Kiitollisuus Telkien Takana

Vaikka tilanteeni eivät ehkä olekaan aivan sellaisia ​​kuin toivoisin, minulla on silti syytä olla kiitollinen. Juuri nyt, kun istun sellissäni, on kuuma ja ilma on tukosta – mutta kuulen pienen linnun iloisena visertävän jossain ikkunani ulkopuolella. ~ Scott Zirus, TX

Tekeekö kiitollisuus meidät onnelliseksi? Miten kiitollisuus palvelee meitä vaikeina aikoina? Mikä on sinun kokemuksesi kiitollisuudesta ihmisenä, joka on vangittu ja jolta on evätty niin monet onnellisuuteen liittyvät vapaudet ja etuoikeudet? Nämä ovat joitain kysymyksiä, joita tutkimme Grateful Anyhow -projektissa, joka on äskettäin yhteistyössä Prisoner Expressin (PE) kanssa toteutettu projekti, jossa noin 350 vangittua miestä ja naista tutkittiin kiitollisuuden muuntavaa voimaa.

Osana hanketta vangit saivat artikkeleita, tieteellisiä tutkimuksia, tarinoita ja käytäntöjä kiitollisuudesta sekä pohdiskelukysymyksiä A Network for Grateful Living -järjestöltä PE kautta. Vastauksena osallistujia kannustettiin jakamaan ajatuksiaan ja kokemuksiaan kirjallisesti kirjeillä, jotka lähetettiin takaisin PE:lle. Vankien jakamat näkökulmat ja tarinat ovat liikuttavia, valaisevia ja äärimmäisen nöyryyttäviä. Kiitämme jokaista osallistujaa siitä, että he ovat antaneet mahdollisuuden jakaa vilauksen matkainsa ja vankilaelämän syviin haasteisiin – pohdiskelut ovat lahja kouluttaessaan meitä ja tiedottaessaan tunteistamme kiitollisuuden mahdollisista vaikutuksista. Alla on otteita joistakin osallistujilta saamistamme kirjeistä:

Olen kirjoittanut – nyt viikon ajan – Daily Planneriin 3 asiaa, joista olen kiitollinen, ja se saa minut ajattelemaan hyviä asioita, keskittymään () positiiviseen ja se saa minut tuntemaan oloni hyväksi ja onnelliseksi. Toistaiseksi se on tehnyt minulle hyvää. Kun joku puhuu minulle, käytän itse asiassa aikaa kuuntelemiseen ja vastaamiseen sen sijaan, että pääsisin karkuun, ja minusta tuntuu hyvältä vain kuunnella jotakuta ja hymyillä. Tämä tulee olemaan hyvä minulle. – Ashley Law, TX

***

Luulen, että olen edelleen "kammottavan" tiellä. Puhuessani ihmisten kanssa kuulen olevani katkera. Kun kirjoitan, sallin itseni olla vapaa ja maalaan tiettyjä kuvia asioista sellaisina kuin haluan niiden olevan, en sellaisina kuin ne ovat … Rehellisesti sanottuna luin paketin läpi skeptisesti. Lainaukset, runot ja askeleet saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkessä, mutta miten voit muuttaa sen pysyväksi tunteeksi? – Moses Valdez, TX

***

Yli 75 prosenttia vankiloissa olevista vangeista on nykyään huonokuntoisten perheiden, yksinhuoltajaperheiden ja väkivaltaisten sijaishoitojärjestelmien uhreja. Emme istu ympärillämme juonitellen ollaksemme armottomia ja korruptoituneempia, pyrkien kohti väärin saatuja voittoja. Heräämme joka aamu peloissamme siitä, tullaanko raiskatuksi, hakatuksi tai puukotuksi, koska joku haluaa meidän ruokaamme tai kenkiämme … Meitä epäinhimillistetään näissä paikoissa, kunnes meistä tulee se, mistä meitä alun perin syytettiin … Kun opimme olemaan kiitollisia kaikista näennäisesti merkityksettömimmistäkin asioista, harjoittelemme itseämme siitä, kuinka elää positiiviseen hetkeen ja onnelliseen hetkeen, joka ruokkii ajatuksen tyytyväisyyttä. jotka johtavat positiiviseen, rakentavaan käyttäytymiseen. Joten mitä teemme, kun olemme tällä hetkellä kiitollisia terveydestämme tai jopa vankila-ateriasta, opimme rakentamaan menestyksen kierrettä. Koska olemme keskittyneet hetkeen, emme ajattele (tulevaisuutta) tai menneisyyttä emmekä rakenna odotuksia, jotka, jos niitä ei täyty, johdattavat meidät takaisin negatiiviseen kierteeseen. – Danny Brandon, FL

***

"Grateful Anyhow" -uutiskirjeesi saapui vain noin kuukausi sitten, ja laitoin sen sivuun, kunnes pääsin parempaan mielentilaan. Sitä ei tapahtunut, joten päätin tänä aamuna lukea sen nähdäkseni, mistä siinä oli kyse. Vasta kun pääsin sivulle 10 ja luin "Kiitollisuuden arvo vankilassa", sain sen vihdoin.

Vaikka olen hyvin vihainen monista asioista (vankilassa olo menneisyydestäni mieluummin kuin jostain rikoksesta jne.), voin olla kiitollinen muutamista asioista. Ensinnäkin on edelleen kyky (eli järki) ymmärtää uutiskirjeesi ja kirjoittaa sinulle. Monet ympärilläni - jopa minun iässäni - eivät osaa lukea ja kirjoittaa. – Steven Maher, TX

***

Ohessa on kopio siskolleni kirjoittamastani kiitollisuuskirjeestä, joka sai inspiraationsa paketissa olevasta kehotuksesta:

Rakkain Li'l-siskoni:

Osallistun tällä hetkellä Grateful Anyhow -nimiselle kurssille, joka haastaa minut pohtimaan asioita, joista olen kiitollinen vaikeista olosuhteistani huolimatta. Tulit heti mieleen, koska olen erittäin kiitollinen siitä, että annoit minun olla osa veljenpoikani elämää. Sinun olisi erittäin helppoa lopettaa minut kokonaan – varsinkin kun otetaan huomioon loukkausteni luonne.

Ajattelen tätä aina kun katson ympärilleni ja näen niin monia miehiä, jotka eivät edes pidä yhteyttä omiin lapsiinsa, mikä saa minut tuntemaan oloni entistä onnellisemmaksi aina kun puhun P.:n kanssa puhelimessa, saan kuvia hänestä postissa ja tuot hänet käymään. P. on minulle tärkein henkilö, koska hän saa minut haluamaan olla parempi ihminen, enkä voi kiittää sinua tarpeeksi siitä, että annoit minulle roolin hänen elämässään.

Rakasta isoveljeäsi,

Tšad

– Chad Frank, NC

***

Vaikein osa vankilasta minulle on ollut jatkuvasti erilaisten ihmisten kanssa eläminen. Tulin vankilaan hyvin tietämättömänä, nuorena ja peloissani. Asuin useiden vahvojen persoonallisuuksien kanssa ja lopulta ajauduin yli. Minulla ei ollut ääntä, ja pelkäsin edes yrittää saada sitä. Jokaisen uuden huoneen ja tilanteen myötä minusta tuli kuitenkin rohkeampi ja itsevarmempi. 4 vuotta myöhemmin uskon, että minulla on nyt voima käyttää ääntäni ja olla itsevarma. Olisin silti peloissani pikkutyttö, ellei monien vaikeiden elämäntilanteiden vuoksi ... Kiitollisena elämä tuntuu valoisalta ja merkitykselliseltä. Minulla on tarkoitus, rauha, tyytyväisyys ja usein onnellisuus. Kiitollisuuden harjoittamisessa ei ole "huonoja puolia". – Hadassah Huber, MN

***

Minun muistutukseni mahdollisuuksista tai lahjoista hetkessä ovat aina olleet luonnon siunauksia. Toissapäivänä mehiläinen laskeutui olkapäälleni. Eräs ystäväni halusi heti lyödä sen. Sanoin: "Ei, anna olla." Minulle oli etuoikeus vetää puoleensa tuo mehiläinen. Pian tämän jälkeen mehiläinen lensi pois. Ei tarvitse kuin pysähtyä, katsoa ja kuunnella, luonto lahjoittaa meille niin paljon, kuppimme ovat täynnä. – Arnie Zepeda, CA

***

Osa osallistujien lähettämistä kirjoituksista julkaistaan ​​Prisoner Express -uutiskirjeessä (lähetetään yli 4 000 vangitulle tilaajalle) ja täällä gratefulness.org:ssa.

Tämä projekti valaisee sitä, kuinka kiitollinen elämä voi kasvattaa kestävyyttä ja hyvinvointia joissakin ankarimmissa ympäristöissä Yhdysvalloissa. Osallistujien vastaukset kutsuvat meidät pohtimaan, kuinka oppia, kehittää ja muotoilla puitteet, jotka ovat merkityksellisiä ihmisille, jotka eivät voi juurikaan hallita ympäristöään, toimintaansa, ihmissuhteitaan tai tulevaisuuttaan. Henkilökohtaisten pohdiskelujen kuuleminen siitä, palveleeko ja miten kiitollisuus vaikeissa olosuhteissa olevia, edistää tämän kehyksen ymmärtämistä ja artikulaatiota hyödyllisenä voimana maailmassa.

Viisaus, kamppailu ja näkökulma paistavat saamiemme kirjeiden läpi, ja jatkamme näiden pohdiskelujen etsimistä tärkeiden oppituntien ja oivallusten saamiseksi. Toivomme, että näiden henkilöiden kokemukset kertovat omasta kiitollisuuden käytännöstäsi, varsinkin kun kohtaat vaikeuksia.

Olemme valtavan kiitollisia Gary Finelle Prisoner Expressissä ja hyville ihmisille Durland Alternatives Libraryssa (joka tarjoaa kodin Prisoner Expressille) kumppanuudesta ja tärkeästä työstä. Saat lisätietoja heidän ohjelmistaan ​​osoitteista cietumerexpress.org ja alternativeslibrary.org .