Þakklæti á Bak við Rimla

Þó að aðstæður mínar séu kannski ekki alveg eins og ég vildi, hef ég samt ástæðu til að vera þakklátur. Núna, þar sem ég sit í klefanum mínum, er heitt og loftið er gamalt - en ég heyri lítinn fugl sem kvakar glaðlega einhvers staðar fyrir utan gluggann minn. ~ Scott Zirus, TX

Gerir þakklæti okkur virkilega hamingjusöm? Hvernig þjónar þakklæti okkur á erfiðum tímum? Hver er upplifun þín af þakklæti sem manneskja sem er í fangelsi og neitað um svo mikið af frelsi og forréttindum sem fylgja hamingju? Þetta eru nokkrar af þeim spurningum sem við könnuðum í gegnum Grateful Anyhow , nýlegt verkefni í samstarfi við Prisoner Express (PE) sem tók um það bil 350 fangelsuðum karlmönnum og konum þátt í könnun á umbreytandi krafti þakklætis.

Sem hluti af verkefninu fengu fangar greinar, vísindarannsóknir, sögur og venjur um þakklæti ásamt spurningum til íhugunar frá A Network for Grateful Living í gegnum PE. Til að bregðast við því voru þátttakendur hvattir til að deila hugsunum sínum og reynslu skriflega með bréfum sem voru send til baka til PE. Sjónarhornin og sögurnar sem fangar hafa deilt eru hrífandi, lýsandi og ákaflega auðmýkjandi. Við þökkum hverjum og einum þátttakenda fyrir að hafa gefið sér innsýn í ferðir sínar og djúpstæðar áskoranir fangelsislífsins - hugleiðingarnar eru gjöf til að fræða okkur og upplýsa tilfinningu okkar um hugsanleg áhrif þakklætis. Hér að neðan eru brot úr nokkrum af bréfunum sem við fengum frá þátttakendum:

Ég er búin að vera - í viku núna - að skrifa í daglega skipuleggjarann ​​minn 3 hluti sem ég er þakklátur fyrir og það fær mig til að hugsa um góða hluti, einbeita mér að (hinu) jákvæða og það lætur mér líða vel að innan og hamingju. Hingað til hefur það gert mér gott. Þegar einhver talar við mig tek ég mér tíma til að hlusta og svara í stað þess að komast í burtu og mér finnst gott að hlusta bara á einhvern og brosa. Þetta á eftir að koma mér vel. – Ashley Law, TX

***

Ég held að ég sé enn á leiðinni að „hræðilega“. Þegar ég tala við fólk heyri ég að ég er bitur. Þegar ég skrifa leyfi ég mér að vera frjáls, og ég mála ákveðnar myndir af hlutum eins og ég vil að þeir séu, ekki eins og þeir eru ... Satt að segja las ég í gegnum pakkann með tortryggni. Tilvitnanir, ljóð og skref láta þér líða betur í augnablikinu en hvernig breytir þú því í varanlega tilfinningu? – Moses Valdez, TX

***

Yfir 75% fanga í fangelsum í dag eru fórnarlömb óstarfhæfra fjölskyldna, einstæðra foreldris heimila og misnotandi fósturkerfa. Við sitjum ekki uppi með að gera ráð fyrir að vera miskunnarlausari og spilltari og leitast við að fá illa fengna ávinning. Við vöknum á hverjum morgni af ótta við hvort okkur verði nauðgað, barið eða stungið af því að einhver vill fá matinn okkar eða skóna okkar ... Við erum afmannskeytt á þessum stöðum þar til við verðum það sem við vorum sökuð um að vera í fyrsta lagi ... Þegar við lærum að vera þakklát fyrir jafnvel það sem virðist ómarkvissasta af hlutum sem við erum að þjálfa okkur í hvernig á að lifa á jákvæðu augnablikinu og jákvæðum tilfinningum í augnablikinu og jákvæðum tilfinningum. hamingju sem leiðir til jákvæðrar, uppbyggilegrar hegðunar. Svo það sem við gerum þegar við erum þakklát í augnablikinu fyrir heilsuna okkar eða jafnvel fangelsismáltíð er að við lærum að byggja upp hringrás árangurs. Þar sem við einbeitum okkur að augnablikinu erum við ekki að hugsa um (framtíðina) eða fortíðina eða byggja upp væntingar sem munu leiða okkur aftur inn í neikvæða hringrásina þegar ekki er uppfyllt. - Danny Brandon, FL

***

Fréttabréfið þitt „Takk samt sem áður“ kom fyrir um mánuði síðan og ég lagði það til hliðar þar til ég komst í betra hugarástand. Það var ekki að gerast, svo ég ákvað í morgun að lesa hana til að sjá um hvað hún væri. Það var ekki fyrr en ég komst á blaðsíðu 10 og las „Gildi þakklætis í fangelsi“ að ég náði því loksins.

Þó að ég sé mjög reið fyrir margt (að vera í fangelsi fyrir fortíð mína frekar en eitthvað sem er glæpur o.s.frv.) get ég verið þakklátur fyrir nokkra hluti. Fyrst og fremst er enn að hafa getu (þ.e. geðheilsu) til að skilja fréttabréfið þitt og skrifa þér. Margir í kringum mig - jafnvel á mínum aldri - geta ekki lesið og skrifað. – Steven Maher, TX

***

Meðfylgjandi er afrit af þakklætisbréfi sem ég skrifaði systur minni, sem var innblásið af hvetingu í pakkanum:

Elsku besta Li'l systir mín:

Ég er núna að taka þátt í námskeiði sem kallast „Þakklátur hvernig sem er,“ sem skorar á mig að hugsa um það sem ég er þakklát fyrir þrátt fyrir erfiðar aðstæður. Þú kom strax upp í hugann, enda er ég þakklátur fyrir að hafa leyft mér að vera hluti af lífi frænda míns. Það væri mjög auðvelt fyrir þig að slíta mig alveg - sérstaklega miðað við eðli brota minna.

Ég hugsa um þetta alltaf þegar ég lít í kringum mig og sé svo marga stráka sem hafa ekki einu sinni samband við sín eigin börn, sem gerir mig enn heppnari þegar ég tala við P. í síma, fæ myndir af honum í pósti og þú kemur með hann í heimsókn. P. er mér mikilvægastur vegna þess að hann lætur mig vilja verða betri manneskja og ég get ekki þakkað þér nóg fyrir að leyfa mér að gegna hlutverki í lífi hans.

Elsku stóri bróðir þinn,

Chad

– Chad Frank, NC

***

Erfiðasta hluti fangelsisins fyrir mig hefur stöðugt verið að búa með mismunandi einstaklingum. Ég kom í fangelsi mjög fáfróð, ungur og hræddur. Ég var með nokkra sterka persónuleika og endaði með því að ég var keyrður á mig. Ég hafði enga rödd og ég var hrædd við að reyna að hafa hana. Með hverju nýju herbergi og aðstæðum varð ég þó djarfari og öruggari. 4 árum seinna tel ég að ég búi yfir krafti til að nota rödd mína og vera ákveðin. Ég væri samt hrædd lítil stúlka ef ekki væri fyrir margar erfiðar aðstæður mínar ... Þegar ég er þakklát finnst lífið bjart og innihaldsríkt. Ég hef tilgang, frið, ánægju og oft hamingju. Það eru engir „gallar“ við að iðka þakklæti. – Hadassah Huber, MN

***

Áminningar mínar um tækifæri eða gjafir á augnabliki hafa alltaf verið blessanir náttúrunnar. Um daginn lenti býfluga á öxlinni á mér. Vinkona mín langaði strax að sleikja hann. Ég sagði: "Nei, láttu það vera." Það voru forréttindi fyrir mig að hafa laðað að býfluguna. Stuttu síðar flaug býflugan í burtu. Það eina sem við þurfum að gera er að staldra við, horfa og hlusta, náttúran gefur okkur svo margt, bollarnir okkar fyllast til fulls. – Arnie Zepeda, CA

***

Frekari úrval af skrifum sem þátttakendur hafa sent inn verður birt í Prisoner Express fréttabréfinu (send til 4.000+ fangelsaðra áskrifenda) og hér á gratefulness.org.

Þetta verkefni varpar ljósi á hvernig þakklátt líf gæti ræktað seiglu og vellíðan í sumu af erfiðustu umhverfinu í svörum þátttakenda í Bandaríkjunum bjóða okkur að íhuga hvernig á að læra, þróa og móta ramma sem er þýðingarmikill fyrir fólk sem hefur litla stjórn á umhverfi sínu, athöfnum, samböndum eða framtíð. Að heyra persónulegar hugleiðingar um hvort og hvernig þakklæti þjónar þeim sem eru í erfiðum aðstæðum ýtir undir skilning okkar og framsetningu þessa ramma sem gagnlegt afl í heiminum.

Viska, barátta og yfirsýn skína í gegnum bréfin sem við fáum og við munum halda áfram að leita til þessara hugleiðinga til að fá mikilvægar lexíur og innsýn. Við vonum að reynsla þessara einstaklinga upplýsi þína eigin iðkun um þakklæti, sérstaklega þegar þú lendir í erfiðleikum.

Við þökkum Gary Fine hjá Prisoner Express og góðu fólki á Durland Alternatives Library (sem veitir Prisoner Express heimili) fyrir samstarfið og mikilvæga vinnu. Lærðu meira um forritin þeirra á prisonerexpress.org og alternativeslibrary.org .