PE ಮೂಲಕ A Network for Grateful Living ನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು PE ಗೆ ಮರಳಿ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಪತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಯಿತು. ಕೈದಿಗಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು ಚಲಿಸುವ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿನಮ್ರವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೈಲು ಜೀವನದ ಆಳವಾದ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಸ್ತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ - ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ನಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿವೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಂದ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪತ್ರಗಳ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು ಕೆಳಗೆ:

ನಾನು - ಒಂದು ವಾರದಿಂದ - ನನ್ನ ಡೈಲಿ ಪ್ಲಾನರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುವ 3 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, (ಧನಾತ್ಮಕ) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ದೂರ ಸರಿಯುವ ಬದಲು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಗು ನೀಡುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿದೆ. – ಆಶ್ಲೇ ಲಾ, TX

***

ನಾನು ಇನ್ನೂ "ಭಯಾನಕ" ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬರೆಯುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಾನು ಅವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅವು ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂದೇಹದಿಂದ ಓದುತ್ತೇನೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಕವಿತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ? - ಮೋಸೆಸ್ ವಾಲ್ಡೆಜ್, TX

***

ಇಂದು ಜೈಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ 75% ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೈದಿಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ಸಾಕು ಆರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಯ ಮತ್ತು ಭ್ರಷ್ಟರಾಗಲು, ಅಕ್ರಮ ಲಾಭದತ್ತ ಶ್ರಮಿಸಲು ಸಂಚು ರೂಪಿಸುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅತ್ಯಾಚಾರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಹೊಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಇರಿದು ಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಭಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ... ನಾವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಮಾನವೀಯರಾಗುತ್ತೇವೆ ... ಅತ್ಯಂತ ಅಸಂಭವವೆಂದು ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕಲಿತಾಗ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ರಚನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೈಲು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. – ಡ್ಯಾನಿ ಬ್ರಾಂಡನ್, FL

***

ನಿಮ್ಮ "ಗ್ರೇಟ್‌ಫುಲ್ ಎನಿವೇ" ಸುದ್ದಿಪತ್ರವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೆ. ಅದು ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು 10 ನೇ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ "ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮೌಲ್ಯ" ಓದುವವರೆಗೆ ನನಗೆ ಅದು ಸಿಕ್ಕಿತು.

ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ (ಅಪರಾಧವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ) ತುಂಬಾ ಕೋಪ ಬಂದರೂ, ನಾನು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಅಂದರೆ, ವಿವೇಕ) ಇನ್ನೂ ಇರುವುದು. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಅನೇಕರಿಗೆ - ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ - ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. - ಸ್ಟೀವನ್ ಮಹರ್, TX

***

ನನ್ನ ತಂಗಿಗೆ ಬರೆದ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪತ್ರದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ:

ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಹೋದರಿ:

ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ "ಗ್ರೇಟ್‌ಫುಲ್ ಎನಿವೇ" ಎಂಬ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನನಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸೋದರಳಿಯನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು ನೀವು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೆನಪಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಅಪರಾಧಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದಾಗ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವೇ ಇಲ್ಲದ ಎಷ್ಟೋ ಹುಡುಗರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪಿ ಜೊತೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕರೆತಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಿ ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸಹೋದರನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ,

ಚಾಡ್

– ಚಾಡ್ ಫ್ರಾಂಕ್, NC

***

ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಜ್ಞಾನಿ, ಚಿಕ್ಕವ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತನಾಗಿ ಜೈಲಿಗೆ ಬಂದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಠಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನಗೆ ಧ್ವನಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. 4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ದೃಢನಿಶ್ಚಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಅನೇಕ ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಭಯಭೀತಳಾದ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ ... ನಾನು ಕೃತಜ್ಞಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಜೀವನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಉದ್ದೇಶ, ಶಾಂತಿ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ "ಕೆಡಕುಗಳು" ಇಲ್ಲ. - ಹಡಸ್ಸಾ ಹ್ಯೂಬರ್, MN

***

ಅವಕಾಶಗಳು ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನೀಡುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳಾಗಿವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಒಂದು ಜೇನುನೊಣ ನನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದನು. ನಾನು, "ಇಲ್ಲ, ಇರಲಿ" ಎಂದೆ. ಆ ಜೇನುನೊಣವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ್ದು ನನಗೆ ಒಂದು ಸೌಭಾಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜೇನುನೊಣ ಹಾರಿಹೋಯಿತು. ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಕಪ್‌ಗಳು ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿವೆ. - ಆರ್ನಿ ಜೆಪೆಡಾ, CA

***

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬರಹಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಿಸನರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಸುದ್ದಿಪತ್ರದಲ್ಲಿ (4,000+ ಜೈಲುವಾಸದಲ್ಲಿರುವ ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ gratefulness.org ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದು.

ಈ ಯೋಜನೆಯು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತಾಪೂರ್ವಕ ಜೀವನವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಈ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಪ್ರಿಸನರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್‌ನ ಗ್ಯಾರಿ ಫೈನ್ ಮತ್ತು ಡರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ಸ್ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ (ಪ್ರಿಸನರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್‌ಗೆ ನೆಲೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ) ಉತ್ತಮ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅಪಾರ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು prisonerexpress.org ಮತ್ತು alternativeslibrary.org ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.