Dėkingumas už grotų

Nors mano aplinkybės gali būti ne tokios, kokios norėčiau, vis tiek turiu pagrindo būti dėkingam. Šiuo metu, kai sėdžiu kameroje, karšta, o oras pasenęs, bet kažkur už lango girdžiu, kaip linksmai čiulba paukštelis. ~ Scott Zirus, TX

Ar dėkingumas tikrai daro mus laimingus? Kaip dėkingumas mums pasitarnauja sunkiais laikais? Kokia jūsų dėkingumo patirtis kaip asmuo, kuris yra įkalintas ir kuriam atimta tiek daug su laime susijusių laisvių ir privilegijų? Tai yra keletas klausimų, kuriuos išnagrinėjome per Grateful Anyhow – neseniai įgyvendintą projektą, bendradarbiaujant su „Prisoner Express“ (PE), kurio metu maždaug 350 įkalintų vyrų ir moterų buvo tiriama transformuojanti dėkingumo galia.

Vykdydami projektą, kaliniai gavo straipsnių, mokslinių tyrimų, istorijų ir praktikos apie dėkingumą, taip pat klausimus apmąstymams iš A Network for Grateful Living per PE. Atsakydami į tai, dalyviai buvo raginami raštu pasidalinti savo mintimis ir patirtimi laiškais, kurie buvo išsiųsti atgal į PE. Požiūriai ir istorijos, kuriomis dalijasi kaliniai, yra jaudinančios, nušviečiančios ir nepaprastai žeminančios. Dėkojame kiekvienam dalyviui už galimybę pasidalyti žvilgsniu į savo keliones ir gilius kalėjimo gyvenimo iššūkius – apmąstymai yra dovana mus lavinant ir informuojant apie galimą dėkingumo poveikį. Žemiau pateikiamos kai kurių laiškų, kuriuos gavome iš dalyvių, ištraukos:

Jau savaitę į savo Dienos planuotoją rašau 3 dalykus, už kuriuos esu dėkingas, ir tai verčia galvoti apie gerus dalykus, susikoncentruoti į () pozityvą ir tai leidžia jaustis gerai viduje ir laimingai. Kol kas tai man gerai. Kai kas nors su manimi kalba, aš iš tikrųjų skiriu laiko išklausyti ir atsakyti, o ne pabėgti, todėl jaučiuosi gerai, kai ką nors išklausau ir jam nusišypsau. Tai man bus gerai. – Ashley Law, Teksasas

***

Manau, kad vis dar einu „siaubingo“ keliu. Kalbėdama su žmonėmis išgirstu, kad esu kartėlį. Rašydamas leidžiu sau būti laisvas ir piešiu tam tikrus daiktų paveikslus taip, kaip noriu, o ne tokius, kokie jie yra ... Tiesą pasakius, paketą perskaičiau skeptiškai. Citatos, eilėraščiai ir žingsniai leidžia akimirksniu jaustis geriau, bet kaip tai paversti ilgalaikiu jausmu? – Mosesas Valdezas, Teksasas

***

Daugiau nei 75 % kalinių šiandien yra neveikiančių šeimų, vienišų tėvų namų ūkių ir piktnaudžiavimo globos sistemų aukos. Mes nesėdime ir nesigauname, kad būtume negailestingesni ir korumpuoti, siekdami neteisėtai įgytos naudos. Kiekvieną rytą atsibundame baimindamiesi, ar nebūsime išprievartauti, sumušti ar subadyti, ar ne, nes kažkas nori mūsų maisto ar batų ... Šiose vietose esame nužmoginami, kol tampame tuo, kuo buvome apkaltinti ... Kai išmokstame būti dėkingi net už tai, kas atrodo nereikšminga, mokomės, kaip gyventi pozityvią akimirką ir laimės jausmą. kurios veda prie teigiamo, konstruktyvaus elgesio. Taigi, ką mes darome, kai šiuo metu esame dėkingi už savo sveikatą ar net maitinimą kalėjime, mokomės sukurti sėkmės ciklą. Kadangi esame susikoncentravę į akimirką, negalvojame apie () ateitį ar praeitį ar nekuriame lūkesčių, kurių nepatenkinus sugrįšime į neigiamą ciklą. – Danny Brandonas, FL

***

Jūsų naujienlaiškis „Vis tiek dėkingas“ buvo gautas maždaug prieš mėnesį, ir aš jį padėjau į šalį, kol atsigausiu. To neįvyko, todėl šį rytą nusprendžiau jį perskaityti, kad pamatyčiau, apie ką tai. Tik tada, kai pasiekiau 10 puslapį ir perskaičiau „Dėkingumo vertė kalėjime“, pagaliau jį supratau.

Nors aš labai pykstu dėl daugelio dalykų (kalėjime dėl savo praeities, o ne dėl kažko, kas yra nusikaltimas ir pan.), galiu būti dėkingas už kelis dalykus. Visų pirma, vis dar turite galimybę (ty sveiką protą) suprasti jūsų informacinį biuletenį ir jums parašyti. Daugelis aplinkinių – net mano amžiaus – nemoka skaityti ir rašyti. – Stevenas Maheris, Teksasas

***

Pridedama dėkingumo laiško, kurį parašiau seseriai, kopija, kurią įkvėpė pakelyje esantis raginimas:

Mano brangiausia Li'l sesuo:

Šiuo metu dalyvauju kursuose, pavadintuose „Vis tiek dėkingas“, kuris verčia mane galvoti apie tai, už ką esu dėkingas, nepaisant sunkių aplinkybių. Tu iš karto atėjai į galvą, nes esu labai dėkingas, kad leidote man būti mano sūnėno gyvenimo dalimi. Jums būtų labai lengva mane visiškai išstumti, ypač atsižvelgiant į mano nusikaltimų pobūdį.

Apie tai galvoju kaskart, kai apsidairau ir matau tiek daug vaikinų, kurie net nebendrauja su savo vaikais, todėl man dar labiau pasiseka, kai kalbuosi su P. telefonu, gaunu jo nuotraukas paštu ir tu atveši jį aplankyti. P. man yra svarbiausias žmogus, nes jis verčia mane norėti būti geresniu žmogumi, ir aš negaliu tau pakankamai padėkoti, kad leidote man atlikti vaidmenį jo gyvenime.

Mylėk savo didįjį brolį,

Čadas

– Chadas Frankas, NC

***

Sunkiausia kalėjimo dalis man buvo nuolat gyventi su skirtingais asmenimis. Į kalėjimą atėjau labai neišmanantis, jaunas ir išsigandęs. Apsigyvenau su keliomis stipriomis asmenybėmis ir galiausiai buvau partrenktas. Aš neturėjau balso ir bijojau net pabandyti jį turėti. Tačiau su kiekvienu nauju kambariu ir situacija aš tapau drąsesnė ir labiau pasitikinti savimi. Po 4 metų tikiu, kad dabar turiu galią naudoti savo balsą ir būti ryžtingam. Aš vis dar būčiau išsigandusi mergaitė, jei ne mano daugybė sunkių gyvenimo situacijų ... Kai esu dėkinga, gyvenimas atrodo šviesus ir prasmingas. Turiu tikslą, ramybę, pasitenkinimą ir dažnai laimę. Praktikuojant dėkingumą nėra jokių „neigiamų pusių“. – Hadassah Huber, MN

***

Mano priminimai apie galimybes ar dovanas akimirksniu visada buvo gamtos palaima. Kitą dieną ant mano peties nutūpė bitė. Mano draugas iškart panoro jį sumušti. Aš pasakiau: „Ne, tebūnie“. Man buvo privilegija pritraukti tą bitę. Netrukus po to bitė išskrido. Tereikia sustoti, pažiūrėti ir įsiklausyti, gamta mums tiek daug dovanoja, mūsų taurės pilnos. – Arnie Zepeda, Kalifornija

***

Kitas dalyvių pateiktų raštų pasirinkimas bus paskelbtas „Prisoner Express“ informaciniame biuletenyje (išsiųstas daugiau nei 4 000 įkalintų prenumeratorių) ir čia, adresu gratefulness.org.

Šis projektas atskleidžia, kaip dėkingas gyvenimas gali ugdyti atsparumą ir gerovę kai kuriose atšiauriausiose aplinkose. Dalyvių atsakymai kviečia mus pagalvoti, kaip mokytis, tobulėti ir suformuluoti sistemą, kuri būtų reikšminga žmonėms, kurie mažai kontroliuoja savo aplinką, veiklą, santykius ar ateitį. Klausydami asmeninių apmąstymų apie tai, ar ir kaip dėkingumas padeda tiems, kurie yra sunkiose situacijose, geriau suprantame ir suprantame šią sistemą kaip naudingą jėgą pasaulyje.

Gaunamuose laiškuose šviečia išmintis, kova ir perspektyva, todėl ir toliau ieškosime šių apmąstymų, kad gautume svarbių pamokų ir įžvalgų. Tikimės, kad šių asmenų patirtis padės jums dėkoti, ypač kai susiduriate su sunkumais.

Nuoširdžiai dėkojame Gary'iui Fine'ui iš Prisoner Express ir geriesiems Durland Alternatives bibliotekos (kuri yra Prisoner Express namai) žmonėms už partnerystę ir svarbų darbą. Sužinokite daugiau apie jų programas šiuo adresu: cietumerexpress.org ir alternativeslibrary.org .