Захвалност иза решетака

Иако моје околности можда нису баш онакве какве желим, ипак имам разлога да будем захвалан. Управо сада, док седим у својој ћелији, вруће је и ваздух је устајао — али чујем малу птицу како весело цвркуће негде испред мог прозора. ~ Сцотт Зирус, ТКС

Да ли нас захвалност заиста чини срећним? Како нам захвалност служи у тешким временима? Какво је ваше искуство захвалности као особе која је затворена и којој је ускраћено толико слобода и привилегија повезаних са срећом? Ово су нека од питања која смо истражили кроз Гратефул Анихов , недавни пројекат у партнерству са Присонер Екпресс-ом (ПЕ) који је укључио око 350 затвореника мушкараца и жена у истраживање трансформативне моћи захвалности.

У оквиру пројекта, затвореници су добили чланке, научне студије, приче и праксе о захвалности, као и питања за размишљање од Мреже за захвалан живот путем физичког васпитања. Као одговор, учесници су били подстакнути да писмено поделе своја размишљања и искуства путем писама која су послата назад у ПЕ. Перспективе и приче које су затвореници поделили су дирљиве, просветљујуће и изузетно понижавајуће. Захваљујемо се сваком од учесника што су пружили прилику да увиде у своја путовања и дубоке изазове затворског живота — размишљања су дар у образовању и информисању нашег осећаја о потенцијалном утицају захвалности. Испод су изводи неких од писама које смо добили од учесника:

Већ недељу дана — пишем у свој Дневни планер 3 ствари на којима сам захвална и то ме тера да размишљам о добрим стварима, да се фокусирам на (позитивно) и чини да се осећам добро изнутра и срећно. До сада ми је то чинило добро. Када ми неко говори, заправо одвојим време да саслушам и одговорим уместо да побегнем и чини ми се да се осећам добро када само саслушам некога и дам му осмех. Ово ће бити добро за мене. – Асхлеи Лав, ТКС

***

Мислим да сам још увек на путу „ужасног“. У разговору са људима чујем да сам огорчен. Када пишем дозвољавам себи да будем слободан, а неке ствари сликам онакве какве желим да буду, а не онакве какве јесу … Искрено, са скепсом читам пакетић. Цитати, песме и кораци чине да се осећате боље у овом тренутку, али како то да претворите у трајни осећај? – Мосес Валдез, ТКС

***

Преко 75% затвореника у затворима данас су жртве нефункционалних породица, једнородитељских домаћинстава и насилних хранитељских система. Не седимо и сплеткари да будемо немилосрднији и корумпиранији, тежећи стеченој на зло. Свако јутро се будимо у страху да ли ћемо бити силовани, претучени или избодени јер неко жели нашу храну или ципеле … На овим местима смо дехуманизовани све док не постанемо оно за шта су нас оптуживали … Када научимо да будемо захвални чак и за оно што је наизглед безначајно, тренирамо себе у позитивним мислима у овом тренутку и како да доведемо до позитивног осећања у том тренутку. задовољство и срећа који доводе до позитивног, конструктивног понашања. Дакле, оно што радимо када смо у овом тренутку захвални за своје здравље или чак затворски оброк јесте да научимо да изградимо циклус успеха. Пошто смо фокусирани на тренутак када не размишљамо о () будућности или прошлости или градимо очекивања која ће нас, када се не испуне, вратити у негативан циклус. – Данни Брандон, ФЛ

***

Ваш билтен „У сваком случају захвалан“ је стигао пре само месец дана и оставио сам га по страни док не дођем у боље стање ума. То се није дешавало, па сам јутрос одлучио да прочитам да видим о чему се ради. Тек када сам дошао до 10. странице и прочитао „Вредност захвалности у затвору“, коначно сам је добио.

Иако сам веома љут на многе ствари (што сам у затвору због своје прошлости, а не због нечега што је злочин, итд.), за неколико ствари могу бити захвалан. Прво и најважније је још увек имати способност (тј. здрав разум) да разуме ваш билтен и пише вам. Многи људи око мене — чак и у мојим годинама — не умеју да читају и пишу. – Стевен Махер, ТКС

***

У прилогу је копија писма захвалности које сам написао својој сестри, а које је инспирисано упитом у пакету:

Моја најдража мала сестра:

Тренутно учествујем на курсу под називом „У сваком случају захвалан“, који ме изазива да размишљам о стварима на којима сам захвалан упркос тешким околностима. Одмах сте ми пали на памет, јер сам веома захвалан што сте ми дозволили да будем део живота мог нећака. Било би вам врло лако да ме потпуно избаците - посебно с обзиром на природу мојих прекршаја.

Размишљам о овоме кад год погледам около и видим толико момака који немају чак ни контакт са сопственом децом, због чега се осећам тим срећнијим кад год разговарам са П. телефоном, добијем његове слике поштом, а ти га доведеш у посету. П. ми је најважнија особа јер ме тера да желим да будем боља особа, и не могу вам довољно захвалити што сте ми дозволили да играм улогу у његовом животу.

Воли свог великог брата,

Чад

– Цхад Франк, НЦ

***

Најтежи део затвора за мене је стално живети са различитим појединцима. Дошао сам у затвор врло неук, млад и уплашен. Становао сам са неколико јаких личности и на крају сам био прегажен. Нисам имао глас, а плашио сам се и да га покушам. Са сваком новом собом и ситуацијом, међутим, постајао сам све храбрији и самопоузданији. 4 године касније верујем да сада поседујем моћ да користим свој глас и будем асертиван. И даље бих била уплашена девојчица да није мојих бројних тешких животних ситуација ... Када сам захвална, живот је светао и смислен. Имам сврху, мир, задовољство, а често и срећу. Не постоје „недостаци“ за практиковање захвалности. – Хадаса Хубер, МН

***

Моји подсетници за прилике или поклоне у тренутку су увек били благослови природе. Пре неки дан ми је пчела слетела на раме. Мој пријатељ је одмах хтео да га удари. Рекао сам: "Не, нека буде." Била ми је привилегија што сам привукао ту пчелу. Убрзо након тога, пчела је одлетела. Све што треба да урадимо је да станемо, погледамо и ослушкујемо, природа нас толико дарује, наше чаше су пуне до препуне. – Арни Зепеда, Калифорнија

***

Даљи избор писања које су послали учесници биће објављен у билтену Присонер Екпресс (послато на 4.000+ претплатника у затвору) и овде на гратефулнесс.орг.

Овај пројекат баца светло на то како живот захвалности може да култивише отпорност и благостање у неким од најтежих окружења у одговорима америчких учесника позива нас да размислимо како да научимо, развијемо и артикулишемо оквир који је значајан за људе који имају мало контроле над својим окружењем, активностима, односима или будућношћу. Слушање личних размишљања о томе да ли и како захвалност служи онима у тешким околностима унапређује наше разумевање и артикулацију овог оквира као корисне силе у свету.

Мудрост, борба и перспектива сијају кроз писма која примамо, а ми ћемо наставити да тражимо важне лекције и увиде у овим размишљањима. Надамо се да искуства ових појединаца утичу на вашу праксу захвалности, посебно када се суочите са потешкоћама.

Нудимо огромну захвалност Герију Фајну из Присонер Екпресс-а и добрим људима у библиотеци Дурланд Алтернативес (која представља дом за Присонер Екпресс) за њихово партнерство и важан посао. Сазнајте више о њиховим програмима на присонерекпресс.орг и алтернативеслибрари.орг .