Pateicība Aiz restēm

Lai gan mani apstākļi var nebūt tādi, kā es vēlētos, man joprojām ir iemesls būt pateicīgam. Šobrīd, kad es sēžu savā kamerā, ir karsts un gaiss ir sastindzis, taču es dzirdu, kā kaut kur aiz loga laimīgi čivina mazs putniņš. ~ Skots Ziruss, Teksasa

Vai pateicība patiešām dara mūs laimīgus? Kā pateicība mums palīdz grūtos laikos? Kāda ir jūsu pateicības pieredze kā personai, kas ir ieslodzīta un kurai ir liegtas daudzas ar laimi saistītās brīvības un privilēģijas? Šie ir daži no jautājumiem, ko mēs izpētījām, izmantojot Grateful Anyhow — neseno projektu sadarbībā ar Prisoner Express (PE), kurā aptuveni 350 ieslodzīti vīrieši un sievietes tika iesaistīti pateicības pārveidojošā spēka izpētē.

Projekta ietvaros ieslodzītie saņēma rakstus, zinātniskus pētījumus, stāstus un praksi par pateicību, kā arī jautājumus pārdomām no A Network for Grateful Living, izmantojot PE. Atbildot uz to, dalībnieki tika mudināti dalīties savās domās un pieredzē rakstiski, izmantojot vēstules, kas tika nosūtītas atpakaļ PE. Perspektīvas un stāsti, ar kuriem ieslodzītie ir dalījušies, ir aizkustinoši, apgaismojoši un ārkārtīgi pazemojoši. Mēs pateicamies katram dalībniekam par iespēju dalīties ar ieskatu savos ceļojumos un cietuma dzīves dziļajos izaicinājumos — pārdomas ir dāvana, kas mūs izglīto un informē mūsu sajūtu par pateicības iespējamo ietekmi. Tālāk ir sniegti fragmenti no dažām vēstulēm, kuras saņēmām no dalībniekiem:

Es jau nedēļu savā ikdienas plānotājā ierakstu 3 lietas, par kurām esmu pateicīgs, un tas liek man domāt par labām lietām, koncentrēties uz () pozitīvo, un tas liek man justies labi iekšēji un laimīgam. Līdz šim tas man ir darījis labu. Kad kāds ar mani runā, es patiesībā atvēlu laiku, lai klausītos un atbildētu, nevis aizmuktu, un man ir patīkami justies, ja kādu vienkārši klausos un pasmaidu. Tas man nāks par labu. – Ešlija Lovs, Teksasa

***

Es domāju, ka joprojām esmu uz “šausmīgu” ceļa. Runājot ar cilvēkiem, es dzirdu, ka esmu rūgta. Rakstot es atļaujos būt brīvam un dažas lietas gleznoju tādas, kādas tās vēlos, nevis tādas, kādas tās ir ... Godīgi sakot, es ar skepsi izlasīju paciņu. Citāti, dzejoļi un soļi liek jums šobrīd justies labāk, bet kā to pārvērst par ilgstošu sajūtu? – Moses Valdez, TX

***

Vairāk nekā 75% ieslodzīto mūsdienās cietumos ir nefunkcionālu ģimeņu, vientuļo vecāku mājsaimniecību un ļaunprātīgu audžuģimeņu sistēmu upuri. Mēs nesēžam, plānojot būt nežēlīgākiem un korumpētākiem, tiecoties pēc nelikumīgi iegūtiem ieguvumiem. Mēs katru rītu pamostamies bailēs no tā, vai netiksim izvaroti, piekauti vai sadurti, jo kāds grib mūsu ēdienu vai kurpes ... Mēs šajās vietās esam dehumanizēti, līdz kļūstam par to, par ko mums tika pārmests ... Kad mēs iemācāmies būt pateicīgi pat par šķietami mazsvarīgākajām lietām, mēs trenējam sevi, kā dzīvot pozitīvā mirklī un laimes sajūtu, kas rada pozitīvas emocijas kas noved pie pozitīvas, konstruktīvas uzvedības. Tātad tas, ko mēs darām, kad esam pateicīgi par savu veselību vai pat cietuma maltīti, ir iemācīties veidot veiksmes ciklu. Tā kā mēs koncentrējamies uz brīdi, mēs nedomājam par () nākotni vai pagātni vai neveidojam cerības, kuras, ja tās netiks izpildītas, novedīs mūs atpakaļ negatīvajā ciklā. – Denijs Brendons, Florida

***

Jūsu informatīvais izdevums “Grateful Anyhow” tika saņemts aptuveni pirms mēneša, un es to noliku malā, līdz spēju atgūties. Tas nenotika, tāpēc es nolēmu šorīt to izlasīt, lai redzētu, par ko tas ir. Tikai tad, kad es tiku līdz 10. lappusei un izlasīju “Pateicības vērtība cietumā”, es beidzot to sapratu.

Lai gan esmu ļoti dusmīgs par daudzām lietām (būt cietumā par savu pagātni, nevis par kaut ko tādu, kas ir noziegums utt.), es varu būt pateicīgs par dažām lietām. Pirmkārt un galvenokārt, joprojām ir spēja (ti, saprāts) saprast jūsu biļetenu un uzrakstīt jums. Daudzi apkārtējie — pat manā vecumā — neprot lasīt un rakstīt. – Stīvens Māhers, Teksasa

***

Pielikumā ir kopija no pateicības vēstules, ko rakstīju savai māsai, iedvesmojoties no paciņas uzvednes:

Mana mīļākā māsa Li'l:

Pašlaik es piedalos kursā “Grateful Anyhow”, kas liek man domāt par lietām, par kurām esmu pateicīgs, neskatoties uz saviem sarežģītajiem apstākļiem. Tu uzreiz ienāci prātā, jo esmu ļoti pateicīgs, ka ļāvi man būt daļai no mana brāļa dēla dzīves. Jums būtu ļoti viegli mani pilnībā izslēgt — īpaši ņemot vērā manu nodarījumu raksturu.

Es par to domāju ikreiz, kad paskatos apkārt un redzu tik daudz puišu, kuriem pat nav kontaktu ar saviem bērniem, kas man liek justies vēl laimīgākam ikreiz, kad runāju ar P. pa telefonu, saņemu viņa bildes pa pastu un tu atved viņu ciemos. P. man ir vissvarīgākā persona, jo viņš liek man vēlēties būt labākam cilvēkam, un es nevaru jums pietiekami pateikties, ka ļāvāt man spēlēt lomu viņa dzīvē.

Mīli savu lielo brāli,

Čada

– Čads Frenks, NC

***

Cietuma grūtākā daļa man konsekventi ir bijusi dzīvošana ar dažādiem cilvēkiem. Es nonācu cietumā ļoti nezinošs, jauns un bailīgs. Es izmitinājos ar vairākām spēcīgām personībām un galu galā tiku nobraukta. Man nebija balss, un man bija bail pat mēģināt to iegūt. Tomēr ar katru jaunu istabu un situāciju es kļuvu drosmīgāka un pārliecinātāka. Pēc 4 gadiem es uzskatu, ka tagad man ir spēja izmantot savu balsi un būt pārliecinošam. Es joprojām būtu nobijusies maza meitene, ja ne savas daudzās grūtās dzīves situācijas ... Kad esmu pateicīga, dzīve jūtas gaiša un jēgpilna. Man ir mērķis, miers, gandarījums un bieži vien arī laime. Pateicības praktizēšanai nav nekādu "mīnusu". – Hadassah Huber, MN

***

Mani atgādinājumi par iespējām vai dāvanām vienā mirklī vienmēr ir bijuši dabas svētības. Citu dienu man uz pleca nolaidās bite. Mans draugs uzreiz gribēja to sasist. Es teicu: "Nē, lai tas būtu." Man bija privilēģija piesaistīt šo bišu. Neilgi pēc tam bite aizlidoja. Mums atliek tikai apstāties, paskatīties un ieklausīties, daba mūs apdāvina ar tik daudz, mūsu krūzes ir piepildītas līdz pārpilnībai. – Ārnijs Zepēda, Kalifornija

***

Papildu dalībnieku iesūtīto rakstu izlase tiks publicēta Prisoner Express informatīvajā izdevumā (nosūtīts vairāk nekā 4000 ieslodzīto abonentu) un šeit vietnē gratefulness.org.

Šis projekts atklāj, kā pateicīga dzīvošana var veicināt noturību un labklājību dažās no skarbākajām vidēm ASV. Dalībnieku atbildes aicina mūs apsvērt, kā mācīties, attīstīt un formulēt sistēmu, kas ir nozīmīga cilvēkiem, kuri maz kontrolē savu vidi, aktivitātes, attiecības vai nākotni. Dzirdot personīgās pārdomas par to, vai un kā pateicība palīdz tiem, kuri atrodas grūtos apstākļos, mēs pastiprina mūsu izpratni un formulējumu par šo sistēmu kā labvēlīgu spēku pasaulē.

Saņemtajās vēstulēs spīd gudrība, cīņa un perspektīva, un mēs turpināsim raudzīties uz šīm pārdomām, lai gūtu svarīgas mācības un atziņas. Mēs ceram, ka šo personu pieredze informēs par jūsu pateicības praksi, īpaši, ja saskaraties ar grūtībām.

Mēs izsakām milzīgu pateicību Gerijam Finam no Prisoner Express un Durland Alternatives Library (kas nodrošina Prisoner Express mājas) labiem ļaudīm par viņu sadarbību un svarīgo darbu. Uzziniet vairāk par viņu programmām vietnēs vangerexpress.org un alternativeslibrary.org .