Vďačnosť Za mrežami

Aj keď moje okolnosti nemusia byť úplne také, aké by som si želal, stále mám dôvod byť vďačný. Práve teraz, keď sedím vo svojej cele, je horúco a vzduch je zatuchnutý – ale niekde za mojím oknom počujem veselo štebotať malého vtáčika. ~ Scott Zirus, TX

Robí nás vďačnosť skutočne šťastnými? Ako nám vďačnosť slúži v ťažkých časoch? Aké sú vaše skúsenosti s vďačnosťou ako človeka, ktorý je uväznený a je mu odoprených toľko slobôd a výsad spojených so šťastím? Toto sú niektoré z otázok, ktoré sme skúmali prostredníctvom Grateful Anyhow , nedávneho projektu v spolupráci s Prisoner Express (PE), ktorý zapojil približne 350 uväznených mužov a žien do skúmania transformačnej sily vďačnosti.

V rámci projektu dostali väzni články, vedecké štúdie, príbehy a praktiky o vďačnosti spolu s otázkami na zamyslenie od A Network for Grateful Living via PE. V reakcii na to boli účastníci vyzvaní, aby sa podelili o svoje myšlienky a skúsenosti písomne ​​prostredníctvom listov, ktoré boli zaslané späť na PE. Pohľady a príbehy, ktoré väzni zdieľali, sú dojemné, poučné a mimoriadne ponižujúce. Ďakujeme každému z účastníkov za to, že sa podelili o nahliadnutie do svojich ciest a hlbokých výziev väzenského života – úvahy sú darom, ktorý nás vzdeláva a informuje nás o potenciálnom vplyve vďačnosti. Nižšie sú uvedené úryvky z niektorých listov, ktoré sme dostali od účastníkov:

Už týždeň si píšem do svojho denného plánovača 3 veci, za ktoré som vďačný a núti ma to myslieť na dobré veci, sústrediť sa na (to) pozitívne a cítim sa vďaka tomu vnútorne dobre a šťastne. Zatiaľ mi to robí dobre. Keď so mnou niekto hovorí, v skutočnosti si nájdem čas na to, aby som počúval a odpovedal, namiesto toho, aby som utiekol, a cítim sa dobre, keď niekoho len tak počúvam a usmievam sa naňho. Toto bude pre mňa dobré. – Ashley Law, TX

***

Myslím, že som stále na ceste „strašného“. Keď sa rozprávam s ľuďmi, počujem, že som zatrpknutý. Keď píšem, dovoľujem si byť slobodný a maľujem určité obrazy vecí tak, ako chcem, aby boli, nie také, aké sú ... Úprimne povedané, čítam celý balík skepticky. Vďaka citátom, básňam a krokom sa v danej chvíli cítite lepšie, ale ako to premeniť na trvalý pocit? – Moses Valdez, TX

***

Viac ako 75 % väzňov vo väzniciach je dnes obeťami dysfunkčných rodín, domácností s jedným rodičom a zneužívajúcich systémov pestúnskej starostlivosti. Nesedíme a nevymýšľame, aby sme boli bezohľadnejší a skorumpovanejší, a nesnažíme sa dosiahnuť neoprávnene získané zisky. Každé ráno sa prebúdzame v strachu, či budeme alebo nebudeme znásilnení, zbití alebo bodnutí, pretože niekto chce naše jedlo alebo topánky ... Na týchto miestach sme dehumanizovaní, kým sa nestaneme tým, z čoho sme boli obviňovaní na prvom mieste ... Keď sa naučíme byť vďační aj za tie zdanlivo bezvýznamné veci, ktoré si trénujeme, ako žiť v danom okamihu a ktoré vedú k pozitívnym myšlienkam, ktoré vedú k pozitívnym myšlienkam, ktoré vedú k pozitívnym myšlienkam. správanie. Takže to, čo robíme, keď sme v danej chvíli vďační za svoje zdravie alebo dokonca za väzenské jedlo, je, že sa naučíme vybudovať cyklus úspechu. Keďže sa sústredíme na moment, nemyslíme na ()budúcnosť alebo minulosť, ani nevytvárame očakávania, že keď ich nesplníme, privedú nás späť do negatívneho cyklu. – Danny Brandon, FL

***

Váš newsletter „Grateful Anyhow“ prišiel asi pred mesiacom a odložil som ho, kým som sa nedostal do lepšieho stavu mysle. To sa nestalo, a tak som sa dnes ráno rozhodol prečítať si to, aby som zistil, o čom to je. Až keď som sa dostal na stranu 10 a prečítal som si „Hodnota vďačnosti vo väzení“, konečne som to pochopil.

Aj keď som za veľa vecí veľmi nahnevaný (vo väzení skôr za svoju minulosť ako za niečo, čo je trestným činom atď.), dokážem byť za pár vecí vďačný. V prvom rade je stále schopnosť (tj zdravý rozum) pochopiť váš newsletter a napísať vám. Veľa ľudí okolo mňa – dokonca aj v mojom veku – nevie čítať a písať. – Steven Maher, TX

***

Priložená je kópia ďakovného listu, ktorý som napísal mojej sestre a ktorý bol inšpirovaný výzvou v balíčku:

Moja najdrahšia sestra Li'l:

Momentálne sa zúčastňujem kurzu s názvom „Grateful Anyhow“, ktorý ma vyzýva, aby som premýšľal o veciach, za ktoré som vďačný aj napriek ťažkým okolnostiam. Okamžite ste mi prišli na myseľ, pretože som vám veľmi vďačný, že ste mi umožnili byť súčasťou života môjho synovca. Bolo by pre vás veľmi ľahké úplne ma vystrihnúť – najmä vzhľadom na povahu mojich priestupkov.

Myslím na to vždy, keď sa pozriem okolo seba a vidím toľko chlapov, ktorí nemajú ani kontakt s vlastnými deťmi, o to viac sa cítim šťastnejší, keď sa s P. porozprávam po telefóne, dostanem jeho fotky na poštu a privediete ho na návštevu. P. je pre mňa najdôležitejšou osobou, pretože ma núti byť lepším človekom a nemôžem sa ti dostatočne poďakovať za to, že som mohol hrať rolu v jeho živote.

Miluj svojho veľkého brata,

Čad

– Chad Frank, NC

***

Najťažšou časťou väzenia pre mňa bolo neustále bývanie s rôznymi jednotlivcami. Prišiel som do väzenia veľmi nevedomý, mladý a vystrašený. Ubytoval som sa s niekoľkými silnými osobnosťami a skončil som prejdený. Nemal som hlas a bál som sa ho čo i len skúsiť mať. S každou novou miestnosťou a situáciou som však bol odvážnejší a sebavedomejší. O 4 roky neskôr verím, že mám schopnosť používať svoj hlas a byť asertívny. Stále by som bola vystrašeným malým dievčatkom, keby nebolo mojich mnohých ťažkých životných situácií ... Keď som vďačná, život je jasný a zmysluplný. Mám cieľ, pokoj, spokojnosť a často aj šťastie. Praktizovanie vďačnosti nemá žiadne „nevýhody“. – Hadassah Huber, MN

***

Moje pripomienky na príležitosti alebo darčeky v okamihu boli vždy požehnaním prírody. Na druhý deň mi na pleci pristála včela. Môj priateľ to okamžite chcel rozbiť. Povedal som: "Nie, nechaj to tak." Bolo pre mňa privilégiom prilákať tú včelu. Krátko nato včela odletela. Stačí sa len zastaviť, pozrieť sa a započúvať sa, príroda nás obdarúva tak veľa, naše poháre sú naplnené až preplnené. – Arnie Zepeda, CA

***

Ďalší výber príspevkov predložených účastníkmi bude uverejnený v bulletine Prisoner Express (zaslaný viac ako 4 000 uväzneným predplatiteľom) a tu na vďačnosti.org.

Tento projekt vrhá svetlo na to, ako môže vďačný život kultivovať odolnosť a pohodu v niektorých z najdrsnejších prostredí v USA Odpovede účastníkov nás vyzývajú, aby sme zvážili, ako sa naučiť, rozvíjať a formulovať rámec, ktorý je zmysluplný pre ľudí, ktorí majú malú kontrolu nad svojím prostredím, aktivitami, vzťahmi alebo budúcnosťou. Vypočutie si osobných úvah o tom, či a ako vďačnosť slúži ľuďom v ťažkých podmienkach, podporuje naše chápanie a vyjadrenie tohto rámca ako prospešnej sily vo svete.

Múdrosť, boj a perspektíva presvitajú cez listy, ktoré dostávame, a my budeme aj naďalej hľadať v týchto úvahách dôležité lekcie a postrehy. Dúfame, že skúsenosti týchto jednotlivcov ovplyvnia vašu vlastnú prax vďačnosti, najmä keď sa ocitnete v ťažkostiach.

Ponúkame nesmiernu vďaku Garymu Fineovi z Prisoner Express a dobrým ľuďom z knižnice Durland Alternatives Library (ktorá poskytuje domov pre Prisoner Express) za ich partnerstvo a dôležitú prácu. Viac informácií o ich programoch nájdete na stránkach prisonerexpress.org a alternativeslibrary.org .