Благодарность за решеткой

Хотя мои обстоятельства, возможно, не совсем такие, как я хотел бы, у меня все еще есть причина быть благодарным. Прямо сейчас, когда я сижу в своей камере, там жарко и воздух спертый — но я слышу, как где-то за окном радостно щебечет маленькая птичка. ~ Скотт Зирус, Техас

Действительно ли благодарность делает нас счастливыми? Как благодарность служит нам в трудные времена? Каков ваш опыт благодарности как человека, который находится в заключении и лишен многих свобод и привилегий, связанных со счастьем? Вот некоторые из вопросов, которые мы исследовали в рамках Grateful Anyhow , недавнего проекта в партнерстве с Prisoner Express (PE), в котором приняли участие около 350 заключенных мужчин и женщин, изучающих преобразующую силу благодарности.

В рамках проекта заключенные получили статьи, научные исследования, истории и практики благодарности, а также вопросы для размышления от A Network for Grateful Living через PE. В ответ участники были призваны делиться своими мыслями и опытом в письменной форме в письмах, которые были отправлены обратно в PE. Взгляды и истории, которыми поделились заключенные, трогательны, поучительны и чрезвычайно смиряющи. Мы благодарим каждого из участников за то, что они проявили себя, чтобы поделиться взглядом на свои путешествия и серьезные проблемы тюремной жизни — размышления являются даром, обучающим нас и информирующим наше чувство потенциального воздействия благодарности. Ниже приведены отрывки из некоторых писем, которые мы получили от участников:

Я уже неделю записываю в свой ежедневник 3 вещи, за которые я благодарна, и это заставляет меня думать о хорошем, сосредотачиваться на позитивном, и это заставляет меня чувствовать себя хорошо внутри и счастливой. Пока что это пошло мне на пользу. Когда кто-то говорит со мной, я на самом деле уделяю время, чтобы выслушать и ответить, вместо того, чтобы уйти, и мне приятно просто выслушать кого-то и улыбнуться ему. Это пойдет мне на пользу. – Эшли Лоу, Техас

***

Я думаю, что я все еще на пути «ужасности». Общаясь с людьми, я слышу, что я озлоблен. Когда я пишу, я позволяю себе быть свободным, и я рисую определенные картины вещей такими, какими я хочу их видеть, а не такими, какие они есть … Честно говоря, я прочитал пакет со скептицизмом. Цитаты, стихи и шаги заставляют вас чувствовать себя лучше в данный момент, но как превратить это в постоянное чувство? – Мозес Вальдес, Техас

***

Более 75% заключенных в тюрьмах сегодня являются жертвами неблагополучных семей, семей с одним родителем и жестоких систем приемных семей. Мы не сидим и не строим планы стать более безжалостными и коррумпированными, стремясь к нечестной наживе. Мы просыпаемся каждое утро в страхе, что нас изнасилуют, изобьют или зарежут, потому что кто-то хочет нашу еду или нашу обувь ... Нас дегуманизируют в этих местах, пока мы не становимся тем, в чем нас изначально обвиняли ... Когда мы учимся быть благодарными даже за самые, казалось бы, незначительные вещи, мы учимся жить настоящим и подпитывать позитивные мысли в этот момент, что приводит к позитивным чувствам удовлетворенности и счастья, которые ведут к позитивному, конструктивному поведению. Поэтому, когда мы благодарны в данный момент за свое здоровье или даже за тюремную еду, мы учимся строить цикл успеха. Поскольку мы сосредоточены на настоящем моменте, мы не думаем о будущем или прошлом и не строим ожиданий, которые, если не оправдаются, снова заведут нас в негативный цикл. – Дэнни Брэндон, Флорида

***

Ваш бюллетень «Grateful Anyhow» пришел примерно месяц назад, и я отложил его, пока не смогу прийти в лучшее состояние духа. Этого не произошло, поэтому я решил сегодня утром прочитать его, чтобы понять, о чем он. Только когда я добрался до страницы 10 и прочитал «Ценность благодарности в тюрьме», я, наконец, понял.

Хотя я очень зол на многое (нахожусь в тюрьме за свое прошлое, а не за что-то, что является преступлением и т. д.), я могу быть благодарен за несколько вещей. Прежде всего, это все еще иметь возможность (т. е. здравомыслие) понимать вашу рассылку и писать вам. Многие из тех, кто меня окружает — даже в моем возрасте — не умеют читать и писать. — Стивен Махер, Техас

***

Прилагаю копию благодарственного письма, которое я написала своей сестре, вдохновленного подсказкой в ​​пакете:

Моя дорогая сестренка:

В настоящее время я участвую в курсе под названием «Благодарен во что бы то ни стало», который побуждает меня думать о вещах, за которые я благодарен, несмотря на мои сложные обстоятельства. Вы сразу пришли мне на ум, поскольку я очень благодарен за то, что вы позволили мне стать частью жизни моего племянника. Вам было бы очень легко полностью исключить меня — особенно учитывая характер моих правонарушений.

Я думаю об этом всякий раз, когда оглядываюсь вокруг и вижу так много парней, которые даже не общаются со своими детьми, и это заставляет меня чувствовать себя еще более счастливой, когда я разговариваю с П. по телефону, получаю его фотографии по почте, и ты приводишь его в гости. П. — самый важный для меня человек, потому что он заставляет меня хотеть стать лучше, и я не могу достаточно отблагодарить тебя за то, что ты позволила мне сыграть свою роль в его жизни.

Люблю своего старшего брата,

Чад

– Чад Фрэнк, Северная Каролина

***

Самым трудным для меня в тюрьме всегда было жить с разными людьми. Я попала в тюрьму очень невежественной, молодой и напуганной. Я жила в одной комнате с несколькими сильными личностями и в итоге попала под машину. У меня не было голоса, и я боялась даже попытаться его иметь. Однако с каждой новой комнатой и ситуацией я становилась смелее и увереннее. Спустя 4 года я считаю, что теперь у меня есть сила использовать свой голос и быть настойчивой. Я бы все еще была испуганной маленькой девочкой, если бы не мои многочисленные сложные жизненные ситуации ... Когда я благодарна, жизнь кажется яркой и осмысленной. У меня есть цель, мир, удовлетворение и часто счастье. Нет никаких «минусов» в практике благодарности. – Хадасса Хубер, Миннесота

***

Моими напоминаниями о возможностях или дарах в данный момент всегда были благословения природы. На днях пчела села мне на плечо. Мой друг тут же захотел ее прихлопнуть. Я сказал: «Нет, пусть будет так». Для меня было честью привлечь эту пчелу. Вскоре после этого пчела улетела. Все, что нам нужно сделать, это остановиться, посмотреть и послушать, природа одаривает нас так много, наши чаши переполнены. – Арни Зепеда, Калифорния

***

Дальнейшая подборка работ, присланных участниками, будет опубликована в информационном бюллетене Prisoner Express (рассылается более чем 4000 подписчикам, находящимся в местах лишения свободы) и здесь, на сайте thankfulness.org.

Этот проект проливает свет на то, как благодарная жизнь может развивать устойчивость и благополучие в некоторых из самых суровых условий в США. Ответы участников побуждают нас задуматься о том, как изучать, разрабатывать и формулировать структуру, которая будет значима для людей, которые имеют мало контроля над своей средой, деятельностью, отношениями или будущим. Слушая личные размышления о том, служит ли благодарность тем, кто находится в трудных обстоятельствах, и как она служит, мы углубляем наше понимание и формулирование этой структуры как благотворной силы в мире.

Мудрость, борьба и перспектива сияют в письмах, которые мы получаем, и мы продолжим искать в этих размышлениях важные уроки и идеи. Мы надеемся, что опыт этих людей поможет вам практиковать благодарность, особенно когда вы сталкиваетесь с трудностями.

Мы выражаем огромную благодарность Гэри Файну из Prisoner Express и добрым ребятам из Durland Alternatives Library (которая является домом для Prisoner Express) за их партнерство и важную работу. Узнайте больше об их программах на prisonerexpress.org и alternativeslibrary.org .